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尿酸持續上升對健康竟有如此影響,可惜很多人都不知!

對於痛風,我們的第一印像都是害怕,那種不言而喻的痛苦,讓人避之不及。令人費解的是,隨著年齡的增長,還是有很多人不幸中招了。我們都知道,痛風是因為高尿酸而起的,但是高尿酸所帶來的後果,則就不單單是痛風了。

 

高尿酸不單會誘發痛風,還影響其他

1、痛風

高尿酸會引起並發症之一,首當其衝就是痛風無疑了。當人體內尿酸濃度達到界限時,尿酸容易沉澱在手、腳關節處,若是此時不加以控制,關節部位就會出現紅腫、疼痛。

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再談護肝…如何輕鬆保護肝臟健康。

肝臟是人體的五大內臟之一,擔負著新陳代謝和解毒的“責任”,也是人體最大的解毒器官。如果肝臟有病變,它會對身體造成很大傷害,並會嚴重影響我們的日常生活。然而,肝臟一直被譽為“沉默的器官”,因為當肝臟出現病變時,它不會發癢或受傷,這很容易被忽視。現代人生活節奏很快。每天吃各種高熱量或高脂肪的食物,並且經常熬夜。長期保持這種不良的生活和飲食習慣會對肝臟造成很大傷害。

 

生活中應該如何保護肝臟?

大家可以觀察下自己的身體有沒有肝臟的求救信號,如果有,平時要多注重養肝護肝了。如何輕鬆保護肝臟健康。

1、保持樂觀心態

經常聽到一句話:你氣的我肝疼!可見經常生氣、抑鬱確實傷肝。專家建議要盡量把自己的不良情緒控制在3分鐘以內,深呼吸,深吐氣,這樣才有利於養肝!

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肝臟的求救信號 3                                                                      

人體的肝臟是非常重要的,如果肝臟不好,那麼身體就會有很多的毒素累積在身體裡面,因為肝臟最主要的功能就是解毒。如果肝臟功能不好了,也會發出一些求救信號,人們可以通過這些求救信號來判斷自己的肝臟功能到底好不好?

肝臟功能不好有哪些求救信號

 1. 食慾不振

肝臟受損往往導致消化不好,嚴重的還可能出現厭食油膩、噁心、嘔吐等。這主要是由於肝細胞大量受損,分泌膽汁的功能降低,影響了脂肪的消化。

2. 出血傾向

早上刷牙時,許多人會牙齦出血。如果這種情況偶爾發生,這意味著問題並不嚴重。如果刷牙時經常牙齦出血,需要警惕肝病。因為我們人的凝血因子主要是通過肝臟合成的,如果肝臟有病變,凝血因子就不能正常合成,這將導致頻繁的牙齦出血。

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開啟自我康復潛能有效回應!

 

網友牙骹痛腳痛屢醫無效,四天便開始改善!

在2月3號 因 牙骹痛 不能吃喝及說話, 一星期看兩次私家醫生,看足了三個多月 私家醫生,說是移位及發炎,給抗生素及止痛藥和安眠藥,但無效。

再去看私家牙科 医生,兩星期看3次及照x光,說是發炎但並沒移位,給抗生素及止痛藥,亦無效。 後看政府門診,但只给止痛药又止不到。4星期後轉介至政府口腔科,開了一星期特效止到痛藥…嗎啡止痛藥,但無效。任何止痛藥都吃過但無效

 

在6月9號看到常覺姐的自我治癒的方法,我看完又看於事立即試,當時是下午,晚上睡前又做,每次大約20分鐘。開始我早些上牀做這個方法直到睡着到天亮,未起牀又再做,才起來梳洗,其怪有痛但沒有痛到難以忍受。

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簡便調節情緒的養生方法

生活中,人們被不同的情緒所左右,尤其是不良的情緒,直接影響了人們的身心健康。中醫養生理論認為,調節好自己的情緒,同樣能達到強身健體,養生長壽的目的。生活中最簡便的調節情緒的方法有以下幾種。

1 表情調節法

有意識地改變自己面部和姿態的表情。心理學家曾得出一個公式:一個信息的表達=7%語言+38%聲音+55%面部表情,信息的表達主要在面部,情動於衷,而形於外而改變面部和姿態的表情后,又能影響到我們心的情緒體驗。如當情緒過分緊張時,可以有意識地放鬆面部肌肉,當情緒低落時,可以有意識地強迫自己微笑。

2 呼吸調節法

呼吸調節是處理情緒波動的有效方法,通過深呼吸,可以使人們激動不安的情緒穩定下來。如情緒緊張、激動時,可採用緩慢的呼氣和吸氣練習,則達到放鬆情緒目的,當情緒低落時,可以採取長吸氣和有力外呼氣練習,提高興奮情緒。

3 注意轉移法

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研究証實情緒與癌有關!

