潤肺止咳枇杷葉海底椰瘦肉湯（秋天養生湯水38）
材料：枇杷葉30克，海底椰25克，豬展400克，蜜棗3粒，薑3片，水10碗。

製法：
1.豬展洗淨飛水備用，

2.枇杷葉、海底椰、蜜棗洗淨，略浸備用，

3.將10碗水煲滾，加入各料，再滾後改細火煲約兩小時即成。

消脂降壓山楂南棗茶

材料：山楂乾20克、南棗5粒、水2碗

製法：

1.山楂乾洗淨備用，

2.南棗洗淨剪碎，加2碗水煮滾後，用文火煮20分鐘，剩下約一碗半即成。

降脂降壓的海藻黃豆湯（冠心病1）（國醫介紹）
材料：海帶，海藻各10克，黃豆100克，薑1大片，水6碗

製法：
1.黃豆洗淨，清水浸泡4小時備用，水可保留，
2.將海帶、海藻用溫水泡發，洗淨切成絲備用，
3.將水煲滾加入所有材料，煲1小時至餘下一碗半湯加調味即可。

口乾舌燥適宜喝麥冬茅根茶（國醫介紹）（秋冬養生湯水30）

材料：麥冬15克，乾白茅根10克，蜜糖適量，水2碗半。

製法：
1.將麥冬，白茅根洗淨剪碎

2.將各料加凍水齊煮滾後改細火煮20分剩碗餘，去查後待涼加蜜糖即可飲用。

功效：清熱生津、潤燥養肺，適用於肺、胃熱症，口乾舌燥，喉嚨乾癢，乾咳痰黏，煩躁不安者。

保護心臟玉竹豬心湯
材料：細豬心一個，玉竹30克，薑20克，調味適量，水八碗。
製法：
1.豬心洗淨切片，加適量調味料醃均勻備用，
2.玉竹洗淨，用8碗水煲滾後轉細火煮2小時，
3.用油爆香薑片，加豬心爆炒均勻後加入玉竹連湯再煮15分鐘即成。

潤肺補氣血寧心安神茶（回應網友）    

材料：麥冬9克、酸棗仁9克、桂圓肉6粒，水適量。

製法：

1 將麥冬剪碎

2酸棗仁稍微壓碎

3與桂圓肉一同放入保溫瓶，以開水沖洗一遍，再加入開水焗20分鐘，即可飲用。

睡眠不足頭痛口乾怎辦

材料：粉葛1斤、綠豆、薏米、百合各1兩、蜜棗2粒、陳皮一角、煲湯排骨半斤、水12碗。

製法：

1粉葛去皮洗淨切件，

2排骨汆水備用，

3將各料洗淨加12碗水，大火煲滾後改小火煲2個半小時 ,剩4碗半。

功效：粉葛解肌發表、生津止渴、清熱解毒 。綠豆、薏米可清熱，去骨火，有助改善頭痛，舌燥等症狀。

治糖尿防肺癆豬橫脷淮茋蓮子湯（醫師提供）（四季）  s

材料：豬橫脷2條、北茋4-6條 、淮山1兩、白蓮子1兩、生薏米半両、瘦肉8両、水12碗。
製法：
1. 將豬橫脷洗淨去白膜，切成4段，
2.瘦肉洗淨出水備用，
3.其他各料洗淨略浸，

