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這些傷心臟食物少吃為佳

心臟是人體內最重要的器官,一旦心臟出現問題,對身體健康帶來的傷害是極大的,嚴重時就會危及到患者的生命安全,所以在日常生活中一定要注意飲食習慣,要少吃或不吃這幾種傷心食物,以免損傷心臟而造成嚴重後果。

1、牛肉乾:很多朋友都非常喜歡吃牛肉乾,是因為它不含精製穀物,而且還含有大量蛋白質,殊不知牛肉乾也含有大量的鈉,對心臟健康和高血壓患者造成的影響是極大的,是一種很傷心臟的食物,所以少吃牛肉乾,以免對心臟造成傷害。

 

2、餐館的湯:生活中有很多朋友都喜歡去餐館裏吃飯,而且都愛喝酸辣湯,殊不知一碗酸辣湯所含的鈉,要比每天攝入的鈉含量高好幾倍,如果長期喝就會導致動脈堵塞而影響心臟健康,所以朋友們喜歡喝酸辣湯等美味的湯類,最好自己在家裏做。

 

3、番茄沙司:如果朋友們打算吃番茄沙司,一定要仔細看看食品標籤來選擇鈉含量低的品類,因為半杯普通的番茄沙司所含有的鈉就很高,食用後很容易對心臟造成損害,所以朋友們要少吃番茄沙司。

 

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幽默是一種處事的智慧
幽默是一種處事的智慧,可以幫人化解危機,幽默化解尷尬 ,以更輕鬆包容的心胸看待人生。學會把負面事情轉化為幽默,確實會令人生增添歡樂。
一個和諧而歡樂的氣氛,『是由自己帶動』,不須因為被動而氣憤,轉換一下說話的方式,便能改善氣氛和心情,何樂而不為呢?

1日常生活中

1我是為你們而傾倒的

2署名卻忘了內容

有次英國首相邱吉爾進行公開演講,講完後讓民眾傳紙條提出問題。結果有張紙條送上來,只寫了「笨蛋」兩個字。

 於是邱吉爾便回覆說:這張問題我無法回答,因為提問者署名之後忘記寫內容了!

當有人對我們質疑、抨擊或是拿困難的問題考我們時,你能夠跳脫出自己的緊張情緒,從一個全然不同的觀點來看事情嗎?如果能做到,我認為你就能掌握幽默的核心。

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人一定要釋懷才能活好這輩子

 

活在這個世上,總有一些事讓你煩心,總有一些人讓你傷心,如果學不會釋懷,會活得很悲哀。

究竟什麼是釋懷?

所謂的釋懷,就是:不再記恨傷你的人;不再抱怨過去的事;不再糾纏失去的情;不再強求別人的愛!

釋懷,其實沒那麼難,把怨恨忘記,別報復;把往事封存,別留戀;把煩惱放下,別背著;把情緒消除,別發怒!

 

人,一定要學會釋懷,釋懷,是原諒別人,也是解脫自己。只有學會釋懷,才能輕鬆的過日子,才能開心的活下去。

 

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按摩養肝法

肝臟是所有人體垃圾的一個總處理站。它如同飲水機裡面的濾芯一樣,能隨時過濾血液中的毒素和垃圾,肝臟是人體積聚垃圾毒素最多的地方,所以最容易因為毒素而產生病變。肝是沉默器官,保肝需要充分的休息,因為肝主藏血,在「皇帝內經」素問篇中就提到,「人臥則血歸於肝」,有足夠的睡眠就能使肝得到完整的修復。除此中醫亦介紹按摩的手法可以達到保健養生功效。

 

1養肝常按摩耳朵

手摩耳輪:雙手握成空拳,以食、拇指沿耳輪上下來回擦摩數十下,使其充血發熱。此法有保肝、補腎等作用。

 

2 按摩腹部可養肝

在揉腹的過程中,會使聚集在體內的鬱氣,得到有效疏解,在一定程度上,可以起到疏肝理氣的作用。按摩腹部是指將手掌停在腹部某個位置,以順時針或逆時針方式對該位置加以輕揉按摩。晚上睡前操作,早晨起床後還可再加一次。不過,剛剛飽食以後,不要立即按揉腹部,以免增加腹部壓力,反而影響健康。

