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春天如何養肝,飲食宜忌知多少!

肝功能受損氣血不足

台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗表示,肝臟具有藏血的功能,當失血過多或是女性經期的時候,都容易導致氣血不足,進而連帶造成肝血的不足。一旦肝血不足時,就無法提供足夠的養分給肝臟,導致肝臟功能受到損害,就容易出現眼睛痠澀、眼花,女性生理期發生紊亂等情形,春天是肝病好發季節,所以肝的保養十分重要,除了養肝之外,補血也是養生的一大重點。

因肝經起於足、開竅於目,對普通沒肝病的人,常走路散心看花,也是疏解肝氣、養肝的好方法。同時建議作息要早睡早起,多吃綠色蔬菜,

 

 春天對應中醫五色中的「青」色,綜合而論,青色能夠促進肝氣循環與人體的代謝作用,有益於肝臟的排毒、消除身體的疲勞,還有明目、視神經保健以及提升免疫力的效果。

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舒緩濕疹十招!

對付濕疹謹記十式

1 多睡眠。

2 經常保持放鬆心情。

3 多吃水果蔬菜及含豐富維他命CE的食物。

4 戒掉經常洗手的習慣。

5 出汗後立即擦乾皮膚。

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春天疲倦乏力,如何保養春季養生1

春困是一種似病非病的狀態,但可以人感到渾身適,經常感到昏昏欲睡、疲倦、嗜睡、四肢乏、身體重墜。而且有時還感到飽滯或食振、大或膠黏、黃、肩頸痠痛、少氣言等徵,有些老人家更會有「極都唔」的情況。

春季的四大不適--容易睏倦、情緒低落、過敏發作和傷風感冒。

春天如何養生減春季不適!

四季養生,講求天人相應,即順應大自然「春生、夏長、秋收、冬藏」的規律,因此,四季養生的總原則便是「春夏養陽,秋冬養陰」。而春季養生原則,以去濕、疏肝健脾、保護脾胃為要點

 

春天養生四式

1進行適度而持續的運動鍛煉;早睡早起,早晨闊步走走,逐步增加外出活動,以及多做能出汗的運動,總活動的時間,亦當較秋冬之時漸漸延長。

2時刻緊記調養精神;首要保持開朗樂觀的心情,避免陽氣鬱積成熱,以防動怒。

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如何治療鼻涕倒流呢?1 (2).jpg

 

 

 

如何治療鼻涕倒流呢?2

鼻涕倒流分正常和不正常的,若出現這些症狀時,需要儘早尋求醫師協助!

 

 不正常鼻涕倒流症狀:
1發燒:可能是感冒後出現併發症,例如急性鼻竇炎

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為甚麼會鼻涕倒流?鼻涕倒流1/2(回應網友)    

常常覺得自己一直在吞鼻涕,這些鼻涕倒流究竟是從哪來的啊?許多原因都可能導致鼻涕倒流,但您知道鼻涕倒流也可能是正常現象嗎?還有這些鼻涕此時此刻正悄悄地被您吞入肚子裡嗎?鼻涕倒流其實是正常現象,但如果已經造成明顯不舒服,請尋求醫師協助找出原因。

 

「正常」的鼻涕倒流中的鼻涕是從哪來的?
我們的上呼吸道一路從鼻子到喉嚨,都被一層「黏膜」所覆蓋。顧名思義,這層黏膜就是會分泌「黏液」的膜,這些黏液由黏膜的腺體所製造,每天大約會製造 1 到 2 公升的黏液,默默地往後往下流到喉嚨,這些是「正常」的鼻涕倒流,平時我們並不會注意到它。

這些不停流動的黏液,就像灑水系統一樣,除了讓鼻子和喉嚨保持濕潤,更能沖掉吸入鼻子或喉嚨的髒污或病菌,是保護我們上呼吸道健康的一道重要防線。

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一盅兩件健康嗎?

廣東人特愛上茶樓,自在地去茶樓“嘆茶”,在濃厚市井氛圍裡與老友休閒暢談,這是廣東人的獨特生活情趣。每天一盅兩件,不亦樂乎?卻不知長久如此會影響營養吸收及增加三高風險!

