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體內濕氣從哪裡來 1.jpg

 

https://www.youtube.com/watch?v=1wfwKoBJCf0

濕氣乃萬病之源,體內濕氣從哪裡來?1

 說到養生,濕氣永遠都是被談論得最多的熱門話題之一, 現在的人肉吃得太多,菜吃得太少,運動量又減少,身體就會出現陰盛陽虛,濕邪內鬱,濕氣又被稱為萬惡之邪,什麼是濕氣?

什麼是濕氣?

在中醫裡濕氣實際就指自然界的水濕之氣,和水是一門同類的。我們常說的霧、露、雨、雪、霜,還有在地的水、冰、泥濘、人體各種精液和分泌物,這些都屬於濕的範疇。中醫有六氣之說,風、寒、暑、濕、燥、火,六種自然界的氣候因素,而濕就是這六種氣候因素中的一種,它是我們人類和萬物生長的一個必要的條件。舉一個例子,天氣陰雨連綿,水濕氾濫的時候,植物就會爛根敗葉,人體也是一樣,如果濕氣過盛的時候就會導致疾病,我們管這種濕叫做濕邪。

濕氣對身體有什麼嚴重危害?

濕邪侵犯人體的時候比較隱蔽而且緩慢,常常不引起人的注意。一旦我們都已經註意到自己身上濕氣較多的時候,這時濕邪已經比較深了,過去有專家曾經做過調查,中醫的六十多種內科疾病中大概有五十多個症形都與濕邪有關係。比如我們現在常見的糖尿病、高血壓、肥胖、高血脂、脂肪肝,還有以及由此而引起的代謝綜合症、心腦血管疾病都與濕邪有關係,過去中醫說胖者,胖人多氣虛,有痰濕體質就是往往和濕邪有關係。還有像我們常見的一些消化系統的疾病,比如慢性胃炎,反應性食管炎,還有功能性消化不良,以及呼吸系統的哮喘,還有耳鼻喉科的過敏性鼻炎、咽炎這些疾病,包括婦科一些疾病,婦科的帶下症,就是像陰道炎這些帶下比較增多的疾病也和濕氣有關係。

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有排便問題最好吃蘋果.jpg

 

有排便問題最好吃蘋果

蘋果含有可溶性膳食纖維——果膠,可以降低膽固醇。吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量,增進膽汁分泌的功能,避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放,調節機體血糖平衡。

蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟;有機酸能刺激胃腸蠕動,促使大便通暢;果膠能抑制腸道不正常的蠕動,使消化活動減慢,從而抑制輕度腹瀉。因此,蘋果還具有通便和止瀉的雙重作用。

要注意蘋果子不咬碎,這些水果的果肉不含毒,但果核和種子都含有氰化物,可能造成細胞缺氧,嚴重時會死亡。咀嚼種子時會吃入有毒物,建議先把子去掉再吃。

蘋果皮有益,有2-6倍降痒化劑,但要去除農藥及腊才安全!

霉變水果千萬別吃。水果含水量高,適宜黴菌生長,容易霉變。水果被黴菌侵襲後,果皮軟化,形成病斑,下陷,果肉軟腐,黴菌在果肉中生長繁殖並產生毒素。據專家測定,在距離腐爛部分1厘米處的正常果肉中還可以檢測出毒素。

 蘋果驚人益處.....請必要聽 . https://www.youtube.com/watch?v=dh9hgDoMxfM

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情緒為什麼會影響人的健康..jpg

 

情緒為什麼會影響人的健康..西醫分析

 上世紀80年代中期,世界衛生組織對健康重新定義:“健康是身體上、精神上和社會適應上的完好狀態,而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱。”

最近有媒體稱,80%以上的人,會以攻擊自己身體器官的方式,來消化自己的情緒。殊不知,喜怒哀樂是人類最基本的情緒。其實,情緒是健康的晴雨表,美國曾有一項調查發現,75%的頸椎疼痛、80%的頭痛、99%的腹脹以及90%的疲勞都由過度的情緒引起,人體的每個臟器都與對應的情緒息息相關。愉悅時心境開朗,焦慮時輾轉反側,生氣時怒火中燒,悲傷時痛哭流涕……不良情緒可導致軀體、心理的異常反應,產生一系列的生理、心理反應的狀態

   在醫學上,很多生理疾病,從感冒到癌症都被懷疑和心理壓力有關。美國心臟數理研究院的羅林•麥克克拉提博士發現,像愛、感激、滿足感等都可以促進催產素的分泌。催產素號稱“信任激素”,是腦部下視丘自然分泌的激素,它能調節自主神經系統,也能調節腦部其他主管情緒和社會行為區域的活動。它還可以放鬆神經系統,從而釋放掉壓力。