情緒跟與罹患癌症有關嗎?

罹患癌症的人,可能大部分長期處於極大壓力中,而這些壓力可能來自於個性上的壓抑、過度追求完美、容易焦慮等等,再加上不良的飲食及生活習慣。以中醫的角度來說,這類型個性的人較容易產生負面情緒,且難以自我消化及排除,長久下來導致肝鬱、氣滯血瘀,就會導致細胞病變。以西醫的角度來說,就是長期處於極大壓力中,抑制了免疫系統功能,導致免疫系統衰弱無法剷除癌細胞或致癌物質。根據German New Medicine的創辦人Dr. Ryke Geerd Hamer( 德國籍醫師 ) 認為,不同類型的癌症會受到某些心理情緒的影響,以下就來了解一下。

 

8種與心理情緒有關的癌症

 

情緒與各種類癌症的關係

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乳腺癌是被氣出來的.jpg

 

乳腺癌是被氣出來的?

不想乳房腫塊變乳癌,少生氣

對於乳腺癌,有一種說法是“被氣出來的癌症”!乳腺癌發病率近年來越來越高,從2000年到2018年間,乳腺癌年均增長率約3.5%,已經成為了女性健康的“頭號殺手”,但是很多人對乳腺癌認知還是很模糊的。

為什麼說”被氣出來的癌症”?

近年來,乳腺癌的病情高發的原因,50%以上是來自負能量的情緒。因為人只要一生氣,氣就堵在了乳腺和子宮,意味著毒素將會在這兩個器官內淤積。時間一長是很容易出問題的。

不想乳房腫塊變乳癌,少生這種氣

1賭氣:賭氣這種心理看起來無足輕重,而且每個人幾乎都會存在賭氣,特別是女性,是非常容易賭氣,但是時間一長是容易傷身的。

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哈佛研究日飲2杯以上高糖飲品 女性死亡風險增6成、男性增3

 

每天兩杯以上含糖飲料易早死!

哈佛大學一項追蹤了35年的研究發現,日飲2杯或以上高糖飲品的人士,較易患上心臟病及癌症等疾病,其中女性的死亡風險大增逾6成、男性死亡風險亦增加近3成。學者警告,愛喝含糖飲品的人士「喝越得多,死得越快」,提醒過量飲用高糖飲品,對人體有害是毋需置疑,建議以水代替。

 

據CNN報導,研究由哈佛陳曾熙公共衞生學院進行,並於318日於《循環》期刊(Circulation)上發表。研究人員在過去35年長期追縱近12萬人的健康近況,每隔2年更新受測試者的生活、飲食習慣及健康狀況,並盡可能排除生活習慣、菸酒等相關因素影響,推斷含糖飲品對成年人的影響。

結果顯示,每日喝2杯或以上高糖飲品人士,相比起每月平均只喝1杯以下人士,女性死亡風險大增63%,男性則增加29%。在此情況下,男女因心臟病的死亡風險亦會高31%,每多喝一罐風險再提高10%;另有18%男女死於癌症,特別是罹患結腸癌及乳癌。

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女生日飲1杯含糖飲品乳房患囊腫 2

 

醫生:減少攝取糖份可降低患乳腺疾病風險

常飲高糖飲品容易增加患乳癌風險?台灣一名20歲女生乳房持續腫痛,求醫後發現兩邊乳房佈滿許多水泡、結節。醫生指,女生幾乎每天喝一杯含糖飲品,因攝取過多糖分轉化為脂肪,令雌激素水平高而刺激乳腺。

本港有外科專科醫生指,減少攝取高糖食物、濃茶和咖啡,可減少對乳腺的刺激,減低患乳癌風險

 

台灣外科醫生林惠鈺在近日當地電視節目《醫師好辣》分享病例指,該名20歲女生因乳房持續腫痛,加上母親、外婆均為乳癌患者,她擔心自己患乳癌而求診

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研究證實氣大非小事,易患癌症,猝死…..等等.jpg

 

研究證實氣大非小事,易患癌症,猝死…..等等

喜怒哀樂,人之常情。生氣是人的一種情緒現象,但氣大會傷身,可是有科學考證的。近日,美國《網路醫學博士》網站和美國《關愛網》等多家媒體綜合相關研究發現,生氣不僅會傷及心、肝、肺等人體重要組織器官,而且會增加癌症和猝死概率,縮短預期壽命。

