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憋屁會否傷身  

屁會否傷身 

屁從何來?  
「屁」即是腸氣,是經肛門排出體外的一種人體廢氣。屁的產生是因為我們吃的食物有些未被分解如纖維和糖類,這些成為大腸菌的食物,繼而排氣如氮、硫化氫、二氧化碳、氨等。這些積在体內造成一股氣壓,當壓力太大時,就會被排擠出體外,形成了屁。 

 

紐約大學朗格尼醫學中心腸胃科教授Lisa Ganjhu指出,「屁」的產生,有時是因為腸胃中的食物發酵或細菌作用,導致氣體凝聚在體內,例如,研究發現,花椰菜和蘆筍這類十字花科蔬果,因含有某種醣類,轉化為碳水化合物時較難消化,某些人會因此產生氣體;也有可能是因為人體飲食時,會順便吞下許多空氣,等到這些空氣累積到一定數量時,可能會以飽嗝或是屁的形式排出體外。 
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憋尿竟然會這麼嚴重  

憋尿竟然會這麼嚴重

憋尿一時並不會對身體有立即的傷害,因此大多數人並不在意,憋尿久了,即使排尿後仍然會有脹痛感,這是膀胱過度擴張後未完全收縮的緣故但別小看這些不經意間的憋尿,可能就會憋出病來

憋尿的害處

 

1致急性尿滁留

憋尿,在醫學上稱為「強制性尿液滯留」,長期憋尿可引起尿滁留。

尿滁留是膀胱内尿液不能自行排出,是排尿困难的进一步发展,

膀胱長時間過度充盈,膀胱壁壓力增大,會導致控制膀胱收縮的神經和逼尿肌受損,出現小便點滴難出,即尿滁留。老年人逼尿肌功能減弱,所以更易發病。

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護肺防感冒茶  

護肺防感冒茶

材料:

黨參10克、麥冬10克、枇杷葉6克、桔梗6克、紅棗5粒、水300毫升

製法:

1紅棗去核和其他材料略洗

2用水加各料泡浸5分鐘再煎煮,水滾後以慢火煮10分鐘,熄火焗10分鐘,然後隔渣飲用。

功效:

祛毒防感冒、調理肺部。適合一般体質人仕增強肺功能,預防感冒飲用。尤合平時容易患咳嗽者用

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食用花生的宜忌  

食用花生的宜忌

 

花生適合的人群

1.適宜營養不良,食欲不振,咳嗽之人食用

2適宜腳氣病患者食用

3適宜婦女產后乳汁缺少者食用

4適宜高血壓病,高脂血癥,冠心病,動脈硬化,

5各種出血性疾病之人食用

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世界公認的健康食品之花生  

世界公認的健康食品之花生

花生是全世界公認的健康食品,在我國花生被認為是「十大長壽食品」之一。所以民間又稱為「長生果」。中醫認為花生的功效是調和脾胃,補血止血,潤肺化痰、滋養補益,有助於延年益壽花生並且和黃豆一樣被譽為「植物肉」、「素中之葷」。花生的營養價值比糧食類高,可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。它含有大量的蛋白質和脂肪,特別是不飽和脂肪酸的含量很高,適宜製作各種營養食品。

營養學家也對花生和胃、暖胃功效進行了研究和解釋。花生富含不飽和脂肪酸,不含膽固醇,含有豐富的膳食纖維,是天然的低鈉食物

花生的食療功效

1. 花生含有維生素E和一定量的鋅,能增強記憶,抗老化,延緩腦功能衰退,滋潤皮膚。

2. 花生中的維生素K有止血作用;花生紅衣的止血作用比花生更是高出50倍,對多種血性疾病都有良好的止血功效;

3. 花生中的不飽和脂肪酸有降低膽固醇的作用,用助于防治動脈硬化、高血壓和冠心病。

4. 花生中含有一種生物活性物質白藜蘆醇可以防治腫瘤類疾病,同時也是降低血小板聚集,預防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學預防劑。

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喝蘋果醋要注意的事項  

喝蘋果醋要注意的事項

蘋果醋最佳喝法是餐後飲用,因為其中所含有機酸(醋酸、蘋果酸等)有助於食物消化,尤其是在進食較多,或進食不好消化的食物之後。喝蘋果醋好處多多,但並不是所有人都合適,

