甚麼是生機飲食法，你適宜嗎？

生機飲食(Raw Food)是一種近年流行的飲食模式，主張以不經烹調或簡易烹調方式處理食物，聲稱可保留食物的天然營養，有助身體排清毒素，回復健康，孰真孰假還請專家解迷。

中文大學營養研究中心註冊營養師張可琪指出，現時各界對生機飲食仍未有一個清晰定義，大致上以吃菜蔬水果為主，部分人會進食小量魚肉，有些則完全不吃肉類，甚至連雞蛋、牛奶亦不食用。食法上，除完全不經烹調直接食用外，又會將食物攪拌成汁飲用，或以攝氏48度以下的低溫烹調，以至用風乾機將食材風乾後才食用。

生機飲食主張食用蔬果為主，因此可攝取大量的纖維和抗氧化物。同時它亦提倡食用堅果類食材，有助人體增加好膽固醇，改善血管健康。風乾、低溫等煮食法既可減少油脂、鹽分的攝取，同時可避免食物因高溫煮食而產生致癌物。

但需注意非人人均適合生機飲食法。

以有胃病或胃部健康欠佳者為例，長期食用大量纖維，會增加胃部消化的負擔，易令胃痛不適惡化。其次，將大量香蕉、菠菜、紅菜頭等高鉀質蔬果食材攪拌成汁飲用，令身體突然攝取大量鉀質，本身有腎病人士易致病情惡化。此外，薯仔、西瓜、葡萄等蔬果均含有大量糖分，長期食用也會令血糖水平波動，糖尿病患者尤其小心。

由於偏食蔬果亦會導致多種營養攝取不足，因此長者、小童、孕婦和體弱者不宜採取這種飲食模式。總括而言，生機飲食雖有其好處，但並非

人人適合食用。 即使健康的成年人，每周也應以兩日為限，以便均衡攝取其他人體必須的營養素。不論用什麼飲食方法，進食前必須先徹底洗乾淨食材，而未經煮熟的食物容易帶有病菌，故任何肉類、雞蛋等更應徹底煮熟後才可食用。

偏食令營養失衡

最好的關係是相處不累。

世上相處不累才最重要

世上夫妻

看著爸媽的互動，瞭解了夫妻的相處之道。某晚回家吃飯，父親抽著煙、喝著酒和我閒聊。老媽煮完高壓鍋冒著熱氣鳴，朝老爸看了 一眼，老爸自然而然地熄滅煙，拿出手套戴上，將高壓鍋搬過來倒出其中的花生，又放回去。老媽拿起去洗，老爸坐回來，點燃剩下的煙繼續和我閒聊。中途兩人不發一言，一氣呵成。

突然間我感覺家裡散發出一種特別舒服的氛圍，令我全身說不出柔和。什麼時候開始你們倆這麼有默契了？老爸笑笑：年紀大了，才知道做夫妻真正需要的是「不累」。

世上夫妻之間太多的分離，不是因為不愛了，而是因為累了。人生百年，轉眼間，大半輩子就這麼過去了。年紀大了，兩個人要在一起長時間生活，愛不愛的都是其次，相處不累才是最重要的。不讓你累的感情，就是兩個人在一起的時候，有一種自然而然舒適氛圍，能夠消解心裡的那些戾氣，恢復成最放鬆而且淡然的自己。沒有強烈的惴惴不安，也沒有莫名的看不順眼。沒有勾心鬥角，不用互相防備，你知道我的難處，我體諒你的辛苦。只要我知道你在，一切就都很好。那個可以讓你卸下偽裝，忘掉心機的人，才值得你相處一生。婚姻中，最可怕的從不是出軌，而是對另一半心如止水！

改善足底筋膜炎症復健運動

注意事項：所有運動建議以緩慢的步調，並用心感覺相應肢體部位的方式來進行，切記不要過度用力勉強，如果能適度配合呼吸效果會更好。

第一招：墊腳運動（提踵）

以前腳掌觸地，後腳跟逐漸墊起後再慢慢放下，可以充分運動腳踝、後跟的阿基里斯腱（跟腱）、小腿肌群，這個動作除了對足底筋膜炎有很好的康復效果之外，還可以強化踝關節。練習時，要把握足跟墊起時用力，落下時放鬆，這個"一緊一鬆"的要訣。想到時可以多練習，但累了就應該休息不要勉強。

