為何春天身體易濕重？濕重有何症狀？
春雨綿綿，春天環境濕度較高，人體濕氣不易排出，如此內外在因素加總，導致春天體內濕氣較重，在中醫角度，濕是陰邪，會影響人體內的陽氣，更使病痛纏身。濕重的問題產生，除了天氣環境潮濕的問題之外，同時身體脾胃的功能不良，使代謝水液的能力下降，導致濕氣淤積在體內，也會使濕重的狀況發生。
身體濕重症狀有哪些?
濕重會對身體產生不同程度的毛病，例如會時不時感到疲倦乏力，四肢沉重，痰多口水多，胃口變差等等，而想了解自身是否有濕重的問題，可以檢視以下常見的症狀：
1.精神不振，疲勞乏力
2.月經不調，痛經強烈
3.耳朵內濕(耳禪濕)
4.大便黏膩，有殘便感
5.身體困倦而重或腫
6.關節痛
7.舌苔白厚，臉色發黃
8.頭髮及面部容易出油
9.眼袋浮腫(黑眼圈)
10.胸悶腹脹
11.四肢沉重乏力
12.女性陰部痕癢，白帶量多
13.口淡或口中黏膩，胃口變差
14.腹痛，腹瀉
容易濕重的原因！如何影響健康？
由於濕重是造成春困的一大主因，了解成因後可在日常生活中盡量避免令身體變得濕重的行為。
1.愛吃生冷，油膩及高甜食物：
香港作為美食之都，不同國家美食集齊於一地，自然亦有不少美味但高糖高脂以及生冷的食物，常吃本身已容易損傷脾胃，再加上香港天氣長期濕熱，就使濕氣問題頻繁發生。有中醫師指出濕氣成因與脾胃功能有密切關係，由於食飲物必須經脾胃運化吸收，才能化成有用的氣血和津液滋養身體。一旦濕氣性質重而黏滯，當停聚日久，氣行受阻，鬱而生熱，更可演變成濕熱。當脾胃功能不佳，食飲物消化過程出問題，不能氣化成有用物質，便成痰濕濁物停聚體內，濕濁流注腸道，導致大便見濕軟黏膩。
2.熬夜：
熬夜的壞處除了令翌日會精神不濟兼影響專注力，在中醫角度，睡眠不足的時候會傷脾氣，而使脾胃容易虛弱，如果加上濕氣侵襲，就會容易形成濕困，脾胃濕重，久而久之也會耗損腎氣。
3.沒運動＋環境潮濕不通風：
長時間坐在桌前電腦的白領，回家後精神疲倦更沒有精力運動，形成久坐的惡性循環。久坐會增加罹患心臟病、中風等致命疾病，亦容易使脂肪積聚在體內。久坐除了易肥，亦會將濕氣瘀積在體內不能排走，形成濕困。
4.流汗／洗頭沒有及時擦乾：
春天環境本已潮濕，如果流汗及洗頭後沒有及時擦乾水分，讓濕氣長期纏身，亦會容易使濕重的情況發生。
為何春天會沒精神？ 快喝一杯…
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