 

1、蘋果醋酸度太高,在吞食蘋果醋前,最好先用白開水或者果汁沖稀。因為純蘋果醋可能會損傷牙齒的琺瑯質和喉組織。

 

2、長期喝蘋果醋會導致鉀量減少、骨密度降低:對於缺鉀、有骨質疏鬆症的人群,應當謹慎食用蘋果醋。

 

3、蘋果醋可能會抵消利尿劑、瀉藥的作用。

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蘋果醋好處多  

蘋果醋好處多

 

很多美國人喜歡在吃飯前或睡覺前少量飲用蘋果醋(Apple Cider Vinegar)。蘋果醋是一種由蘋果發酵而成的酸味飲品,是一種具有明顯藥效的健康食品。

 

蘋果醋營養成份

美國健康專家保羅·布拉格博士Dr. Paul Prague經過多年研究發現,蘋果醋有多種有效氨基酸、水溶性纖維、多種維生素,其中維生素C含量更是蘋果10倍之多,以及磷、鐵、鋅等10多種礦物質,PH值也很適中,對人體健康有相當重要的作用。

他的研究認為亞洲地區常食用的黑米醋和美國流行的蘋果醋營養成分相似,可以相提並用。

 

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研究証明蘋果醋可降血糖減脂肪  

研究証明蘋果醋可降血糖減脂肪

很多美國人喜歡在吃飯前或睡覺前少量飲用。蘋果醋(Apple Cider Vinegar)是一種由蘋果發酵而成的酸味飲品,是一種具有明顯藥效的健康食品。

1在「糖尿病照護」期刊刊登的研究,指定二型糖尿病的患者晚上睡覺前吃零食(一盎司乳酪),並配兩大匙蘋果醋。結果與吃零食配兩大匙水的人比起來,喝醋者的血糖第二天早上較低。

同一期刊的另一研究,則比較蘋果醋對健康者、糖尿病前期和二型糖尿病患者的作用,發現所有人食用高碳水化合物飲食(貝果麵包加橙汁),搭配不到一盎司的蘋果醋後,血糖都有改善。

糖尿病前期患者的血糖降低近半,糖尿病患的血糖則減25%

糖尿病患者服用蘋果醋應當遵醫囑,因為醋中還含有鉻,會左右胰島素的物質。

2蘋果醋有助遏止體重增加。

「農業與食品化學」期刊的研究表示,食用高脂飲食和醋的主要成份醋酸的老鼠,體脂肪比控制組的老鼠少10%

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緩解膝關節疼痛方  

緩解膝關節疼痛方法

據調查,20%的美國人說他們在過去3個月中出現過膝關節疼痛,多數是源自受傷和關節炎,這些隨年齡的增長而愈為常見。常見的關節炎有兩種類型 :類風濕性關節炎:可能發生在任何年齡層;退化性關節炎:主要發生於老年人。

 

健康生活網站prevention.com總結了以下8種方法,有助於緩解膝關節疼痛。

 

1. 冰敷:冰敷能使局部血管收縮、減少血液循環,從而降低組織新陳代謝,抑制發炎現象。這種治療方法對於運動損傷來說非常重要,也是必不可少的治療方式之一,能有效緩解腫脹和疼痛。如果膝蓋受傷或患有關節炎,每小時用冰塊在患處冷敷20分鐘,即可減輕炎症。

 

2. 抗炎藥物:非甾體抗炎藥(NSAIDS)效果更佳。可連續1014天服用布洛芬(ibuprofen)等抗炎藥,但要留意的是,如果服藥後半小時內就進行劇烈運動,會使胃腸內血流量減少,藥物吸收緩慢或不徹底,使藥效變差。同時布洛芬會引起腸胃道不良反應,胃炎、胃潰瘍患者應謹慎服用。

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為何會膝關節疼痛  

為何會膝關節疼痛

 

膝關節是人體最堅硬的部位,可以承受相當於人體4.5倍的重量。然而由於我們在日常生活中走路、站立、爬樓梯都要使用到膝關節,從而導致關節勞損。運動引起的膝關節損傷也越來越多。因此膝關節疼痛成為了常見現象。年過三十,膝關節就開始退化,而退化的程度和使用習慣有關

