春天捱夜喝甚麼好

材料: 花旗參5小支約1兩，雲苓 1兩，白朮1兩，痩肉半斤，蜜棗 2粒，水12碗。

製法：

1.把花旗參浸過夜，備用，

2.痩肉汆水撈起備用，

3將十二碗水煮到沸點，然後下所有材料，花旗參除外，再文火煲1個半小時，最後把已浸過夜的花旗參切碎，然後再煲半小時即可。

已上存春天保健湯水..溫馨提示

四季養生

https://www.youtube.com/watch?v=wtz5UjDlkdQ&list=PL-Y2pMJOmAUROLe3uxqoK6nQMhIDHKnUl&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

春天疲倦乏力，如何保養？（春季養生原則1）

https://www.youtube.com/watch?v=wtz5UjDlkdQ&list=PL-Y2pMJOmAUROLe3uxqoK6nQMhIDHKnUl&index=1&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

為甚麼春天要去濕？去濕又補氣最好飲…（春季養生湯水2）

春夏季合用湯水 …淮山蟲草花甘筍湯

淮山蟲草花甘筍湯

材料：蟲草花1兩、紅羅蔔1至2條、淮山10片、無花果5粒、杞子2湯羹、豬展適量、水12碗。

製法：

1豬展汆水備用，

2蟲草花用濕抹手紙抹乾淨，略浸，水保留，

滋陰潤肺之沙參玉竹雪耳瘦肉湯（12時辰之寅時...肺臟養生法22）

材料：沙參20克、玉竹12克、百合12克、雪耳30克、無花果2枚、陳皮1塊、瘦肉適量、水10碗。

製法：

1先將瘦肉洗淨切開汆水，

2雪耳浸泡後去硬塊，洗淨撕細

3無花果洗淨切半

已上存春夏天去濕保健湯水

1.四季養生

https://www.youtube.com/watch?v=wtz5UjDlkdQ&list=PL-Y2pMJOmAUROLe3uxqoK6nQMhIDHKnUl&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

2.春天喝這湯不只去濕還可預防哮喘！（春季養生湯水3）

https://www.youtube.com/watch?v=L259lyFFSfI&list=PL-Y2pMJOmAUROLe3uxqoK6nQMhIDHKnUl&index=3&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

粉葛鯪魚赤小豆瘦肉湯

熱咳食療方！咳嗽8（12時辰之寅時...肺臟養生法21）（回應網友）    

風熱咳嗽：熱咳

咳嗽既頻繁又劇烈，咳聲嘎啞，氣粗、喉嚨痛，痰又黃又黏稠，很難咳出來，同時流黃鼻涕、口乾舌燥、舌苔薄黃、略微有點發熱。

宜吃：清熱化痰食物，如：白蘿蔔、梨子、羅漢果、川貝、蜂蜜等。

忌吃：溫熱性、溫補食物，如：辣椒、龍眼、荔枝、油炸、辛辣食物等。

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全家合用紅蘿蔔淮山扁豆去濕湯

材料：紅蘿蔔兩條、淮山30克、炒扁豆20克、赤小豆20克、有衣蓮子20克、生薏米30克、瘦肉200克、水12碗。

制法：

1瘦肉汆水備用，

2紅蘿蔔去皮洗淨切件，

三四月宜暍健脾袪濕素湯

材料：北沙參25克、淮山45克、蓮子、茨實各35克、生薏米40克、熟薏米一小把、炒扁豆30克、赤小豆45克、葛根15克、土茯苓15克、南北杏16克、蜜棗3粒、水10碗

制法：

1生薏米洗乾淨，瀝乾後白鑊炒三分鐘，

2各料洗淨略浸，

3水煲滾後加各料，再滾後改細火煲成三碗半即成

益氣健脾開胃補肺素湯！（12時辰之寅時...肺臟養生法18）

材料：黑豆60克、炒扁豆30克、沙參10克、玉竹16克、百合40克、茨實35克、蓮子35克、山楂15克、炒麥芽20克、穀芽20克、南北杏16克、蜜棗3粒、果皮一角、10碗水。

