西蘭花如何降三高,食用禁忌知多少!附其他相關資料
西蘭花的熱量
西蘭花中的營養成分,不僅含量高,而且十分全面,100克西蘭花的熱量是33大卡。熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。因此對希望減肥的人來說,它可以填飽肚子,而不會使你發胖。一般人群均可食用。
西蘭花如何降三高
1.【高血壓】
西蘭花中含有大量的黃酮類物質,可以有效降低血液黏度,是治療高血壓、心臟病必備的蔬菜。 西蘭花含有的維生素K、維生素C和胡蘿蔔素也都是可以起到清除體內自由基、維持血管韌性的作用。
2.【高血脂】