人遇見人，有了友誼，親情，愛情。世間一切都是遇見。
不是所有的人都能成為朋友，不是所有的情都值得你去珍惜。時間是一劑良藥，它會沉澱最美的感情，也會帶走留不住的虛情。
緣分，需要珍惜，和雙向互動；感情，需要感恩，和雙方呵護。愛不是單向，情不是索取，懂得珍惜才會持久，知道不易才能永恆。愛到深處無聲，情到深處無語。真心對你的人，不是建立在任何利益上；真正陪伴你的人，不是因為你外在的光環。
人生本是一場空，來時一絲不掛，去時一縷青煙，看淡人生，才會看淡名利，看淡名利，才知道人生該珍惜什麼。
不要輕易揮霍一份看似易得的情，不要輕易傷害一顆默默付出的心，
人生沒有重來，生命無法倒帶，
且行且珍惜。懂得珍惜，才不會錯過；知道感恩，才會收穫真情。
3信號警告你防過勞死！如何改善！ks
根據世界衛生組織（WHO）定義，過勞(Burn-out)是一種長期無法排解工作職場壓力而導致的症候群。
世界衛生大會（WHA）首度將「過勞」納入「國際疾病分類」，認為工作過勞雖不是一種疾病，但卻可能影響個人健康狀態！台灣勞工，平均每11天有一人因過勞而喪命，84人因過勞而失能！
對抗春睏飲食原則
1.足夠熱量早餐
早餐要攝取較多的熱量。養成每天早晨攝取大部分熱量食物的習慣，以便供給人體重足的熱量。
2.飲食宜清淡
油膩的菜餚會使人飯後產生疲憊現象，表現為體溫、血糖降低，情緒低落，工作效率下降，所以春季易清淡適口。
護肝蟲草花雪耳粟米紅蘿蔔素湯
材料：蟲草花 40克，栗米 2條，紅蘿蔔 2條，雪耳半個，百合40克，腰果45克，椰棗 2粒，水10碗。
製法：
6.將10碗水煲滾，加入所有材料，蟲草花和雪耳除外，再滾時用中細火先煲一個鐘30分，再放虫草花和雪耳再煲30分即成。
功效：健脾、補肝護肝、清肺潤肺、護眼、增強免疫力、
備注：
1.這是3人份量，
2. 蟲草花有滋肺補腎護肝、抗氧化、防衰老、抗菌抗炎、鎮靜、降血壓、提高機體免疫能力等作用。適合大多數人的體質，尤其可以作為一種調補食品。
春天沒精神，如何解除春困？
春困又稱「春季疲勞症」 ，而春季會疲勞，是因為我們的身體要適 應「由冬轉春」的氣溫、濕度變化，在調節之中影響了大腦的供氧量，才會時常感到睏倦。湖南中醫藥大學第二附醫院業務副院長、朱瑩教授介紹怎樣解除春困：
1.適當的戶外運動
從「春分」到「清明」的這段期間前後，白晝時間漸漸增長、濕氣增加，多雨多濕的季節會讓人感到疲累；長時間身體內濕氣過多，容易造成中醫觀點中的「寒濕體質」，導致春困狀況加劇。這個時候可以藉由慢跑、游泳、自行車或健身體操等有氧運動，增加血液循環、提高腦部含氧量，排出身體中的汗水，以去除體內濕氣。而多曬太陽、呼吸新鮮空氣，不但可以陶冶情操、愉悅心情，還有利於消除春困。
甚麼是猛爆性肝炎？B肝、C肝帶原者千萬別忽視！
常常聽到人家說：「我累到快爆肝了！」「肝臟真的會爆嗎？」爆肝現在多半被民眾用來形容過度勞累，而醫學上並沒有爆肝這樣的診斷，比較接近的是「猛爆性肝炎」，這可不是勞累而已，而是致死率極高的急症。另外常聽到的急性肝衰竭、急性猛爆肝衰竭，其實說的都是猛爆性肝炎，也就是指肝臟功能突然之間嚴重喪失。肝臟對人體來說是非常重要的器官， 但是當肝細胞因為某些因素導致大量損傷時，肝臟的功能就會受到影響。肝細胞壞死時，肝發炎指數（AST、ALT）就會上升，進入急性肝炎的階段；而猛爆性肝炎就屬於急性肝炎中最為嚴重的一個狀況，病人不僅肝功能喪失，出現黃疸，同時還會併發肝性腦病變導致昏迷。
誘發猛爆型肝炎4主要原因
1.肝炎病毒感染：A、B、C、D、E型肝炎都可能因為過度發炎而導致猛爆性肝炎。台灣有一半以上的猛爆性肝炎患者，是因為B肝、C肝等病毒性肝炎造成。
2.服用過量會傷肝的藥物：最常見的是含乙醯胺酚成分的退燒藥、感冒藥及中草藥。
3.患有代謝異常疾病：例如威爾遜氏症、妊娠性脂肪肝、雷氏症候群等，是較常見併發猛爆性肝炎的代謝疾病。
為何春天身體易濕重？濕重有何症狀？
春雨綿綿，春天環境濕度較高，人體濕氣不易排出，如此內外在因素加總，導致春天體內濕氣較重，在中醫角度，濕是陰邪，會影響人體內的陽氣，更使病痛纏身。濕重的問題產生，除了天氣環境潮濕的問題之外，同時身體脾胃的功能不良，使代謝水液的能力下降，導致濕氣淤積在體內，也會使濕重的狀況發生。
身體濕重症狀有哪些?
