何時喝綠茶最好？綠茶的副作用知道嗎？
1.上午喝綠茶益氣昇陽心神俱旺
一天之計在於晨，陽氣經過一晚上的濡養，到了上午重新煥發活力，充實四肢百骸，讓身體和大腦做好新的一天學習和工作的準備。
綠茶色潤香清，令人心曠神怡，屬於茶中之陽。綠茶較多保留鮮葉內的天然物質，維生素損失也較少，因此能幫助脾胃運化水谷精微輸布於周身，使主神明的心與元神之府的腦得到滋養，進而從五臟的功能活動中具體表現出來，人才能保持整個上午精力旺盛。
2.中午一杯綠茶使下午神采奕奕
夏季人體出汗多，消耗大，中午身體如果得不到足夠的休息，人就會精神不振，疲乏異常，影響下午的工作。這時喝一杯微溫的綠茶，苦候回甘，能使人精神振奮，保持良好的狀態。
綠茶的副作用
1. 茶葉中含有的鞣酸元素能阻礙人體對鐵元素的吸收，綠茶這類未經過發酵的茶，對於人體對鐵的吸收是有阻礙作用的。經過發酵的紅茶含有百分之五的鞣酸，而未經過發酵的綠茶其占了百分之十。所以如果喝過多的綠茶，會導致貧血的發生。
2. 常喝太多的綠茶也容易誘發便祕。茶葉中的成分會與食物中的蛋白質結合成一種新的不易被消化的物質，導致便祕。
3. 茶葉含有茶鹼，具利尿作用，不能取代開水，為維持身體保水性，建議開水：茶＝3-4：1
4.當有胃食道逆流或潰瘍發作期時，因增加胃酸分泌，不建議飲茶。
5.茶葉屬高草酸，結石體質者須適量飲用。
曾上存：
十大健康食品之綠茶竟有如此多好處！
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中國綠茶種類及功效，誰人適宜喝？
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綠茶加一物，護心防癌效果倍增！
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以上健康訊息僅供參考
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