常常到訪來探我

覺如至親到門庭

感受濃情和厚愛

恩如紅日暖心靈

1209218_513499535402977_245791426_n  

歡迎到訪常覺FB https://www.facebook.com/tamveggie

常覺Youtube http://www.youtube.com/user/changjue29

因最參加了youtube廣告計劃, 但廣告收益去除納稅外全部用作慈善公益助養之用,希望朋友繼續支持共鑲善舉,謝謝。

youtube內容頻多,請按入播放清單查看因以粵語上存,為了方便聽不懂的朋友,再以文字上存此微博中。因制作需時,不便之處,敬請原諒。

常覺善緣 發表在 痞客邦 留言(30) 人氣()

 

奇亞籽好處太多了.jpg

 
 

奇亞籽好處太多了,怎能錯過!

奇異籽是超級健康食物,不含麩質(gluten,富含蛋白質、纖維和大量奧米加3脂肪酸,還有豐富維他命及鈣、磷、鎂、錳等礦物質,抗氧化性非常卓越,甚至超越新鮮的藍莓。另外還具有吸水後膨脹(可達15倍的種子重量)以及高纖維的特性,因此能在腸胃中減緩澱粉轉換成糖的速度,被視為減肥聖品

1、控製糖尿病

奇亞籽遇水膨脹,形成的粘膜會包裹食物,好比一道屏障,減緩碳水化合物轉為糖分,再緩慢將糖分轉化為能量,能減緩餐後血糖上升速度,並提升飽足感,從而有效控制血糖,恢復胰島功能,是糖尿病人最有效的天然食物。在推荐的每日入量的12湯匙,每次一大湯匙,每天兩次。

 

2、降血脂、膽固醇,促進心臟健康

奇亞籽含多達20%omega-3 ALA,這種脂肪酸是人體自身無法製造、健康體質不可缺少的,並且需要通過飲食進行補充。奇亞籽中含有的omega-3ALA對心臟健康尤其重要,研究表明,omega-3ALA可幫助降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)及三酸甘油脂,並增加好膽固醇及減少發炎,對於預防心血管疾病有正面的效益

文章標籤

常覺善緣 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

糖尿病的保健食品…奇亞籽.jpg

 

糖尿病的保健食品奇亞籽(Chia seeds

 

對於糖尿病患及一般人,餐後血糖數被視為是心血管疾病、中風、視網膜病變、腎功能衰竭和神經系統併發症的重要風險因子。

主要原因與高血糖狀態引發的氧化壓力有關,容易造成血管皮功能障礙、提升發炎程度、血管收縮、增加頸動脈膜厚度等。

奇異籽是超級健康食物,不含麩質(gluten,富含蛋白質、纖維和大量奧米加3脂肪酸,還有豐富維他命及鈣、磷、鎂、錳等礦物質,抗氧化性非常卓越,甚至超越新鮮的藍莓。有多項報告皆顯示,經常食用奇異籽可減低血糖,以及令我們長脂肪的三酸甘油脂,令血液稀釋並且減低炎症。對改善便秘也有幫助。研究發現,由於脂肪酸含量多,奇異籽兩湯匙已含有十克纖維,及浸泡後生的高黏性,服用兩湯匙奇異籽已可大大減少血糖升高的幅度。能減緩餐後血糖上升速度,並提升飽足感,有利於血糖控制。

在推荐的每日入量的12湯匙,每次一大湯匙,每天兩次。毋須烹煑便可直接食用,但不要乾吃,會引起吞嚥困難,可放在加了蜂蜜的水或果汁中浸泡至少10分鐘,或30分鐘後喝掉。

 

文章標籤

常覺善緣 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

八大長壽習慣排行榜2.jpg

 

八大長壽習慣排行榜

 

1名:保持心情愉悅

情緒對健康的影響非常大,長期心情抑鬱、高度緊張的人,極容易導致內分泌紊亂,帶來一系列的健康隱患。
歲以上的長壽老人,都是生性樂觀的人,雖然歷經滄桑,但依然笑對人生。心情愉悅、心態平和是預防疾病最好的「良藥」。

 

2名:保證充足睡眠

文章標籤

常覺善緣 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

萵筍的功效和食用宜忌.jpg

 

萵筍的功效和食用宜忌

 

除降三高外萵筍還有以下功效 :

 

1 開通疏利、消積下氣:萵筍味道清新且略帶苦味,可刺激消化酶分泌,增進食慾。其乳狀漿液,可增強胃液、消化

 

文章標籤

常覺善緣 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

吃萵筍加它,三高降得快.jpg

 