    醫學研究也證明,當人處於沮喪、悲觀和冷漠狀態時,體內的複合胺和多巴胺都會偏低,複合胺能調節人對疼痛的感知能力,這也是為什麼在有沮喪傾向的病人中,45%的人會有種種疼痛不適感的原因。

 

   近期外媒報導一項新的研究發現情感的確對人體有實實在在的影響,研究總結出的圖片讓人更清楚看見受情感影響的身體部份。

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情緒怎樣影響人的健康..中醫分析

世界衛生組織指出:健康不僅是沒有病和不虛弱,而且是身體、心理、社會三方面的完滿狀態。焦慮、抑鬱、壓抑、憤怒、沮喪……強烈而持久的負面情緒會影響人的健康。保持積極樂觀的情緒會使人長壽並且增強身體抵抗力

。中醫古籍對情緒和臟腑有如下記載:怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎,人體五臟失調會引起不同情緒反應,反之,情緒又會影響五臟。病從口入,人人皆知,但病由心生,卻一直被人們所忽視。

北京中醫院身心科姜默琳醫生說,自古中醫認形神合一,人的精神活動離不開形體而單獨存在,身體的健康也會受到精神活動的影響。

北京大誠中醫醫院程凱院長解釋說:“七情六欲,人皆有之,一般情況下,屬正常的精神生理現象,各種情志活動都有抒發感情、協調生理活動的作用。但是,臨床實驗證明,當憤怒、悲傷、憂思、焦慮、恐懼等不良情緒壓抑在心中而不能充分宣洩時,便對健康有害,甚​​至會引起疾病,稱為七情致病。”

    中醫認為,七情和五臟的基本關係是:主悲、憂,過悲過憂則傷肺;主喜,過喜則傷心,比如過年過節,經常有人因為過於高興導致心髒病發作;主怒,過怒則傷肝,人們都有這樣的體驗,非常生氣時,左右兩側脅肋也會隱隱作痛,這就是對怒傷肝的表現;脾主,過思則傷脾。程凱說:“一些生活壓力大、工作緊張的人,經常會出現疲勞的症狀:四肢無力,肌肉酸痛,即使做了運動,也會出現這種情況,這是怎麼回事呢?從中醫角度看這是出現了脾虛的現象,思慮過度,脾氣就虧虛了。”此外,還有主驚,人受到過度驚嚇會影響腎的生理功能。

程凱說:“要做到身心和諧,大家可以嘗試遇事先戒'怒',以理性克服感情上的衝動。因為'怒'是情志致病的罪魁禍首,對人體健康危害極大。怒不僅傷肝臟,怒還傷心、傷胃、傷腦等,還會導致其他各種疾病。另外,要善於調節自我情感,對外界的刺激保持穩定的心態,避免劇烈的情志刺激。同時,要學會把負面情緒轉移出去,改變自己對某件事情的態度,從積極的角度來看問題,如果還是無法緩解,那就要把積聚在心中的抑鬱情緒,通過適當的方式發洩出去,達到心理平衡。”

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情緒對不同年齡的人有不同的影響

1 胎兒 墮胎不成的孩子會早產、殘障 先天夭折率高、 學習困難、犯罪比例升高。

2 幼兒: 現代新生兒心理學認為,幼兒時受害 ,被冷落疏忽、被批評的孩子成年後會 吸毒,自殺,肥胖,患癌症、慢性病、肝炎、糖尿病等會高612

3 兒童 兒童受虐會導致侏儒症, 性器官發育不全。

4 少年

1 哈佛大學研究 …18歲至20歲受情緒困擾會影響學習及記憶力 因會永久損傷大腦 但影響會遲些才顯現

2 加拿大2005年研究調 9081617歲少年 6年追蹤結果顯示 1/3少年覺得與父母關係變差 那些關係好的易患抑鬱症 女性比男性症狀更多更明顯。

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早上一杯水竟有如此多的功效,千萬別錯過!

