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走出三高的飲食誤區

1 高血壓無需限製糖的攝入

有些高血壓患者比較注意對食鹽量的控制 , 但對糖的攝入量往往不以為意 , 這種做法是不科學的 。 長期攝入高糖食物 , 體內多餘的糖份會經肝臟轉化成脂肪 , 引起血脂升高 , 進而加重高血壓患者的病情 。

另外攝入糖分過多 , 波動的血糖可影響膠原纖維的 降解 , 即使心肌肥厚程度加重 , 成為高血壓併發心肌肥厚的危險因素之一 。

2 植物油多吃沒關係

植物油和動物油 提供的熱量是一樣多的 , 食用植物油過多 , 產生的熱量自然也多 , 多吃植物油並不能使血液中原有膽固醇降低 , 反而會讓膽結石的患病率比普通飲食者高兩倍 , 因此高血壓患者食用過多植物油也是無益的 。 高血壓患者每日烹調所用植物油以不超過25克為宜 。

3 喝葡萄酒降壓

紅葡萄酒中所含的白藜蘆醇可以防心血管疾病 、 抗氧化 、 抗菌 、 保護肝臟 、 調節免疫力 , 所以有人以為喝葡萄酒可以降壓 , 研究表明 , 普通紅酒中的白藜蘆醇含量一般為 每公升1.5 3.0 毫克 。 根據有關白藜蘆醇膳食補充建議 , 每天需攝入4毫克白藜蘆醇 才能起到降壓作用 , 但是普通紅酒很難達到這個劑量 , 所以紅酒有多重功效 但並不能降壓 , 高血壓人仕最好事不喝酒包括紅酒。

4 控制脂肪就是少吃油

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不宜生吃的食品.jpg

不宜生吃的食品

 

  1、忌生吃螃蟹和龍蝦

生螃蟹帶有肺吸蟲的囊蚴蟲和副溶性弧菌,龍蝦則是肺吸蟲的中間寄主,生吃螃蟹和龍蝦後,肺吸蟲進入人體,會造成肺臟損傷,嚴重者會使腸道發炎或腸道水腫充血。

 

  2、忌吃生雞蛋

  蛋清所含的抗生物蛋白在腸道內與生物素結合後,會阻礙人體對生物素的吸收。生雞蛋還常含有沙門氏菌,會使人嘔吐、腹瀉。

 

  3、忌生吃蜂蜜

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馬鈴薯生汁療法治癌真有效嗎?

網路傳言

『癌症終於被破解了:十萬火急!請大量傳播本文,造福眾生吧! 』

最近又傳了假文章,標題為「癌症已經有解:維生素B17」、「喝馬鈴薯生汁治好」這樣類似的謠言,國泰綜合醫院血液腫瘤科主治醫師張園鑫告訴你這不是真的啦!一則201311月的新聞:台南一名罹患癌症老翁,服用家人上網購買、號稱可抗癌品的「維生素B17」兩個月後突然昏迷不醒,送到成大醫院時意識不清、心跳緩慢、瞳孔放大,原本以為是中風,後來發現血液中驗出濃度很高的氰化物,才發現是氰化物中毒,緊急施打解毒劑才救回一命。

 

重慶第三軍醫大學新橋醫院腫瘤科謝啟超教授,破馬鈴薯治療癌症的謊言!

1如果一個人體內有癌症,最重要的就是要在短期內盡可能攝取到最大量的B17

真相

維生素B17並沒有得到科學和醫學界的認可,它其實是一種氰苷類的物質,由苦杏仁苷衍生而來,結構與性質都與苦杏仁苷類似。實際上維生素B17並不是真正的“維生素”。

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美國癌症研究所發表最新的防癌建議

世界癌症研究基金會(WCRF) 和美國癌症研究所(AICR)  發表最新的10項防癌建議

近期 , 世界癌症研究基金會(WCRF) 和美國癌症研究所(AICR)  發布關於癌症預防的最新報告 。 對數十年來有關癌症的研究 證據進行了總結 , 提出十大建議 , 這是至今為止最全面的生活方式防癌建議 。