吃萵筍加它,三高降得快

萵筍很多人都喜歡吃,因為清脆爽口。沒想到常食用的萵筍降三高有奇效,而且搭配一物,三高降得快。萵筍適用於燒、拌、炒等烹調方法,也可用它做湯和配料等。

1萵筍+木耳降三高

木耳味甘,性平,能益氣強身,有活血效能,並可防治缺鐵性貧血等;可養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發,同時對高血壓、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。與木耳同吃,效果倍增。

黑木耳紅棗湯--通血管,降血壓及膽固醇。

https://www.youtube.com/watch?v=kBeTG5PwaJg

預防心血管疾病最宜食雲耳

文章標籤

常覺善緣 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

降三高有奇效的萵笋.jpg

 

降三高有奇效的萵筍

三高一直都是威脅到很多人身體健康的疾病,三高是高血糖、高血壓、高血脂的總稱,三高常發病於中老年人群。隨著環境的惡劣變化,三高疾病開始在青少年人群中出現。

三高是人類致命的頭號殺手。在中國人的十大死亡原因中,與代謝疾病相關的死亡率就高達35.7%,與三高相關的死亡人數也佔總死亡人數的27%

萵筍是一種綠色的健康蔬菜,在日常生活中是較為常見也是常吃的,萵筍是營養科醫生經常推薦的千金菜,萵筍不僅營養豐富,有益健康還能有助於降低三高。中醫認為萵筍有利五臟 ,通經脈,解毒的功效 。

1 降血壓

萵筍中的鉀離子含量豐富,是鈉鹽含量的27倍,可調節體內鹽的平衡,對於高血壓病人具有降低血壓的功效。

2 幫助降血糖

文章標籤

常覺善緣 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 糖尿病患者為何要少鹽.jpg

 

糖尿病患者為何要少鹽

世界衛生組織建議正常人群每日食鹽量為6克,也就是一小啤酒瓶蓋。高血壓患者應控制在4克以下。從歷史上看,我們大多數人攝入的鹽都過量了,英國8g,美國8.5g

在糖尿病飲食中低鹽飲食是一個基本原則 如果鹽攝取過多 澱粉酶活性增加 就會促進澱粉消化 也會使小腸吸收葡萄糖的速度加快 可以引起血糖濃度增高 導致病情加重

 因此糖尿病患者應該限鹽 糖尿病非高血壓患者 每日鹽攝取量應限制在5 鹽會加重高血壓與腎病病情 糖尿病合併 血壓或腎病患者 每日食鹽量不應超過3 如果病情加重則每日攝取鹽量不應超過1 低鹽飲食除限制食鹽的攝入外 還應減少含鹽食品的攝入 ,例如罐裝食物和其他醬料等等

一两酱菜约含7克食,一两榨菜约含5克食,一两味精约含10克食,而一个咸鸭蛋约含6克食。方便麵(107g6.5克食

 

 

以上健康訊息僅供參考

 

文章標籤

常覺善緣 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

為什麼要念阿彌陀佛.jpg

 

為什麼要念阿彌陀佛…宣化上人

阿彌陀佛,雖然僅四個字,可是包括所有佛法。釋迦牟尼佛所說每一部經典,都是有人請法,惟獨彌陀經沒有人請法,為不問自說。為何沒有人請法?因為沒有人明白這種法。淨土法門,表面上看來好像很簡單,實際上「阿彌陀佛」四個字,包括三藏十二部經典。我在幾十年前念佛有感,而作了一首偈頌:

  阿彌陀佛萬法王   五時八教盡含藏

  行人但能專持誦   必至寂光不動場

 

阿彌陀佛雖然只是一句佛號,但是你能念佛的名號,一切法你都能明白了,所以說「阿彌陀佛萬法王」。「五時」是華嚴時、阿含時、方等時、般若時、法華涅盤時。「八教」是藏、通、別、圓、頓、漸、秘密、不定教。這五時八教都在阿彌陀佛這四字裡包藏著,所以修行的人只要能專心誦持阿彌陀佛名號,一定能到常寂光淨土的不動道場裡。

  一般人誤認:「念佛是老太婆所作的工夫,有智慧的人就不該修行。」這是錯誤的思想。念「阿彌陀佛」這個法門,有智慧的人可修,愚癡的人也可以修,這法門是三根普被,三根是上根、中根、下根,都能得到加被。

文章標籤

常覺善緣 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

不要活在別人的言行裏.jpg


不要活在別人的言行裏,做真實的自己!                                                                                                                                                                                                                       