第二招、腳趾抓地（抓毛巾）

這個動作站著或坐著都可以練習，腳趾以足跟為支撐點，向下及向後如同抓地的型態，同時弓起足弓部位，使足弓與地面的空隙加大。抓地動作完成後，再將整個腳掌放輕鬆地恢復原來貼地的狀態，要把握抓地時用力、貼地時放鬆，這個"一緊一鬆"的原則，每次練習20次即可。

第三招、腳掌翻動

保持輕鬆的坐姿，將兩腳腳底同時向內側翻轉，讓大拇指隨著腳掌翻轉而向上翹起，接著再將腳掌向外側翻轉，變成小腳趾向上翻轉的狀態，然後重複上述步驟20次。現代人因為習慣於將雙腳包覆在鞋內，剛開始練習這個動作時，會發現控制腳掌肌肉有點兒困難，慢慢加強練習之後就能得心應手。

腳底足膜炎用它治好了

 1 網友留言丈夫治療腳跟疼痛過程 。：

網友丈夫兩年前，當時67歲時，右邊後腳跟底部疼痛, 特別是早晨起床時候,腳跟著地走路時，最為疼痛不好受。但不清楚發炎原因也沒看醫生。 因為丈夫身體較為硬朗， 平時極少看醫生，所以 只把它當著是一個老化現象。

起初用足帖 一天一次，一包接一包的買來使用 ，感覺好了些， 但也覺得時好時壞。後來 用完10包後(每包可用5天)， 還是常感覺疼痛不堪 有時甚至要提起腳跟走路 ,就放棄使用了。曾經 嘗試用溫水浸腳 也不見效果 。

後來從 YouTube 看見您的 分享平台有關腳痛治療過程 ，就趕快買了一瓶黃道益藥油, 一天搽兩次, 幾天后略見好轉, 於是乎一直用到痊癒為止。大約用了一個月。多得您的介紹 ，身體才得以復原 。好 ，祝愿 身體健康 萬事順利 !

2 另一網友留言 ，看醫生說是腳底足膜炎,要做物理治療 ， 嘗試無效 ， 看視頻 後嘗試用我提議的王xx 藥油， 每晚將藥油塗在藥 棉上 ， 放在痛的地方 ， 用保鮮膜包裹 ， 再用紗布 捆綁 ， 避免睡時滲出。 包裹直至 第二天 晚上除去 ， 沐浴後再重新 包裹 ， 如是者用了 十樽藥油 ， 結果完全康復了

手腕腳底痛自癒個案（親身經歷）:https://www.youtube.com/watch?v=c7hrlt-n9v4&list=PL-Y2pMJOmAUS65QJsFeVgCqIQduARCv9k&index=2&t=106s

為何會腳底痛

“足底筋膜炎” planter fasciilis 是引起我們足疼最常見的一種疾病，它是指足跟和足底部分纖維組織出現炎症，是一種慢性無菌性炎症。

足底筋膜炎原因

常常是由於長期站立、步行或反復大力牽拉造成的足底的筋膜發炎。另外還有一些原因也會引起足底筋膜發炎，如：1跟骨骨刺造成跟骨與足底筋膜交接處不斷摩擦發炎，2筋膜本身柔軟度變差（如年齡增大），3腳足弓過大（高足弓）或過小（扁平足），4體重過重、5常穿硬底鞋等因素造成足部負擔過重，均會導致足底筋膜經常受到過多或不正常的刺激，導致筋膜發炎。

