一站起來就頭暈怎麼辦？
相信很多人、尤其是女性一定有過這樣的經驗：站起來後覺得眼前一片黑暗、失神、頭暈站不穩，或是剛起床時，覺得頭腦特別不清楚等症狀，若不謹慎注意，常常會造成許多生活上的危險。這是「起立型低血壓」，常發生自律神經反應較遲鈍的年輕女性，或是青春期的小孩身。。
平常血壓正常，站起來就低血壓？
有這種症狀的人，平常的血壓幾乎是正常的，甚至還有可能是高血壓患者，只是在瞬間站起來的時候，血壓最多會下降20mmHg！這是因為起立時，血液受重力影響，往下半身流動，流回心臟的血液大幅減少，一般的情況，交感神經末端會分泌去甲基腎上腺素，維持正常的血壓。但若自律神經失調、交感神經無法正常運作，就會導致「起立型低血壓」。
而長時間久站的昏倒症狀，也是屬於起立型低血壓，例如在學校或公司的晨會時，腳的肌力不足，又長時間站立，也會導致血液容易囤積在下半身，然後開始冒冷汗，逐漸失去意識倒下，另外飯後或是洗完澡後也是易發的時間點。
如何改善預防？教你八個簡單方法
這樣喝湯竟能苗條健康
喝湯的好處很多，中醫相信，湯可治百病。體形瘦弱的人，餐前多喝一些含糖及高蛋白質的湯，有利於增強體質。孕婦和哺乳期婦女多喝一些富含蛋白質、維生素和礦物質的湯，如瘦肉湯、蔬菜湯，不但可以給產婦增加營養，促進產後健康及形體的恢復，而且可以催乳。不同的湯有不一樣的特效。如果把握喝湯時間更可以苗條健康！
人在飢餓進餐前，食慾中樞興奮性最高，越胖者越高，一進餐，狼吞虎咽，5分鐘左右已攝入近80%的熱卡，等到出現了飽腹感，所攝熱量已經超標，此時再喝些肉湯，脂肪進一步超標，必然越喝越胖。
科學的做法是：坐上餐桌後，先別忙吃飯，先安靜一下，喝一碗湯。研究表明：湯一進胃內，不單是佔據容積，更重要的是通過胃黏膜迷走神經的傳導反射到食慾中樞，使食管中樞的興奮性下降，食量自動減少三分之一，使飽腹感提前出現而且進餐速度變慢，總攝入熱量減少。形成習慣後，日久天長，人則苗條健康。廣東人、福建人，飯前喝湯就是典型例子，而北方人飯後喝湯，肥胖者也明顯增多。
對一些肥胖者的觀察表明：只要做到飯前喝湯，不需要任何減肥藥，體重每月能下降0.5～1公斤，半年後有顯著減肥效果。
這樣喝湯竟能苗條健康
認識憂鬱症
憂鬱症是一種廣泛影響情緒、認知、行為及生理健康的心理疾病，引起憂鬱症的原因包括﹕遺傳、服藥副作用、吸食毒品，或是身體上的疾病，例如甲狀腺亢進、癌病等，另外，遭遇嚴 重的精神打擊，比如失業、離婚、意外 災害、失去親人等等，亦會誘發憂鬱症。
分類和症狀
醫學上憂鬱症 可分為四個類型﹕
1 主憂鬱症（Major Depression）
主憂鬱症的症狀較嚴重，通常有情緒平滯，對人或事物失去興趣、悲觀、絕望、退縮，甚至有厭世的念頭。
嬰兒爽身粉疑致癌
美國洛杉磯法院2017年8月21日裁定強生公司（Johnson & Johnson）向一名患上卵巢癌的63歲女子賠償4.17億美元（約32.5億港元），該女子聲稱因數十年來使用含有滑石粉的爽身粉而患上卵巢癌。
原告人律師稱，強生明知有研究指出卵巢癌與滑石粉用於生殖器有關，但該公司仍鼓勵女性使用其爽身粉產品。強生亦被指未有充分警告消費者這潛在風險。
