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洗完澡喝這一杯預防失智症效果最好

 

老化是人的一生中必經的過程,然而晚年的健康狀態,將大大影響到自身以及家人的生活品質,對於失智長者的照護,更是會付出龐大的心力與開支。日本醫學博士指出,只要每天洗澡後來杯綠茶,就能預防、改善阿茲海默症!

飲用綠茶 可減少體內造成失智的物質

近年來對於阿茲海默症的研究,都認為是β澱粉樣蛋白附著在神經細胞的周圍,進而引發障礙,而現在出現了另一種新觀點──日本佐賀女子短期大學名譽教授、長谷川亨醫學博士認為,高半胱胺酸這種胺基酸,也可能是造成阿茲海默症的原因。長谷川博士主張,排除體內的高半胱胺酸,不僅能預防阿茲海默症,更能夠起到治療的作用。

長谷川亨博士與宇都宮治療中心理事佐藤俊彥的共同著作《不用藥就能預防、治好失智症! 》一書中指出,血液中的高半胱胺酸是造成阿茲海默症的原因之一,會使得認知機能降低。而透過飲用綠茶,具有減少高半胱胺酸的可能性。

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補腎強身動作

最科學的補腎方法,是請醫生提供飲食、運動、心理、藥物與非藥物等綜合調理方案。但有專家推薦了6個簡單、實用的動作,不僅能補腎,還能促進身體健康。

1叩齒運動

嘴巴微張,上下牙齒稍用力連續咬合1000次,再鼓起兩腮做漱口狀,將口中津液嚥下。

2揉耳運動

先將兩手掌相互摩擦發熱,兩手同時輕輕揉搓耳廓2~3分鐘。然後用拇指和食指屈曲由上而下揉搓耳廓,至耳垂時開始向下有節奏地反复牽拉耳垂50次。

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腎虛的人甚麼樣?

103鄧鐵濤是首屆「國醫大師」「養生秘笈」

第七句話:養好腎才更長壽

腎有主藏精、主生長、發育、生殖,主水液代謝等功能,被稱為「先天之本」。把腎養好了,身體自然就會少生病、更長壽。

《生命時報》邀請權威專家,談談補腎這件事兒。

受訪專家………

廣東省名中醫、南方醫科大學南方醫院中醫科教授

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100歲國醫,沒掉牙,沒三高,皺紋少,養生秘訣超簡單

 

長壽是很多人都希望的事情,我們所希望的長壽,不僅僅只是活得久,還要到了長壽的年紀,身體還很好,到老生活質量也很高,這才是真正意義上的長壽,要不只是活得久也沒有什麼意思。若想要壽命長,到老身體還很好的話,不妨學學我們今天要說的這位長壽老人的養壽方法,相信對大家會有幫助。

享有當代御醫盛譽的國醫大師李輔仁先生,今年已經100歲了。在大家的印像中,100歲的老人本該是走路顫顫微微,已經沒牙了,一臉皺紋和滄桑了。但李老並不這樣,雖已100歲了,但李老現在依然精神矍鑠,行動敏捷,一嘴大白牙,並且都是自己的,說起來話來中氣十足,大腦反應敏捷。從背面看,會讓人認為是中年人。最讓人嘖嘖稱讚的是,李老沒有三高等心腦血管問題,身體還很健康。

 

李老是如何保養的,有什麼長壽秘訣。

1精神最重要

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“忙”是世界上最便宜的長壽藥,你認為對嗎?.jpg

 

是世界上最便宜的長壽藥,你認為對嗎?

隨著社會的發展,老齡化問題日益嚴重,老年人的健康成了我們不可忽視的問題。現代中,醫療水平和生活水平逐漸提高,人民的平均壽命也有所提高,長壽並不是遙不可及的夢想。

影響長壽的主要因素,除了遺傳和環境,還有一大部分與我們的生活習慣有關。從古至今,不少人都在追求長壽,尋求長壽秘訣與長壽藥,殊不知,世上最便宜的長壽藥就在自己的手裡。

我國漫畫界的泰斗,百歲老人方成,方老就曾說過:生活一向很平常,騎車畫畫寫文章。養生就靠一個字:忙。他說自己的長壽秘訣就是一個字,有事忙,就不會胡思亂想,忙於寫文章、忙於養花、忙於養鳥……腦子忙,心理忙,身體也忙,這就是養生之道。

為什麼忙是世界上最便宜的長壽藥?