製法：

所有材料洗淨略浸，用10碗水煲滾後，改慢火煲2小時至餘下約4碗即成。

功效, ,健脾開胃、益氣補肺、老少可飲。四季合用，最宜疫情期間護肺預防用，感染後可舒緩肺部不適。

備注：

已上存適合寒咳食療方 及初起偏方！咳嗽 5（回應網友）（12時辰之寅時...肺臟養生法17）    

風寒咳嗽：寒咳

一般咳嗽聲重，咽喉裡也好像有什麼在撓癢一樣，咳出的痰稀薄，顏色發白有泡，還伴有鼻塞、流清鼻涕、舌苔薄白，這就是受了風寒，屬於風寒咳嗽。

宜吃：祛寒，化痰止咳食物，如：杏仁、陳皮、生薑、王薑粉、熟蘿蔔、蜂蜜、炒萊菔子等。

忌吃：寒涼食物，如：香蕉、竹筍、白菜、柿子、冰冷飲品等。

防疫補肺全白素湯

材料：百合40克、淮山45克、白蓮子35克、雪梨兩個、沙參20克、玉竹16克、粟米1條、8碗水。

製法：

1雪梨去皮去核切件

2粟米去衣保留鬚，洗淨切件備用

3 其餘各材料洗淨略浸，用8碗水煲滾後，改慢火煲約2小時至餘下約3碗即成。

潤肺補肺雙雪鷓鴣湯（12時辰之寅時...肺臟養生法15）

材料：鷓鴣 1隻，雪耳 1個，雪梨 2個，南北杏1湯匙， 蜜棗 2粒，龍脷葉 1両，水12碗。

製法：

1鷓鴣去皮洗淨後汆水，

2雪耳浸泡後去硬塊，洗淨撕細

風寒久咳不止胡椒豬肚湯

材料：豬肚一個，白胡椒一兩，水七碗

製法：

1豬肚洗淨

2胡椒洗淨

全家合用無花果杏仁蜜棗湯（初春養生湯水4）

材料：瘦肉8兩，南北杏1湯匙，蜜棗2枚，無花果6粒，水7碗。

做法：先把瘦肉洗淨，切成塊，放入煲內；再放入其它的食材，加清水7碗，煲兩個鐘點就可以了。

功效：此乃保健平安湯，男女老幼合用，對於偶然感冒傷風，咳嗽，痰多的人可加速療效。
備註：

1.二人份量

2. 蜜棗滋潤

化痰補肺之海底椰鷓鴣湯（12時辰之寅時...肺臟養生法9）

材料：鷓鴣 1隻，瘦肉適量， 海底椰 15克，川貝1茶匙， 陳皮 1塊，無花果兩粒，水8碗

製法：

1鷓鴣 去皮和瘦肉洗淨後汆水

2無花果洗淨切半

3其他材料洗淨備用，

沙參玉竹百合花果潤肺湯（初春養生湯水3）（12時辰之寅時...肺臟養生法x）

原料：沙參15克，玉竹15克，百合35克，無花果5個，豬瘦肉300克，陳皮1片，水7碗。

做法：

1、沙參、玉竹、陳皮、百合洗乾淨略浸；

2、無花果洗乾淨，對半剖開；

2、豬肉洗乾淨，飛水，

蟲草花紅蘿蔔淮杞湯…（四季養生湯水）

適宜初春飲用

材料：蟲草花 約1兩、 乾淮山 10片， 無花果 5粒， 杞子 2湯匙， 紅蘿蔔2個， 瘦肉一塊，水12碗水。

 制法：

1蟲草花用濕抹手紙抹乾淨後略浸，水保留，

2紅蘿蔔去皮洗淨切件，

老少合用潤燥降火湯

材料：蔘鬚40克，乾淮山60克，豬𦟌600克，麥冬20克，紅棗10粒 ,    水15碗水。

制法：

1蔘鬚、淮山，麥冬洗淨後略浸，水保留

2紅棗洗淨後去核備用

3瘦肉汆水

已上存適合冬天至初春湯水

1清潤防燥,葷素皆宜菜乾羅漢果湯！（冬養生湯水3）

https://www.youtube.com/watch?v=CCrvwVVc410&list=PL-Y2pMJOmAUROLe3uxqoK6nQMhIDHKnUl&index=117&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

菜乾75克、大紅蘿蔔1條、羅漢果半個、無花果6粒、南北杏14克、海玉竹16克、粟米1條至2條、果皮1塊、豬展或者瘦肉適量、水14碗。

2 葷素皆宜之猴頭菇黨參湯…最宜小雪後！（冬季養生湯水 15）