中醫古籍對情緒和臟腑有如下記載:“怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎”,人體五臟失調會引起不同情緒反應,反之,情緒又會影響五臟。

中醫認為,避癌其實簡單。七情當中,唯有“喜則氣緩”。喜就是喜悅、祥和,古人造“藥”字,上面草字頭,底下一個“樂”,認為就是治病,就是喜樂、真樂的意思,是世間最好的藥。古人說:“助人最樂”,幫助他人所得到的喜悅是最為珍貴的,這種愛心裡面爆發的喜悅是所有情緒中最良性信息,所構成的氣脈波動最為有益。

幫助他人所得到的喜悅是最為珍貴的,這種愛心裡面爆發的喜悅是所有情緒中最良性信息。

1.生氣鬱悶易致癌

生氣鬱悶是導致癌症的快捷方式。中醫認為,氣血經絡不通,臟腑陰陽失調是疾病的根原,尤其是癌症,其根本原因是整個氣脈不斷的打結,越結越多,最終形成一個大疙瘩——腫瘤。

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怎樣進行得舒飲食1.jpg

 

 

怎樣進行得舒飲食 2

得舒飲食提倡在食譜中以精肉、家禽、魚類作為主要的蛋白質來源,並均衡攝入蔬果、乳製品、穀物、豆製品、堅果、少量的脂肪和甜食。因為這些食品富含鉀、鈣、蛋白質和膳食纖維,對於預防高血壓有很好的效果。得舒飲食不鼓勵食用飽和脂肪高的食物,例如脂肪肉和全脂乳製品,以及加糖的飲料和甜食。上述飲食建議對於血壓正常人士,可分別降低收縮壓(俗稱上壓)3.5 mmHg及舒張壓(俗稱下壓)2.1 mmHg。對於高血壓人士,則可分別降低11mmHg6mmHg由於其主張低脂、低鹽、低糖的食物攝入,能為人體提供均衡營養,所以也適合於想要減肥或控制體重的人士。

1. 選擇全穀類

從多吃全穀類開始,像糙米飯、胚芽米及全麥麵包等。全穀類為身體提供能量,也是膳食纖維的來源。

2. 多吃蔬菜

多吃番茄或深綠色蔬菜。蔬菜提供鉀、鎂及膳食纖維,而鉀有助於降低高血壓。推薦以蔬果汁或菜飯方式攝取蔬菜,不只營養均衡也更加美味!

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對抗高血壓最有效的得舒飲食.jpg

 

對抗高血壓最有效的得舒飲食(DASH Diet)1

高血壓是香港以及世界各地的一種常見健康問題。根據香港衛生署在2003/04年度進行的人口健康調查,15歲或以上患高血壓的佔總人口27%,75歲或以上的則上升至73%。

高血壓容易導致中風,心臟病和腎衰竭等嚴重的併發症。只要及早治理,由高血壓引起的併發症是可以避免或減少的。

防治高血壓可由改變生活習慣著手,例如戒煙,恆常運動及健康飲食等。如以上措施未能達到預期效果,便要引進藥物治療。

根據美國心肺和血液研究中心資料顯示,一種稱為DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension)的飲食,建議增加某幾類營養素的攝取量,有助預防或控制高血壓。

《美國新聞與世界報導》總結了2020年最健康的飲食模式。位列整體最佳飲食模式前三的分別是地中海飲食、得舒飲食(DASH飲食)、彈性素食飲食,其中得舒飲食與彈性素食飲食並列第二。

得舒飲食(DASH Diet)

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類固醇有哪些副作用或影響1.jpg

 

類固醇有哪些副作用或影響?2

當藥物用來治療疾病時,有些作用是可預期且不是治療過程想要達到的效果,就稱為「副作用」。

類固醇的可能副作用包括:變胖、月亮臉、青春痘、水牛肩、骨質疏鬆、皮膚變薄、容易感染、失眠等等,這些副作用通常和「劑量」、「使用時間長短」有關,劑量越高、使用時間越長,發生副作用的機率也會比較高。

 

1變胖、影響脂肪分佈

剛開始服用類固醇時,許多人可能會因此增加食慾、容易饑餓,食量提高、運動量少的情況下,就容易變胖。另外,若是服用劑量較高者,如每天吃四顆類固醇,就有可能造成脂肪重新分佈,使臉頰變圓、身軀肥胖、水牛肩等現象出現。

若是出現這些副作用也不用過度擔心,這些現象通常會隨著類固醇的用量減少、飲食控制,慢慢恢復正常。

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學會挖掘自己的潛能.jpg

 

