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八種情緒與健康息息相關  

 1 大吵一頓會使血壓升高

    發火的時候,你會覺得血壓在升高——這正是人與人吵架時經常出現的情況,其影響將是長期的。 事情過了一個星期,一想到那次吵架,你的血壓會再次升高。 如果最近有什麼不愉快的事情或者跟別人吵過一次,最好不要耿耿於懷,忘得越快越好。

    有研究,跟戀人吵架半小時,至少讓你身體的自愈時間增加一天。 經常吵架的夫妻,自愈時間將成倍增加。

2 墜入愛河幫助恢復神經系統

    美國俄亥俄州立大學的研究人員發現,墜入愛河會使人一年內神經生長因子水平處於增高狀態,這一類似激素的物質會刺激新的腦細胞生長,有助於神經系統的恢復並增強記憶力。  被人愛感覺會對你的身心產生鎮靜作用。

      在意大利,男女之間墜入愛河會提高神經生長因子水平一年左右。 這種荷爾蒙一類的物質可以促使大腦細胞的新陳代謝,從而幫助恢復神經系統、增加記憶力。

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藥膳雞湯如何配搭,那些人合用 3

 

雞湯是生活中常見的滋補品,當然,不同人群有不同的藥膳雞湯。

在雞湯中加入中藥材的藥膳雞湯,不但很補,還能起到食療的作用。另外,對於白領、青年女性等人群,還可以通過藥膳雞湯來達到抗疲勞、養顏美容的作用。

 

1老年人

在雞湯裡配上山藥、菟絲子、杜仲,具有補腎、抗衰老的作用。

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五類人不適宜喝雞湯 2

 

雞湯是生活中常見的滋補品,但是很多朋友不知道有5類人是不宜喝雞湯的

 

那麼有哪幾類人要特別注意不能喝雞湯呢?

1胃潰瘍、胃酸多、胃食管返流患者

因為雞湯會刺激胃酸分泌增多,而對於這三類患者而言,胃酸多會刺激潰瘍,加重胃食管返流現象。但是對於消化不良,胃功能比較差的人群而言,適量的喝雞湯有助於消化、開胃。

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血糖高一定是糖尿病嗎?非也

血糖高並非都是糖尿病2

血糖正常值為空腹時3.56.1mmol/L,餐後2小時血糖7.8mmol/L。眾所周知,高血糖症是指血糖超出正常上限,可以表現為葡萄糖耐量減低或糖尿病。在日常生活中,人一旦發現自己的血糖升高,就想到是否得了糖尿病,然而非糖尿病性高血糖並不罕見。但是糖尿病的前兆,經常出現血糖高的症狀,朋友一定要提高警惕!因此,對高血糖的正確認識和處理,已成為醫患雙方共同關注的問題。

引起非糖尿病性高血糖病症的主要原因有

1、飢餓時和慢性疾病患者體力下降時,可引起糖耐量減低,使血糖升高。積極治療慢性疾病,改善體質可使血糖恢復正常。

2.應激性高血糖強烈的應激因素,如嚴重燒傷、腦血管意外、急性心肌梗死、感染性休克等所致應激狀態,體內升糖激素分泌增加,拮抗胰島素而出現血糖升高。應激性高血糖危害極大,據報導,在對無糖尿病病史的中重度感染患者的研究中,應激性高血糖的發生率為50%。當應激狀態消除後血糖會降至正常。

3.甲亢高血糖由於甲狀腺激素過多,常因胃腸吸收葡萄糖增加,交感神經系統興奮性增加導致胰島素分泌減少;肝醣產生增加,組織吸收葡萄糖減少,糖原分解增加等原因而致血糖升高。

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秋季如何養生保健

 

秋季養生的三大禁忌

 

秋季已至,大家亦感覺早晚已有秋意。細說秋季養生三大禁忌

一忌貪涼

秋涼之後,晝夜溫差變化大,是脾胃病高發季節,特別是潰瘍患者更易復發,因此這個時節應格外注意調整脾胃,尤其是患有慢性胃炎或十二指腸潰瘍的人,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

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活腦益智銀杏葉杞子山楂茶

材料:

銀杏葉6克、杞子10克、蓮子12克、合桃10克、桂圓肉6克、山楂6克、紅棗5粒、水300毫升

 

製法:

1各料略洗,紅棗去核,用水浸泡各料5分鐘後煮滾

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微波爐真的禁用嗎?