楊絳先生說:世界是自己的,與他人無關 所以,別人說了什麼,做了什麼,真的不重要 重要的是,你的人生是你做主 遵從自己的本心,不偏離正確的人生軌跡

既不活在別人的言行裏,也不活在自己的情緒裏 物以類聚,人以群分 懂你的人,不會因為那些有的、沒有的,就誤會,誤解你 懂你的人就如一面鏡子能照見真實的你 不懂你的人無需解釋也不必解釋 。你只需坦蕩做自己,不求盡如人意但求無愧於心

永遠不要與不同層次的人去爭執,去糾纏,沒意思 層次不同不必強融,彼此尊重 時間有限,精力寶貴,不容浪費。

要把時間和精力用在有意義的人和事上 你要做的不是改變別人,而是做好自己 做事有原則有底線,要有 善良 。任別人怎樣說、怎樣做、你有你的主見有,有你的一定分寸與方向 。不 慌亂,不迷惘,不爭搶 時刻保持清醒理智,客觀樂觀的態度, 安分守己,搭踏實實做自己

 有自己的人生目標,把自己放在一個合適的位置 人貴有自知之明,不抬高自己,也不貶低自己 剛剛好知道自己想要什麼,不想要什麼

不要羨慕別人的成績,別人得到的是因為別人付出了相應的努力 自己想要的靠自己去爭取,朝著自己的目標,不斷地堅持努力學習 哪怕一天只進步一點點也不言放棄

文章標籤

常覺善緣 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

食物黃金配搭提升保健功效.jpg  

 

食物黃金配搭提升保健功效!

不同食物之間具有營養互補性,搭配得好還能使保健功效成倍增加。美國《預防》雜誌最新載文,刊出4對食物黃金搭檔。

  1、綠茶+檸檬:降低心臟病,癌症風險

  美國《食品科學》雜誌刊登普度大學一項研究發現,綠茶中加入富含維生素C的檸檬汁可使人體對兒茶酚的吸收效率提高13倍。同時能使茶多酚類化合物的保健功效增加4倍,促進抗氧化劑的吸收。

綠茶中的抗氧化劑兒茶酚可降低心髒病、癌症和腦卒中危險。茶多酚與維生素C都有著抗癌的作用 。建議喝綠茶時擠點檸檬汁或加兩片檸檬。

  2  牛肉+胡蘿蔔:提高免疫力

  美國營養學專家羅伯塔·L·杜伊夫博士表示,胡蘿蔔中富含的胡蘿蔔素具有預防和消除感染作用。然而離開微量元素鋅,胡蘿蔔素就無法輸送至身體其他組織,導致其無法被人體吸收利用。牛肉中富含鋅,跟胡蘿蔔搭配,能更好地提高免疫力。

  3 菠菜+堅果/鱷梨:保護視力

文章標籤

常覺善緣 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 支氣管炎吃藥無效,喝它竟好了!.jpg

支氣管炎吃藥無效,喝它竟好了!

網友留言:

我支氣管炎吃了很多西藥,咳藥水,完全無效,便到超市買了些即沖的杏仁茶一試,喝了兩三天,真的有效,現在感覺舒緩很多了!

喝了超市買的即沖杏仁茶,數起來已一個多星期了,現在我的支氣管炎已好得七七八八,祇是覺得還有少少痰,看來喝多幾天應會全好的。就算是即沖的杏仁茶,是一樣有效的!

曾上存:止咳除痰杏仁茶(民間偏方)

https://www.youtube.com/watch?v=cphWgv9_gj4

 

材料 : 12兩靚龍牙杏 , 2兩北杏,1杯白米

 

文章標籤

常覺善緣 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

 

綠茶加一物,護心防癌效果倍增!.jpg

 

綠茶加一物,護心防癌效果倍增!

雖然茶的保健養生功效不錯,但也別一直喝一種茶,幫茶配個伴,效果跟口感會翻倍喲!