影響營養吸收

用餐時,總想配杯美酒或濃茶。不過,咖啡、綠茶、普洱、紅酒含有的多酚類和單寧酸,也會阻礙人體吸收鐵質及短期鈣質吸收。

據衛生署資料,牛、豬、羊、雞、蠔和蝦等均含有鐵質,若配以美酒或濃茶會影響鐵質及短期鈣質吸收。長久會導至缺鐵性貧血。若配以含維他命C的食物,則有助鐵質吸收。

 

廣式點心易增加三高風險!

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如何加強骨骼有效預防骨質疏鬆 有關鈣的迷思.jpg

 

如何加強骨骼有效預防骨質疏鬆 ? 有關鈣的迷思

不同年齡所需的鈣攝取量

4—6需要800毫克

7--10需要1000毫克

11--13需要1200毫克

14--17需要1000毫克

18--49需要800毫克

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乳製品可補鈣嗎?可預防骨質疏鬆症嗎?1 (1).jpg

 

研究發現乳製品的鈣質對骨骼強化無效!

製品可補鈣嗎?可預防骨質疏鬆症嗎?

  • 用。
  • 便 便

很多人認為吃起司可以補鈣,預防骨質疏鬆症,現在,你可能改變這個觀念了。因為起司中充滿了鈉,反而會造成鈣質的流失。大多數食物本身都含有鈉,只是多寡不同,240CC的牛奶就含120毫克的鈉,而這正是起司裏鈉的主要來源,另外,還有在製造過程中所添加的鹽。60公克的chedder cheese切達起司含有約350毫克的鈉。

飲食中攝入過多的鈉,會導致鈣質流失,造成骨質疏鬆症,也會造成高血壓。最近有研究顯示,飲食中磷攝取量高的人,相對心血管疾病死亡率也高。其實,含鈣質的食物很多,並不一定要從乳製品中獲取。一些不吃乳酪的國家如:日本、中國、非洲等地區的人,他們骨骼發展完全正常,因骨質疏鬆症造成的骨骼破裂情況比美國及歐洲少很多。

美國哈佛大學的一項研究發現,乳製品的鈣質對骨骼強化其實毫無幫助。那些從乳製品獲得最多鈣質的人,臀部骨折的機率竟然比沒有或很少從乳製品中獲得鈣質的人多出將近一倍!

尼爾.柏納德表示,大多數情況下,骨骼疏鬆症並不是鈣質攝取量不當所造成,其實是一種鈣質過於快速流失的症狀。

預防骨質疏鬆症

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用吸入佛光使癌變細胞回復正常,乳房水囊更縮細了!.jpg

 

用吸入佛光使癌變細胞回復正常,乳房水囊縮細了!

網友留言:

我在2018 7 25日做了乳房手術 ,是乳癌二期 跟住 做了電療25 第一年覆診冇問題, 但我同時又再去私家乳癌專科醫生檢查, 當時私家醫生說我 右邊做了手術ok但左邊好多水囊, 但暫時沒有問題。

2019 8月覆診 安排十月做乳房造影檢 11月要再覆診乳癌科,又再安排20202月再做乳房造影檢查。

3月抽針報告有不正常的細胞,因疫情關係未能安排覆診見醫生 ,好彩用了常覺姐 教我用自我自癒法 醫好我牙骹痛,又教我做埋隻腳又醫好了,這段時間因牙骹痛忘記乳房問題,在五月初我再用吸入佛光照我全身到729日,到私家乳房癌症專科覆診,醫生看到政府報告有點擔心,建議我 再做多次乳房造影檢查,照超聲波及抽血。在83號結果一齊報告正常,當時好開心感謝佛光。

 到最近 125日到政府覆診, 說我有異常細胞的水囊縮細了,正常壞細胞係會發大不會縮細, 叫我不用擔心繼續跟進這些檢 這位醫生就是替我做手術的醫生 ,我就問他點解, 做完手術另一邊又痛所以驚,在傾談中他 現在每年乳癌有增加冇減少,而且年輕化,最近最年輕一個17歲少女有乳癌,她看家庭醫生以為發育其實患上乳癌,已經去到三期。 醫生說現在好難查出原因 ,除咗壓力大都要多做運動, 最好不要食有防腐劑的食物

所以好擔心轉告常覺姐能夠講給每一個女士要留意,又其做媽媽更要留心自己女兒。希望大家都身體健康!