 

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飲食防癌小貼士

要避免被癌症纏上,生活中就要讓癌細胞遠離它的至愛,此外還要做到以下幾點,便可以更徹底防癌。美國癌症研究協會曾明確表示:沒有任何一種單一的食物能夠保護人們不得癌症。雖然有許多研究表明,植物性食物中所含的一些成分,比如維生素、礦物質以及多酚、黃酮類等,對抗癌都有一定作用,但並不只是推薦任何一種具體的抗癌食物,而是建議食譜有2/3以上的食物來自於蔬菜、水果、全穀以及豆類。

 

如何吃出健康,吃走癌症?

1   多吃新鮮果蔬

世界癌症研究基金會指出,有充分證據表明蔬菜和水果能降低口腔、咽喉、食管、肺、胃、結直腸等癌症的危險性。每天吃300克~500克蔬菜,200克~350克水果。

質地脆嫩可口的蔬菜不妨生吃,但一定要細細咀嚼,令抗癌物質充分釋放,但吃之前一定要洗乾淨哦!如果是深綠色和橙黃色蔬菜則適當加熱有利於類胡蘿蔔素的吸收。特別是那些質地較為結實的蔬菜,生吃時其中的營養成分和保健成分難以充分釋放出來。

2 蔬菜:動物性蛋白=2:1

這是美國癌症研究機構(American Institute for Cancer Research)提出的原則,正餐食用至少三分之二的蔬菜類,而動物性蛋白最多不能超過三分之一。吃蔬菜要多吃深色蔬果,因為蔬果類含有許多抗癌營養素,而且顏色越深,所含的營養就越多,包括深綠色、紅色和橘色。除了本身營養豐富外,它們也能幫助你維持健康的體重,而肥胖往往是許多癌症的因子。

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盜汗食療方

材料:蓮子一兩,浮小麥一兩,北芪一兩,大棗一兩去核

製作方法 :大棗去核後,與蓮子, 浮小麥, 北芪一齊加水5碗,煎至一碗服用

功能: 大人小孩出淡汗,又名盜汗, 多在睡著時先見頭部汗出,繼而全身都出,可用本方根治。

備註:

1服用三至四次即可見效。

2小兒體燥出汗不同盜汗, 心煩睡時反反覆覆睡不安寧 , 勿用本方,要煮水蟹服用

 

以上健康訊息僅供參考

 

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請別讓孩子們承受太大壓力!

因為父母偏差錯亂的觀念,毀了孩子的一生

他今年國一,為了讓他可以考上好的高中,父母不惜任何代價給他念貴族私立學校,他國小的玩伴念的都是家裡附近學區的國中,只有他必須如此,父母告訴他:

『你是我們唯一的獨子,爸媽都想好了,以後我們這家醫院就留給你了,當了醫生之後,你一輩子都不愁吃穿,你會有一定的社會地位,可以賺很多很多錢,沒有人敢瞧不起你...,希望你不要讓我們失望 ...... 』。

以下是他一天的行程表:

6 : 00 am起床,刷牙、洗臉、吃早餐, 媽媽 開車趕在 720 am 前送他到學校參加早自習

8 : 10 am第一堂課開始

500 pm 放學,除了午休之外, 媽媽說每一節下課的十分鐘,至少要背會五個英文單子

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薄血湯水之蘋果雪梨瘦肉湯  2

蘋果雪梨瘦肉湯

用料瘦肉5兩 ,雪梨去芯切片一個,蘋果去芯切片兩個 。

做法:瘦肉洗淨出水切粒 ,水滾後先加入豬肉粒煲半小時, 再加入雪梨和蘋果續煲半小時, 以少量鹽調味。

功效:宜服用薄血丸..華法林 warfarin 飲用

備註:蘋果能生津止渴,雪梨則潤肺消燥、清熱化痰,這道略帶甜味的蘋果雪梨瘦肉湯,有利於潤燥。

 

以上健康訊息僅供參考

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防肝病和肝癌最好吃它!