綠茶加上檸檬沖泡,口感就十分的清涼,最適合在夏天來上一杯去去暑氣,很是清爽解渴。

綠茶中富含兒茶酚抗氧化劑等茶多酚類化合物,具有預防癌症、改善心血管健康等多種保健功能。曾有研究發現,每天喝五杯綠茶以上的人,心臟病和中風的死亡風險明顯下降。

但綠茶中含有兒茶酚抗氧化劑,只有不到20%的兒茶酚能被人體吸收。美國《食品科學》雜誌刊登普度大學一項研究發現,檸檬中的維生素C能讓身體對兒茶酚的吸收率提高13倍,同時能使茶多酚類化合物的保健功效增加4倍,促進抗氧化劑的吸收。

茶多酚與維生素C都是有著抗氧化作用的營養素,可以清除自由基,延緩肌膚衰老 。 對於癌症這兩種營養素都有著抗癌的作用 。 研究發現每天堅持飲用綠茶12克以上的人,風險也會降低 。

綠茶祛火,檸檬可以殺菌,其中富含的檸檬酸和檸檬油精更有助於增加肝臟酵素的含量,加速分解致癌的化學物質,還能清除積存在肝臟內的雜質、毒素。

文章標籤

常覺善緣 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

孝心不能等.jpg

 

孝心不能等

  男孩是單親家庭的孩子,從小與母親相依為命。從小學到高中畢業,他是在母親的精心呵護下成長的。他也很爭氣,學習一直名列前茅。母親更是疼愛他,從來不讓他做家務。為了供兒子上學深造,她兼了幾份工作,努力掙錢。兒子看在心裡,暗暗發誓:長大後學有所成,一定讓母親過上好日子。

  後來,男孩考上了夢寐以求的大學。母親每個月都千里昭昭地坐火車趕到男孩的宿舍,給他帶好多吃得和零用錢。每次還幫著他打開水,給他洗髒衣服。每次臨走時,都不忘叮囑他:食堂的伙食不好,這些零花錢是要你買點好吃的,別捨不得花錢,媽媽年紀大了,用不了多少錢。他看著母親的花白頭髮和額頭上的深深皺紋,他暗暗發誓:將來等參加工作了,一定要好好報答母親。

  斗轉星移,男孩大學畢業後走上工作崗位,他也交上了理想中的女朋友。為了在陌生的城市站住腳根,他努力打拼,只有逢年過節才回去,每次回去,母親總是說;“兒子,你參加工作才幾年,沒有多少積蓄,來回車費那麼貴,以後你少回家來,媽身體健康著呢,你就放心吧。”兒子心裡想,我以後一定在事業上做出成績,才對得起我的母親,從此,男孩每月只寄回錢,逢年過節才到家一次。在以後的幾年了,男孩靠著努力,他有了自己的房子,車子。他在心裡暗暗發誓:等我再有錢了,我一定把母親接到這裡,給他買套大房子,讓她過上富裕的生活。

  直到有一天,老家捎信來,母親病重厲害,危在旦夕。他這才慌忙往回趕,等到家的時候,母親已不能言語,母親拉著他的手,微笑著永遠閉上了眼睛……

  男孩痛不欲生,他後悔還沒有回報母親什麼,母親已離他而去了。他甚至沒有給母親過一次生日,買一次衣服,沒有陪母親逛過街。沒有一次問母親身體如何,這些他是能做的。

  有一種痛,無法彌補。等到醒悟了,已經晚了。作為子女,都要銘記一點:父母並不希望子女給他們很多物質上的滿足,但我們可以多陪陪父母,常回家看看,也許是進門時放好的一雙鞋,出汗時遞過來的一條毛巾,過馬路時的一次小小攙扶,生日時的一聲溫馨祝福,都是父母莫大的欣慰。作為每一位子女,在父母還健在時,請珍惜每一次與父母在一起的時光,多陪陪父母。

文章標籤

常覺善緣 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

愛父母之五不怨,你做到嗎?.jpg

愛父母之五不怨,你做到嗎?

1、不抱怨父母無能

沒有人是萬能的,也沒有人是完美的!父母給了我們生命,費盡心力把我們養育成人,已很不容易,我們要感恩父母辛苦生、養了我們。不要抱怨說“爸爸應該是怎樣的爸爸,媽媽應該是怎樣的媽媽”,應該真誠地說:“我接受,你們就是這樣;我接受,是我選擇了你們;我享受你們給予我的一切。”

 

2、不抱怨父母囉嗦

父母比我們先來世上,他們先學取經驗、照顧自己,再誕生我們。當我們出生,用自己餘生的心力來照顧我們成了父母自願選擇的命運:囑我們穿衣,教我們吃飯,盼我們平安……只有真愛你的人才會去囉嗦你,父母絕不會去囉嗦一個與​​他們無關的人。

 

3、不抱怨父母抱怨

文章標籤

常覺善緣 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 解開憂鬱症的迷思2.jpg

 

解開憂鬱症的迷思

憂鬱症已被公認為21世紀造成人類失能的第2大原因,全世界每4秒就有1個人自殺未遂,每40秒就有1人自殺身亡,每年大約有100萬人死於自殺,而其中80%都與情緒障礙症有關,特別是憂鬱症。全球近3.5億人患有憂鬱症。而根據董氏基金會估計,台灣則約有100萬民眾罹患憂鬱症。憂鬱症是一種需要長期抗戰的疾病,但憂鬱症其實並不可怕,可怕的是對它的誤解與迷思,造成大多數患者拒絕或延誤接受治療。

以下是常見迷思。

迷思1:憂鬱症不算是真正的疾病?