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90歲名中醫有40歲體魄!秘訣是….jpg

 

90歲名中醫有40歲體魄!秘訣是…

名中醫「生薑養胃」40年秘訣公開

路老 (中國國醫大師路志正)年過90,仍精神雋爍,健康無病。他的心臟及腦血管相當於40歲的中年人,這還要從2009年說起。2009年我們陪路老和路老的夫人去做了一次體檢,除常規的身體檢查,還做了電腦斷層檢查、彩色杜卜勒超音波等檢查,在檢查結果未出來之前,我們還有些提心吊膽,唯恐結果有問題。

正在焦急中,看到醫生拿著報告笑容滿面地走過來,一邊走一邊說:「真是太好了,什麼問題也沒有,路老的心臟及腦血管就像40歲的人。」大家心裡的石頭總算落了地,由衷地發出喜悅的微笑,同時暗自感嘆:路老的身體真是太棒了,90歲高齡的人還有著40歲的心臟,這都是他幾十年來注重自身調養的結果。

路老保持身體健康的一個祕訣就是善於調養脾胃,他有一個非常好的習慣─吃生薑。薑能夠保持脾胃功能正常,心臟會直接受益,路老吃生薑的習慣已經保持了40年。

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手背血管愈來愈明顯怎辦?皮膚醫生的忠告!.jpg

 

手背血管愈來愈明顯怎辦?皮膚醫生的忠告!

女人年過30以後,皮膚膠原蛋白會大量流失,讓肌膚紋理變得粗糙,還會導致手部肌膚變薄、細紋增生、血管凸出,若皮膚長期缺乏保護,罹患皮膚炎的機率也可能因此大增。

 

年齡漸長 雙手皮膚鬆弛、彈性不足

阮綜合醫院皮膚科主治醫師劉昭宏指出,年輕的手因為皮下脂肪飽滿且皮膚含水量高,纖纖玉手看起來飽滿圓潤;年齡漸長之後,手部皮膚的含水量下降,導致皮膚鬆弛、彈性不足,再加上皮下脂肪日漸流失,手背的血管、肌腱甚至骨頭看起來都會愈來愈明顯。

 

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手爆青筋是血管硬化嗎?(專家分析).jpg

 

 

手爆青筋是血管硬化嗎?(專家分析)

網路上流傳,手爆青筋恐是血管硬化的信號,包括大拇指外側代表心肺問題、大拇指根部反映冠心病風險,引發熱議,不過心臟科醫師澄清,血管變得明顯突出是因為血流變大,並非心血管疾病。

台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗表示,生活中常說的「青筋」其實不是筋,而是人體皮下可見的靜脈血管,當靜脈血液回流受阻、壓力升高時,青筋就會凸起。國泰醫院心臟內科主治醫師張嘉修表示,手部爆青筋最常見於桌球或網球選手,以及長時間騎車的人,代表該區域血流量變大,使得手部血管明顯突出,並不代表心血管疾病的高危險群。

張嘉修強調應該注意的是,脖子的內頸靜脈看起來較突出的人,通常是心臟衰竭患者,或是鎖骨至下胸廓位置發生血栓。張嘉修提醒,心血管疾病的真正高危險群,包括高血壓、高血脂、糖尿病,45歲以上男性、55歲以上女性,以及吸菸與有家族病史者。建議年過40歲後定期做健康檢查,三高患者至少三個月回診一次,半年到一年抽一次血追蹤。

 以上健康訊息僅供參考

 

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兩個家庭感染肺炎和康復過程(網友提供).jpg

 

兩個家庭感染肺炎和康復過程(網友提供)

朋友留言:

我細佬係㕑師,所以成日對住油煙,長期都有小咳,又鐘意食煎炸生冷野。好彩鐘意做gym 打波,唔食煙,所以除咗咳,身體都ok。而我耐不耐都會煲羅漢果水比佢飲


直到2021 118日,細佬個護士女友確診,佢立即通知老闆,早退並約時間去醫院做covid測試. 結果要等3日,到(Jan 21)收到醫院通知個測檢混亂了,所以要再去做過個測檢, 如是者又要等多三日先知道結果。 由於細佬同女友一齊住,所以我都當佢係感染了, 點知真係估中