報告顯示, 超重或肥胖至少導致十二種癌症 : 肝癌 、卵巢癌 、前列腺癌 、 胃癌 、 口腔和喉癌 ( 口腔 、 咽 、喉 ) 、 腸癌 、 乳腺癌 、 膽囊癌 、 腎癌 、 食管癌 、 乳腺癌 、 子宮癌 。

 

研究成果

1 經常喝含糖 飲料會 增加患癌風險 。

2 積極參加體力活動有助於直接預防腸癌 、 乳腺癌和子宮癌 。

3 健康飲食 、 穀物 、 蔬菜 、 水果和豆類多 , 紅肉和加工肉類少 , 可降低癌症風險 。

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怎麼緩解早上起床頭暈  

怎麼緩解早上起床頭暈

如果我們早晨起床之後頭暈,怎麼緩解

那麼我們應該立刻慢慢的躺下緩一緩,可以喝口水,等到頭暈的感覺沒有那麼嚴重了再起床,如果一直都有頭暈的症狀,那麼我們要馬上就醫,千萬不能耽誤。 

1.一切動作都要慢慢來

現在很多年輕人由於趕著上班,一個早上的時間都是非常匆忙的,然而,最符合身體養生的狀態應以慢為主。早上醒來後,靜躺5分鐘,同時,搓熱雙手按揉一下雙眼,臉頰,耳根耳後,腰兩側這些部位,讓身體從眠到醒有一些緩衝的時間,再慢慢坐起來,以防頭暈。 

2起床前的三個…半分鐘動作

三個半分鐘可預防中風(粵語)

https://www.youtube.com/watch?v=31O9x7DEiWU

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為什麼早上起床會頭暈  

為什麼早上起床會頭暈

頭暈又稱為眩暈,是一種主觀的感覺異常。可分為兩類:一為旋轉性眩暈,多由前庭神經系統及小腦的功能障礙所致,以傾倒的感覺為主,感到自身晃動或景物旋轉。有時候感到視覺模糊,甚至眼前一黑,暫時失去知覺。二為一般性暈,多由某些全身性疾病引起,以頭昏的感覺為主,感到頭重腳輕。

生活中有些人常常在早起後會出現頭暈現象, 如果夜間的睡眠質量不高,或是睡得太晚,睡前吃太多的食物,睡眠之前情緒不佳等等,這都可能會導致早上起來頭暈,但如果經常會有早起頭暈現象,那麼,就很可能是一些疾病的信號了,需要特別注意。

 

為什麼早上起床會頭暈?

1.血壓不穩

導致早上起床後頭暈的原因有很多,其中最常見的原因可能就是血壓升高。由於血粘度高,血流緩慢,造成腦部供血不足,早晨便容易發生疲倦、頭昏、乏力等症狀。

此外,低血壓也可能會引起早起頭暈現象,輕者可無任何症狀,重者出現精神疲憊、頭暈、頭痛,甚至昏厥現象,尤其在夏季這樣的高溫天裡,症狀會更加明顯。建議病人量一量血壓的,看看血壓是不是出現波動。

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如何使血管健康不易老化 4  

如何使血管健康不易老化 4

血管老,人就老。人體就像一棵大樹,血管如同根係,它們保持年輕,人才能永保活力很多人可能外表是20歲,可是體內血管已經80歲了,怎能使血管健康不易老化呢,切記以下各點!

 

A常吃讓血管年輕的食物! 