濕重會對身體產生不同程度的毛病，例如會時不時感到疲倦乏力，四肢沉重，痰多口水多，胃口變差等等，而想了解自身是否有濕重的問題，可以檢視以下常見的症狀：
1.精神不振，疲勞乏力
2.月經不調，痛經強烈
為何春天會沒精神？ 快喝一杯…
春季多雨，伴隨春季的陽氣升發，許多人容易在此時發生「春睏」的現象。所謂的春睏也就是春季疲勞症，最典型的症狀就是容易疲憊，睡得再久起床都覺得還是很累，愈睡甚至愈累的感覺。
由於春屬木，與中醫的肝相對應，出現春睏情形往往也代表著肝氣調節有問題，無法順利升發，肝氣疏泄產生問題則除了疲累外還會伴隨情緒容易波動起伏、頭痛、過敏或是睡眠障礙的情況。
此外，有些人發生春睏的時間常是上午9-11點和下午3-5點會表現特別明顯，這段時間分屬脾經及膀胱經運行的時間，脾掌管人體的水濕，一旦脾氣虛弱，又受到外濕影響，運化水濕的功能出現問題，濕氣滯留的話就會讓人有重濁疲憊的感覺，還可能伴隨著頭暈、食慾下降，脹氣、排便不順等症狀。
而膀胱經則是背部接受陽氣的位置，上連至腦，而膀胱若氣血不足，跟不上陽氣升發的速度，滋養腦部的氣血減少，又加上濕阻陽氣，進而會令人覺得提不起勁、昏昏欲睡，還可能伴有身體多處痠痛以及排尿不順的現象。
對於春睏的人，推薦可以多飲花茶，幫助身體除濕、養肝及保養陽氣。
養肝解鬱花旗參枸杞玫瑰花茶！最宜春天飲用！（有字 幕）
https://www.youtube.com/watch?v=1XTbzZYbDQc&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
飛蚊症小偏方有效回應！（網友回應）
網友回應留言：
我做過補右耳膜手術 ，幾日後遺咗輕微飛蚊症。 我睇咗呢条片後 ，嚐試用榨汁機榨紅蘿白+蘋果汁飲 ，服食兩次後， 已無飛蚊症 ，睇野仲好清楚。
前兩年，有一段時間，我覺得眼前有 三兩 粒黑點，隨著眼睛移動，起初我以為是小黑蚊，用手趕牠，牠不走，拍也拍不到，後來，我去看眼科醫生，據說，是飛蚊症，沒有什麼大礙，開了一瓶眼藥水給我回家點，效果不彰，我祇好隨它去。
過後，有一次和朋友聚會時，大夥互相交談，我聊起眼睛的小毛病，其中有位朋友年近80，她說：「她的眼睛還不錯，從來不需要戴眼鏡，遠近一樣看得到。」
正能量是什麼？正能量思維6方法
正能量是什麼？
根據美國心理健康資訊網站Verywell Mind，「正能量」一詞通常用來描述樂觀或積極的生活態度，創造和保持正能量可大幅提升幸福健康的感受，表現出正能量的人則有以下幾個共同特點：
1.善良大方
2.相信好事會依循吸引力法則發生
3.常做正面的自我對話
4.懷有感恩之心
5.充滿活力
6.生活有目標
肺癌是頭號殺手，相關護肺資料重溫！
1.十大癌症死因之冠....認識肺癌及如何預防 （肺癌1/2）
2.腫瘤專家肺腑之言…肺癌防治誤區（肺癌2/2）
https://www.youtube.com/watch?v=Dm1BKxIN5Hc
4.護肺按摩法！（秋季養生時辰之寅時..肺臟養生法35）
護肺排毒防肺癌的11種食物
根據本港醫管局資料，肺癌是本港癌症頭號殺手，每年新增逾4000宗病例，死亡人數約3600人。吸煙是引發肺癌最主要原因，約90%男性肺癌患者為煙民。此外，亦有其他因素引發肺癌。
肺癌為本港頭號致命癌症，即使不煙不酒、無家族病史，仍有機會患肺癌。有營養師列舉6類11種護肺食物，教大家從飲食入手，有助提升呼吸道抵抗力、抗氧化能力，抵抗自由基，抑制癌細胞，預防肺癌：
護肺食物
有關癌症
養肝健脾明目石斛花旗參烏雞湯.