早上一杯水可改善尿失禁,便秘,預防心血管疾病及老年吞噬困難

三口齊合改善尿失禁,便秘及預防心血管疾病。三口即口腔,尿道口 和肛門

做法:每天早上喝第一杯暖開水的時候,要喝得很慢,最好面向東方。一杯水分30小口到50小口,愈多愈好,每吞一口,提肛和收緊尿道口一次,再後放鬆。重復至飲完一杯溫水。

功效:

1加強膀胱收縮力。改善頻尿、尿不盡、預防及改善尿失禁特別產後失禁、     強化前列腺、內臟下墮特別是子宮下垂。

2稀釋血液減少心血管疾病

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不生病的十條定律2

喜歡養生的人知道,想要不生病,需要均衡飲食、堅持運動、保持良好的心情等,但真正能做到這些的人,卻是少之又少!

 

院士、名醫分享一些不生病的養生秘方。想要不生病,一定要記住這不生病的10條定律

 

6支修益:不壓抑自己

支修益,首都醫科大學宣武醫院胸外科主任

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不生病的十條定律1

喜歡養生的人知道,想要不生病,需要均衡飲食、堅持運動、保持良好的心情等,但真正能做到這些的人,卻是少之又少!

 

院士、名醫分享一些不生病的養生秘方。想要不生病,一定要記住這不生病的10條定律

 

1郝萬山:不生氣,就不生病 

郝萬山,北京中醫藥大學教授、博士生導師

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如何疏導自己情緒1.jpg

 

如何疏導自己情緒5

美國經營心理學家歐廉·尤里斯教授提出一個平心靜氣的法則:

一是降低聲音,二是放慢語速,三是胸部挺直。

憤怒是一股向上升騰的力量,而胸部挺直可以避免咄咄逼人,有利於緩解緊張氣氛。

此外,生氣時,深呼吸幾分鐘、離開爭吵現場等方法也能幫助控制情緒。

 

如何疏導自己情緒

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愛生氣怎麼辦 4

美國經營心理學家歐廉·尤里斯教授提出一個平心靜氣的法則:

一是降低聲音,二是放慢語速,三是胸部挺直。

憤怒是一股向上升騰的力量,而胸部挺直可以避免咄咄逼人,有利於緩解緊張氣氛。

此外,生氣時,深呼吸幾分鐘、離開爭吵現場等方法也能幫助控制情緒。

 

日常生活中如何調整自己的情緒

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經常手腳發麻小心可能是七種大病的前兆.jpg

 

 

經常手腳發麻小心可能是七種大病的前兆

腳發麻是身體常見狀況,當人保持一個姿勢太長時間,神經系統受到壓迫,就會出現發麻的感覺。但如果你的手腳經常無緣無故開始發麻,那就要仔細檢查一下了,說不定是這七種病在向身體發出信號。

可能是七種大病的前兆

1動脈硬化

動脈硬化會導致身體血管彈性降低,血液循環受到影響,從而產生手腳發麻的感覺。一般表現為一側肢體麻木,時長為幾小時甚至幾天。當身體出現這種狀況的時候,就要盡快去醫院檢查,以免發展成半身不遂。

2高血壓

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日本人長壽秘訣

日本人在壽命、心臟、身材方面,均超越中國和美國

據統計,日本人的平均壽命連續20多年位居世界第一。在5564歲的男性中,日本人冠心病死亡率還不到美國人的1/10。日本的肥胖率不到4%。而全球最愛運動的國家美國,肥胖率高達31%。中國人的肥胖率則為12%左右

 

日本人長壽、心臟好、不肥胖秘訣

 

1飲食清淡、尊重食材原本的味道

日本人偏愛蔬菜,烹調少油,尊重食材原本的味道。而在中國,烹炸煎炒,是中國較傳統的烹飪方式,但高溫狀態下容易流失食用油的營養成分,甚至產生高危致癌物。

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乳癌的危險因素

乳腺癌是繼皮膚癌之後的女性第二大腫瘤,其致死率位於女性腫瘤的第二位,僅次於肺癌。

很多女性懼怕乳腺癌,可能是因為其高的發病率。然而,還有些對乳腺癌的恐懼是基於對於這一疾病的誤解。例如,有人1/8的女性會患乳腺癌,而這一論點對於公眾是誤導。這一數據是在剛出生到95歲的所有女性人群中推算出的。理論上說,它是指活到95歲或者以上的女性中,約1/8的女性會得乳腺癌。然而,對於40歲的女性,其乳癌的發病率1/1200分之一,在未來的十年乳癌的發病率為1/120分之一。但年齡越大,風險越高。

有幾個因素會影響乳腺癌的發生機率。因此有些女性發生乳腺癌的幾機率上升,有些女性的發生率卻低於平均值。

大部分會增加乳腺癌風險的因素,如年齡和某些異常基因,都是不可變因素。但是,定期運動(特別是在青春期或者成年早期)可能降低發生乳腺癌的風險。吸煙、經常飲用酒精飲料、使用 雌激素和 孕激素的激素療法可增加風險。

