自我檢測肝臟是否有毒！如何護肝！（排毒3a）
您知道肝臟是僅次於心臟，人體內工作最辛苦的器官。肝臟功能廣泛且複雜，肝臟最重要的工作在於，去除血液中的有害物質，同時留下人體所需的營養；當肝臟被毒物堵塞或負擔過重，就會影響其代謝、解毒、分泌酵素和荷爾蒙、平衡膽固醇、血液循環等各功能，所以要定期為肝臟排毒，可降低肝臟負擔，維持肝臟健康。
自我檢測肝臟是否有毒！
當肝臟被毒物堵塞或，身體會出現各種健康問題，包括：
1. 腹部不正常突起
2. 肝臟及周圍部位疼痛不適
3. 上腹肥胖腫大，如同戴了一個游泳圈
4. 難以消化高脂肪食物，吃了之後會產生不舒服感
5. 膽囊切除
6. 胃食道逆流或胃灼熱
7. 皮膚出現肝斑
8. 燥熱，出汗異常
9. 出現痘痘膿包、疹塊，斑點、皮膚發癢
10. 無法解釋的暴肥
若出現上述徵兆，就是肝臟需要檢查和排毒的時候了。
肝臟排毒、護肝4重點
1.不喝酒
飲酒後，肝臟必須消耗近乎所有能量，才能代謝掉血液中的酒精，肝臟負擔過重，導致無法有效分泌膽汁、製造酵素、分解脂防及代謝其他有毒物質，間接造成肥胖、 精神抑鬱低迷、疲倦或嗜睡等狀況。
2.多喝水
只要水源乾淨，去除碳和氯，保留了天然礦物質的水，就是肝臟的最佳清潔品。另外，檸檬等柑橘類水果富含維生素C及礦物質，在淨化後的水中加入些許檸檬汁，可讓身體變成鹼性，提高肝臟代謝與清潔機能。
3.拒絕壞脂肪
肝臟的重要功能之一是製造膽汁，用來分解食物中的脂肪。為減輕肝臟負擔，要避免食用會導致動脈阻塞的動物性脂肪，以及玉米或大豆油等 ω-6 多元不飽和脂肪酸含量太高的植物油，它會提高心肌梗塞等心血管疾病與中風的機率。堅果、大麻籽、亞麻籽、奇亞籽、南瓜、葵花油，及酪梨則是優良的油脂來源。
4.吃優質食物
盡量吃含有鎂、葉綠素、維生素A和C的有機新鮮蔬果，這樣的食物能提供肝臟代謝和重建組織所需要的營養素。
一旦警覺到自己身體出現了上述徵兆，請盡速開始肝臟排毒餐，戒掉高糖、高脂，和其他增加肝臟負擔的食物，恢復肝臟健康。 吃得健康，肝臟功能好，活得也健康。
體內毒素多易生病！11徵兆顯示身體藏毒素 （排毒1）（營養師提供） ks
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吃排毒食物對身體的好處！想健康，怎能不吃！（排毒2）（營養師提供）
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