若長期不當使用將加速膝關節退化,例如長期從事過度負重的工作、肥胖、個人體質、年老或關節受傷,造成膝關節面的軟骨磨損,膝關節囊的潤滑液變少。

半月軟骨位在膝關節中間,作用像汽車的避震器,可吸收由身體及髖關節下傳的力量,再分散這些力量向下傳,以降低膝關節負荷,避免膝軟骨磨損,同時具有控制旋轉度、穩定膝關節功能。

當半月軟骨受損,膝關節會產生疼痛,若不及早治療,平滑的關節面很快就會被磨損,造成退化性關節炎,嚴重者,需接受人工膝關節置換術。

 

 

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吃紅薯的禁忌  

吃紅薯的禁忌

1 不宜吃沒煮透紅薯,

 因為生紅薯中的細胞膜未經高溫破壞,澱粉難以消化,對腸胃蠕動不利,食後有不適感,對內臟器官都不利,更影響排毒功效。

2  一次不可吃得過多

  因紅薯中含有“氣化酶”,多吃後,容易在胃腸道內產生大量的二氧化碳氣體,出現腹脹、燒心、打嗝、反酸、排氣等不適感

3不宜與柿子同吃

  因紅薯中的糖分在胃內發酵,會使胃酸分泌增多,與柿子中的鞣質、果膠反應會沉澱凝聚,產生硬塊,引起胃柿結石,嚴重時可使腸胃出血或造成胃潰瘍。

4不吃帶有黑斑的紅薯

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降尿酸食物知多些  

降尿酸食物知多些

1.蘋果醋

作為一種天然的清潔劑和解毒劑,蘋果醋能夠清除體內的大多數廢物,其中就包括尿酸。它的主要成分,蘋果酸能夠有助於分解和清除尿酸。此外,蘋果醋也能夠有助於恢復體內的酸鹼平衡,並提供抗炎和抗氧化的作用。

食用方法:一杯水中放入一茶勺蘋果醋,一日飲用2~3杯。你也可以逐漸加大量到一杯兩大湯勺,直到你的尿酸水平恢復正常。

2.檸檬汁

檸檬汁它是鹼性的,因此它能夠中和你體內的尿酸。此外,它富含維生素C(你也可以單獨服用維生素C補充劑),這能夠有助於降尿酸。

食用方法:取一個檸檬,擠出汁到一杯溫水中,早晨空腹飲用。至少需飲用數周才會產生實質的效果。但有胃病者不適宜。

3.櫻桃

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如何控制尿酸  

如何控制尿酸

血液中尿酸高,無外乎兩個原因:一是體內尿酸生成過多,二是腎臟排泄不利。

尿酸長期位於高水平,後果應該你想得到——痛風性關節炎,也就是說尿酸晶體沉積在關節處,尤其是腳大拇指。此外,還有就是會造成腎結石,腎衰。最近的一些研究也顯示,高水平的尿酸與高血壓和心血管疾病存在密切的關係。

造成尿酸高的因素包括:高嘌呤飲食(嘌呤在體內被代謝分解為尿酸)、過量飲酒、腎功能不全、肥胖、甲狀腺功能減退、遺傳因素、內分泌或代謝問題,如糖尿病或酸中毒。

其它造成尿酸高的因素還有:服用化療藥物、利尿劑。此外,我們平常的鍛鍊、空腹和節食也會導致尿酸升高。

如何控制尿酸

1.限制酒精的攝入,因為它會影響尿酸的排泄。

2.避免果糖,如玉米糖漿等的攝入,因為果糖也會代謝成尿酸。

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護腎強腎特效穴  

護腎強腎特效穴——腎俞

 

腎俞穴的位置:在腰背部,第二腰椎下旁開一寸半,和前面的肚臍眼平齊正好是第二腰椎。


按摩療

1擦腎俞穴的方法:

兩手對搓熱後,分別放在腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止,早晚各一次,每次約200下。

 

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自測是否有骨質疏鬆  

自測是否有骨質疏鬆

骨質疏鬆症是一種慢性的骨骼新陳代謝病症。患者的骨質密度減少,令骨骼結構變得脆弱,因而容易導致骨折。

骨質疏鬆對於老年人來說,可是「重病」,因為骨質疏鬆的老人一旦摔跤就很容易骨折,進而威脅到生命安全。因此,及時地發覺骨質疏鬆,並且進行積極的處理,對於老年安享晚年來說,十分重要。

