常覺善緣的部落格

泡腳好處多，但這些人不宜！

天氣真的很冷，建議大家的一個簡單保養，就是「晚上泡個腳（足浴）」。

「寒從腳下生，病從寒中來」, 很多人覺得泡腳只是「傳統智慧」，但其實這兩年在醫學界，對於「熱水足浴（Warm Foot Bath, WFB）」的研究非常多。

不宜泡腳族群

雖然泡腳好處多，以下族群有禁忌：

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泡腳好處多 不宜泡腳族群

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被人抹黑時，該怎麼辦？

有人問佛菩薩：被人傷害、被人抹黑時，該怎麼辦？

佛菩薩微笑，指著一池蓮花——你看，這池蓮花，就是從泥巴裡長出來的。別人丟來的泥巴，正好是蓮花最需要的養分。沒有泥巴，蓮花開不了。

別人丟來的泥巴，可能是批評、是誤解、是攻擊。你可以選擇被它弄髒，也可以選擇把它當成養分，種出屬於你的蓮花。

傷害你的人，也許讓你痛苦，但他也讓你更堅強；抹黑你的人，也許讓你委屈，但他也讓你更清楚自己是誰。那些難聽的話、不公的對待，如果你願意，都可以轉化成你成長的土壤。

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被人抹黑

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同樣是糖尿病，為何治療不同？可否根治？

為什麼有人一確診就要打胰島素，有人卻只需要先吃藥？

但其實，需不需要胰島素，不只是看血糖有多高，還要看是哪一種糖尿病。

第一型和第二型，雖然都叫糖尿病，背後的問題卻完全不同。

你可以把胰島素想像成一把鑰匙，負責把血液裡的糖送進細胞。

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糖尿病

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為何這3隻手指半夜麻醒？（回應網友）

如果常常麻的是：拇指 , 食指 , 中指 , 有時還會加上半邊無名指…尤其半夜麻到醒，需要一直甩手才舒服一點，很可能是Carpal Tunnel Syndrome，也就是腕管綜合症。

很多人以為睡覺壓到罷了。很多病人一開始都這樣想。結果慢慢變成駕車會麻、拿電話會麻、打字也會麻。再拖下去，手開始沒有力，杯子拿不穩，東西一直掉。

我們的手腕裡面，有一個很窄的空間，叫做carpal

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手指半夜麻醒

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學會把真心留給懂你的人

忙了一整天，終於能坐下來、卸下一身的疲憊！

其實長大以後才發現，很多時候我們不是變冷漠了，而是看清了許多事情~

有些話，看透了不用非得拆穿，給彼此留點面子，是我們歷經世事後的溫柔；

有些人，失望了就不必再糾纏，不再強求一個解釋，是我們給自己的清醒！

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真心

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晚年如何活得輕鬆自在

很多人年輕時總在意別人的看法，怕被忽略、怕不合群、怕得罪人！

但走過半生才明白，真正舒服的生活，不是討好所有人，而是懂得把時間和精力留給自己。

晚年過得自在的人，往往都有這10個轉變?

①不再頻繁走親戚｜把時間留給自己

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晚年 活得輕鬆自在

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我常常控制不住脾氣，是不是一種病？

有人問佛菩薩：我常常控制不住脾氣，是不是一種病？

佛菩薩輕輕點頭，指著一盞油燈——你看，風來了，燈火搖晃，幾乎要滅。不是風大，是火太弱。容易動怒，不是別人太過分，是你的心太不穩。容易動怒，確實是一種病。病在心不定，病在火太旺，病在慈悲不夠。

有人問：那要吃什麼藥？

佛菩薩微笑：不需要吃藥，只需要修心。

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脾氣

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益智養顏青木瓜猴頭菇海底椰湯

材料：瘦肉400克，木瓜一個，猴頭菇20克，合桃50克，花生50克，海底椰30克，水12碗。

製法：

1.瘦肉洗淨汆水備用，

2.木瓜去皮去核切大件，

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益智養顏 青木瓜猴頭菇海底椰湯

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為什麼有機會就要多幫助人？

有人問佛菩薩：為什麼有機會就要多幫助人？

佛菩薩微笑，指著一盞燈點亮另一盞燈——你看，第一盞燈把光分給第二盞，自己有沒有變暗？沒有，它反而照亮了更多地方。幫助人，不是把你有的分出去，是讓你有的，變得更亮。

有人問：可是我自己的能力也不夠，怎麼幫人？

佛菩薩輕輕說：幫助人，不一定要很有能力。一個微笑、一句鼓勵、一次傾聽、一份陪伴，這些不用錢，但對需要的人來說，是無價之寶。

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幫助人

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研究顯示：大腦有病變竟沒失智！太好了！

大家都怕老了失智，以為大腦一旦出現病理變化，記憶就一定跟著下降。但真相可能會顛覆你的想像。一項著名的「高齡修女解剖研究」發現，有些修女明明大腦已經累積了嚴重的阿茲海默症病變，生前卻依然耳聰目明，完全沒有失智症狀。究竟是甚麼原因？

營養師呂美寶指出，關鍵在於大腦的「認知儲備」。

你可以把這個概念想像成手機的「備用容量」，或是大腦的「急難救助金」。阿茲海默症的病理變化，就像大腦深處慢慢堆滿了清不掉的代謝垃圾。但如果你長年保持閱讀、學習、思考的習慣，大腦就會長出非常茂密、互相支援的「備用神經網路」。就算某幾條主要神經被垃圾堵住了，大腦還是能立刻找出替代道路，維持正常的運作。

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失智 大腦有病

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心善，福自來

人生最好的修行，不是要求別人改變，而是修好自己的心，走好自己的路。

有一顆隨緣心，少一分執著，多一分自在；

有一顆感恩心，少一分抱怨，多一分知足；

有一顆慈悲心，少一分計較，多一分寬容。

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修行 心善

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祝大家中秋節快樂

總覺得兄弟姊妹聚在一起是很平常的事，逢年過節回家吃飯，桌上吵吵鬧鬧，吃完飯再各自回自己的生活。

後來才發現，很多家庭真正把大家聚在一起的人，其實一直都是爸媽

父母不在了，兄弟姊妹還願意主動聯絡，有事互相幫忙，逢年過節還記得聚一聚，這份手足情真的要好好珍惜 。

一家人最難得的，不是小時候住在同一個屋簷下，而是長大各自成家後，心裡還有彼此的位置。

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中秋節

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