追求健康長壽,是一件很合理的事情,但是很多老年人在追求健康長壽的路上都會誤入歧途,以為多吃保健品就可以延年益壽,實際上忙著長壽,不如著長壽。老年人最怕的其實是孤獨,忙碌起來反而會對身體和心理都有一定的好處。

1、忙可以延緩大腦衰老:美國一所大學研究表明,老年人忙起來,會對認知功能帶來一定的益處。忙碌的生活可以強化老年人的記憶力和邏輯思維能力,從而可以鍛煉大腦。

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103國醫鄧鐵濤保健偏方及養泡酒方

103鄧鐵濤是首屆「國醫大師」、廣州中醫藥大學心血管科創始人,生於191610月,廣東省開平縣人。廣州中醫藥大學終身教授、現代著名中醫學家、中醫內科學專業博士研究生導師、非典時期擔任中醫組組長。2009年,被評為首屆「國醫大師」。

他說,保健之真諦,在於調節臟腑陰陽之平衡,治其根本。偶然或服中藥,或燉服人參10克、陳皮1克、三七片六克,補益而不膩。

 

 

對於養生來說,最主要的是要養腎,以前是吃些普通的養腎保健藥物,後來結合自己近80年的行醫用藥經驗,配伍出了一個泡酒方:

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臨急抱佛也可免於車禍

母親虔誠念佛,每天佛號不斷。 年輕兒子一天騎電單車出外,與大型貨車迎面相撞,被拋上半空。當時 臨急之中衝口而出大聲一句阿彌陀佛,頓覺像有雙手抱著他,然後慢慢放他在地上。,他竟然安然落地,絲毫無損。


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腫瘤專家肺腑之言肺癌防治誤區

新華網健康大講堂邀請了中國醫學科學院腫瘤醫院胸外科一區主任、主任醫師、博士生導師毛友生教授,與大家談談如何科學防治腫瘤,少走就醫彎路

毛友生教授肺癌在我國的發病率和死亡率居所有癌症之首,其中男性的發病率高於女性。目前我國肺癌防控形勢依然嚴峻。

肺癌患者在治療認知上還存在哪些誤區?

 

1肺癌患者大體上可以分為三類

1第一類是患者發現病情以後不能面對現實,甚至是逃避,很多年也不關注,幾年後,患者有症狀時再到醫院就診,大部分已是中晚期,有的甚至發生了轉移,所以如果體檢發現了問題,需及時到醫院做進一步診斷治療。

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認識肺癌及如何預防

衛福部公佈癌症死亡人數統計,2016年肺癌死亡人數將近九千人,已成為十大癌症死因之冠,儼然成為新國病。除了加強防治觀念外,更應該關心肺的健康。

肺癌是什麼?

肺癌是指惡性腫瘤發生於肺部、氣管或支氣管的癌症。正常來,細胞分裂過程是井然有序的,一旦出現失控,細胞就會不斷地增生,最後積聚成腫瘤。我們口中常的「癌症」,常是惡性腫瘤所造成,可怕的是這些腫瘤的癌細胞,會不受控的擴散至其他區域,進而侵犯其他器官、甚至危及生命安全。

引發肺癌的重要因素主要包括:

1是物理因素,如一些會產生放射線的物質或機器,如放射性元素和X光機等會對肺造成損傷。

2是化學因素如大氣污染和吸煙等,大氣污染分室外空氣污染和室內空氣污染,室外空氣污染是由工業廢氣和汽車尾氣等造成的大氣污染,室內空氣污染指廚房油煙、不環保的家庭裝修材料,另外為吸煙時吸入煙草里釋放的致癌物質

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比捱夜更傷身的睡眠禁忌,你犯了多少?如何改善!

中國醫師協會睡眠醫學專業委員發布《2018中國睡眠指數》報告顯示:中國成人失眠率高達38.2%,超過了3億中國人出現睡眠障礙。

另據《2019年職場人健康力報告》顯示,超六成職場人渴望改善睡眠。

比捱夜更傷身的七個睡眠禁忌

1.睡覺前看手機

睡眠專家指出,手機螢幕發出藍光會引發睡眠障礙。研究發現藍光會抑制人體分泌褪黑素,讓人產生錯覺,認為是處於白晝,導致大腦保持清醒狀態。而褪黑素是一種使人產生睡意、促進身體做好睡眠準備的荷爾蒙。所以睡覺前1小時必須少用手機或電腦。

2.睡前吃太飽

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人貴九品,你有幾品?