1魚:青背魚、紅肉魚、白肉魚

2豆類:黑豆、黃豆及黃豆類製品

3蔬菜:番茄,捲心菜,青椒,洋蔥

4水果:蘋果

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血管老化的原因  

血管老化的原因 3

近年來越來越多的人死於心腦血管疾病,心腦血管疾病越來越年輕化。  

很多人可能外表是20歲,可是體內血管已經80歲了。 

如果你想更了解 你的血管 , 應先去做個血脂 。 如果血脂檢查項目中 , 總膽固醇超過5.18 毫摩爾/ 昇, 低密度脂 膽固醇LDL 又呈現上升, 說明你的血管健康 已亮起紅燈,一旦開始老化 , 就可能導致全身各個系統 和器官隨之衰退 , 血管一老, 全身都跟著老了 。 需防範疾病了。

血管老化的6大原因

1.餐餐大魚大肉,血管容易堵 

常在外應酬,餐館裡的菜餚多用「高油、高鹽、高糖」和「濃油赤醬」炮製出來,導致血管裡的脂肪越來越多,容易將血管堵塞。 

2.一天20煙,血管易「中毒」 

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為何血黏度會增高?該如何改善?2 (1)  

為何血黏度會增高?該如何改善?

 

哪些因素會導致血黏度增高

導致血黏度增高因素很多,不良生活習慣,溫度,生理週期和情緒等都是誘因。一般來說,人在早晨時血液黏度升高,上午8時達到最高峰,下午開始下降,午夜至凌晨3時之間最低。

 

血液粘度增高的誘因 :

1生理期的變化

血液黏度在人的生理週期內也會有變化,新生兒血液黏度較高,隨著年齡的增長逐漸下降,成年後男性比女性的血液黏度略高,女性在月經期血液黏度增高。

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血太黏的信號  

你的血是否太黏呢?

 

血液是滋養身體的源泉,它流遍全身的組織和器官 。 但隨著年齡的增長,血液中 也會出現一些垃圾,如果這些垃圾不能 被及時清理,就會讓血液變得 黏,流通不暢順 。

血液變得黏直接危害 是引起心、腦、肺、 腎 等重要器官的血液供應不足,引起缺血、缺氧,從而誘發冠心病,腦梗死,腎衰竭等疾病及導致疾病的加劇。

4個信號說明你的血太黏了

黏滯血症引起的人體不適不是很明顯,加上在以往健康體檢的項目中沒有血流變的常規化驗,所以常被忽視。其實,血黏度增高也是有其早期症狀的,個人稍加留意 就能察覺出來

一般來說,如果中老年人存在下面四種症狀,就說明體內的血液黏度可能比較高了,就應進行必要的檢查治療。

 

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手機的電磁會引起腦瘤,請盡量少用!  

手機的電磁會引起腦瘤,請盡量少用!

2011年5月24日到31日,世衛(WHO)在法國里昂的國際癌症研究機構International Agency for Research on CancerIARC召開會議,目的是評估輻射性電磁場引致癌症的可能性,參與者有來自14個國家的31位科學家。研究小組主席Dr Jonathan Samet表示:「根據現有的證據,已經足夠證明手機中的電磁輻射會引起腦瘤,屬於2B 類致癌物。」IARC的首腦Christopher Wild:「對頻繁使用手機的危害需要連續性和更多的調查,雖然獲取有關資料的管道有限,至為重要的,是目前採取務實的方法減少危害,譬如通電話時用耳機(handsfree),或者改成發短信。」

2011531日,世衛(WHO)發表了一個有關無線通訊系統如手機Wi-Fi等的新聞公告(編號N208),「由於手機的使用會增加引起神經膠質瘤(gliomas)或惡性腦瘤的機率,IARC是國際癌症研究機構(International Agency for Research on Cancer)已將無線電磁場分類為2B級有可能致癌物質。」(2B級致癌物跟DDT殺蟲劑、鉛和引擎廢氣同一等級)。但這個「可能致癌possibly carcinogenic」2B評級令眾多醫生和科學研究員不滿,認為起碼分類為2A級的「很有可能致癌 probably carcinogenic」。其中一位瑞典腫瘤科醫生和教授Lennart Hardell曾經在半年前去信世衛提供更多的證據要求起碼由2B改至2A