日本,韓國,中國真的全面禁用微波爐嗎?

網上和社交媒體出現一條傳聞,稱日本將在今年年底前全面禁止使用微波爐,韓國和中國也將跟進相關禁令。傳聞全文如下:「日本政府決定在今年年底之前處理國內所有微波爐,所有不能響應要求的公民和組織機構都要受到罰款和監禁的懲罰。日本禁止使用微波爐是因為廣島大學的科學家們的一項研究,他們發現無線電波在過去20 年對公民的健康造成了更大的傷害,使用微波爐的危害甚至超過了美國1945 9 月在廣島和長崎投放的原子彈。相關專家表明,微波爐加熱的食物含有非常不健康的輻射。因此,日本所有大量製造這種產品的大微波爐工廠即將關閉。韓國發表聲明:2021 年,微波爐生產即將停止。中國也計劃在2023 年禁用這項技術。」

有記者搜索了近期日本媒體的公開報導,沒有找到任何跟「微波爐禁令」有關的權威報導。而韓國2021 年停止生產微波爐、中國2023 年禁用微波爐技術,更是子虛烏有。

在這個講求效律的現代世界,人類發明了很多工具,方便我們能够更快和更有效完成工作,而微波爐是差不多每一個現代家庭必備的電器用品之一,無可置疑,微波爐將煮食的時間大大縮短,但有人擔心,使用微波爐煮食可能會危害健康。

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那些人不宜吃粗2.jpg

 

 那些人不宜吃粗糧

多吃點粗糧對身體好,已是人人皆知的健康理念。但科學的食用方法也很重要,一旦吃不對,反而會損傷身體健康。那麼到底誰該吃粗糧、粗糧又該怎麼吃?食用上有哪些需要注意的地方?禁忌是哪些?

粗糧含有豐富的不可溶性纖維素,有利於保障消化系統正常運轉。它與可溶性纖維協同工作,可降低血液中LDL低密度膽固醇和甘油三酯的濃度​​;增加食物在胃裡的停留時間,延遲飯後葡萄糖吸收的速度,降低高血壓、糖尿病、肥胖症和心腦血管疾病的風險。

醫學研究還表明,纖維素有助於抵抗胃癌、腸癌、乳腺癌、潰瘍性腸炎等多種疾病。但是對於粗糧,我們既要多吃,又不宜吃多,因為過食粗糧也有壞處。

對多數人而言,每天攝入的粗糧,占到主食的1/2—2/3即可。按照中國營養學會制定的《中國居民膳食指南》,能量攝入越高,膳食纖維的需求量也就越高,以促進腸道代謝產物排出體外。像上班族、老年人等中低能量攝入人群,每天應該吃25克左右的膳食纖維。活動量大、脂肪攝入多的人,35克左右就可以。

哪些人不適合吃粗糧

1、缺鈣、鐵等元素的人群

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為甚麼要吃五穀雜糧

我們現在提倡吃粗糧雜糧,對身體的好處更多。很多人認為雜糧和粗糧是一回事兒,但是粗糧和雜糧其實還是有區別的。

五穀粗糧有哪些 五穀雜糧有哪些

一、五穀粗糧有哪些

粗糧和細糧的區別就在於粗糧中是含有不可溶性纖維素的作物,這個成分會更加有利於人體消化,最常見的五穀粗糧就是米、高粱、蕎麥、紫米、燕麥、麥麩以及黃豆、青豆、赤豆、綠豆。這些粗糧可以改善腸道,減緩葡萄糖的吸收,降低血壓,所以對於糖尿病人和肥胖的人,還有心血管疾病者多吃五穀粗糧是比較好的選擇。