學會挖掘自己的潛能

一位名叫史蒂文的美國人,他因一次意外導致雙腿無法行走,已經依靠輪椅生活了20年。他覺得自己的人生沒有了意義,喝酒成了他忘記愁悶和打發時間的最好方式。有一天,他從酒館出來,照常坐輪椅回家,卻碰上3個劫匪要搶他的錢包。

他拼命呐喊、拼命反抗,被逼急了的劫匪竟然放火燒他的輪椅。輪椅很快燃燒起來,求生的欲望讓史蒂文忘記了自己的雙腿不能行走,他立即從輪椅上站起來,一 口氣跑了一條街。

事後,史蒂文說:如果當時我不逃,就必然被燒傷,甚至被燒死。我忘了一切,一躍而起,拼命逃走。當我終於停下腳步後,才發現自己竟然會 走了。現在,史蒂文已經找到了一份工作,他身體健康,與正常人一樣行走,並到處旅遊。 一雙20 來無法動彈的腿,竟然於危在旦夕的關頭站了起來。這不禁讓我們產生疑問:到底是什麼因素使史蒂文產生這種超常力量的呢?顯然,這並不僅僅是身體的本能 反應,它還涉及到人的內在精神在關鍵時刻所爆發出的巨大力量。

著名作家柯林·威爾森曾用富有激情的筆調寫道:在我們的潛意識中,在靠近日常生活意識的表 層的地方,有一種過剩能量儲藏箱,存放著準備使用的能量,就好像存放在銀行裏個人帳戶中的錢一樣,在我們需要使用的時候,就可以派上用場。

現代心理學所提供的客觀資料讓我們驚詫地發現,絕大部分正常人只運用了自身潛藏能力的 10%。可以這麼說,每個人都有一座潛能金礦等待被挖掘。到底要怎樣才能成功挖掘自己的潛能呢?

學會正確歸因

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最佳健康飲食的亞軍之彈性素食飲食

美國新聞與世界報導(US News&World Report)曾根據健康、體重等幾個變量評估了32種流行飲食,在2014年的榜單中,彈性素食者排在第六位,領先於純素食者。但在2020年最健康的飲食模式中,位列整體最佳飲食模式前三的分別是地中海飲食、得舒飲食(DASH飲食)、彈性素食飲食,其中得舒飲食與彈性素食飲食並列第二。

彈性素食飲食法(Flexitarian Diet)

由彈性(Flexible) 同素食(Vegetarian) 組成。’ flexible表示有彈性、可變化,vegetarian意思是素食者(不吃動物肉,但可能會吃蛋奶),vegan則是純素者(不吃所有動物食品,可能也不用動物製品)。

 Flexitarian並不是一個純以植物為基礎的飲食方式,而是指雖然餐單在一般情況下會依照無肉的飲食方式,但偶爾亦可包括肉類或魚類。在某種程度上,當你實行上述的飲食計劃,便已創造了一個均衡飲食的模式。

實際上,這種以取得平衡為目標的飲食方式,早已風行各地。根據Green Monday在2018年進行的「港人素食習慣調查」,全港近四分一人身體力行支持彈性素食。在健康及保護動物的風潮下,飲食習慣走向素食的趨勢只會有增無減。

如何進行彈性素食飲食法

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認識類固醇,使用類固醇要注意甚麼!

類固醇是治療許多疾病的常見藥物, 類固醇因為藥效顯著,通常在短時間就能有良好的治療效果,所以又被稱為「美國仙丹」。

 

類固醇是什麼?

 類固醇是一種人工合成的荷爾蒙,和人體腎上腺皮質所分泌的荷爾蒙具有相同功能,所以也稱「副腎上腺皮質激素」。腎上腺皮質荷爾蒙是人體本身就有的類固醇,每天大約分泌7.5毫克以維持生理運作,是維持生命不可或缺的一份子。

腎上腺皮質荷爾蒙主要分為兩類:化皮質荷爾蒙、礦物皮質荷爾蒙,一般常的類固醇大多是指含有化皮質荷爾蒙的藥物。

市面上的類固醇主要分為四種不同劑型,如口服、外用、吸入型、注射劑型,其適用的疾病、部位略有不同,需要由醫師根據病情來判定。

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老年人手腳發麻怎麼辦?2(回應網友)

1、適當運動促進血液循環

長期保持一個固定的姿勢,會造成血液循環不暢,神經末梢麻痺,形成手腳發麻的感覺,只要及時活動下手腳,在短時間內就可以恢復正常。老年人出現手腳發麻的情況時,可以適當的運動一下,活動一下身體,加快血液的流動,促進血液的循環,可以有效的幫助老年人緩解手腳發麻的症狀。