番茄中的番茄紅素可減輕脂肪肝、炎症和肝癌

美國塔夫茨大學人類老齡化營養研究中心的研究人員發現,食用富含番茄的飲食能減輕脂肪肝和炎症,並起到預防肝癌的作用。相關研究結果發表在《癌症預防研究》上。

研究團隊考察了含有番茄紅素的番茄粉對癌症的預防效果。幼年小鼠感染了一種名為二乙基亞硝胺的肝臟致癌物,隨後攝入不健康的高脂肪飲食,這種飲食類似於西方飲食。他們隨後評估了番茄粉如何保護小鼠免受炎症和癌症。對人類來說,這相當於每天吃2~3個番茄或一份番茄醬意大利面。

實驗結果顯示,富含番茄紅素的番茄粉能夠有效降低這些小鼠攝入的高脂肪飲食促進的脂肪肝、炎症和肝癌。給小鼠餵食番茄粉增加了有益菌群的豐富度和多樣性,並阻止了一些與炎症有關的細菌的過度生長。有趣的是,番茄粉要比同樣劑量的純化番茄紅素補充劑能更有效地預防肝癌。這可能是由於天然番茄中其他營養成分的潛在有益作用,如維生素E、維生素C、葉酸、礦物質、酚類化合物和膳食纖維。

研究人員下一步打算在人體中開展高質量的隨機臨床試驗,以更多地了解番茄紅素在降低炎症和減輕肝病風險中的作用。與此同時,研究人員認為攝入富含番茄紅素的天然食物比分離或純化的番茄紅素能更有效地預防肝癌。

曾上存:

如何吃番茄最健康https://www.youtube.com/watch?v=pbI4x1DqlQA

吃番茄禁忌https://www.youtube.com/watch?v=h4kX54-Zstc

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癌細胞的至愛!千萬別再給它了2/2

 

癌症是公認的三大殺手之一,也是一種慢性疾病,晚期癌症難以治愈。全球每年有1200萬新發癌症病例,其中高達4成原本可以在生活中預防。

近日,美國馬薩諸塞總醫院和哈佛大學的研究者對13.5萬人進行研究,發現在可能引發癌症的因素中,飲食、吸煙和運動等生活方式因素的比重占到20%~40%。而以往刊登在《自然—通訊》Nature Communications雜誌上的一份報告顯示,調整飲食可降低患癌風險。可見,癌症與飲食息息相關,千萬注意別再這樣餵養體內的癌細胞”了。

6 黴…肝癌

由於天氣潮濕或者保存不當,花生、玉米、大米、高粱等食物很容易受潮,進而被黴菌污染,並產生有致癌作用的黴菌毒素,這種毒素是目前所知致癌性最強的物質之一,與肝癌的關係極為密切。建議大家學會合理儲存食物,防止受潮霉變。

7酒飲酒有限度…肝癌,結腸癌

研究表明,過量喝酒和肝癌密切相關;經常喝啤酒或其他含酒精飲料的人,結腸癌發病率高;而美國一份最新報告顯示,人們患胃癌的風險與飲酒量呈正相關。中國癌症基金會建議,男性飲酒每天不超過20~30克酒精,女性不超過10~15克。

 

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癌細胞的至愛!千萬別再給它了1b.jpg

癌細胞的至愛!千萬別再給它了!1/2

 

癌症是公認的三大殺手之一,也是一種慢性疾病,晚期癌症難以治愈。全球每年有1200萬新發癌症病例,其中高達4成原本可以在生活中預防。

近日,美國馬薩諸塞總醫院和哈佛大學的研究者對13.5萬人進行研究,發現在可能引發癌症的因素中,飲食、吸煙和運動等生活方式因素的比重占到20%~40%。而以往刊登在《自然—通訊》Nature Communications雜誌上的一份報告顯示,調整飲食可降低患癌風險。可見,癌症與飲食息息相關,千萬注意別再這樣餵養體內的癌細胞”了。

 