醫院話要隔離兩星期之後就可以回復正常, 期間治療及 冇任何指示,完全零資訊。

118日起佢地冇症狀, 冇發燒冇任何唔舒服。直到125, 細佬開始咳多咗,冇乜食慾,(女朋友冇事,可能打咗第一支針)。所以我分別喺:

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膀胱過度活躍症治療方法.jpg

 

膀胱過度活躍症治療方法 2

根據香港泌尿外科學會的資料顯示,估計香港現有超過40萬人受到「膀胱過度活躍症」的困擾。膀胱過度活躍症在香港算是普及的症狀,2009年的研究指出,本港4079歲人士當中,大約每七個人便有一個患上此病

如感小便不舒服 需盡快求醫。醫生一般都會透過幾方面評估,首先會先詢問病人病歷,做問卷檢查,另外或會要求病人做小便日記,記錄飲水與小便的時間及情況。此外醫生亦會安排病人做身體檢查,檢查下腹、前列腺有沒有明顯問題。如有需要,會做常規小便檢查,利用顯微鏡看看病人有否隱性血尿或惡性細胞,因為如有惡性細胞,則會有膀胱癌的可能,故此進一步會使用掃描或內窺鏡檢查。另外如懷疑神經系統方面問題則可能需要進行尿流動力測試

在排除較嚴重的問題後,醫生會視乎病情的嚴重性安排治療,第一步盡可能以改變習慣讓症狀好轉,以膀胱過度活躍症為例,醫生會建議病人戒除咖啡或酒,並控制飲水時間及進行膀胱訓練。如第一步收效未如理想,醫生就會嘗試用藥令膀胱肌肉放鬆,解決病人因肌肉不自主收縮導致的小便感,同時改善失禁情況。有部分病人如情況未能改善,就可能要考慮手術治療增加膀胱容量。另外如果病人同時間患有前列腺增生甚至出現急性尿瀦留,醫生會用導管進入膀胱以放尿,然後用手術處理阻塞的前列腺。

膀胱過度活躍症治療方法

如有以上病徵,患者可運用膀胱過度活躍徵狀問卷(OABSS)作自我評估,有需要就宜盡快求醫,而醫生在有需要的情況下,會安排患者接受進一步檢查如尿動力學測試等,以助確診

 

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、  

為何會尿頻、尿急、尿不盡、夜尿、尿失禁?原來是…(回應網友).jpg

 

 

 

 

 

膀胱過度活躍症

根據香港泌尿外科學會的資料顯示,估計香港現有超過40萬人受到「膀胱過度活躍症」的困擾。

泌尿外科專科朱永康醫生指,膀胱過度活躍症在香港算是普及的症狀,2009年的研究指出,本港4079歲人士當中,大約每七個人便有一個患上此病。根據本地一個研究發現,男士和女士都同受膀胱過度活躍症影響,發病率相約,不過男士相對較少出現尿失禁症狀,相反女士較多。

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高血脂併發脂肪肝飲食宜忌 5a (2).jpg

 

高血脂併發症飲食宜忌

 

高血脂有多種併發症如糖尿病,高血壓,肥胖症,動物硬化,脂肪肝和冠心病等

 

高血脂併發脂肪肝飲食宜忌

脂肪性肝病…脂肪肝是以肝細胞脂肪過度貯積和脂肪變性為特徵的臨床病症。臨床上,根據有無長期過量飲酒,分為非酒精性脂肪性肝病和酒精性脂肪性肝病。非酒精性脂肪性肝病現已成為最常見的慢性肝病之一,雖然發病機制尚未完全明確,但肥胖,第二型糖尿病,高血脂等皆為脂肪肝的單獨或共同易感因素。

 

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抗癌聖品之羽衣甘藍 Kale

羽衣甘藍(Kale)的營養價值 

羽衣甘藍(Kale)與椰菜花、西蘭花、芥蘭、椰菜等,同屬甘藍種。原産於地中海至小亞細亞一帶,早在2200多年前古希臘就廣爲栽培,深受古希臘及古羅馬人歡迎,至中世紀前還是歐洲最廣為食用的綠葉蔬菜!二戰時更獲英國政府積極推廣種植,作為糧食配給期間的「營養補充品」。

