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人生每段路都是一種領悟

從一出生 ,我們都會慢慢變老,從起點走向終點,自然而必然。人生好像一段旅程 , 每一段路都有不同的風光 , 都會帶給我們不同的領悟與感受 。

1人生就像一場旅行

人生不過是一場旅行,你 路過我 , 我路過你 ,然後我們各自向前,各自修行。在歲月中跋涉,每個人都有自己的故事,好好扮演自己的角色,做自己該做的事。生活不可能像你想的那麼好,但也不會像你想的那麼糟。人的脆弱和堅強都超乎自己的想像。有時,可能脆弱得一句話就淚流滿面,有時,也發現自己咬著牙走了很長的路。

2每段路都是一種領悟

人的一生,註定要經歷很多。一段路上,朗朗的笑聲;委屈的淚水;懵懂的堅持;茫然的取捨;成功的自信;失敗的警醒……每一段經歷註定珍貴,它必將令你憶起智慧。生活的美好緣於一顆平常心。不必雕琢,踏踏實實做事,簡簡單單做人。有的人本來幸福著,卻看起來很煩惱;有的人本來該煩惱,卻看起來很幸福。

3拿得起,放得下才是完美的人生

誰不想拿得起放不下 , 把人生走得愉愉快快 , 把生活過得輕輕鬆鬆 。拿得起,就要抗得住,放得下,就需看得開,這既是能力,也是智慧。只是,生活中,拿得起放得下之人,能有多少?不然,為何有,那麼多的苦,那麼多的痛。我們不求,拿得起放得下,只求,看開、看淡,就已經很好、很美。

4懂的低頭和讓步,才會成功

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氣溫低要預防六大疾病

1低溫加重心絞痛、心梗、猝死!

現在很多人有高血壓、高血脂等疾病。而冬季氣溫又比較低,特別是遇到大風降溫天氣,寒冷會刺激人體血管收縮,從而促使心率加快,血壓升高。

復旦大學公共衛生安全教育部重點實驗室的研究發現,室外溫度每降低攝氏1度,人體收縮壓約升高0.19毫米汞柱,舒張壓約升高0.12毫米汞柱。所以,低溫這樣會增加心臟負荷,引發心絞痛、心梗、猝死等疾病!

此外,冬季因排汗減少,飲水量減少,水分攝取不足,血液黏稠度增加,容易形成血栓,導致急性心血管事件發生或病情惡化。

【保命提醒】

冬季溫差大血管易收縮和痙攣,乾燥也容易造成血液黏稠,誘發心血管疾病。建議及時補充水分,每天不能低於2000毫升水,降低血液黏稠;忌食生冷食物;減少晨練,保持情緒穩定。

 

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保護血管降三高食物

血液是滋養身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長,血液中也會出現一些垃圾,如果它們不能被及時清理,就會造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。

1血糖穩定劑:普洱茶

普洱茶品性溫和,對脾胃刺激相對較小,含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現,普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用,有助於穩定血糖。

推薦吃法:普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍,因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用,容易沉積塵埃,洗茶可達到滌塵潤茶的目的。

 

2血脂調節劑:燕麥

燕麥中含有豐富的β葡聚醣和膳食纖維,可抑制人體對膽固醇的吸收,對調節血脂有很好的作用。而且,燕麥能帶來較強的飽腹感,使人長時間不餓。

推薦吃法:建議選擇最單純的燕麥,即大片、整粒、不細碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥,再加些果仁,營養又美味。

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兩夫妻該是怎樣的

1兩夫妻是愛人,是親人。

兩夫妻就是從友情走到愛情, 由愛情變成親情。相愛了一輩子,麻煩了一輩子,爭吵了一輩子,但是,依然不離不棄,互相愛著對方 ,!你的脾氣我清楚 我的缺點你知道 吵架了,也不記仇,看慣了,也不厭倦!

 

2兩夫妻就是,白天還在吵架拌嘴,晚上卻能躺一張床上入睡。

兩夫妻就是白天吵架 晚上同床共枕 動不動就說要離婚,可最後還是在一起。今天吵架,明天和好。三秒不見,甚是想念,一旦見面,絮絮叨叨。心裡裝著你,天天瞎操心;爭爭吵吵,打打鬧鬧,但因為牽掛,感情更深!

