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體內濕氣從哪裡來 1.jpg

 

https://www.youtube.com/watch?v=1wfwKoBJCf0

濕氣乃萬病之源,體內濕氣從哪裡來?1

 說到養生,濕氣永遠都是被談論得最多的熱門話題之一, 現在的人肉吃得太多,菜吃得太少,運動量又減少,身體就會出現陰盛陽虛,濕邪內鬱,濕氣又被稱為萬惡之邪,什麼是濕氣?

什麼是濕氣?

在中醫裡濕氣實際就指自然界的水濕之氣,和水是一門同類的。我們常說的霧、露、雨、雪、霜,還有在地的水、冰、泥濘、人體各種精液和分泌物,這些都屬於濕的範疇。中醫有六氣之說,風、寒、暑、濕、燥、火,六種自然界的氣候因素,而濕就是這六種氣候因素中的一種,它是我們人類和萬物生長的一個必要的條件。舉一個例子,天氣陰雨連綿,水濕氾濫的時候,植物就會爛根敗葉,人體也是一樣,如果濕氣過盛的時候就會導致疾病,我們管這種濕叫做濕邪。

濕氣對身體有什麼嚴重危害?

濕邪侵犯人體的時候比較隱蔽而且緩慢,常常不引起人的注意。一旦我們都已經註意到自己身上濕氣較多的時候,這時濕邪已經比較深了,過去有專家曾經做過調查,中醫的六十多種內科疾病中大概有五十多個症形都與濕邪有關係。比如我們現在常見的糖尿病、高血壓、肥胖、高血脂、脂肪肝,還有以及由此而引起的代謝綜合症、心腦血管疾病都與濕邪有關係,過去中醫說胖者,胖人多氣虛,有痰濕體質就是往往和濕邪有關係。還有像我們常見的一些消化系統的疾病,比如慢性胃炎,反應性食管炎,還有功能性消化不良,以及呼吸系統的哮喘,還有耳鼻喉科的過敏性鼻炎、咽炎這些疾病,包括婦科一些疾病,婦科的帶下症,就是像陰道炎這些帶下比較增多的疾病也和濕氣有關係。

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有排便問題最好吃蘋果.jpg

 

有排便問題最好吃蘋果

蘋果含有可溶性膳食纖維——果膠,可以降低膽固醇。吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量,增進膽汁分泌的功能,避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放,調節機體血糖平衡。

蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟;有機酸能刺激胃腸蠕動,促使大便通暢;果膠能抑制腸道不正常的蠕動,使消化活動減慢,從而抑制輕度腹瀉。因此,蘋果還具有通便和止瀉的雙重作用。

要注意蘋果子不咬碎,這些水果的果肉不含毒,但果核和種子都含有氰化物,可能造成細胞缺氧,嚴重時會死亡。咀嚼種子時會吃入有毒物,建議先把子去掉再吃。

蘋果皮有益,有2-6倍降痒化劑,但要去除農藥及腊才安全!

霉變水果千萬別吃。水果含水量高,適宜黴菌生長,容易霉變。水果被黴菌侵襲後,果皮軟化,形成病斑,下陷,果肉軟腐,黴菌在果肉中生長繁殖並產生毒素。據專家測定,在距離腐爛部分1厘米處的正常果肉中還可以檢測出毒素。

 蘋果驚人益處.....請必要聽 . https://www.youtube.com/watch?v=dh9hgDoMxfM

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六尺巷的含意,您明嗎?