二、五穀雜糧有哪些

五穀雜糧又有哪些呢,五穀雜糧我們通常所說的是指,稻穀、麥子、大豆、玉米、薯類。稻穀我們常常吃,南方人有將其作為主食的習慣。而小麥則是北方人麵食中所離不開的,下麥的運用方法很多,例如做成為麵包餅乾等食物。再有就是大豆,大豆品種多樣,黃豆綠豆等都屬於大豆範疇。玉米大家不會陌生,而薯類則包括紅薯紫薯等食物,可以給人體必要的基礎補充。

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亞麻仁油可抗多種疾病!

 

1    Donald O.Rudin醫生的(The Omego-3 Penomenon)書中提及亞麻仁油含有60% Omega-3脂肪酸,雖不像魚油有豐富的EPA和DHA,但有大量的 a-亞麻脂酸,可讓人體製造EPA和DHA。

 

2  Omega-3脂肪酸最佳來源是魚肉,但蔬菜中則以亞麻是最佳補充品。對於降低冠狀動脈疾病、高血壓和身体組織發炎非常有效。

《英國營養期》British Journal of Nutrition曾發表一篇研究:連續4週服用亞麻的受試者,不只增加Omega-3脂肪酸濃度,更能減少約9%的膽固醇和27%的血糖濃度。

 

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控制三高的亞麻籽 2/3

1紐澤西州喬丹心臟基金會(Jordan Heart Fund)研究小組對15名膽固醇過高的患者進行評估。自願受試者每天接受800單位的維生素E3片含亞麻仁的麵包,以及15克的亞麻仁,在試驗的3個月中,顯著降低血中總膽固醇和LDL膽固醇:,但HDL並沒有改變。

2《英國營養期British Journal of Nutrition曾發表一篇研究:連續4週服用亞麻的受試者,不只增加Omega-3脂肪酸濃度,更能減少約9%的膽固醇和27%的血糖濃度。

 

3防癌食物…

亞麻籽油所含的脂肪酸是好脂肪 , 可降血液中的膽固醇,預防血管阻塞及相關疾病 。 並能減輕或減少高血脂,高血壓,糖尿病,心腦血管疾病, 降低得心臟病的機率 。

 

備註:

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簡介Omega-3脂肪酸,素食者如何攝取 1/3

 

Omega-3脂肪酸是多元不飽和脂肪酸,常見於深海魚類、海豹油、和某些植物中,對人體健康十分有益。是人體必需脂肪酸,為何是 “必需”呢?是因為研究人員發現,它們在幼兒和幼年動物的成長發育中起到不可或缺的作用。

人類大腦含有豐富的二十二碳六烯酸(DHA),它正是一種ω−3脂肪酸。生成DHA這種物質,需要發生去飽和反應,反應中要用到去飽和酶,在ω−3和ω−6位碳原子上生成雙鍵;但人類正正缺乏去飽和酶。正因如此,ω−3脂肪酸和ω−6脂肪酸都無法在體內合成,必須從食物中攝取。

 

Omega-3脂肪酸的功效

它可以減少身體受到壓力時所產生的有害生化物質的影響,有益於穩定情緒,保持平靜心情,預防憂鬱症及失眠。它有助於減輕過敏反應,對治療及防止關節炎有極大作用。它能分解膽固醇,平衡血壓,阻止血液凝結。預防中風,心臟病發生。它也可以加速新陳代謝,提高免疫系統能力,具有抑制某些癌細胞的功用。

 

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四大粗糧是刮油「高手」讓你閃電瘦身

粗糧含較多的纖維,不易被人體消化和吸收並能夠吸收水分增加大便量,從而刺激腸道排便反射,能有效的緩解便秘,順利排毒排油,是一種很好的減肥食品。以下四大粗糧更是刮油高手,讓你閃電瘦身!

