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為什麼按摩經絡穴道能止痛?  

為什麼按摩經絡穴道能止痛?

疼痛是現代人常有的困擾,從頭痛、胃痛到肩頸痛、腰痠背痛,還有女性每個月一次的生理痛,除了強忍、吞止痛藥,穴道止痛法也能助你擺脫疼痛之苦。中醫看重人體全身的經絡 是否暢通無阻,如果經絡暢通,氣血就能正常運行,將血液及營養物質輸布全身,身體自然無病無痛;相反地,無論是因為外傷、感染、活動不足、壓力太大等諸多原因,造成經絡阻塞,氣血運行不順暢,就會引發疼痛。解決之道便是疏通經絡,中醫利用針灸或按摩經絡和穴道,以及運動來保持經絡暢通。 

程惠政中醫解釋,從現代醫學及研究來看,為什麼按摩經絡穴道能止痛?

原因一是針灸或按摩時,可能刺激大腦產生「腦內啡」(endorphin),它是一種天然止痛劑,並讓人放鬆,心生愉悅;

二是針灸及按摩經絡穴道能促進血液循環變好,加速清除那些阻塞經絡的代謝廢物;並且,按摩也能幫助肌肉放鬆,緩解因為姿勢不良或過度使用肌肉所造成的各種痠痛。

西醫的實踐

有科學研究的證實一些特定穴位可以解除人的疼痛。

因感慨在尚未抵達病院前的急救過程無法替傷患緩解疼痛,於是維也納大學附設醫院麻醉與重症治療科醫學博士賀拉夫(Klaus Hoerauf)做了一個研究,他從中醫理論裡找出五個止痛的穴位點,在救護車運送外傷患者的過程按壓,測試能否在藥物介入前透過穴位按摩替傷者止痛。

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喝濃茶有損健康  

喝濃茶有損健康

飲茶是我國傳統的一種習慣,每天適當的喝茶會有很多的功效和好處。還有很多人喜歡喝濃茶,殊不知,濃茶對我們的健康是沒有好處的,甚至還會帶來危害。

 

喝濃茶的危害是什麼

1易失眠。

據分析,茶葉中含有2%~5%咖啡因,濃茶中咖啡因含量則更高。一杯濃茶中約含有100毫克左右的咖啡因,過量的咖啡因可導致神經過度興奮,引起失眠。

 

2影響胃健康

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如何改善偏頭痛  

預防偏頭痛的方法

 

除了藉助藥物外,避免生活中的誘發因子,絕不可少。 不過,讓你頭痛的原因,不見得會讓他受苦,每個人的誘因不盡相同。最好的辦法是記錄頭痛日記,嘗試揪出禍因。

《梅約頭痛小百科》一書建議,頭痛日誌的內容應該包括:1頭痛什麼時候、2及如何開始發作;3頭痛持續多久;4哪裡會痛以及有多嚴重;5你用什麼療法,以及成效有多好。

 

以下幾種方法教你避開危機。

 

1.少碰3C食物

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改善血液粘稠度的方法 3  

改善血液粘稠度的方法 3

血液粘稠?很多人不清楚血液粘稠是什麼,只是因為你沒關注這些,血液粘稠的影響可大了,它是所有慢性疾病的前症,血液粘稠度過高的話會引起視力下降、冠心病、高血壓、腦中風、膽結石等待疾病。

 

每天堅持健康方式,幫助你疏通血管,降低粘稠度!