 

3兩夫妻就是,柴米油鹽過日子 , 省吃儉用養孩子 。

兩夫妻為 孩子 任勞任怨 ,省吃儉用 , 精打細算 。過日子,不求吃香的喝辣的,不求買好的穿貴的, 但求不吵不鬧,和和睦睦,有說有笑。

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如何提升茶多酚吸收率

茶葉中含有的茶多酚是形成茶葉色香味的主要成份之一,也是茶葉中有保健功能的主要成份之一,茶多酚是茶葉中多酚類物質的總稱。並非所有茶類的茶多酚含量都是一樣的。茶葉發酵程度越深,茶多酚轉化為其他物質的數量就越多,茶多酚含量就會相應減少。

而綠茶未經發酵,茶多酚含量相當豐富,有數據顯示,綠茶中茶多酚含量比同等品質的紅茶高出144%,比同等品質的烏龍茶高出59%左右。

除了種類,茶葉的品質也會影響茶多酚的含量。比如製作茶葉時,茶葉越嫩,品質就越好。因為嫩葉生長在頂端,最接近陽光,能充分進行光合作用,會合成較多的酚性物質。

茶多酚有個特性,在高溫情況下會有更多的釋放,也就是溫度越高吸出的量就越多,茶的營養價就越高。

茶多酚固然是好,但是進入身體後吸收率只有2%5%左右,如果泡茶的時候可以加入新鮮的檸檬或檸檬汁,新鮮檸檬中含有豐富的維生素c,可以增加人體對茶多酚的吸收,最高吸收率可以提高13倍!

美國普度大學研究也發現,在綠茶中加入一些富含維生素C的柑橘類食物,能提高人體對兒茶酚的吸收效率,可使兒茶酚的保健功效增加4倍。實驗表明,柑橘類食物中,檸檬的效果最好。

增加茶多酚的吸收率方法十分簡單

1用滾水泡茶, 最好用綠茶,因為茶多酚含量相當豐富。

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茶多酚的驚人療效.jpg

茶多酚的驚人療效

中國人愛飲茶,不止是喜歡茶清爽的口感,更是多年來養成的健康生活習慣。茶葉中含有的茶多酚是形成茶葉色香味的主要成份之一,也是茶葉中有保健功能的主要成份之一,茶多酚是茶葉中多酚類物質的總稱。並非所有茶類的茶多酚含量都是一樣的。茶葉發酵程度越深,茶多酚轉化為其他物質的數量就越多,茶多酚含量就會相應減少。

而綠茶未經發酵,茶多酚含量相當豐富,有數據顯示,綠茶中茶多酚含量比同等品質的紅茶高出144%,比同等品質的烏龍茶高出59%左右。

 

茶多酚有什麼療效

1對病原菌病毒有明顯的抑制和殺滅作用

茶多酚通過提高人體免疫球蛋白總量並使其維持在高水平,刺激抗體活性的變化,從而提高人的總體免疫能力。間接實現抑製或殺滅各種病原體、病菌和病毒的功效。我國有不少醫療單位應用茶多酚治療急性和慢性病疾、有效率達90%以上。

2抗癌、抗突變作用

對茶多酚能防癌、抗癌、抗突變的研究,在國內外許多國家都有報導。大量的研究證實,茶多酚能清除有害自由基,阻斷脂質過氧化過程,提高人體內酶的活性,從而起到抗突變、抗癌症的功效。據相關資料顯示,茶葉中的茶多(主要是兒茶素類化合物),對胃癌、腸癌等多種癌症的預防和輔助治療均有益處。

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如何醃咸柑桔.jpg

如何醃咸柑桔

鹹柑桔功效

鹹柑桔用於久咳失聲、捱夜、咽喉腫脹、睡眠不足、煙酒多人士,可一星期飲用數日,每日一至兩杯。至於剛開始咳嗽、怕風怕凍的失聲、流清鼻水者,林冠傑中醫師認為可酌量飲用鹹柑桔一日,病好便停服腎病患者及一歲以下小童不宜飲用,如有需要,應諮詢註冊中醫師。