材料：竹絲雞一隻，瘦肉200克，石斛20克，花旗參30克，麥冬8克，百合40克，元肉6粒，蜜棗一粒，姜二片，水12碗
製法：
1. 烏雞去皮洗淨出水備用，
2. 瘦肉出水備用，
3. 將其餘材料沖洗，略浸備用，
4. 將12碗水煲滾，加入所有材料，再滾後轉中細火煲2小時剩五碗即成。
便秘增患柏金遜症風險，穴位按摩可改善！ 3
改善便秘可預防或延緩柏金遜症
有研究指，便秘和發夢期夢遊患者和日後患柏金遜症的機會有所關聯，因此，運動及保持良好睡眠質素或可延緩柏金遜症發病。
便秘穴位按摩
早上起床空腹喝一杯500cc溫開水再按摩腸道，更容易出現便意！
預防柏金遜症的飲食宜忌！ 2
柏金遜症是一種大腦疾病，會導致震顫、四肢和關節肌肉僵硬，以及行走、平衡和協調困難，徵狀隨時間推移變得更差。柏金遜症一般在60歲或之後發病，男性患上此症的風險是女性的1.5倍。若病情惡化快速，確診後3~5年內約有30~50％的患者會合併出現失智症，5~7年可能導致患者完全失能。如果病情得到很好的控制，絕大部分患者的壽命，不會因為患病受影響。
目前未有方法治癒柏金遜症，但有研究指，便秘和發夢期夢遊患者和日後患柏金遜症的機會有所關聯，因此，運動及保持良好睡眠質素或可延緩柏金遜症發病。除此只能透過輔助療法或藥物減輕徵狀和維持生活質素。
預防柏金遜症的飲食宜忌
愈來愈多文獻佐證，腸道與腦部的健康息息相關。如何防止柏金遜症上身？
得不到的，念念不忘，已失去的，常常在想。
人就是這樣，對得到的不珍惜，對失去的卻在意。
其實，失去的，從來不是最好的！
真正屬於你的，永遠不會失去。能離開的愛人，不是真的愛你，能翻臉的朋友，不是真的知己。
如果一個人心裡有你，無論如何都不會離開你。那些離你而去的人，
認識帕金森氏症 1
一項刊載於《台灣醫學會雜誌》的流行病學研究顯示，每十萬名台灣人中約有147.7人會罹帕金森氏症 Parkinson’s disease。巴金森氏症是一項嚴重的神經退化性疾病，帕金森氏症的好發族群集中在50歲之後，年紀越大，越容易得病。目前沒有藥物可以根治，除了規律用藥，更要保持運動習慣、營養均衡、良好的睡眠品質。
帕金森氏症的主要原因
事實上，帕金森氏症是一種神經退化性疾病，目前所知是患者腦內生產多巴胺 (Dopamine) 的神經細胞退化所致，而膽固醇過低亦會傷害大腦，增加失智的風險。但真正的致病原因仍然未明。
帕金森氏症的病程變化
帕金森氏症依行動能力受損情況可分為五期：
最健康營養的早餐 8
吃飯最好做到五個一
中國衛生部首席健康教育專家萬承奎教授曾表示：「毫不誇張地說，現在中國人20%不吃早餐；70%不懂如何吃早餐。可自古就說要吃「皇帝的早餐」，吃早餐等於進補。」遠離癌細胞，愛護心腦血管，遠離心梗腦梗和「三高」，延長壽命，就應該從吃好每一頓早餐做起！那麼吃什麼早餐才能達到這個目的呢？
最健康營養的早餐
1.一碗燕麥粥：降脂降糖，養胃潤肺。燕麥粥是有名的「長壽粥」，很多百歲老人都有喝燕麥粥的習慣。燕麥裏加點小米，做成燕麥小米粥，喝起來清香綿柔，還有安神助眠，降脂降糖，養胃潤肺的效果。
