冬瓜如何控制三高？怎樣配搭最好！附相關冬瓜視頻！ @ 常覺善緣的部落格

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冬瓜如何控制三高 ？怎樣配搭最好！附相關冬瓜視頻！
一般人都可吃冬瓜，尤其是水腫、肥胖、腎病、腳氣病、三高以及缺乏維他命C者適宜多食用，特別對三高有很好的控制效果。

冬瓜對預防三高的好處
1.減肥降脂
冬瓜中有一種叫丙醇二酸的物質，可有效控制人體內糖類轉化成脂肪，並可促進脂肪消耗，預防體內脂肪堆積。冬瓜瓤中的葫蘆巴鹼可促進人體新陳代謝，控制糖化脂肪，而冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對於預防發胖、降低脂肪含量具有重要意義。
2.緩解血糖上升
冬瓜中含有膳食纖維，能有效緩解血糖升高。
3.降膽固醇
冬瓜膳食纖維能有效降低體內膽固醇的含量及幫助排便。
4.去水腫
三高族群都有浮腫症狀，於清華本草中記載：冬瓜有利水消痰，清熱解毒的功效。並可緩解浮腫症狀。

降低三高應該這樣吃
冬瓜可煲湯也可清炒
1.治療糖尿病
將黃瓜和冬瓜以一比三的比例，熬煮成汁，可輔助治療糖尿病。
2.消脂降低血壓
冬瓜和海帶同煮有清熱利水，去脂降壓作用。
3.糖尿病併發心血管疾病
冬瓜煮蘆筍可有效輔助糖尿病合併心血管疾病的治療。
4.降膽固醇減肥降脂
冬菇炒冬瓜…冬菇能降膽固醇，而冬瓜能阻止體內脂肪堆積，兩者配搭有利於降脂，減肥，是血脂異常者的理想食品。