乳癌的危險因素

1年齡

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女性三大癌症之乳腺癌3

隨著現代生活方式的改變以及地球環境的變遷,人們罹患各種威脅生命的 腫瘤疾病越來越多,患者的年齡也愈趨年

輕。困擾女性有三大惡疾:子宮頸癌、卵巢癌和乳腺癌。了解認識這些疾病,女性對預防腫瘤具有相當積極的意義。

乳腺癌

乳腺癌是繼皮膚癌之後的女性第二大腫瘤,其致死率位於女性腫瘤的第二位,僅次於肺癌。

乳腺癌發生於乳腺管或小葉。乳腺管或小葉內層的細胞若生長失控會發展成癌症。有些乳腺癌被發現時,仍侷限於乳腺管或小葉。大多數乳腺癌被發現時已經處於侵襲階段。這意味著癌細胞已經超出乳腺管或小葉範圍而向周圍組織蔓延。

這種發病率越來越高,發病 年齡越來越年輕的癌症,令女性 聞之色變。隨著公眾對乳癌的認 識增多,近年發現早期乳腺癌的 比率也增加。醫生表示,不論任 何年齡的女性,在每月任何的時間, 都應留意自己乳房的狀況,如有明顯 變化,應立刻告知醫生。女性經常進 行自我乳房檢查,能有助於及早發現 乳癌,並儘快作出適當治療。

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女性三大癌症之卵巢癌

隨著現代生活方式的改變以及地球環境的變遷,人們罹患各種威脅生命的 腫瘤疾病越來越多,患者的年齡也愈趨年輕。困擾女性有三大惡疾:子宮頸癌、卵巢癌和乳腺癌。了解認識這些疾病,女性對預防腫瘤具有相當積極的意義。

卵巢癌

卵巢癌一向是女性朋友的 沉默殺手,根據美國癌症學 會指出,卵巢癌是婦女癌症 死因中的第五名,在美國每 年約有23,300名新的卵巢癌 病例被診斷出來。若能早期 發現卵巢癌,特別是在它擴 散到別的器官之前,患者存 活的機會便大了許多,但目 前仍無實際的方法可以 篩檢出早期罹患卵巢癌 的女性。

大部分罹患卵巢 癌的婦女找不出相 關的病因為何,但 半數患者年齡超過 65歲以上,其它可 能增加婦女罹患卵巢 癌的危險因子還包括:長期使用排卵 藥、未曾懷孕生子、較晚停經,或初 經較早開始等。

由於現今沒有一種普查有助於發 現早期卵巢癌,再加上卵巢癌症狀不 明顯,所以患者有很大機會在病入高 危時才得知患病。小部分病人可能出 現月經異常,如周期不准或絕經後出 血,但大部分人在早期沒有症狀,病 人自己不易察覺,到了腫瘤長至較嚴 重的階段,包括侵犯或壓迫骨盆腔、 腹部腫脹、不正常的陰道出血,以及 消化道、膀胱不適或惡化等,下腹疼 痛,或在腹部摸到腫塊,經醫生檢查 後甚至會發現已經有了腹水現象,那 時,爲時已晚。

若卵巢癌細胞還未擴散至肺部或 其他部位,即屬第三期卵巢癌,仍有 治療的機會,但5年生存率只得30-40% (早期卵巢癌可達80%)。部分患者由 於荷爾蒙受到影響,引致經期不准, 如果在此階段能主動求診,透過超聲 波檢查,有機會發現早期卵巢癌。另 外,部分人是在進行其他身體檢查 時,意外地被發現患有卵巢癌,可見 定期檢查絕對重要

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女性三大癌症之子宮頸癌.jpg

 

隨著現代生活方式的改變以及地球環境的變遷,人們罹患各種威脅生命的 腫瘤疾病越來越多,患者的年齡也愈趨年輕。困擾女性的三大惡疾:子宮頸癌、卵巢癌和乳腺癌。對 女性朋友們來説,了解認識這些疾病,對預防腫瘤還是具有相當積極的意義,畢 竟,遠離腫瘤的健康生活,其實就是和我們的每一天息息相關。

子宮頸癌

關於宮頸癌,世界衛生組織有一 些數據,可以給我們不少警示: 每年全球有20多萬人死於宮頸癌,其中80%的死亡發生在發展中國家; 每年全球大約有50萬例新發宮頸癌病例,大約有半數左右發生在亞洲; 每年中國新發病例13.15萬,死亡3萬。