強生至今面對4800宗同類的訴訟，該公司之前已輸了多宗相關官司，已賠償3億美元，最大一宗須支付1.1億美元。強生堅稱研究和聯邦政府尚未發現滑石粉產品致癌，強調科學支持強生公司的嬰兒爽身粉安全。
大量研究表明滑石粉與卵巢癌之間存在關聯
1這項研究可以追溯到1971年，當時，威爾士的科學家在卵巢和子宮頸的腫瘤內發現了滑石粉微粒。自那以後，許多研究都表明，在生殖器部位使用滑石粉同卵巢癌之間存在關聯。另一項報告指出，在非裔美國女性中，生殖器部位使用滑石粉，與侵襲性上皮卵巢癌風險增加44%存在關聯。
2在1982年，哈佛大學教授丹尼爾·W·克拉默(Dr. Daniel W. Cramer)與同事們對比了215個患有卵巢癌的女性與作為對照組的215名健康女性。研究表明，使用滑石粉的女性罹患卵巢癌的風險幾乎是不使用滑石粉的女性的兩倍。經常在會陰部和衛生墊上使用滑石粉的女性罹患卵巢癌的風險則是對照組的三倍多。
想頭髮烏黑亮麗不易掉很簡單！請勿錯過
日本美容專欄作家玉村麻衣子指出，頭髮的顏色主要決定於黑素細胞，其製造出的黑色素可以抵擋紫外線的侵害，保護頭皮及頭髮。一旦黑色素細胞無法正常運作時，頭髮就不容易被上色，逐漸轉為一頭白髮。
除了年齡及遺傳外，少運動、壓力大、愛抽煙等不良生活習慣導致血液循環不佳，使得血液無法運送至頭皮的各個角落，黑色素細胞無法正常運作，白髮也隨之竄出。
想要重回烏黑秀發，關鍵在於讓頭皮血液動起來！
日本知名皮膚科專門醫馬渕（音同淵）知子表示，頭皮不僅是表面看到的一層皮膚，事實上頭皮的英文「scalp」是由皮膚（skin）、結締組織（connective tissue）、帽狀腱膜（aponeurosis）、疏鬆性結締組織（loose areolar connective tissue）和骨膜（Periosteum）5個英文字母首字縮寫而來，這5層統稱為頭皮，與頭髮的生長、 代謝、修復、營養供給等機能息息相關。
聖納卡印地安人大清掃食療法
以下是來自聖納卡印地安人的食療法：
第一天：僅吃水果。可選以下的西瓜、木瓜、蘋果、桃子、李子、梨子、櫻桃、橘子、蓮霧等等，香蕉以外。
第一天：清掃大腸，
第二天：隨意喝青草茶或草藥茶。菊花、金銀花、薄荷、木賤草等等，可少量加點糖蜜或黑糖調味。
第二天：排除肌肉組織和內臟的毒素、鹽和累積的鈣。
十個網球膳食原則
世界衛生組織總結了全球的研究，認為對於健康和壽命來講，影響最大的是生活方式和行為，佔60%。
以往專家提議這個東西吃200克，那個東西吃300克。那麼您知道多大是200克，多大是300克呢？不好實際操作。要指導大家來做運動、吃飯，就得讓大家能夠直觀地去把握。
人一天的進食量要參照“十個網球原則”的膳食原則，這“十個網球”就是每天主要攝入的食物量。 “十個網球”，分成一天四大類食物：
1、每人全天吃肉不超過一個網球大小（可參考拳頭大小）。
2、每人全天吃相當於兩個網球大小的主食。
3、每人全天保證吃三個網球大小的水果。中國人吃水果大至不足，國際上大量的研究，表明了經常吃水果的人，冠心病、中風、腫瘤的發生風險明顯降低，所以要把水果作為我們每頓飯的必備食物。 （水果最好在兩餐之間吃。）
4、每天全天吃不少於四個網球大小的蔬菜。蔬菜裡邊很多纖維素，對健康很有好處。