2、適當的補充維生素B

長時間胃腸道功能紊亂,攝食減少,會造成機體缺乏足夠的蛋白質和維生素。特別是缺乏B族維生素,會導致營養與代謝功能阻礙和神經傳導速度減緩,引起末梢神經炎和神經根病變,造成手足麻木。因此老年人要適當的補充維生素B,提高身體的代謝功能,緩解手腳發麻的情況。

3、注意藥物副作用

老年人如果患有多種疾病,必定會同時服用多種藥物。其中,磺胺、痢特靈、呋喃唑酮、氧氟沙星等抗菌藥,雷米封、乙胺丁醇等抗結核藥和長春他辛等化療藥,在劑量過大或用藥時間過長的情況下,可能誘發神經末梢炎,引起肢體麻木。而這種麻木通常是由手足開始,而後逐漸向上蔓延,並常伴有感覺過敏或感覺異常,因而服用這些藥物時應嚴格控製劑量。

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認識類風濕關節炎

 

一定要把握治療黃金期

關節疼痛,不少人會掉以輕心,以為純粹是關節勞損或弄傷,自行服食止痛藥紓緩。卻忽略了有可能是類風濕關節炎的症狀,延誤診治,會令關節變形,長期發炎更會影響心、腦血管,增加心臟病中風的風險。


類風濕關節炎倘延誤診治,關節或變形
養和醫院風濕病科專科醫生陳嘉恩解釋,類風濕關節炎屬自身免疫系統疾病,成因是免疫系統失調,自己打自己,引致關節組織發炎,出現疼痛、紅腫、發熱和僵硬等症狀。

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女性每食兩包即食麵較易患心血管疾病

    即食麵方便又美味,亦能讓人極速果腹,是不少家庭必備的食物之一,然而哈佛大學及貝勒大學的研究指出,每星期至少食兩包即食麵的女性,患上代謝綜合症的機會較少吃即食麵的女性高,而即食麵就對男性健康沒有明顯影響。

 研究刊登於《美國營養學雜誌》,指兩所大學的研究人員招募了11萬位年齡屆符1964歲的南韓人,記錄他們的飲食習慣和每星期進食即食麵的次數,並將飲食習慣大致分為「傳統健康型」和「快餐型」。結果發現進食較多即食麵的人,比食得較少即食麵的人更易患上代謝綜合症(metabolic syndrome),即高血壓、高血糖、高尿酸及高膽固醇等,全部均會增加心血管疾病的風險。 哈佛大學公共衛生學院博士生Hyun Shin指出,即食麵含飽和脂肪,是高鈉、高升糖負荷的食品。而不論參加者的飲食習慣屬哪類型、或有否做運動,每週至少食兩包即食麵的女性,其患上代謝綜合症的機會都比少吃即食麵的女性高,但對男性健康則沒有明顯影響,研究團隊藉此推斷,男女生理構造的分別和即食麵對身體的影響有關。

    

以上健康訊息僅供參考

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全麥麵包對健康和體重為何比白麵包好呢?.jpg

 

全麥麵包對健康和體重為何比白麵包好呢?營養師分析)

為何減肥要選全麥麵包,少吃白麵包!

很多時都會選擇麵包作為早餐、午餐或小吃。健康而有助減肥的麵包當然應是首選但白麵包和全麥麵包,你又會點揀呢?

所有麵包是用麵粉造,所用麵粉的類型對麵包的營養價值甚至減肥效果都有影響。白麵包,從漂白精製麵粉製成,精製麵粉的纖維和多種營養成分在加工過程中被移除。而另一方面,全麥麵包,以含有營養最豐富的部分:麩皮(含纖維以及B族維生素),胚乳(含澱粉和蛋白質)和胚芽(含有抗氧化劑如硒和錳,維生素E和維生素B)的麵粉製成。

白麵包對健康和體重有何影响?

高血糖指數

含有碳水化合物,如糖和穀物食品,可通過血糖指數(Glycemic Index, GI)進行來分類。食物具有高GI,葡萄糖迅速地吸收。反之,較低GI食物引起血糖上升較慢。純葡萄糖或純糖是高GI,吸收較迅速。根據哈佛健康出版物,白麵包GI(血糖指數)100。全麥麵包的品牌不同,GI值可能差別很大,從7151100%全麥麵包。因此,白麵包轉化為葡萄糖亦比如穀物碳水化合物較快。

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