足底筋膜炎症狀

疼痛是足底筋膜炎最主要症狀，足部重量分佈 ： 腳後踭墊60 %， 近腳趾部分28% ， 這兩者之間8% ， 腳趾4%。 所以疼痛的地方多在腳後跟 。

一般而言，疼痛在早晨下床時的第一步最為明顯，這主要是因為經過一個晚上的休息，足底筋膜不再負重，會處在較為縮短的狀態。

想像一下，足背是一張弓，足底筋膜就是這張弓的弓弦。因而當早晨下床踩地時，會對足底筋膜產生較大較快的牽張，所以會引起疼痛。

在行走一段時間後，足底筋膜會變得較鬆，因而症狀又會緩解。

為何會有高血脂

影響血脂的三大因素

血脂 是膽固醇和 三酸甘油脂 的總稱 ， 膽固醇包括 高密度脂蛋白 即是好膽固醇HDL和 低密度脂蛋白 即是壞膽固醇LDL 。

影響血脂的三大因數是 體重 、 膽固醇和三酸甘油脂 。

1 體重 決定血脂高低

肥胖與高血脂有著密切關係 ， 現代醫學研究認為 ， 肥胖患者的身體組織對遊離脂肪酸的利用減少 ， 導致血液中的脂肪含量升高 。 此外 ， 血液中三酸甘油脂和膽固醇升高的幅度 與肥胖程度成正比 。 肥胖的人不單是總膽固醇較高 ， 低密度脂蛋白 也較多 ， 而且高密度脂蛋白較正常體重者 少 ， 對健康危害更大 。 因此高血脂患者更應該時時控制自己的體重 ， 遠離肥胖 。

想要減肥一定要結合運動,飲食等多種方法 ， 運動方面可以採取跑步 、打羽毛球 、游泳等方式 ； 飲食上一定要控制每天的攝入總熱量 ， 都吃富含膳食纖維的穀物 、 蔬果 ， 每餐特別是晚餐 維持七分飽 。

耳鳴耳聾特效偏方

三盅酒釀燉烏骨雞治耳鳴耳聾 

主 治： 男 、 婦 腎虛耳聾 、耳鳴 。 耳內聲響如風水，鳴如鐘響者

材料 ： 糯米酒釀八兩 （240克 ） 、 白毛烏骨雞去內臟 淨肉 一隻 （ 約600克 ）

製法 ： 烏骨雞 去內臟洗淨 ， 開胸膛，  糯米酒釀放入雞腔內 ， 用竹骨牙籤 略略扣穿雞胸 ， 不是酒釀容易流出腹外 。 放入燉盅 裏面 ， 雞旁加入蔥白兩條 ， 注入熱開水 約三至四碗 （ 視乎雞隻的大小 著量 ） ， 砂紙封好燉盅口， 加蓋 ， 文火燉三至四小時。 停火立即 揭開燉盅蓋 ， 不可 再 焗 ， 否則湯 面焗出肥油太多 。候用 。

食法 ： 連湯及雞肉酒釀分兩次一天吃完 。 隔天吃一 盅 ， 兩盅症狀改善， 三盅痊癒 。 如體質過虛者 ， 需要多吃一兩盅 。

鬆弛練習改善胃酸倒流及失眠

 網友留言, 利用鬆弛練習改善胃酸倒流及失眠情況 。

我今年52歲,更年期到了，每晚十點睡覺，但到了三點就起床不能入睡。

加上我有小小胃酸倒流，如果不怏樂時,我胃就痛。

我聽到你的YouTube video 之後,我就跟隨學做,不停呼吸(breathing in and out）不到五分鐘,我個胃開始沒有痛了，然後我就入睡了。謝謝你!no words can describe it .

以上健康訊息提供給各位參考

放鬆情緒 助你入睡的鬆弛練習

https://www.youtube.com/watch?v=KaVN_uB8kgU&t=334s

不宜生吃的食物

除提及那些不能生吃的蔬菜類外 ， 以下這些食物也不宜生吃 。

1金針花（金針）

金針花（金針），又名黃花菜、萱草，是萱草科植物，花經過蒸、曬，加工成乾菜，鮮金針花也可食用，但食用前應充分加熱，否則可能導致中毒。　

新鮮金針花有一種秋水仙鹼的物質，本身是無毒，但進入人體之後，能被氧化成二秋水仙鹼，具有強烈毒性，刺激呼吸道與腸胃道，引起嗓子發乾、胃部燒灼、噁心嘔吐、腹痛腹瀉，嚴重的還有血尿、血便、尿閉等問題。