潤肺生津之竹蔗茅根紅蘿蔔馬蹄水

材料：竹蔗500克、茅根少許、馬蹄10枚、紅蘿蔔2條、水8碗

做法：

1.所有材料洗淨：竹蔗切段，紅蘿蔔去皮切段，馬蹄紅去皮。

2.把8碗水和材料煮沸，以大火煮20分鐘，再轉小火煲1.5小時，即可飲用。

潤肺補氣雪耳白果糖水（國醫介紹）
材料：雪耳1個、白果12粒、乾百合20克，水8碗 ，冰糖適量。

製法：
1.將雪耳浸泡洗淨，撕開成細塊，
2.白果用開水煮片刻，去掉外衣和心備用，
3.百合用溫水泡發片刻備用，
4.凍水加白果煲滾，後煲20分鐘，

合桃栗子燉猪腱湯.. 最宜秋天補腦   立秋後至深秋

材料：核桃肉50克，栗子100克，杞子5克，紅棗3枚，猪腱肉一塊，生薑3片。

製法：

1核桃飛水去衣

2猪腱肉汆水備用

3全部材料放入燉盅中，加適量清水，燉3小時即可。

4不燉可用清水8碗，煲2小時剩4碗

秋天護膚最好之木瓜紅蘿蔔粟米湯（秋季養生湯水33）

材料：大青木瓜半個，細一個[約半斤]，紅蘿蔔中型兩條，粟米兩條，不見天豬肉半斤，雞腳四隻，水10碗。

製法：
1.豬肉，雞腳洗淨出水備用，
2.木瓜去皮去核，洗淨切件備用
3.紅蘿蔔去皮，洗淨切件備用

健脾補腎潤腸淮山芝麻糊

材料：鮮淮山150克，黑芝麻120克，鮮奶一杯，白米60克，冰糖180克，水5杯。

製法

1.白米洗淨，加入清水浸泡1小時，撈出瀝乾備用，

2.山藥去皮洗淨略切，

3.黑芝麻洗淨吹乾，用白鑊炒香，

4.將白米，淮山，黑芝麻加鮮奶和水一杯，一起用果汁機打成米漿，過濾掉大果粒後，備用，

秋燥宜喝參麥蓮藕排骨湯

材料：蓮藕250克，排骨400克，沙參、麥冬、石斛各20克，杞子15克，水8杯。

製法：
1.排骨洗淨切件，出水瀝乾備用，
2.蓮藕洗淨切塊備用，

補氣健脾 之番薯糖水！（12時辰之巳時...脾臟養生法7）

材料：番薯12両、黃耆8錢、茯苓5錢、紅棗6顆、薑三片、水8碗、黑糖適量。

做法：
1.番薯去皮切塊，備用，

2. 紅棗清洗後去核備用，

3.薑洗好切塊，

增強抵抗力虎乳靈芝無花果百合湯（秋季養生湯水）

材料：虎乳靈芝1/3両、蓮子半兩、百合半兩、無花果4粒、蜜棗3粒、南北杏1湯匙、及瘦肉適量、水12碗。

做法：

1.瘦肉洗淨汆水備用，

2. 所有材料先洗，後浸，

3. 將水煲滚，放入所有材料，待再次滾起時，轉慢火煲2小時即成。

功效：有補血氣、增強抵抗力及潤肺止咳功效，適宜容易感染傷風咳嗽者用

前列腺炎宜喝車前子綠豆豬展湯（前列腺炎）（國醫介紹）

 材料：車前子15克，通草10克，綠豆一大湯匙，陳皮一個，豬肉400克，生薑三片，水五碗 。

製法

 1.豬肉出水備用，

 2.綠豆洗淨用水浸4小時備用 ，

3.車前子、陳皮、通草沖洗後，用紗布包好備用，

 4.將五碗水加藥袋煲滾後，用中火煮20分鐘，

滋陰潤肺養顏沙參玉竹老鴨湯（秋天養生湯水26）
材料：北沙參15克、玉竹10克、老鴨一隻、老姜少許、水10碗。

製法
1.老鴨洗淨連皮切件，出水備用，
2.沙參玉竹用清水洗乾淨，用清水浸30分鐘，水保留，
3.老姜洗淨切片備用，
4.將10碗水煲滾，加入各料，再滾後改細火煲個半小時，剩下約四碗即成。

養肝護肺三花茶 （秋季養生湯水）（國醫提供）
材料：菊花12克、玫瑰花、茉莉花各4克、水適量。

製法：
1.將菊花、玫瑰花、茉莉花放入杯中，用滾水用略沖洗，加水加蓋泡幾分鐘即可飲用。

功效： 清肺熱，疏肝鬱，提神醒腦，安定心神，有助於改善情緒低落，心煩易怒等症。

已上存健脾湯水！（12時辰之巳時...脾臟養生法6）

1.春天最宜飲用健脾化濕之薏米山藥湯！（春季養生湯水5）

https://www.youtube.com/watch?v=xPA2mgToBb8&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

山藥25克、生熟薏仁各25克、芡實25克、蓮子25克、粟米1條、瘦肉300克或烏雞半至一隻、陳皮1塊、薑3片、食鹽適量。健脾化濕，適用於水腫而胃口差者。

2.三四月宜暍健脾袪濕素湯！https://www.youtube.com/watch?v=WIa3-i_gcWw&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

北沙參25克、淮山45克、蓮子、茨實各35克、生薏米40克、熟薏米一小把、炒扁豆30克、赤小豆45克、葛根15克、土茯苓15克、南北杏16克、蜜棗3粒、水10碗