1糖…超過25克很危險, 乳腺癌、胰腺癌

有人說糖會“滋養”癌細胞,雖然這一說法並不准確,但高糖飲食確實與癌症有關。瑞典科學家曾對8萬人進行了長達9年的跟踪調查,發現過多攝入糖、甜飲料、果醬等食物會增加患胰腺癌的風險。吃糖會導致胰島素大量分泌,使胰島功能受損,成為誘發胰腺癌的潛在因素之一。而美國MD安德森癌症中心的研究人員今年年初發現,典型西方飲食中,大量糖的攝入可增加患乳腺癌以及癌症向肺部轉移的風險。世界衛生組織建議,每天糖的攝入量應控制在50克以內,最好不超過25克。

 

2咸胃癌

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善待晚年的自己.jpg

善待晚年的自己

善待晚年的自己,寫得真好,值得60歲以上的朋友都看看

花開花謝,潮起潮落,不經意見,我們就到了晚年。在夕陽的路上能走多遠,取決於我們的體魄和心態。

善待晚年,這不僅是一種理智的生活態度,更是一種豁達的人生態度,一種健康向上的心態。

所有已經退休朋友們,都應當以這種積極的心態,善待自己的晚年。努力做到「三要、三有、三學」

三要

1、要高看自己

有些人一旦退休就精神萎靡,覺得自己沒有用了,這種消極悲觀的情緒有百害而無一利。其實,退休的朋友,優勢依然很多,諸如閱歷豐富、知識廣、經驗多、思想比較成熟等。

正如著名科學普及學家高士其所說:「青春誠可貴,老年價更高。」既然如此,大家為何不振作起來,給自己一個高分的評價,讓自己的價值傳承並發揚下去。

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防治三高之龍鬚茶

中醫上將玉米須稱之為龍鬚,具有非常廣泛的保健功效。將玉米須用開水沖泡之後製作出玉米須茶,不僅味道甜甜的好喝,同時對於身體好處多多。

功效

中醫認為玉米鬚具有利尿,泄熱,平肝,利膽功效。能夠用於治療腎炎水腫,腳氣,黃疸肝炎,高血壓,膽囊炎,膽結石,糖尿病,吐血衄血,鼻淵,乳癰等疾病。

平時生活中,我們可以多喝一些玉米須茶,因為這種茶飲不僅製作方面價錢低,還具有防治高血壓、高血脂以及高血糖等疾病的出現。在夏天天氣炎熱,玉米須泡水喝還具有涼血以及解暑的作用。懷孕期間的女性也可以服用玉米須,不僅能預防流產,同時對於乳汁不通等情況也有不錯的治療效果。玉米須煮水喝,可輔助治療因腎炎引起的浮腫和高血壓。

食用方法

玉米須的食用方法也比較簡單,我們可以將收集起來的玉米須曬乾,然後直接用開水沖泡或者用水煮茶。還有一種比較方便的煮法,就是在採摘清洗玉米的時候,不要將玉米須去除,然後一起用水煮熟,最後飲用玉米汁水即可

玉米須煮水的做法如下:

材料:鮮玉米須30克(乾品10克)。

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適合糖尿病患者飲料

哪些飲料適合糖尿病患者飲用?

1、水

    首先,在所有飲料中,飲用水應該是最適合糖尿病患者飲用的飲料。每日給予足夠量的飲用水,不僅能帶走身體內排泄出的毒素與廢物,維持正常新陳代謝和生理功能,同時也是對體內水分流失的補充,使一些人體必需的礦物質通過飲水而被人體吸收。特別是老年人,即使是不感覺口渴時,也要適當多喝水,避免血糖過高引起急性糖尿病並發症。

對於糖尿病合併腎病的患者,根據個人情況,應適當限制水的攝入,避免加重腎臟的負擔。同時,糖尿病患者應注意在運動前後飲用足夠的水,否則過多出汗會導致血液濃縮,易發生心腦血管疾病。

 

2、牛奶

很多人以為牛奶既然是甜的,含糖量一定很高,其實這是錯誤觀念。牛奶含糖量只有3.4%左右,低於大部分水果,對糖尿病患者的血糖沒有太大影響。相反,由於牛奶富含乳糖和半乳糖,能夠促進鈣吸收,對於腎臟排泄功能有不錯的改善作用。