 

1每天喝夠水

血液裡面有70%是水形成的,體內水分因外界的一些原因逐漸流失,平時如果補水不足的話,長時間血液就會變得越來越粘稠,那體內的細胞就會慢慢乾化、死掉,然後我們身體會出現各種各樣的小毛病。水有稀釋血液的功效,所以,不管何時何刻我們都要養成一個多喝水的好習慣。事實上每天8杯水只是一個概量。

 

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早晨幾點起床最健康  

早晨幾點起床最健康

很多人都有早睡早起的習慣,但是這個習慣在名季節有不同。

四季睡覺和起床的時間也有講究

傳統養生學認為,在大自然中,一年四季具有春暖、夏熱、秋涼、冬寒的特點,所以大地植物就呈現出春生、夏長、秋收、冬藏的現象。人體也應該像植物一樣順應自然規律,簡單來說是1春夏晚睡早起、2秋季早睡早起、3冬季早睡晚起。

1日本東京幾所大學聯合進行了一項研究,結果在“第五屆國際睡眠研究及睡眠醫學會聯盟會議”上公佈,在調查了3017名23~90歲的健康成年人後,研究人員發現,起床過早的人更易患高血壓、中風等心腦血管疾病。

 

2英國威斯敏斯特大學研究人員發現7點21分後起床最好。因為如果在5點22分~7點21分之間起床,血液中可能引起心臟病的物質會增加。

據專家調查結果顯示,秋季最佳起床時間為早晨7點21分,6點起床,是個相對四季都適宜的時間,既保證了充足的睡眠,又能使陽氣及時生發。

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堅持早起好處多  

堅持早起好處多

健康長壽的狀態,和長期堅持早起的習慣分不開!

早起的7大好處

1精神狀態會更好

俗話說一年之計在於春,一日之計在於晨。研究發現,無論是年輕人還是老年人,早起者的情緒更積極,自我健康感更好。

在天氣好的時候,早起者沐浴晨光,也是心情舒暢的一大原因。很多人周末都有體會,埋頭睡到中午,起來心情反而不好。

 

2皮膚變好,黑眼圈變少

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你的血液粘度正常嗎2  

你的血液粘正常嗎

很多人不清楚血液粘稠是什麼,只是因為你沒關注這些,血液粘稠的影響可大了,它是所有慢性疾病的前症,血液粘稠度過高的話會引起視力下降、冠心病、高血壓、腦中風、膽結石等待疾病。

 

判斷血液粘度的症狀:

1、晨起頭暈

晚上清醒休息了一整夜,應該是精力充沛,神清氣爽的。但你早上醒來,還是渾渾噩噩,頭腦暈乎乎的,沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺。

而吃過早飯後,大腦逐漸變得清醒;晚餐過後,反而精神狀態最好,渾身是勁沒處使。那麼要小心了,這可能是血液粘稠的信息。

血液粘稠高的人,基本上都是早上無精打采,晚上鬥志昂揚。

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血液粘稠度高的原因及危害 1  

血液粘稠度高的原因及危害1

很多人不清楚血液粘稠是什麼,只是因為你沒關注這些,血液粘稠的影響可大了,它是所有慢性疾病的前症。血液粘稠度高的危害

1.傷害到毛細血管,甚至堵塞毛細血管。

血管堵塞不僅僅是氧氣和營養物質無法運送的問題了,連周邊的細胞都會死亡。而且肥大的血管很容易吸附脂肪、膽固醇、鈣等,由此血液會變得越發難以通過,血流越來越小,最終導致堵塞。

2. 時間一長就會引起頭痛,健忘,肩膀酸痛,腰痛,月經不調,痛經,脫髮,失眠,體寒等問題

3.重則會加快動脈血管硬化,甚至引起腦梗塞和心肌梗塞等重大疾病。

造成血液粘稠的主要原因

1、長期的吸菸喝酒等不良生活方式。

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正確識別真假心絞痛 

正確識別真假心絞痛

心絞痛是老年人的多發疾病之一,但並非所有胸痛都是心絞痛。對一些不適症狀要多加觀察,這樣才能幫助識別真假心絞痛。

 

分辨心絞痛的真偽,要根據7種症狀綜合判斷。

 

1、胸痛部位及大小

真的冠心病心絞痛,表現在胸骨下段的胸部不適,大約一個手掌大的面積,這種疼痛可以放射至左肩或小手指處。而非心絞痛的表現變化多端,可在左側心前區如針尖大的區域,一會兒左、一會兒又跑到右,部位常不固定。