答案:錯,憂鬱症是一種腦部疾病。

很多人以為憂鬱症只是情緒較為沮喪、憂鬱,並不是真正的疾病,但醫學已經證實,憂鬱症是一種腦部的疾病。該疾病的生物證據可以從腦部的掃描看出,顯示患此症者腦部有異常活動的水平。在神經之間傳送信號的大腦關鍵化學物質,似乎在憂鬱症患者也失去平衡。憂鬱症就像很多病症一樣,不治療就好不了,甚至拖越久越難治。程度輕微的憂鬱症只要調整生活方式、改善心理狀況,就能恢復健康,但較為嚴重的憂鬱症則須較長的時間、較多的耐心才能治癒。

迷思2:憂鬱症無法根治?

答案:錯,大部分的憂鬱病患是可以被治癒的。

文章標籤

常覺善緣 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

images.jpg

降血壓偏方

材料:蘋果適量

制法:把蘋果洗淨去籽榨汁,

服法:每次服100毫升,每日3次,連續服用,15天為一個療程,

效果:有降低血壓的作用。

 

以上健康訊息僅供參考
 
 
文章標籤

常覺善緣 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

 
 

成長經驗全靠自我操練.jpg


文章標籤

常覺善緣 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 鹼性飲食真的有益健康嗎.jpg

 

鹼性飲食真的有益健康嗎

推廣「鹼性飲食」的人謂這種飲食能預防及醫治多種不同的疾病,包括癌病、心臟病、骨質疏鬆症等嚴重的疾病。

這是基於他們的假說,謂食物能改變人體內的酸鹼度,原來當進食後我們的身體會將食物消化和吸收並從中提取能量,這個過程如同將食物燃燒,只是在緩慢、受控制的形式進行。在燃燒食物時會留下灰渣,即如在火爐中燃燒木材一樣,這些灰渣會是酸性、鹼性或是中性。推廣鹼性飲食的人謂灰渣會影響身體的酸鹼度,簡單而言,進食留下酸性灰渣的食物令身體轉成酸性,進食留下鹼性灰渣的食物令身體轉成鹼性,而進食留下中性灰渣的食物對身體的酸鹼度並沒有影響。

根據鹼性飲食的傳統理論,殘留酸性灰渣的食物包括肉類、雞肉、魚肉、雞蛋、穀類、芝士、酒類等。殘留鹼性灰渣的食物包括水果和蔬菜、乾果、豆類等,但不包括小紅莓、梅乾、李子等。殘留中性灰渣的食物包括天然脂肪、澱粉質和糖等。由於酸性或鹼性灰渣是基於燃燒食物後殘留灰渣的特性,而不是食物本身的酸性或鹼性,所以一般人認為屬酸性的柑橘類水果在這個飲食方式屬鹼性。

酸鹼度是以量度酸鹼值為準,酸鹼值是介乎014 度,0 7 度是酸性,7 度是中性,而714 度是鹼性。人體內不同組織與器官的酸鹼度會有不同,例如消化食物的胃酸含鹽酸,令胃部的酸鹼度只得2 3.5 度,屬高度酸性;尿液的正常酸鹼值則是5.0 7.0 度;血液則經常保持輕度鹼性,酸鹼值在7.35 7.45 間。

文章標籤

常覺善緣 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  

p3杯水人生.jpg

 

杯水人生

有一次,我們幾個分別了多年的同學相約去拜訪大學的老師。老師很高興,問我們生活得怎麼樣。

不料,一句話就勾出了大家的滿腹牢騷,大家紛紛訴說著生活的不如意:工作壓力大呀,生活煩惱多呀,做生意的商戰失利呀,當官的仕途受阻呀彷彿大家都成了時代的棄兒。

老師笑而不語,從廚房拿出一大堆杯子,擺在茶儿上。這些杯子各式各樣,形態各異,有瓷器的,有玻璃的,有塑膠的,有的杯子看起來豪華而高貴,有的則顯得普通而簡陋…… 

文章標籤

常覺善緣 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()