六尺巷是中國安徽省桐城市的一處歷史名勝。

清朝時期,清朝康熙大學士張英另一說是他的兒子清朝名臣宰相張廷玉家與一位姓吳的侍郎兩家相鄰而居,都要蓋房屋,但為了地皮發生了爭執。張宰相的母親便寫信到北京,要兒子張廷玉出面干預。這位宰相看了來信,便回信給母親:

千里家書只為牆
讓他三尺又何妨

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情緒為什麼會影響人的健康..jpg

 

情緒為什麼會影響人的健康..西醫分析

 上世紀80年代中期,世界衛生組織對健康重新定義:“健康是身體上、精神上和社會適應上的完好狀態,而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱。”

最近有媒體稱,80%以上的人,會以攻擊自己身體器官的方式,來消化自己的情緒。殊不知,喜怒哀樂是人類最基本的情緒。其實,情緒是健康的晴雨表,美國曾有一項調查發現,75%的頸椎疼痛、80%的頭痛、99%的腹脹以及90%的疲勞都由過度的情緒引起,人體的每個臟器都與對應的情緒息息相關。愉悅時心境開朗,焦慮時輾轉反側,生氣時怒火中燒,悲傷時痛哭流涕……不良情緒可導致軀體、心理的異常反應,產生一系列的生理、心理反應的狀態

   在醫學上,很多生理疾病,從感冒到癌症都被懷疑和心理壓力有關。美國心臟數理研究院的羅林•麥克克拉提博士發現,像愛、感激、滿足感等都可以促進催產素的分泌。催產素號稱“信任激素”,是腦部下視丘自然分泌的激素,它能調節自主神經系統,也能調節腦部其他主管情緒和社會行為區域的活動。它還可以放鬆神經系統,從而釋放掉壓力。

    醫學研究也證明,當人處於沮喪、悲觀和冷漠狀態時,體內的複合胺和多巴胺都會偏低,複合胺能調節人對疼痛的感知能力,這也是為什麼在有沮喪傾向的病人中,45%的人會有種種疼痛不適感的原因。

 

   近期外媒報導一項新的研究發現情感的確對人體有實實在在的影響,研究總結出的圖片讓人更清楚看見受情感影響的身體部份。

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情緒怎樣影響人的健康..中醫分析

世界衛生組織指出:健康不僅是沒有病和不虛弱,而且是身體、心理、社會三方面的完滿狀態。焦慮、抑鬱、壓抑、憤怒、沮喪……強烈而持久的負面情緒會影響人的健康。保持積極樂觀的情緒會使人長壽並且增強身體抵抗力

。中醫古籍對情緒和臟腑有如下記載:怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎,人體五臟失調會引起不同情緒反應,反之,情緒又會影響五臟。病從口入,人人皆知,但病由心生,卻一直被人們所忽視。

北京中醫院身心科姜默琳醫生說,自古中醫認形神合一,人的精神活動離不開形體而單獨存在,身體的健康也會受到精神活動的影響。

北京大誠中醫醫院程凱院長解釋說:“七情六欲,人皆有之,一般情況下,屬正常的精神生理現象,各種情志活動都有抒發感情、協調生理活動的作用。但是,臨床實驗證明,當憤怒、悲傷、憂思、焦慮、恐懼等不良情緒壓抑在心中而不能充分宣洩時,便對健康有害,甚​​至會引起疾病,稱為七情致病。”

    中醫認為,七情和五臟的基本關係是:主悲、憂,過悲過憂則傷肺;主喜,過喜則傷心,比如過年過節,經常有人因為過於高興導致心髒病發作;主怒,過怒則傷肝,人們都有這樣的體驗,非常生氣時,左右兩側脅肋也會隱隱作痛,這就是對怒傷肝的表現;脾主,過思則傷脾。程凱說:“一些生活壓力大、工作緊張的人,經常會出現疲勞的症狀:四肢無力,肌肉酸痛,即使做了運動,也會出現這種情況,這是怎麼回事呢?從中醫角度看這是出現了脾虛的現象,思慮過度,脾氣就虧虛了。”此外,還有主驚,人受到過度驚嚇會影響腎的生理功能。