無線通訊系統除了手機外還有手機發射站、室內無線電話、嬰兒監察器、藍牙、Wi-Fi、量度自己跑了多少公里的「智能手錶」等。
這個研究小組的組長Dr Jonathan SametUniversity of Southern California),他們認為,雖然手機引起腦瘤和「聽神經瘤」的證據仍然有限,也尚未有充分證據指證手機引起其他種類的腫瘤,從職業和環境中得出電磁波有害的證據也不足,但是,通過一項過去的統計顯示,到2004年為止,一個連續了十年的調查證實:在最頻繁使用手機的群體中,腦瘤(gliomas)的患者增加了百分之四十,即在十年中,平均每天每30分鐘增加一個腦瘤患者。他們的態度也很清晰:希望引起公眾對使用手機安全的注意。 

原文鏈接 http://www.iarc.fr/en/media-centre/pr/2011/pdfs/pr208_E.pdf 

 

以上健康訊息提供給各位參考

 

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為何血糖忽高忽低1  

為何血糖忽高忽低

 

血糖波動是指血糖水平在其高峰和低谷之間變化的不穩定狀態。正常人在生理狀態下血糖也有一定波動,但通過自身神經內分泌調節係統,一天內的波動幅度小于2~3毫摩爾/升。

血糖波動較大一般見於脆性糖尿病患者,在1型糖尿病患者以及2型糖尿病患者的晚期比較容易出現。

鄭州大學附屬鄭州中心醫院內分泌科主治醫師張曉珂表示,對于糖尿病患者而言,血糖波動帶來的危害,往往比單純高血糖更嚴重。這是因為血糖波動會損傷胰島細胞,使自身反饋調節能力進一步喪失,血糖愈加難以管控。此外,它還會誘發或加重各種糖尿病並發症。

 

引發血糖波動的9個原因

1.日常飲食習慣打亂

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濕疹、蕁痲疹用它即止痕!  

濕疹、蕁痲疹用它即止痕!

網友留言:她和女兒都有嚴重皮膚問題,用蛇粉即止痕不發作!

1女兒情況如下:濕疹

女兒由四歲開始患嚴重皮膚病,中、西藥看足十年,至今未癒。醫生說囡囡是濕疹,次次開一堆藥膏或藥丸。每當天氣朝濕或落雨前後更加嚴重,特別是幾處關節位置(手、腿、背部),平常飲食小心、有戎口。

囡囡因長期濕疹,擦了醫生開的藥膏後幾個關節位發黑,胸部及背部、手踭位、大腿兩側全部抓到流血。

囡囡擦了一晚蛇粉後皮膚過敏表顯好左,一晚未醒過。

2母親情況如下:蕁痲疹

我是5年前的夏天開始的。夏天返工的時候,手挽著手袋,突然出現紅色一粒粒紅疹,當晚同先生講出疹子排毒了,他讓我去看醫生,我講排毒好,不需要睇醫生,還很開心誰知半個月未好轉,才去睇醫生,醫生說已變慢性蕁痲疹,如果及時去睇急性可以醫好,慢性幾乎沒有的醫。

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為什麼保健品有益1  

為什麼保健品有益健康?

 

頂尖的醫學雜誌 NEJM 、Lancet 、JAMA 、Archives of Internal Medicine 中都報導了哈佛大學長達30多年的試驗結果…5年內,服用營養保健品的人群並沒有明顯不同;而到了第10年,堅持服用保健品的人群患病率比不服用的人降低了25%;在第15年,患病率降低了75%。而試驗結果已經充分說明:服用營養補充品絶對有效!

 

為什麼保健品能夠維護我們的健康?

為什麼單純注意飲食均衡和加強鍛煉不能夠起到相同的功效呢?