人生就是一個修行的過程。人生的修行,貴在修心,以不動之心面對各種人生境遇,努力學習,不斷精進,最終圓滿。這就是智慧。

第一品:認錯

人常常不肯認錯,凡事都說是別人的錯,認為自己才是對的,其實不認錯就是一個錯。認錯自己不但不會少了什麼,反而顯得你有度量。學習認錯是美好的,是一個大修行

第二品:誠實

誠實是立身之本,誠實是一種美德。人之無誠,不可為交,做人只有實實在在,老老實實,才能贏得別人的尊重,才能在社會上站穩腳跟。我們對待工作也一樣,不管是匯報工作,還是反映問題,都要實事求是,絕不可弄虛作假,失信於民

第三品:謙虛

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濕疹受控情況分享(網友提供)(回應網友)    

網友留言

本人60歲,退休五年,退休開始時少做運動,今年一月初突發濕疹!

濕疹是要內外治療才真正有效(X明降脂排毒王證實沒有再度生) 皮膚醫生推介益生菌 (我要求盡量天然) 也要靠搽類固醇症狀轉好之後,停用類固醇,由西藥改天然,抹於康復之處。

 

症狀轉好之後,由類固醇轉neem oil加入椰子油,自己調教濃度 (我用neem oil1:6椰子油; neem oil1:12椰子油) 因應皮膚症狀,重則濃之,輕則淡知,不同位置油補潤一切受控 (其實各種油皆可,重點保濕,試用可各適其適)。跟據個人經驗 睡覺時候任何部位用藥物或油之後cover,造成第二層皮膚(保護膜) ,效果更好。

 

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50 要注意保護好眼睛。警惕白內障的誤區

警惕白內障的誤區

小時候眼睛清澈明亮沒有任何雜質,隨著年紀的增長,人會有心事,有情緒,這些都會影響到肝臟,醫學講肝主目,肝臟不好,眼睛也不會明亮。

當然,隨著衰老,60歲眼睛也會老化。

中國是全球眼病最高發的國家,近視人口就達到了5億人之多,而其中患上白內障的人就有600萬左右,雖說大部分都是中老年人,但白內障是致盲性眼病中的王者已然登頂排行榜的首位。

況且有數據顯示,超過80歲的老人,患上老年性白內障的概率幾乎100%,足以可見這疾病的可怕之處。

內障的病發機制就是由於晶狀體中蛋白質發生了改變,逐漸渾濁,而渾濁的晶體直接阻擋了眼睛視物,光線也被阻擋,從而導致看不清東西,嚴重時還會失明。

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如何面對人生三境.jpg

 

如何面對人生三境

少年經不得順境,中年經不得閒境,晚年經不得逆境!

少年人要心忙,忙則攝浮氣;老年人要心閒,閒則樂餘年。

曾國藩有一句名言:少年經不得順境,中年經不得閒境,晚年經不得逆境

人生在世誰不願意事事順利,又能安享時光呢?可是,不經一番寒徹骨,怎得梅花撲鼻香。

綜觀大詩人白居易的一生,恰恰印證了曾國藩的人生三境

一、少年經不得順境

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103歲國醫預防糖尿病偏方

103歲國醫鄧鐵濤預防糖尿病偏方

每週還用豬橫脷煲一次淮山湯,預防糖尿病。

豬橫脷

豬的脾臟(學名叫做“胰”),屬於消化的器官,是長在腹部之中,與腸道橫著連在一起的,廣東話叫做“豬橫利”

中醫說豬橫脷很有營養價值。性味甘平、無毒,入脾、肺經,具有健脾胃、養肺潤燥功效,皮膚乾裂,肺虛咳嗽皆宜飲用,且可增強抵抗力、有助預防肺癆--肺癆,即肺結核病(Tuberculosis,又稱TB)。