程凱說:“要做到身心和諧,大家可以嘗試遇事先戒'怒',以理性克服感情上的衝動。因為'怒'是情志致病的罪魁禍首,對人體健康危害極大。怒不僅傷肝臟,怒還傷心、傷胃、傷腦等,還會導致其他各種疾病。另外,要善於調節自我情感,對外界的刺激保持穩定的心態,避免劇烈的情志刺激。同時,要學會把負面情緒轉移出去,改變自己對某件事情的態度,從積極的角度來看問題,如果還是無法緩解,那就要把積聚在心中的抑鬱情緒,通過適當的方式發洩出去,達到心理平衡。”

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情緒對不同年齡的人有不同的影響

1 胎兒 墮胎不成的孩子會早產、殘障 先天夭折率高、 學習困難、犯罪比例升高。

2 幼兒: 現代新生兒心理學認為,幼兒時受害 ,被冷落疏忽、被批評的孩子成年後會 吸毒,自殺,肥胖,患癌症、慢性病、肝炎、糖尿病等會高612

3 兒童 兒童受虐會導致侏儒症, 性器官發育不全。

4 少年

1 哈佛大學研究 …18歲至20歲受情緒困擾會影響學習及記憶力 因會永久損傷大腦 但影響會遲些才顯現

2 加拿大2005年研究調 9081617歲少年 6年追蹤結果顯示 1/3少年覺得與父母關係變差 那些關係好的易患抑鬱症 女性比男性症狀更多更明顯。

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哥哥的歌聲竟救活了面臨死亡的初生妹妹

凱倫就像每一個好媽媽一樣,發現自己懷孕,就運用各種方法,準備讓她三歲的兒子米凱,接受一個新的親屬

他們發現將誕生的寶寶是個女孩,米凱於是日復一日,夜復一夜地,在媽媽的肚子上,唱歌給自己的小妹妹聽。凱倫懷孕的過程很正常,但在分娩時,出現了障礙。陣痛歷經了數個小時。難道真需要剖腹生產嗎?

終於,米凱的小妹妹誕生了。但她的健康狀況很糟。夜裡她嚎啕不已,救護車將她送入聖母醫院初生嬰兒加護病房。日子過的很慢,小妹妹情況愈來愈惡化。小兒科專家告訴父母:「希望很渺茫,你們要做最壞的打算。」

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早上一杯水竟有如此多的功效,千萬別錯過!

早上一杯水可改善尿失禁,便秘,預防心血管疾病及老年吞噬困難

三口齊合改善尿失禁,便秘及預防心血管疾病。三口即口腔,尿道口 和肛門

做法:每天早上喝第一杯暖開水的時候,要喝得很慢,最好面向東方。一杯水分30小口到50小口,愈多愈好,每吞一口,提肛和收緊尿道口一次,再後放鬆。重復至飲完一杯溫水。

功效:

1加強膀胱收縮力。改善頻尿、尿不盡、預防及改善尿失禁特別產後失禁、     強化前列腺、內臟下墮特別是子宮下垂。

2稀釋血液減少心血管疾病

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不生病的十條定律2

喜歡養生的人知道,想要不生病,需要均衡飲食、堅持運動、保持良好的心情等,但真正能做到這些的人,卻是少之又少!

 

院士、名醫分享一些不生病的養生秘方。想要不生病,一定要記住這不生病的10條定律

 

6支修益:不壓抑自己

支修益,首都醫科大學宣武醫院胸外科主任

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不生病的十條定律1a.jpg

 

不生病的十條定律1

喜歡養生的人知道,想要不生病,需要均衡飲食、堅持運動、保持良好的心情等,但真正能做到這些的人,卻是少之又少!