 

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春天如何養肝最有  

春天養肝最有效

中醫認為,肝在五行中屬木,為陰中之陽,與自然界春氣相通應。經過一冬的寒冷天氣,人們穿著厚重,屋內也有取暖設備而燥熱,體內郁積了許多內火。春季始臨,人的肝氣也開始旺盛,排內火,排濁氣,暢氣血,正是調養肝臟的大好時機。


如何養肝:情緒調養、護肝動作、飲食護肝
1情緒調養
春季始臨,人的肝氣也開始旺盛,肝氣旺則易怒,遇事需戒怒。因為怒不僅傷肝臟,還傷心、傷胃、傷腦等,從而導致各種疾病。在情緒上,春天要讓自己的不抑鬱,應心胸開闊、樂觀愉快。

2護肝動作

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白土奶排毒食法  

白土奶排毒法

 

取材於Hanna Kroeger所著的書《Good Health Through Special Diets》她今年八十多歲,在Boulder Colorado有健康食品店和草藥店

 

排毒的白土奶食法
白土奶(Bentonite Clay)是火山爆發所產生的細白岩石粉,有吸取正(電)離子的特效。我們體內的毒素和某些細菌都屬正離子,環境污染物很多也屬正離子,利用白土奶作體內大掃除是非常善巧的。

 

此方法在美國已很普遍,一般健康食品店都能購得,有調好的白土奶漿(Sonne #7)或粉狀自己調水。

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如何提防心絞痛晚上發作  

提防心絞痛晚上發作

心絞痛發作應如何處理

心絞痛是一種比較常被提及的一種心血管疾病,當心絞痛發作的時候,常常會讓病人看到苦不堪言。而對於心絞痛的患者來說,除了天氣變冷的時候需要注意以外,每天的晚上都應該要比白天提高警惕,因為心絞痛喜歡在晚上發生!因為夜間睡眠時,溫度一定要適宜,夜間睡眠人的心率變慢,血流遲緩,冠狀動脈供血減少,溫 度的變化更使得患者發生心絞痛機率增大。

那麼當心絞痛發生時,患者要怎麼應付呢?

 

患者要小心心絞痛晚上發生

 

預防心絞痛夜間發作應注意以下幾點:

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修復肺部損傷要多吃番茄蘋果  

修復肺部損傷要多吃番茄蘋果

《每日郵報》報導美國約翰斯霍普金斯- 布隆伯格公共衛生學院發布一項研究,研究結果首先報道於歐洲呼吸雜誌上

顯示平時多吃番茄、蘋果等蔬果有助延緩肺功能衰退,甚至可以修復吸煙造成的肺部損傷。

 

研究小組2002 年評估650 余名義工的飲食情況和肺功能,10 年後再次檢測他們的肺功能。綜合考慮義工性別、年齡、身高、衡量肥胖程度的身高體重指數、社會經濟狀況、運動習慣和熱量總攝入量等因素,研究人員發現,日均食用超過2 個番茄或者超過3 份水果的義工,肺功能衰退程度低於那些日均食用番茄不足1個或者水果少於1 份的義工。1 份水果相當於1個中型水果,如蘋果、橙子,或者2 個小型水果,如奇異果。

在那些戒煙的義工中,飲食與肺功能的關聯更明顯。研究人員認為,番茄、蘋果之類蔬果中可能含有某些成分,有助修復吸煙造成的肺部損傷。肺功能差與多種疾病的死亡風險存在關聯,包括慢性阻塞性肺病、心臟病和肺癌等。

研究人員還注意到,只有新鮮蔬果有這一保護作用,含有水果蔬菜的加工食品則沒有。研究人員在報告中寫道,人的肺功能大約30歲開始衰退,衰退速度因人而異。

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牙膏真能美白去班嗎  

牙膏袪斑便宜又有效?(專家分析)