 

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笑裏藏刀的糖殺手…細數糖的罪狀2.jpg

笑裏藏刀的糖殺手…細數糖的罪狀2

美國食品和藥品管理局FDA宣布每日糖份攝取量上限為12.5茶匙或50克。研究亦証明攝取過多糖會增加慢性病的風險。

 

危機五、提高心臟病罹患率

《美國醫學會期刊:內科學》曾有篇論文指出,如果攝取的熱量至少有百分之二十五來自添加糖,與熱量源於不到百分之十添加糖的食用者相比,前者死於心臟病的機率是兩倍。而每十個美國人之中,就有一個屬於前者。添加糖占總熱量百分之十七到二十一的人,跟占百分之八以下的比起來,死於心臟病的機率高出百分之三十八。起初,研究人員認為主因或許是攝取較多糖分的人飲食品質較差。但當調整飲食品質後發現,甜食與心血管疾病之間的關聯依然存在。

同一項研究也發現,美國人飲食中的添加糖主要來自於:

含糖飲料(37.1%)

以穀物為主原料的甜食,例如餅乾或蛋糕(13.7%)

水果飲料(8.9%)

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笑裏藏刀的糖殺手…細數糖的罪狀1

 

美國食品和藥品管理局FDA宣布每日糖份攝取量上限為12.5茶匙或50克。一罐可口可樂的糖份已有39克。研究亦証明攝取過多糖會增加慢性病的風險。

飲食中含有的添加糖愈多,就愈不健康。二○一五年《營養學評論》期刊(Nutrition Reviews)刊登了一篇研究報告,這項研究檢視了數十名學生從一九七二到二○一二年間的健康情況,發現攝取添加糖的量愈高,飲食條件就愈差,微量營養素的攝取量也愈低。

 

糖對健康的8大危機 1/2

危機一、讓脂肪囤積於腹部

食用果糖二十四小時內,體內的三酸甘油酯濃度就會上升。

三酸甘油酯是血液裡的脂肪沉積物,由肝臟製造,是建造和修復體內組織的重要原料。但當攝取大量果糖時,肝臟會製造更多三酸甘油酯,對身體來說,這是儲存腹部脂肪的信號。有一項研究讓受試者分別飲用加了葡萄糖或果糖的飲料;八週後,兩組受試者增加的體重相同,但是果糖組受試者增加的體重以腹部脂肪為主,原因在於肝臟處理果糖的方式。普林斯頓大學的研究人員發現,「攝取高果糖玉米糖漿的大鼠全數罹患肥胖症」,也就是說,任何有攝取果糖的動物都會變胖。

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每天一萬步癌症不復發

 每天走路15分鐘便可降患13種癌風險

曾上存:研究證明運動可以防癌和抗癌 !

想降患癌率80% 快運動吧 !〔癌10

 

走路好效果

 美國國家癌症研究中心指出,有運動習慣者罹患 大腸癌的機率較不運動者低了4050%,罹患 乳癌的機率也低了3040%。東京大學醫學部附設醫院放射線醫學博士中川惠一也表示,資料顯示完全不運動者的癌症死亡率,是積極運動者的4倍高。 

日本腸道醫學博士後藤利夫表示,定期有氧運動可以幫助身體抗氧化、排出自由基,並且強化免疫細胞數量跟淋巴循環,加速免疫細胞清除致癌因子的速度。 

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男人心中的賢妻!

男主外女主內,女人對一個家庭起著至關重要的作用,男仕有此賢妻可安心立業了!

1:在你貧窮時,願意嫁給你的女人

這種女人證明是發自內心在愛你,她們的愛是實實在在的真愛,不拋棄,不放棄,榮辱與共,這種女人日後必定願意和你相守一生。

 

2:在生活中,總是把最好的東西留給你的女人

這種女人必定是愛你勝過愛自己的人,因此寧願自己省吃儉用也要把最好的留給你,這種女人視夫為天。

 

3:在你晚歸時,躺著沙發上等你的女人

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