1、毒素的危害

研究公共衛生的科學家發現新證據,證明充斥在我們環境中的毒素,可對人體細胞健康構成威脅。我們所呼吸的空氣、飲用的食水甚至所吃的食品都含有破壞細胞的物質。任何與外界接觸的人體組織,如皮膚、呼吸道內壁與消化管道,均非常脆弱。有研究發現,有百分之五十三的嬰兒食物樣本含有殺蟲劑殘渣。

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如何從皮膚排毒  

如何從皮膚排毒

一個人的體內毒素越少,人就越健康、越長壽、越不容易衰老。所有人體不需要的、過剩的、對人體有傷害的、不能順暢排出體外的東西都統稱為毒素。

人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑:一是大氣與水源中的污染物,如通過呼吸及進餐侵入人體內,鉛、鋁、汞等重金屬;另一個是體內代謝的廢物,如自由基、宿便、膽固醇、尿酸、乳酸、水毒、淤血等體內垃圾。

排毒一直被認為是養顏美容、健體強身的有效方法。

皮膚是排毒的主要器官,屬肺經,因為肺和大腸互為表裏,所以皮膚能反映出大腸的健康和清潔狀況。大腸清潔之後,皮膚自然透明有光澤。皮膚出現毛病,顯示身體正在排除肺和大腸所無法排除的毒素。

 

皮膚排毒法

 

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走出高血脂的迷思  

走出高血脂的迷思

根據國健署2013-2015國民營養健康狀況變遷調查,18歲以上國人的高血脂盛行率為20.87%,也就是說,每五個人就有一人有高血脂。

高血脂的迷思

1不以為然,大吃大喝

很多人都認為血脂高少許,沒什麼關係。據大量研究表明全世界有1500萬人死於心腦血管疾病,占死亡第一位。而高血脂就是導致動脈粥樣硬化,最終引發心腦血管疾病的罪魁禍首。

 

2沒感覺就是沒有病

沒有感覺並不能證明沒有病,特別是對於高血脂症,常常是在血液檢驗時才被發現,有的甚至是己經非常嚴重才被發現。若早期診斷早治療,全世界每年會減少很多個案。

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了解高血脂1  

了解高血脂

現代人飲食重油,加上缺乏運動,不知不覺腰圍越來越粗,血液也變得越來越「油」,當血液中脂肪含量過高,就稱為高血脂。為諸多疾病埋下禍根。

長期處於這種狀態,脂肪會逐漸堆積在血管內,造成局部發炎。嚴重的發炎反應會使血管發生粥狀硬化,容易引發心血管疾病,提高心肌梗塞、腦中風、腎衰竭等風險,也可能造成周邊動脈阻塞,使患者出現間歇性跛行,不利於長時間行走。

根據國健署2013-2015國民營養健康狀況變遷調查,18歲以上國人的高血脂盛行率為20.87%,也就是說,每五個人就有一人有高血脂。

血脂包括

甘油三酸脂和膽固醇,膽固醇分LDL 膽固醇或低密度脂蛋白,又被稱為「有害」膽固醇,HDL 膽固醇或高密度脂蛋白,又被稱為「良性」膽固醇。

高血脂成因

(一大部分的高血脂源自家族遺傳,稱為「原發性高血脂」,患者大多在成年後出現血脂偏高現象。

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服用健胃益生菌後有效回應  

服用健胃益生菌後有效回應

治胃酸倒流特效方(網友提供)

網友提供如下:她和妹妹胃酸倒流,妹妹胃酸倒流十多廿年了,每天都食政府医院的藥,都可減輕一点点。吃了八天左右,她說不至於全忘記自已是胃病,情况己舒緩八至九成。

四個月前網友留言:

我剛剛睇咗胃鏡報告,醫生說我有中度腸化生,我很害怕會變癌症,請問你知唔知有無食療可以有幫助?

網友服用後回應

我好想多謝你喺呢度分享咗呢隻益生菌比大家知,由我睇到呢條影片之後我即刻買咗呢隻益生菌嚟食,至今有4個多月,我想話你知,困擾咗我嘅胃病我好番咗9成有多,由日日要食胃藥,到而家1個月只食兩至三次,以前食飽成日都覺得個胃頂住,而家基本已經無咗呢個感覺,消化亦好咗勁多,以前點食胃藥都無用完全幫唔到,以為自己一世就咁渡過,估唔到竟然有轉機,我好開心,好多謝你分享呢隻咁好嘅產品比大家知道,感激萬分!