 

網路傳言牙膏不但可美白牙齒,用在皮膚上還能淡化黑色素、美白袪斑,建議各式塗抹、洗臉、敷臉方法,還稱「牙膏可促進皮膚血液循環,加速黑色素代謝」、是「老人斑的剋星」等。


1皮膚科醫生游鴻儒在訪問中澄清,「這是不可能的」,牙膏利用研磨劑去除齒垢、牙菌斑,而皮膚斑點是長在皮下,不能磨擦消失,使用牙膏想去斑,不但無效,還可能引起皮膚炎。

 

2《自由時報》報導:中山附醫皮膚科醫師賴柏如指出,牙膏不具美白成份,被認為能美白牙齒,是有研磨劑像顆粒般把牙齒表面的牙垢、牙菌斑去除磨擦掉,並具有界面活性劑把油脂洗掉,幫助水份和去除的髒污在潄口時一併去掉,這兩種皆無美白效果。

而且牙膏成份偏鹼、針對偏酸的牙菌斑,具平衡效果,但是皮膚是弱酸性,把牙膏用皮膚上,用久了或是對皮膚較敏感的人,使用會造成接觸性皮膚炎,造成紅、腫、癢、脫屑甚至有傷口,而且牙膏有研磨劑,拿來洗臉也太刺激,傷害皮膚易發炎。

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控制血糖的烹調要點  

控制血糖的烹調要點

 

烹調要點

1 宜清淡,以少油、少鹽、少糖為原則。

2 醃肉時可加入少量糖,但避免用大量的糖或豆粉來打獻。

3 選用低熱量的配料和香料來增加食物的香味,如薑、蔥、西芹、香草、花椒及八角等,同時亦可減低用鹽的份量。

4可加黑米醋或蘋果醋作調味,作涼拌或沙律,因醋可降血糖。

5 多選用新鮮或急凍的食物,避免罐頭或加工食物。

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世界上營養最豐富的早餐  

世界上營養最豐富的早餐

雞蛋是最營養早餐

在營養學界,雞蛋一直有著“全營養食品”的美稱。近日,美國《男性健康》雜誌譽“世界上最營養早餐”。該雜誌報導,據加拿大阿爾伯塔大學的研究,雞蛋除了含有人們熟知的多種營養物質外,還含有兩種氨基酸——色氨酸和酪氨酸,它們具有很強的抗氧化能力。一個蛋黃的抗氧化劑含量就相當於一個蘋果。

 

營業專家認為,雞蛋被評為“最營養早餐”是有道理的。因為人體在經過一夜的新陳代謝後,急需補充營養,而雞蛋中含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等都是人體所需的營養素。但雞蛋唯一的短處缺乏維生素C,在早餐中,除了雞蛋,還應含有主食、牛奶、蔬菜、肉類等食物,或在麥皮中加蛋及水果,共同搭配成為營養均衡的早餐。

 

早晨吃雞蛋的好處多

1補充優質蛋白質:

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1日1雞蛋降12%中風風險  

11雞蛋降12%中風風險

以前,不論家庭醫生或者心臟科醫生都會叮囑病人少吃蛋黃。2015年,美國一項整合研究分析指出,吃雞蛋與冠心病風險之間並沒顯著關係,反而11隻雞蛋可以減少12%中風風險。

這份文獻(載於Journal of the American College of Nutrition整合了7項來自不同地方,包括美國、日本、澳洲、西班牙和英國等的研究。這些研究先後在19822014年發表,跟進年期為626年。結果顯示,食用雞蛋不會增加或者降低冠心病的風險。