 

院士、名醫分享一些不生病的養生秘方。想要不生病,一定要記住這不生病的10條定律

 

1郝萬山:不生氣,就不生病 

郝萬山,北京中醫藥大學教授、博士生導師

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如何疏導自己情緒1.jpg

 

如何疏導自己情緒5

美國經營心理學家歐廉·尤里斯教授提出一個平心靜氣的法則:

一是降低聲音,二是放慢語速,三是胸部挺直。

憤怒是一股向上升騰的力量,而胸部挺直可以避免咄咄逼人,有利於緩解緊張氣氛。

此外,生氣時,深呼吸幾分鐘、離開爭吵現場等方法也能幫助控制情緒。

 

如何疏導自己情緒

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既然抓不住,何不送一程?人生智慧之微笑面對!
日落黃昏,倦鳥歸巢,青山漸漸安靜了下來。

突然,一個年輕人面容猙獰怒氣衝衝地跑到高高的山岡上,發洩似的狂喊著。

年輕人的暴躁驚動了正在不遠處打坐的禪師,面目慈祥的老禪師緩緩走到年輕人面前,對他露出了善意的笑容,然後和年輕人攀談了起來。

在談話的過程中,老禪師始終瞇著眼睛微笑著在聽年輕人的傾訴,年輕人從一個邊遠的小城來到這個燈紅酒綠的大都市來闖蕩,經過多年的打拼吃了很多苦,才好不容易在企業裡幹到了中層管理人員的位置,身邊也有了相識幾年的女朋友。

可是,現在這一切都毀了,老闆因為種種原因要將他辭退,現在他正在為公司培訓替代他的新人,每天在公司的日子過的非常壓抑。

而女友知道他很快將失去這份收入豐厚的工作之後,也提出了分手。女友的理由很簡單,她不能讓自己未來的孩子擁有一個沒能力給她們安穩富足生活的父親。

「我跟了老闆整整8年呀!他一句話就讓我走人!我的女朋友當初剛來到這個城市的時候舉目無親,是我幫她找了工作,全力以赴地照顧著她,可現在她卻在我最艱難的時候選擇了離開!」年輕人幾乎是聲嘶力竭地說完了自己的經歷,憤怒的雙眼中燃燒著熊熊烈火。

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愛生氣怎麼辦.jpg

 

愛生氣怎麼辦 4

美國經營心理學家歐廉·尤里斯教授提出一個平心靜氣的法則:

一是降低聲音,二是放慢語速,三是胸部挺直。

憤怒是一股向上升騰的力量,而胸部挺直可以避免咄咄逼人,有利於緩解緊張氣氛。

此外,生氣時,深呼吸幾分鐘、離開爭吵現場等方法也能幫助控制情緒。

 

日常生活中如何調整自己的情緒

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善待暮年.jpg

 

善待暮年…聽後使你茅塞頓開

楊絳先生中國著名的作家,戲劇家、翻譯家,楊絳通曉英語、法語、西班牙語,一生著作甚多。

在中國作家榜上,她是年齡最大的上榜者,仍精神矍鑠,筆耕不輟。102歲出版250萬字的《楊絳文集》八卷。

下面是她在103 歲時的一段鼓勵文

【善待暮年】

花開花謝,潮起潮落, 不經意間我們正走向人生的暮年。 從呱呱墜地到两鬢染霜, 歲月的行囊裡裝滿了酸甜苦辣。 接下來, 在夕陽的路上能走多遠, 取决于我們的體魄和心態。

在曾經的歲月裡, 每個人都會有大小不一的光環, 但這光環已是過去式 當光環退去, 誰都是柴米油鹽,誰都是一介布衣。 我們曾如此渴望命運的波瀾, 到最後才發現: 人生最曼妙的風景, 竟是内心的淡定與從容。 们曾如此期望外界的認可, 到最後才知道, 世界是自己的,與他人毫無關係。

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經常手腳發麻小心可能是七種大病的前兆

腳發麻是身體常見狀況,當人保持一個姿勢太長時間,神經系統受到壓迫,就會出現發麻的感覺。但如果你的手腳經常無緣無故開始發麻,那就要仔細檢查一下了,說不定是這七種病在向身體發出信號。

可能是七種大病的前兆

1動脈硬化

動脈硬化會導致身體血管彈性降低,血液循環受到影響,從而產生手腳發麻的感覺。一般表現為一側肢體麻木,時長為幾小時甚至幾天。當身體出現這種狀況的時候,就要盡快去醫院檢查,以免發展成半身不遂。

2高血壓

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人和人之間合不合就一個字

 

有緣之人,遲早遇見,和諧長伴,

無緣之人,陌路擦肩,永不再見。

 

人和人相處,最舒服的狀態,就是自然。你不用討好我,我不用巴結你,相處隨意,交往安心。不是每個人都能成為朋友,不是每個友都能相伴長久,合不合,就看一個字,久不久,就看一個字!