 

醃咸柑桔驟:

1宜選成熟、橙黃色、實淨的柑桔忌選生澀青色柑桔、熟到爛或出水的柑桔。先檢查柑桔有沒有壞爛地方,如有就丟掉不用。用剪刀修剪長梗蒂。切勿弄破柑桔外皮,以免霉爛

2 用稀釋食用鹼水浸洗兩分鐘 , 然後用清水沖洗乾淨 。撈起瀝乾水份。鋪平在乾淨的廚房紙或鐵架上,待完全晾乾。務要柑桔乾身。

3 預備乾淨瓶子:洗淨瓶子連金屬蓋,放入沸水中煮5分鐘。把瓶子反轉放在鐵架上晾乾。切勿接觸瓶子裡面

4 在玻璃樽底平均放一層粗鹽(約5mm-1cm厚),然後放一層柑桔,再以粗鹽填滿柑桔間的空隙。繼續置放一層柑桔、一層粗鹽,如此類推,其間宜不時輕拍樽身令粗鹽完全填滿空隙,直至柑桔接近樽口頂部,以粗鹽(約5mm-1cm厚)封頂。

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人有自癒能力 , 可惜很多人都不知 !

 

人體有60%以上的疾病可以靠自癒力治癒,改善免疫力可增強人體自癒力

2018年諾貝爾生理學或醫學獎授予了 美國免疫學家James Allison 和日本免疫學家本庶佑, 以表彰兩位科學家在腫瘤免疫學的貢獻 這兩位科學家發現 免疫力與腫瘤治療有關 所以免疫力與身體健康息息相關 免疫力有助防癌抗癌 亦可增強人體自癒力 所以改善人體免疫力對於保護人體健康至關重要

 

改善免疫力可增強人體自癒力

1 近年來人體神奇的自癒力受都越來越多人的推崇 根據2006年德國健康雜誌 生機 報導 人體自身有能力治癒6070%的不適和疾病 。可以不用看醫生,單靠自己的調養與自癒力就可以好起來。但遺憾的是,現代人卻沒把它當回事,一生病就習慣於依靠藥物來抵抗疾病,反而漸漸削弱了自愈的本能。

人體的自癒力其實 就是人體內有一個天然的 大藥店,其中包含各式各樣的激素,這些激素就是大藥店裡的珍貴藥品,而更重要的是,人體裡還有一位優秀的醫生,就正是「自癒系統」,可以快速地捕捉到人體一切異常的信號,馬上調整人體的各種功能,並及時啟動在藥店中的各種激素,可以配出超過30種治病的 特效藥方。這些特效藥是由人體分泌的激素 免疫抗體等物質共同組成 並揮發作用, 進而對人體疾病進行醫療。醫療的目的是協助人體實驗其應有的功能也就是自癒力。

 

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吃柑桔要注意的事項

冬天早晚氣溫涼,咳嗽、感冒患者大幅增多,中醫師提醒,平日除了應注意保暖、多喝水外,建議可選擇當令水果「金桔」,作為養生補品,「金桔」果皮甜且富含類黃酮化合物和維他命C, 80%的維生素C都存於果皮中是世界上為數不多可以連皮吃的柑橘類水果,不僅能止咳化痰,甚至有解酒、防暈車效果。不過,腸胃不好者不宜多吃,淺嚐即止就好

 

柑桔的挑選小技巧

1、論大小。

應選中等個為好,因為個大則皮厚,肉實不飽滿,個小則發育不好,味欠佳。

2、辨色澤。

應選橙紅或橙黃色,皮要光滑的。過於成熟的蒼黃色、青澀的綠色以及表皮有孔的橘子都是不及格的

3、比彈性。

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你迷信嗎 ?.jpg

人間的迷信

  世界上,人類對很多不可知的事物,常被神權所左右,而產生了迷信。人們除了對數字的迷信之外,也有對時間、地理的迷信,以及對顏色、語言的迷信。可見無論科技如何進步,人類如何聰明,都難以逃出迷信的框框