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國醫大師11句話,教您怎樣活到百歲 2

在廣東,有這樣一位「寶貝級」人物,他是首屆「國醫大師」榮譽稱號獲得者之一。他德高望重、醫術精湛,更是身心健康的103歲老人,他便是鄧鐵濤教授


103鄧鐵濤是首屆「國醫大師」、廣州中醫藥大學心血管科創始人,生於191610月,廣東省開平縣人。廣州中醫藥大學終身教授、現代著名中醫學家、中醫內科學專業博士研究生導師、非典時期擔任中醫組組長。2009年,被評為首屆「國醫大師」。

 

鄧老為什麼能夠如此長壽?他有著自己的「養生經」,冷熱水交替洗澡、什麼都吃的「雜食家」、幾十年如一日練「八段錦」…… 這些生活方式組合而成就是國醫大師的「養生秘笈」。以下11句話,是幾位國醫大師活了一輩子的總結,句句都在贈給我們健康。

本文專家國醫大師鄧鐵濤、路志正、李輔仁、孫光榮、顏正華、陸廣莘

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103首屆國醫教您怎樣活到百

 

國醫大師11句話,教您怎樣活到百歲 1

身心健康的103首屆國醫大師鄧鐵濤教授的養生經

在廣東,有這樣一位「寶貝級」人物,他是首屆「國醫大師」榮譽稱號獲得者之一。他德高望重、醫術精湛,更是身心健康的103歲老人,他便是鄧鐵濤教授


103鄧鐵濤是首屆「國醫大師」、廣州中醫藥大學心血管科創始人,生於191610月,廣東省開平縣人。廣州中醫藥大學終身教授、現代著名中醫學家、中醫內科學專業博士研究生導師、非典時期擔任中醫組組長。2009年,被評為首屆「國醫大師」。

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工作壓力如何影響我們的壽命?

 

 壓力過大讓人體DNA加速老化

工作壓力如何影響我們的壽命?

據《每日郵報》報導,美國密歇根大學一份新的研究發現,壓力過大能夠讓我們的DNA老化速度加快。

美國密歇根大學神經科學家和精神病學家Srijan Sen博士介紹,衰老是一個模糊的指標,但可以通過DNA做量化參考。染色體端粒長度是一個重要的評價標準,隨著年齡的增長,端粒會不斷收縮、斷裂,人體出現一系列衰老的表現。

作為壓力山大的重要代表,實習醫師的經歷是很多醫生的噩夢——隨診、寫病歷、大夜班……尤其是住院第一年,讓人幾近崩潰。

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半個西瓜的故事,夫妻、情侶必看!
一天中午,我下班回家,熱得滿頭大汗。打開冰箱一看,裡面竟然冰著半個西瓜。我喜出望外,拿出來沒兩下就啃了個乾淨。

正在這時,妻子也回家了,一進門就嚷嚷:渴死了!熱死了!打開冰箱一看,她愣住了。我告訴她那西瓜我吃了。

她的臉上掠過一絲不快,連忙拿杯子去倒水。一提水壺,裡面也是空空如也。她一下子冒火了:
「你也不知道燒點水。回家這麼長時間都做什麼了?」

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不用吃藥便可防失智食材!醫學博士推薦

預防失智?從了解大腦老化的原因開始

雖然說年紀大了每個人都會老化,但為什麼有些人腦力老化的速度會特別快呢?根據研究發現,平常的生活中若是壓力大、熬夜、抽菸、酗酒、多脂、多鹽的飲食,就較容易產生過量的自由基(也就是會傷害神經或大腦細胞完整性的化學物質),而引起老化、失智等情形。

另外在台灣的一些流行病學發現,腦部血液循環不良,像是高血壓引起的小中風,也可能是造成腦部老化、失智退化的原因。這些老化造成腦細胞死亡和萎縮,過程中代謝的產物(脂褐素)也會日漸堆積,進而影響腦細胞的正常功能,例如記憶減退、睡眠欠佳、容易疲勞等。我們平常最常聽到的退化型失智症就是「阿茲海默症」(Alzheimer`s Disease)

每個人都有可能得到失智症,除了多運動並多訓練腦力外,其實日常飲食對我們身體才有最大的影響。有很多種食物其實對預防甚至改善失智症都有顯著的功效,讓日本醫學博士告訴你失智症食療的祕密。 
《認知症治った!助かった!この方法》(暫譯:改善失智食療法)作者安田和人為一名醫學博士,曾出版許多本與營養學有關的書籍。

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