心臟科專科醫生蘇睿智提醒﹕「雞蛋含豐富蛋白質,但亦含有一定膽固醇量;過多的膽固醇對身體有害。因此,食用雞蛋的數量應該控制在11隻之內。」

建議老人每天吃1個雞蛋。雞蛋中的膽固醇一直人們有所顧慮的,1個雞蛋中含膽固醇達300毫克左右,達到了普通成年人的每天攝入量。所以針對不同人群的營養需求,雞蛋的食用量要有所不同。專家推薦,兒童、孕婦、乳母和運動量大的人,對蛋白質的需求量高於常人,可以每天吃1-2個雞蛋。正常的成年人、老年人,每天吃1個雞蛋即可。如果屬於高危群組(如﹕糖尿病、心臟病),必須減少進食蛋黃分量。

建議每週吃2-4個雞蛋比較合適。


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牙痛流血是否有牙周病呢?認識牙周病2 (2)  

  

牙痛流血是否有牙周病呢?認識牙周病

牙周病的成因及過程

牙周病的成因

牙周病是慢性發炎疾病,牙周病是由黏附在牙齒表面的牙菌膜所引起的。如果口腔衛生欠佳,牙菌膜就會長期積聚在牙齦邊緣。牙菌膜裏的細菌會分泌毒素,刺激牙齒周圍的組織,例如牙齦、牙周膜和牙槽骨等,引致牙周病。 

 

牙周病的過程

如果牙菌膜積聚,牙齦邊緣會出現發炎徵狀,造成輕微牙周病(即牙齦炎)。若身體抵抗力下降,身體組織癒合能力欠佳,牙周組織包括牙齦、牙周膜和牙槽骨等就會遭受破壞,情況就會惡化,形成嚴重牙周病(即牙周炎)。

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胃酸逆流燒心怎辦  

胃酸逆流燒心怎辦

胃食道逆流是現代人非常常見的消化系統疾患,因飲食習慣、生活作息又時常三餐不正常、熬夜晚睡。這些因子都會造成胃的負擔,讓胃食道逆流。

胃食道逆流常有的表現區域多集中在心臟下方至胃的這個區塊,常有灼熱感、悶脹感、疼痛感,影響到食慾,空腹有嘈雜感,吃太飽又感覺脹氣難消,嚴重的會產生過多的胃酸,逆流至食道,甚至到咽腔、口腔。

那麼該如何改善呢:

1.避開甜食(如蛋糕、巧克力、糖果、甜的餅乾等)。甜食是胃食道逆流最大的促發因子之一,愈精緻的甜食(高升糖指數)愈容易讓胃酸的分泌比平常更多。

2.避開辛辣、油膩、烤炸等刺激性食物(如麻辣鍋、油膩的中式快炒、炸雞、薯條等)。過多的胃酸常會灼傷食道與胃黏膜,這些受了傷的黏膜會不斷地處於「發炎」的狀態,此類的食物都會加重發炎反應,故一定要避免食用。專家認為大量吃高脂肪食物才是引起胃酸逆流的首要原因。這是由於脂肪能軟化括約肌,使其無法封閉下食道,導致胃酸逆流回食道或口中。因此避免高脂肪飲食是預防胃灼熱的關鍵因素之一。

3避開刺激性飲料

碳酸飲料、果汁、酒精以及咖啡都會引起胃灼熱。咖啡因也會使下食道括約肌放鬆,讓胃酸逆流至喉嚨。解決方法是不要空腹喝咖啡,先吃一點東西果腹。

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它竟治好了偏頭痛  

它竟治好了偏頭痛!

我從小就患有偏頭痛症, 每逢夏天 好多時都會發作, 天氣熱 左邊頭痛劇烈,十分痛苦,經人介紹 食銀杏葉精華丸( 任何牌子均可 )食了大約半年, 痛苦大減,再服一年 已經斷尾, 現約20年未發作

銀杏葉精華丸是保健食品, 各大藥房 都可以買到, 其他原因頭痛未知有效否,但如是 因天氣悶熱 而引發的劇烈偏頭痛 ,應該有強大療效,我服食約三個月已經 大大好轉,直至斷尾, 請在介紹治偏頭痛時提及,非常值得一試!

 

以上健康訊息提供給各位參考

 


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