1紅薯
這是大家比較熟悉的一種食物了,也比較常見,在冬季裡,紅薯特別瘦歡迎。由於其鬆軟的纖維質,消化較為容易,還具有通便排毒的功效,飽腹感較強,所以,經常被當做減肥食物。也可以直接將其當成主食,製作為各種薯類食品,因為紅薯的熱量極低,所以不用擔心吃紅薯會導致你會變得有多胖。


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人體十二大器官最愛吃的食物2

近日,美國MSNBC網站為讀者提供了一份器官食譜,告訴你各個器官最愛哪種食物。

7.心臟——蘆筍。

蘆筍中富含的葉酸能夠減少高半胱氨酸,這是一種能夠引起發炎的氨基酸,會增加患心病的風險。吃蘆筍的同時也攝入了有益心臟的其他營養物質,比如鉀。中國蘆筍研究中心研究員李書華提醒,挑選蘆筍時,頭堅硬密實、根部切口不干不蔫、莖部一彎就斷的較好

8.腸胃——豆豉。

高纖維食物有助於保護胃部,改善腸胃功能。豆豉以大豆為原料,經發酵製成,含益生菌,能夠改善消化功能。所以,做菜不妨加點豆豉

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人體十二大器官最愛吃的食物1

近日,美國MSNBC網站為讀者提供了一份器官食譜,告訴你各個器官最愛哪種食物。

1.大腦——椰菜、西蘭花、椰菜花。

圓白菜等十字花科蔬菜中都含有酰膽鹼,可健腦,促進記憶。研究表明,每天吃兩種甘藍類蔬菜,如椰菜,認知功能的下降速度可減慢40%。椰菜生吃效果最好,可用來涼拌、做沙拉。即使做熟,也不宜加熱過久,以免有效成分被破壞。

2.眼睛——雞蛋。

蛋黃中含類胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素等抗氧化物,能夠幫眼睛延緩衰老。研究顯示,堅持每天吃一個雞蛋,只要5個星期,就能見效。蛋黃顏色深的雞蛋含有更多的葉黃素和玉米黃素,護眼效果更好。

3.鼻子——葵花子。

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為何老人和女性易水腫,如何消除

 

馬偕醫院家醫科主任鄒孟婷說,很多疾病確實都會造成水腫,但大多數人是屬於「生理性水腫」,而且以20~40歲的女性居多,與個人的天生體質有關,只要遇到需要長時間站著或坐著不動、搭乘飛機、或者吃了太多重口味的食物,很容易就會腳踝腫脹,嚴重時,連小腿也會跟著腫大。

若用手指輕輕去按壓水腫的部位,因為細胞中淤積大量水分,而會向下凹陷,不會立刻彈回來,且情況愈嚴重,凹陷回復的時間愈久。

這種水腫多半是暫時性地出現,通常容易出現在下午或晚上,到了隔天早上起床又會好轉,造成早上跟晚上的體重,可能相差1公斤以上。有些女性則是只有生理期間才會發生,甚至乳房也會跟著腫脹,但生理期過後腫脹就消失。

 

在生活中,有很多老人時常莫名其妙出現腿腳腫大,輕者有些疼痛感,重者穿不進鞋,老年人為什麼會突然發生腳腫的現象?

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4大水腫現象是疾病前兆 

「長時間坐在辦公桌前,到了傍晚高跟鞋變得好緊」、「回家脫下襪子後,留下凹痕」等,像這樣的腳部水腫多數只是暫時現象,只要睡一晚,症狀就能自然消失,即使是健康的人也會發生類似的水腫現象,不需要太擔心。那麼,什麼樣的水腫才需要注意呢?