由於秋水仙鹼是水溶性的，在鮮黃花菜蒸煮、乾製過程中，這種植物鹼已被破壞，加上食用黃花菜乾製品時必然要經過清水浸泡，當然無中毒之虞了。

2木耳…

木耳營養豐富，一般為乾品。但在新鮮木耳中，含有一種葉林類光敏感物。這種物質對光線敏感。食用後經太陽照射，可引起日光性皮膚炎，人體暴曬部位易出現搔癢、水腫、疼痛等，甚至壞死。嚴重者還會因咽喉水腫而引起呼吸困難。因此，新鮮木耳不可馬上食用，一定要等其乾燥後，所含葉林類光敏感物質即自行消失，並失去毒性，方可食用。乾木耳是經暴晒處理的成品，在暴晒過程中會分解大部分葉林，而在食用前，乾木耳又經水浸泡，其中含有的剩餘葉林會溶於水，因而水發的干木耳可安全食用。

糖尿病患者能不能吃粥？

糖尿病患者不宜吃粥是米粥容易消化吸收，故升血糖更快。

  澱粉並不溶於水，加熱才能促進它在水中溶解。加熱和水的存在使澱粉顆粒膨脹（糊化），從而使包裹它們的包膜破裂，澱粉膠化，加熱時間越長，這種作用越徹底，進食後越能廣泛與消化液接觸而被吸收，故升血糖更快。

升血糖是以血糖生成指數（GI）為指標

血糖生成指數（GI），也稱為“血糖指數”或“升糖指數”，是衡量食物中碳水化合物對血糖影響的指標。一般地，容易消化吸收、形成血糖速度快的食物，其GI較高。難以消化吸收、形成血糖速度慢的食物，其GI較低。GI較低的食物對糖尿病（還有其他一些慢性病）更為有利。

對於糖尿病血糖控製而言，第一重要的還是碳水化合物（還有總能量）的總量，GI數值高低是第二位的

粥煮的時間越長（像廣東一帶的傳統煮法）則越容易消化吸收，GI越高；粥煮的時間越短（像東北一帶的傳統煮法）則GI越低。

  同等重量（這一點非常重要）的大米，做成乾飯（大米飯）和做成稀飯（大米粥）其消化吸收的速度是不一樣的，稀飯和乾飯含水量不同，分別為半流和固體狀態，稀飯在胃內停留時間短，進入小腸快，小腸是食物消化吸收的主要場所，大米粥消化吸收的速度更快一些，進食大米粥後血糖升高幅度肯定要比大米飯大一些。然而，兩者之間的差別到底有多大？因為缺乏客觀的衡量標準（血糖生成指數即GI只是相對數值，而且受很多因素的干擾），所以產生了不同的觀點。兩者之間的差別還沒有大到足以勸誡糖尿病患者拒絕大米粥，只吃大米飯的程度。換言之，糖尿病患者是可以吃大米粥的——注意，“可以吃”不等於“必須吃”、“一定要吃”、或“天天吃”。

耳鳴完全康復了

網友留言有關耳鳴 個案

在2004年 ， 一位居於新加坡50歲的女性 網友 聽覺失聰八成 和耳鳴 ， 結果完全康復 。 情況如下 ：

我想起十多年前实然發現左耳聽覺大減及鳴響如風聲、如流水，日夜纏繞不散，影響睡眠。看耳鼻喉名醫，做audio test 證實左耳聽覺八成失聰，吃西藥两月無起色，醫生說是聽覺神經退化，是人漸老的自然現象，勸我接受並學習與耳鳴共存，不要再花錢看他了。

我不甘就此放棄，自己找資料，看到中醫耳穴按摩及若望神父的脚按摩，還有香港名中醫師江一葦的[酒釀燉烏骨鷄]的食療方，我一一照做，同時廷中醫診治，她說我肝火特旺，更說中我病發前曾因事壓力大。經一週兩次的針灸及中藥，烏雞湯，按摩等多管齊下，巳見漸好轉; 如是者持續針灸、中藥調理，燉烏雞湯、按摩了兩月，聽覺完全恢復 (再做audio test 証實的，操作員對比我前後的結果也說神奇)，至今未有再現。