  有的人建築房屋、經營生意買賣,迷信地理風水。但我們常見在同一條街上、同一排的房子中,有的人生意興隆,有的人門可羅雀,有的人成為富商,有的人卻關門倒閉,這不就是說明:興衰、財富與地理方向,沒有必然的關係嗎

  也有一些人,迷信良辰吉日,在破土、建築、動工時,都要看時辰,以祈求事事順利、生意興隆。但是,現代人的婚喪喜慶,都會選在星期六、星期日舉行,以便親朋好友方便參加,難道就不能吉祥如意嗎?也有的人喜歡紅色,忌諱白色,但是現代人的結婚禮服,都是以白紗表示神聖、純潔,這難道就註定了不吉利嗎?

  有的人喜歡算紫微、八字,迷信這個人是掃把星,迷信那個人的八字與人相沖。但是在同一個團體裡,各色人等都有,難道會因為有不同的八字,此團體就不能和合相處了嗎?人們忌諱他人提到病,提到死,提到苦,因為病、死、苦都是不吉利的,難道人們忌諱說病、死、苦,人世間就會沒有病、死、苦嗎?其實病、死、苦都是人間實相、本來如此啊

  在特定的時間、場所裡,人們更不能說出某些忌諱的言詞。例如:過年時,不能說「完了」、「死了」、「倒霉」等不吉利的話,也不能掃地、拿剪刀、吃稀飯(表示永遠貧窮);在喪家、醫院、監獄裡,不能說「再見」、「再來」等話語;七月份不能結婚、出殯、搬家、買車子等;送禮給朋友,也忌諱送傘(散)、送手帕(表示分離);甚至於吃梨,也不能與人分吃,因取其諧音為「分離」的意思。其實這一切,都是人們庸人自擾、擔心厄事降臨,以及過分趨吉避凶的心裡作用

  日本人送禮喜歡送鐘,因為「鐘」與「錢」同音,表示興旺、進財之意,在中國,卻忌諱送鐘,因為有「送終」的諧音;在中國代表著不吉利的烏鴉,在美國、日本卻是喜鵲,由此可知,吉利、不吉利,都是人們自我設想、自我束縛的名詞。

  其實,周遭一切的好壞,與顏色、方位、數字無關,好與不好都是業的因緣,想獲得好的結果,必需要有好的因、善的緣。

  「三界為心,萬法為識」,一切福田都離不開心地,只要心誠意正,則處處是好地,時時是好日,一切都可以地利人和了。

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療效知多少

柑桔其實是統稱,包括柑及桔等,常見的有硃砂桔及砂糖桔,味道清甜,而較酸的四季桔則常用作製成鹹柑桔。

柑桔含有豐富的糖分、果酸和多種維生素。據化驗分析,無核蜜桔含糖9.3%,檸檬酸0.6%,每100克桔汁中含維生素C23.9毫克,特別是金桔,每100克金桔皮含維生素C200毫克,是果肉含的五倍,可連皮一起生食。

中醫認為,柑桔各部均為良藥。橘皮如藥,以陳者為佳,故又名陳皮。(曬乾的成熟柑桔皮),陳皮性味辛、苦、溫,具有理氣健胃、和胃止嘔、燥濕化痰之功。明代醫藥大師李時珍指出:橘皮苦能瀉燥,辛能散,溫能和。其治百病,總是取其理氣燥濕之功。因此,陳皮在中醫臨床調理脾胃或在配製中成藥中被廣泛應用。

桔絡(柑桔皮內層的筋絡)有通絡、活血、利氣之功效,高血壓患者可以多食用一些絡;桔核(柑桔的種子)可理氣、散結、止痛,主治疝氣腫痛;青皮(未成熟的柑桔皮)可舒肝破氣,消積化滯。可見,柑桔實屬佳果良藥。

吃柑桔的好處

1、柑桔富含維生素C與檸檬酸,前者俱有美容作用,後者則具有消除疲勞的作用。

2、柑桔內側薄皮含有膳食纖維及果膠,可以促進通便,並且可以降低膽固醇。

3、橘皮苷可以加強毛細血管的韌性,降血壓,擴張心臟的冠狀動脈,故柑桔是預防冠心病及動脈硬化的食品,研究證實,食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇,有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。