 

可能是疾病潛伏的水腫

 

1.不是單純的腳部水腫,臉和手等全身都水腫

全身發生水腫時,很可能是心臟、腎臟、肝臟等潛伏疾病。

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如何超度捨報(被墮胎)的孩子

海濤法師 慈悲志業 中華護生協會

墮胎的問題在現今社會裡日益嚴重,很多人不明白其中因果,就因為各種理由墮胎,結果年紀越長,問題越多,或業障病,或事業不順,家庭失和等等,反而造成了更多煩惱。積極提倡護生的海濤法師,近年來一直在世界各地弘法,眼見許多人因墮胎產生了種種問題,便發悲心為這些應生未生胎兒,免費設置超度牌位。

海濤法師說:「我們要防止墮胎,但是對已經墮胎的媽媽,我們要用佛教慈悲的方式來超度她們。」於是,生命志業體長期在宜蘭三星觀音道場及各地生命電視中心,舉辦超薦法會,而大家長海濤法師也會在每一場放生,八關齋戒和慈悲施食法會中予以回向。

佛教反對墮胎,因為墮胎本身就是一種殺業,而那些已經墮胎的母親,更需要真心懺悔,平時要努力斷惡修善,將自己所做的功德與善事,回向給墮胎的子女。只要心念改變,祂們是感受的到的,也會慢慢原諒妳。同時也要多多參加法會,讓這些未及出生的孩子,能夠有緣聽聞佛法,放下一切怨恨。

不論是墮胎、不小心流產或早夭的嬰兒,我們都應該為這些孩子超薦。所以如果你有這方面的問題,或者兄弟朋友姊妹已經墮胎的,只要來電登記,不需墮胎者姓名,一律免費,我們會在苗栗弘法院及三星生命道場為來不及出生的小孩立超度牌位,每日早晚誦經,禮佛,拜懺迴向,並且在每一場放生、八關齋戒暨慈悲施食法會上回向。及北印度的兜率佛學院每月舉行超度法會上回向,以及南印度色拉傑寺於藏曆每月十五日均舉辦消災超度法會上回向。更歡迎各佛寺加入超度嬰靈的行動!

中華護生協會秉持佛陀慈悲之精神,長期提供應生未生胎兒往生蓮位,並在海內外各相關場合舉辦大型超度法會,來超渡這些應生未生之胎兒,目前登記的蓮位總數已超過 15,414,821 ( 資料統計至1051231 ),我們的一切超薦牌位完全免費,若您或週遭親友有相關需求,十分歡迎您來電洽詢,或逕至生命電視各地中心、道場、講堂詢問!

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7項行為讓你更長壽

醫學越來越進步,現代人的平均壽命也越來越長,但人類往往都想追求更求更長壽,早睡早起、吃的很養生、勤勞保養運動雖然都會讓你更長壽,就有研究整理出了7項行為讓你可以活得更久。

7項行為不僅可以讓你健康又長壽。

一、將運動融入日常生活

其實沒有必要特意上健身房鍛鍊,根據數據顯示,日本沖繩、義大利薩丁尼亞島等長壽地,都是將運動融入日常生活中,例如騎自行車去目的地、整理花園等,這些低度運動可以有助於舒緩壓力、對身體製造較少傷害、消耗卡路里。研究指出應該要將運動融入日常生活。

二、 延後退休

早退休似乎很棒,但這很有可能是慢性自殺,根據美國2017年的研究顯示,63歲退休的人早死率比延遲退休的高20%,因此不管什麼年紀,參與社會,動手動腦的都有助於長壽。

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60歲以後最怕三種病

邁向“長壽”的關鍵期在6069歲這個“危險年齡段”,根據以色列學者的研究發現,在這10年中,老年人每個月平均會有2次健康問題。6069歲這段時期各種器官衰退較快,是各種老年病的多發時段,容易出現高血壓、高血脂、糖尿病、動脈硬化等。

其實,60歲以後是壽命關鍵期;過了60歲,最怕三種病!

 

 1心血管病仍是頭號大敵

60歲後,中老年人心血管系統患病率達39%,其死亡率也急劇上升。

中華醫學會心血管分會委員謝文麗表示,心血管疾病對50歲以上中老年人的危害尤為嚴重,尤其中年人一旦發生心梗,猝死可能性更高。

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