我之前真係好絕望,因為我已經出現腸化生,所以非常非常擔心,因為再差落去就離胃癌不遠了,現在有好轉,個人都開朗番好多,不用成日活在惶恐之中了!相信一路再持續食落去,兩年後再照胃鏡時,一家會有好嘅成績表!

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服用的藥物  

大多數人吃藥時會依藥袋標示的用法和用量服用,且多以溫熱水服用,但服藥的水溫其實很講究,有些藥如助消化類、維生素類、止咳糖漿類、活疫苗、含活性菌類、清熱類中成藥等,若用熱開水服用,藥遇熱後會發生物理或化學反應,進而影響療效。

1膠囊類藥物

很多人吃膠囊類藥物時,喜歡選擇熱水送服,覺得這樣有利於快速溶解。其實,我們的胃是恆溫的,無論溫水冷水,都會快速溶解膠囊。熱水沖服,反而會導致膠囊外殼快速溶解,藥物附著在喉嚨、食道內壁上,也可能造成對腸部的刺激。

2助消化藥物

幫助消化的藥物包括了胃蛋白酶合劑、胰蛋白酶等藥物。這類的藥物中均含有幫助消化的酶類,酶是一種活性的蛋白質,遇熱之後會變得不穩定,會凝固變性。 《中國藥典臨床用藥須知》明白表示,「胃蛋白酶遇熱不穩定,攝氏70度以上即失效」。因此服用這類幫助消化的藥物的時候要注意不要用溫度太高的水,以攝氏40度的涼開水為佳。

3止咳糖漿

止咳化痰糖漿、熱水沖服會稀釋糖漿,降低黏度,使其不能覆蓋在發炎的咽喉等部位形成保護性藥膜、減輕黏膜炎癥反應、阻斷刺激而緩解咳嗽。

4維生素類藥物

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紅疹克星之蛇粉  

紅疹克星之蛇粉

話說護老院內長者十之八九身體孱弱,免疫系統弱,抵抗力當然低。於是,凡任何院友感染疾病,極易即時擴散。尤其天氣急劇轉變,包括由冷轉熱、熱轉冷、乾轉濕及濕轉乾。傷風咳嗽視作等閒,肺炎亦絕不罕見。還有,就是皮膚病。真菌、疣及紅疹極易傳染。

小弟老媽子正於上月中招,出滿全身紅疹,慘咯,真真「好痕呀好痕痕」,不停自抓,抓到部分皮膚出血。醫生不外乎處方抗生素及類固醇,兼且,最無奈,要將老人家兩手綁起,又或,用手套套上,以免進一步抓傷,令皮膚病惡化,搞兩個星期都無符。作為兒子,除急外,四出問道於中西醫老友,意見五花八門,最實際及有共識,為——保持令壽堂皮膚乾爽,除服藥外,洗澡後,要多拍爽身粉吸水分。

易啦,即刻去買,行前,問問護老院內資深助理,佢細細聲話:「你呀,千祈唔好話我畀意見呀,費事越權啦。不過,幾十年經驗,發覺爽身粉咪以為貴及美國佬名牌就好,其實有隻『蛇粉』最有效,我都唔知佢叫乜名,總之東南亞國家出,有條蛇做標誌,十幾蚊就係。」

速速走到藥房,道明話想買「蛇嘜爽身粉」,售貨員隨手從架上下一罐,十四大元,只是J字頭名牌三分一價錢!睇睇,原來叫做「St. Luke's Prickly Heat Powder聖樂熱痱香粉,用條蛇加支箭做商標。

速速買回護老院,請護士及助理替老媽沖完涼,就全身拍呢隻「蛇粉」。結果,唔到你唔服,薑是老的辣,資深助理果然經驗豐富,兩日後老媽的紅疹已大為改善。同時,亦解決護老院其他院友問題,因為個個開始拍呢隻爽身粉。

 

聖樂熱痱香粉 St. Luke’s Prickly Heat Powder

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