 

有緣相聚,心誠相伴,有緣,永遠不會分散,心誠,才會互相依戀。怕就怕,不懷好意靠近,虛情假意聯繫。

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日本人長壽秘訣

日本人在壽命、心臟、身材方面,均超越中國和美國

據統計,日本人的平均壽命連續20多年位居世界第一。在5564歲的男性中,日本人冠心病死亡率還不到美國人的1/10。日本的肥胖率不到4%。而全球最愛運動的國家美國,肥胖率高達31%。中國人的肥胖率則為12%左右

 

日本人長壽、心臟好、不肥胖秘訣

 

1飲食清淡、尊重食材原本的味道

日本人偏愛蔬菜,烹調少油,尊重食材原本的味道。而在中國,烹炸煎炒,是中國較傳統的烹飪方式,但高溫狀態下容易流失食用油的營養成分,甚至產生高危致癌物。

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簡單去濕茶.jpg

 

簡單去濕茶

材料 赤小豆一份, 生薏米三份 水適量

製法: 生薏米用白鑊微微炒片刻 ,加赤小豆,適量水 半小時即可飲用

服用方法 每星期可飲一至兩次

功效 薏米有健脾怯濕的功效,赤小豆性偏寒,有助於發揮利水、解熱的作用。與赤小豆同煮水喝 不只能排濕氣還能起到美容效果。

備注:可加紅蘿白

 

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浮生若茶.jpg

 

浮生若茶

一個屢屢失意的年輕人慕名尋到老僧釋圓,沮喪地說: 像我這樣的人,活著也是苟且,有什麼用呢?釋圓聽後什麼也不說,只是吩咐小和尚: 施主遠途而來,燒一壺溫水送過來。

  稍頃,小和尚送來了一壺溫水,釋圓老僧抓了一把茶葉放進杯子裡,然後用溫水沏了,放在年輕人面前說: 施主,請用茶。

  年輕人呷了兩口,搖搖頭說: 這是什麼茶?一點兒茶香也沒有呀。釋圓笑笑說: 這是名茶鐵觀音啊,怎麼會沒有茶香?

  釋圓又吩咐小和尚說: 再去燒一壺沸水送過來。沸水送來後,釋圓起身,又取一個杯子,撮了把茶葉放進去,稍稍朝杯子裡註了些沸水。年輕人俯首去看,只見那些茶葉在杯子裡上下沉浮,一絲細微的清香裊裊溢出來。年輕人禁不住欲去端那杯子,釋圓忙微微一笑說: 施主稍候。說著便提起水壺朝杯子裡又注了一縷沸水。年輕人再俯首看杯子,見那些茶葉沉沉浮浮得更雜亂了,同時,一縷更醇更醉人的茶香在禪房裡輕輕瀰漫。釋圓如是地註了五次水,那一杯茶水沁得滿屋生香。

  釋圓笑著問: 施主可知同是鐵觀音,卻為什麼茶味迥異嗎?年輕人思忖著說: 一杯用溫水沖沏,一杯用沸水沖沏。

  釋圓笑笑說,用水不同,則茶葉的沉浮就不同。用溫水沏的茶,茶葉輕輕地浮在水之上,沒有沉浮,怎麼會散逸它的清香呢?而用沸水沖沏的茶,衝沏了一次又一次,茶葉沉沉浮浮,就釋出了它春雨的清幽,夏陽的熾烈,秋風的醇厚,冬霜的清冽。

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