2.一個雞蛋：「從頭補到腳」。在營養學界，雞蛋一直有「全營養食品」的美稱。從中醫角度來說，雞蛋是一種獨一無二的「平衡」食品。國內外營養學家和醫學家的研究都發現，每天吃1個雞蛋，可以帶來「從頭到腳」的健康！
3.一杯牛奶：防動脈硬化和高血壓。《中國居民膳食指南》中提出要每天吃奶類及其製品。專家也指出，奶製品不但營養豐富，而且價格便宜，因此，它們應該成為「終身食品」。早餐一杯牛奶，能夠補充鈣質和維生素，保證蛋白質的攝入量。對中老年朋友而言，還能防止動脈粥樣硬化，高血壓和骨質疏鬆。
4.一種蔬菜：降低心腦血管病風險。研究發現，日均攝入量超過569克的人比攝入量少於249克的人，早亡風險降低了10%，並且壽命延長了1年多。另外，日均再多食用200克蔬菜和水果，早亡風險就會再降6%。早餐保證吃上一種蔬菜，能夠降低心腦血管病的發病率和死亡率，還能緩解壓力，延長壽命。
很多人還在吃的易致癌早餐！7
致癌？這三類早餐請盡快列入黑名單
致癌？這三類早餐請盡快列入黑名單
一個「癌」字三個「口」，許多癌症的出現同「吃」相關。如果不想等得癌了才後悔莫及，那麼從現在開始就要管住嘴。例如，從我們一天中的第一餐：早餐，就應該重視起來，避開那些被癌症細胞「偏愛」的食物。就說下面3種早餐吧，愛吃的人還真不少，但這美味背後暗藏著健康風險。
早餐黑名單
1.油炸食物致癌等級：2A類致癌物。剛出鍋的油條，香氣四溢的蔥油餅，炸雞翅，漢堡……這些是很多人早餐的最愛。但是油炸食物可是被列為2A類致癌物的。所謂「2A類致癌物」，意思就是很可能與癌症相關，而上面提到的油炸食物就被列入其中。食物在高溫油炸之下，不僅維生素等營養成分被破壞，而且容易引起蛋白質和脂肪高溫變性，可能生成苯並芘，雜環胺等致癌物質。就這樣，高溫油炸讓許多原本營養健康的食物，瞬間有了致癌的風險。
例如，早餐的標配—雞蛋。當雞蛋化身為「炸蛋」，就像名字一樣變得危險起來。現在，很多人吃早餐的時候，多數將雞蛋做成煎蛋。這裡建議，早餐想要吃雞蛋，盡量選擇水煮蛋，會更健康。早餐一定要有蔬菜或者水果，豆漿加油條的吃法最好少吃，一星期不宜超過一次。而當天的午,晚餐，必須盡量清淡，不要再吃炸，煎，炒的食物，並多補充蔬菜。
善待自己，從學會不生氣開始
陳丹青說過：
“我幾乎從來不生氣，因為我認為沒必要，有問題就去解決，不要讓別人的錯誤影響自己。但我不生氣，不代表我沒脾氣。我不計較，不代表我脾氣好。如果你非要觸摸我的底線，我可以告訴你，我並非良善。”
人生不如意事十有八九，你要是都耿耿於懷，那不是要氣出病來。
所以，不必在爛事上糾纏，學會釋懷，才是對自己最好的保護。
人生短暫，要學會善待自己，是我們人生中非常重要的一課，需要用一生去學習，並踐行到現實生活中去。而善待自己，就要學會不再生氣。
世界上很多事情難以改變，那就學會改變自己的心態吧。學會善待自己，適時卸下包袱，丟掉那些痛苦、憂慮、不平，學會輕裝前行。