事實上,宮頸癌是最能有效預 防、早期及時發現的癌症。大部分子 宮頸癌的主要成因是感染人類乳頭瘤 狀病毒(簡稱HPV),這種病毒會 幹擾正常宮頸細胞運作,形成子宮頸 癌。而愈年輕開始的性行爲,或性行 爲不安全(比如性生活沒有使用安全 套)等因素,都會增加感染HPV的機 會。

儘管宮頸癌及癌前病變宮頸上皮 內瘤變(尤其後者)多數無症狀, 總有些症狀

接觸性出血:主要指性交後出 血,或在婦科檢查、大小便後出血。即使一次、量少,也應提高警惕。

 2白帶增多:約82.3%宮頸癌有不 同程度的白帶增多。

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吃素為什麼也會胖.jpg

 

吃素為什麼也會胖?(回應網友)

 

相信很多會採用素食減肥法,因為不會攝入過多的熱量和脂肪,總覺得這是一個很好的減肥方法,相信自己會瘦下來。其實這不是一個科學的減肥方法,有時候吃素不僅不減肥還會長胖,為什麼?

 

1蔬菜易吸油或越吃越胖

純素菜較葷菜類口味差些,烹飪過程中,一般多用油多放調味料,增加素菜的香味和口感。但是蔬菜纖維比較長,所以會比較容易吸油。如果只吃菜不吃飯就會在不知不覺中反而攝入更多隱形脂肪,滋生肥胖。

溫馨提示:吃素減肥時烹飪方式最好選擇清蒸或者煮。如果一定要吃炒菜,那就盡量少用油,普通的食用油也最好能換成橄欖油。至於調味品,例如麻醬、豆瓣醬、奶油、芝士等等的,還是少用為妙。

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正確補血飲食法.jpg

 

正確補血飲食法

 

以往吃蔬食被誤為容易貧血,豬肝或牛肉被視為補血良方,其實健康蔬食沒有貧血之虞,反倒是豬肝或牛肉可能累積毒素、抗生素、荷爾蒙等危險食物。 
貧血以缺鐵性貧血居多,避免缺鐵性貧血的飲食方法,包括多攝取鐵質豐富的食物、輔助鐵質吸收的維生素C、及幫助造血的葉酸和維生素B12。

1蔬食中許多含鐵量極豐富的食物,甚至比肉類還高,如海藻(紫菜、髮菜或洋菜)、堅果(花生、黑芝麻、蓮子、南瓜子)、豆類(黑豆、紅豆、花豆)、全穀類(如麥片)和雲耳等。

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瘦子如何能健康的增加体重.jpg

 

瘦子如何能健康的增加體重?

1.消瘦的危害

大部分人體重是正常的,靠內在的調節機制(如食慾、活動、飽食中樞、瘦素、甲狀腺激素、胰島素等,可能還有未知因素)來自動維持。如果這些調節機制出了問題,或者有相關疾病,體重就會出現異常即肥胖或消瘦。

而肥胖和消瘦本身又會帶來其他健康問題,都是不健康的表現。肥胖的健康危害眾所周知,這裡主要討論消瘦。消瘦影響成年人體質,還與免疫力低下、月經不調或閉經、骨質疏鬆、貧血、抑鬱等病症有關。消瘦還影響未成年人身體和智力的發育。

2.誰需要增加體重(增肥)

有些人感覺自己很瘦,或別人認為他很瘦,但其實並不瘦,是正常的,從健康的角度(美觀的角度是另外一回事,下文所有討論都是健康角度)並不需要增加體重。那麼,瘦到什麼程度(最低健康體重)才需要增加體重呢?

最低健康體重(公斤)=18.5×身高(米)×身高(米)

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你是否貧血之如何治療(醫生分析)2/2

有貧血困擾的女性,不僅容易頭暈,從事運動或爬山、爬樓梯時,也可能會喘不過氣,別小看這樣的症狀,台大醫院粘曉菁醫師提醒,有些癌症症狀也是會造成貧血的,不可不慎。

 

貧血不可一概而論,各有不同的情況:

 

  1. 首要排除消化道腫瘤的可能性:
    如果血紅素的數值太低,不見得是非常嚴重的疾病,若是缺鐵性貧血,補充鐵劑就可以矯正貧血。反而是血紅素的數值不是很低,略低於標準銀髮族,或當事人不是正值生育年齡的女性,例如50歲以上的停經婦女,反而要花比較多的心思,找出貧血或血紅素值減低的原因。
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