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人心如水

水至輕至柔,卻能穿透最為堅硬的東西;江海處於下游的位置,卻能成為一切水源的歸宿。能使萬物得到利益,而不與萬物發生衝突,如水人生,從善如流,故天下最大的善性莫過於水。

  世界上最溫柔的東西莫過於水,而它也是穿透力最強的東西,沒有什麼能超越它。

  心善的人也像水一般,平靜又不引人注目,心胸沉穩。但柔能克剛,因為不爭,避免了不必要的衝突和對立,保持自己的原則。

  無論是對自己友好還是不友好的人事物,心如止水的人處理起來都得心應手。

  善良,是一個人最大的實力。這種清澈又明淨的心,小事有原則:言行一致,不卑不亢;大事有擔當:海納百川,波瀾不驚。

  急功近利,讓社會變得浮躁,而上善若水,激發無限的生機與可能,讓整個社會欣欣向榮。

  

“上善若水”,大自然裡最頑強、最智慧的存在就是“水”。這是生命的奇蹟,更是潛能的激發過程。

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祝大家新年 幸福愉快 !
 

新的一年,新的開始。祝大家身體健康 ,生活幸福愉快 !

最幸福的活法是怎樣的呢?

不過兩句話:白天有說有笑,晚上睡個好覺

以恬淡的心態面對生活,白天有說有笑,說明心態好;晚上能睡好覺,說明心靜有禪意

人生嘛,無須過於執著,盡人事安天命而已。人這一輩子,也無非就是個過程,選擇了,努力了,堅持了,走過了,問心無愧就好了。

讓自己保持一顆順其自然的心,隨遇而安,如行雲般自在,像流水般灑脫。
才是人生應有的態度。

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新年最宜飲這茶, 消滯又好意頭 !

新年飲食 肥膩過多,最好飲用柑橘蜂蜜茶和柑桔綠茶, 製法簡單方便!

1柑桔蜂蜜茶

材料 柑桔三至四個,蜂蜜適量,

製法 柑橘洗淨後切片 倒入杯中 加溫水沖泡 再加入適量蜂蜜調味 即可飲用

功效 有潤肺止咳之效 大小合用, 若有哮喘 ,慢性咽喉炎 長期飲用可減少發病的機率

 

2柑桔綠茶

製法 柑橘洗淨後 切片 ,綠茶用滾水沖泡, 等待片刻 代冷後 , 加入切片的柑桔 即可飲用

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研究公報肥胖易致癌

根據美國癌症協會期刊刊登的最新研究,全球有近4%癌症,源於體重過重。

由美國防癌協會、倫敦帝國學院、哈佛大學陳曾熙公共衛生學院研究人員跨國合作的研究指出,體重過重和癌症風險有關的證據,已廣泛受到眾多流行病學研究支持。

 

研究人員分析癌症死亡與全世界體重關聯,發現過重或肥胖可增加一個人罹患超過13種癌症的風險,包括乳癌、胃癌、甲狀腺癌、結腸癌、卵巢癌與其他癌症。

研究人員在報告中寫道,有不同機制解釋體脂肪如何影響癌症風險,過量體脂肪可誘導胰島素產生抗性,抑制胰島素樣生長因子(insulin-like growth factor ,簡稱IGF)結合蛋白,引發有利於腫瘤發展的細胞內信號傳導

較高的空腹胰島素水平,與某些癌症風險升高有關。研究人員發現,全球目前有3.9%的癌症,和體重過重有關,他們預估隨著過胖人口增加,這一數字將會提高。


2016年,約有40%成人和18%孩童(5-19歲)體重過重。此外,體重過重產生的癌症風險,也和地域有關;例如,源於過胖的癌症風險,在低收入國家少於1%,但在一些西方高收入國家、中東和一些北非國家則達7-8%