最近,看到好些人用羽衣甘藍(Kale)來做沙律,確是明智之選,原因是它的營養價值極高,含非常低的卡路里,不含膽固醇,且有非常好的可溶性和不可溶性膳食纖維,能幫助控制低密度脂蛋白膽固醇(LDL cholesterol)的水平,此外,還可以保護機體免受痔瘡、便秘及結腸癌等疾病的侵襲。 

一杯羽衣甘藍(67g)熱量只有33卡路里,但維他命、礦物質豐富,例如一杯分量的維他命K,已是人體每日所需的6.8倍;維他命A是人體每日所需的2倍;維他命C1.3倍。而礦物質的含量則有錳:26%;銅:10%;鈣:9%;鐵:60%


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乳腺增生人群的飲食注意事項(回應網友)    

 

以前乳腺疾病大多病發在中老年人階段,但最近幾年乳腺疾病已趨向年輕化,尤其是少女青春期容易得乳腺纖維瘤。

乳腺增生是各種原因導致體內雌激素水平升高,使雌、孕激素水平不平衡,出現乳腺組織增生過度。不合理的飲食結構可導致體內雌激素水平升高,從而導致乳腺增生的發生。

 

乳腺增生人群在飲食上需要注意以下幾方面

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子宮肌瘤的迷思

 根據調生育年齡的婦女大約20%都有子宮肌瘤。超過四十歲的婦女當中,有四十到五十%患有無症狀的子宮肌瘤。所以大約有三份一的女性都有子宮肌瘤的問題。人有子宮肌瘤,是相當普遍的婦科疾病。臨床上觀察到,有些女性懷孕後子宮肌瘤可能會變大,更年期後則會縮小,因此一般認為雌激素是刺激子宮肌瘤增長的原因之一。

其實子宮肌瘤發生的確切原因目前仍不明,除了荷爾蒙的過度刺激以外,還要考慮可能是免疫系統太弱,無法抑制異常組織生長,或是肝臟解毒機能不佳,無法將雌激素減毒。

許多有子宮肌瘤的女性為免肌瘤增生、變大,減少吃豆製品、山藥、蜂王乳、甲魚、蝦卵、蟹黃、雪蛤膏等含雌激素食物,深怕攝取過多雌激素會使肌瘤惡化;有些女性為了避免月經期血崩,也不敢服用具有抗凝血功能的魚油、葡萄籽、銀杏葉等保健食品,但這樣的觀念正確嗎

Q1/含雌激素的食物,會養大肌瘤?

「雌激素並不是造成子宮肌瘤的唯一因素,」新光醫院營養師蘇妍臣指出,每個人的體質與子宮接受荷爾蒙的受體不同,造成肌瘤的原因也可能與遺傳、代謝、壓力、飲食、環境賀爾蒙等多重因素有關。目前並沒有大型的人體臨床證明,豆製品、山藥、蜂王乳、甲魚、蝦卵、蟹黃等含有雌激素的食物對子宮肌瘤有影響。

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也可治親人病痛!太不可異議了!(網友提供).jpg

 

 

自己吸入金光佛光也可治親人病痛!太不可異議了!(網友提供)

網友留言:

常覺姐我先生在之前因小便出血,在政府睇病時照了x光,結果是因腎石排尿傷了尿道出血。

最近因 髀罅之間常有冤冤痛,於是再看醫生,醫生轉介睇泌尿科,在2020年六月尾見醫生,經過檢查說他前列腺肥大,叫他最好到私家做 磁力共振,因政府排期要到2O22年三月。沒有药給他吃,安排到202I年四月覆診。

但在114日特然好痛,痛程度以1-10為標準,當時是痛至10。我叫他去看醫生,他怕要留醫沒人照顧我,只有食止痛药,晚上叫他試念吸入佛光照痛處,因我自己都是念吸入佛光我的病痛,如牙較痛,腳痛及乳房水癌前細包變為正常。但他太 疲倦沒有做睡了,第二天又痛,不停食止痛药,在晚上睡前只念了幾句便睡著了,到第三日晚上又繼續痛,我上牀睡時,特然自己想方法拖着他的手,自己放崧代他念吸入佛光請光照我先生痛處,第朝起牀 痛楚減少,到晚上照樣拖着他的手知吸入佛光照他身體痛處,痛楚已大減,只有1-2度痛。之後這幾天只有間中小小痛,今日沒有再痛過。

曾上存:

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