 

如何自測是否有骨質疏鬆

 

1看牙齒
人到中年,原本沒有牙病,但牙齒也開始鬆動了,這時你要警惕是否是骨質疏鬆。隨著年齡的增加,骨骼的狀態也開始走下坡路,骨密度越來越低,導致牙槽骨不堅固,牙槽骨骨質疏鬆就很有可能發生。發生這種情況沒有太好的補救辦法,但我們可以提早預防,如提早服用鈣片,經常叩齒等。

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不能連皮吃的食物  

不能連皮吃的食物
很多食物會連皮同吃,但以下的幾種不能否則會影響健康,可致嘔吐頭暈腹瀉。

1馬鈴薯皮

馬鈴薯裏含有配糖生物堿,這種有毒物資幾乎全部集中在馬鈴薯皮裏。假如大量食用,可引發嘔吐、頭暈、腹瀉等症狀。有些人愛好把馬鈴薯洗淨後連皮與火雞或牛肉入焗爐同焗熟後連皮吃,而帶皮馬鈴薯即使煮熟後,仍然存留配糖生物堿。就算是熟後剝皮吃,有毒物資也會滲進到馬鈴薯內,大量食用同樣會引發食品中毒。

2番薯皮

番薯長期生長在地下,其表皮與土壤直接觸,很多有害物資被吸收在番薯皮中,連皮吃會攝取這些有害物質。而且番薯皮含堿多,食用過多會引起胃腸不適。路攤用焦炭作為燃料烤番薯,產生的二氧化硫等有害物資也很輕易沈積在番薯皮中,連皮吃易致癌。

3馬蹄(荸薺)皮

馬蹄常生於水田中,它的皮吸收了很多有害有毒的生物排泄物,同時還含有寄生蟲。如生吃馬蹄皮,會引發腹瀉、嘔吐等不適症狀。

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7三手煙如何危害健康  

三手煙如何危害健康

 

調 1478 95.4% 84.1% 65.2% 43.3% 3.4% 22% 調

 

三 手 煙 是 泛 指 吸 煙 後 殘 留 在 衣 服 、 牆 壁 、 家 具 , 甚 至 是 頭 髮 和 皮 膚 等 煙 草 殘 餘 化 學 物 質 。三,即使尤其,當空間不通風或密閉,毒性物質的殘留時間還可能長達六個月以上。

  (TSNAs)

 

三手煙嚴重影響健康!

 

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健康的尿液是什麼樣  

健康的尿液是什麼樣?

淡黃澄澈透亮無疑是健康小便的重要標準。但尿液渾濁也不必過於擔心。尤其天氣涼時,尿液放置一會兒後容易變得渾濁,甚至放久後,尿盆底部還會出現白色沉渣,這往往是尿液析出了鹽類結晶,它與腎臟病無關。

尿液中泡沫多則應該及時到醫院去做尿化驗,如果出現蛋白尿,可能是腎臟病造成的;但是如果尿化驗並無蛋白,這種泡沫多就並非異常。臨床上很少用尿的氣味來辨別健康與否,所以尿味濃淡不用太放在心上,除非你的尿呈一種奇怪的爛蘋果味道,那有可能是糖尿病的症兆。

正常的尿液是什麼顏色?

健康的尿液應該是淡黃透亮的,喝水多的時候,尿液也可能像白開水一樣,是無色的;喝水少的時候,則像一種啤酒的黃色。這幾種情況都是正常的。

不正常的尿液包括以下幾種

1呈鮮黃色:

黃連素,補充維他命B2等會引起尿液變黃。但若非食物而且持續半個月以上,往往預示著肝膽疾病,如肝炎,膽結石,膽道阻塞,梗阻性黃疸等疾病。

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由小便看健康  

由小便看健康

小便健康3指標:

1排尿不費力

2有尿憋得住

3尿液淡黃亮透

一天的尿量是多少?

我們每天排出的尿量大約是1500毫升左右。這是正常尿量,其實,只要每天尿量多於400毫升、少於3000毫升都沒有太大問題。

1少於400毫升叫做少尿,正常人幾乎不可能出現,一旦發生,大多為急性腎衰竭;

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