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如何從飲食提升免疫力

補充營養提升免疫力

想有效改善免疫系統的功能可從幾方面著手 維持良好心情 懂得放鬆自己 多喝水多運動 維持規律的生活與充足睡眠 並且避免長時間曝曬於熱烈日下 此外更重要的是從飲食方面著手 多補充營養 提供免疫系統充足的養分和活力 就能維繫或促進免疫系統的功能

 

加強免疫力的營養素

1 蛋白質 組成白血球和抗體的主要成分

2 維生素 增強免疫系統的活力

3 礦物質 提升免疫細胞的吞噬能力。

 

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在還沒有討論到本題之前,我們要對「智信」與「迷信」先下個定義。

簡單的說;凡不是經過慎密的思考與明確地觀察之前,就盲目信仰的就是「迷信」。反之;凡是能經過「慎思」、「明辨」的功夫,才去信仰的就是「智信」。

 

而現在一般人,在指責佛教為「迷信」之先,只要看到佛教一些膚淺的表面,或聽到一些「先入為主」的謠言,就一口咬定佛教是「迷信」,其實他自己的腦海裡存有多少智慧與思想呢?沒有深入探究,未經明確地觀察,就盲從附和別人的話,他本身早就「迷信」了——迷信他人的胡說。

 

釋迦牟尼從不強迫弟子們盲從的信仰,同時鼓勵他們發問。佛教的經典同一般宗教的經典有一個最大的不同地方,那就是佛經是准許懷疑、研究的;而外教的經典則是絕對的真理,不容辯駁,否則就是冒瀆神。

佛曾經教導弟子們說:你們的懷疑,你們的迷茫是正當的。因為對一件可疑的事是應該起疑的。

佛認為一個人要注意不可被流言、傳說所左右;不可依據宗教典籍,不可單靠論理或推測,也不可因某事物之似有可能而信以為實。

 

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認識免疫力.jpg

認識免疫力

免疫系統與免疫力

免疫系統是人體最複雜且重要的機制之一 ,免疫系統能清除 ,消滅有害人體的病菌 使我們能免於病痛

 免疫系統大致可分為兩個部分 分別為 :1原發性及 2 繼發性的淋巴器官 前者屬於胸線 骨髓系統 後者屬於淋巴結 黏膜組織, 脾臟等系統 免疫細胞特別是白血球分佈於 全身 層層保護人體不受病原入侵

免疫系統抵抗外來病毒細菌的能力稱為免疫力 亦叫做為抵抗力 一旦免疫系統出現問題 便會導致免疫力失調 當免疫力不足以抵擋病菌的侵入時 突破防線的病菌 便會對人體產生或輕或重的不良影響 因此強化免疫系統的能力 是維持人體健康最重要的一環

 

免疫力失調是什麼

我們常會聽到人的免疫力差 其實正確來 免疫力差只不過是免疫力失調 的其中一種狀況 造成免疫力失調的原因很多 可能是1遺傳,2生活習慣或3內分泌失調所致 也可能是4免疫系統受創所造成

免疫系統失調是 可能出現有三種狀態

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相士批命之言可信嗎.jpg

相士批命之言可信嗎?行善可延壽及改變運程

很多人喜歡看相批命 以為可以趨吉避凶 如果知道壽終日期 你會信嗎 你會開心嗎 還是心安理得過日子 盡力為善護生是為上策 了凡四訓個案 自小被判命運如何 十分準確, 所以心中沒有任何祈求 因為 相士已經將他的命運準確的批下了 結果得高人指點 以行善積德改變命運 結果兒孫滿堂 而留下了凡四訓

在護生集中一個個案 小沙彌 的師傅 預知小沙彌七日後命 故而 叫小沙彌 回家看望母親 7日後 回來 小沙彌回家途中 在水溪旁邊救下數以百計的 螞蟻 與母親相聚七天後回到寺廟 師父驚訝看見他竟然生還 問他回程可有什麼事情發生 得知他救下很多螞蟻 這就是護生的結果 他壽命延長了

我自己的親身個案 18歲時已經批命我在60歲壽終 但我現時已過 所以 相士批命之說可信 只要你行善積德 是可以改變你的壽命的


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