看中醫前我分別看了私家耳鼻喉教授及國家醫院耳鼻喉專科的，因為我想做endoscopy內鏡確定我是否鼻咽癌。結果我是過慮，但两方的醫生最終都是要我接受與耳鳴共存。

治療過程 ：

1耳週邊的穴位按摩

你知道什麼是癌嗎

癌是惡性腫瘤 ， 會 侵入或轉移到身體其他組織 。

現代社會人人聞癌色變 ， 至於癌症是什麼 ， 或許較少有人清楚了解 。

 腫瘤疾病並不等於 癌症 ，腫瘤有良性和惡性之分。相對於良性腫瘤 ， 癌症狀學理上稱惡性腫瘤 。惡性腫瘤是動物的組織細胞發生了 變 異 而產生的異常增生 ， 並進一步侵入甚至轉移到其他的組織當中 ， 而造成局部甚至全身性功能的喪失 ， 危及生命 。

大多數癌症都會形成腫塊，醫生稱之為腫瘤。並非所有腫塊都是癌症。醫生會取 下一片腫塊，進行觀察分析，確定是否是癌症。如果腫塊不是癌症，則稱為良性，如果是 癌症則稱為惡性。

惡性腫瘤分類

1 惡性腫瘤在組織學上可分為兩類 ， 上皮細胞發生的病變 ， 即一般所稱的癌症 。上皮，簡單點理解，就包括各種器官表面覆蓋的細胞，起源於胚胎時期內胚層、外胚層。例如：皮膚癌、卵巢癌、宮頸癌、腹膜癌、肺癌、肝癌、胃癌、結腸癌……這些都是表層來源的細胞出了問題。

念佛號延壽治病個案！

我今年（一九九○）七十歲了，回憶四十多年前曾請杭州著名星相學者包括城頭巷的普天球、貓兒橋的姚祥林算過命，都說我壽限五十一歲。 我本來對人生的苦難，六道輪迴的無休無止，感到前途茫茫束手無策。由於我當時閱讀過戰德克所著的《歧途指歸》（即現在的《覺海慈航》），大有啟發， 找到了根本解決的妙法，那就是發菩提心，一心念佛求生淨土。此後，就每天堅持念“十念佛”。所以對五十一歲壽限的所謂預卜，我就無所謂，並不放在心上。 一九五○年，我進入了國營大公司工作。那時工作、學習、運動都比較緊張，但我對“十念佛”仍偷偷地堅持不斷，能做到“雷打不動，風吹不倒”。 一九七一年，也就是我五十一歲那年，由於我在運動中受到傷害，身體不好，心跳經常高達一百次左右，痔瘡又大量出血；因運動學習緊張，又不能去求醫治療。 這一年的四月初三晚上，是我終身難忘的一個晚上。那晚，我臨睡時，習慣性地在床上雙手合十默念“南無阿彌陀佛”聖號。突然自覺心跳得非常快，像要跳出口來，胸部也感到氣悶。本來宿舍的電燈是亮著的，頓時變得黑漆一團，在我前面十多米地方，鬼影幢幢跳來竄去。

那時，我不知哪裡來的力量，毫不恐怖畏懼， 仍管自己念佛。約兩分多鐘後，眼前卻變成全部金光晃耀，當時境相的莊嚴，真是難以形容。 此時，本來漆黑一團和亂跳亂竄的鬼影就消失得無影無踪。在右上首又看見阿彌陀佛全身金色，右手下垂的莊嚴相。

我沒有頂禮膜拜，仍舊合掌念佛。隨著念佛聲，感到心跳漸漸轉慢恢復正常。當我似醒非醒時，看到自己仍是合掌，口中喃喃念著佛號，宿舍電燈仍是亮著。 真不可思議，第二天，本來痔瘡是大量出血的，這時竟不藥而止，心跳亦減少到每分鐘八十次左右。我的這場災難終於在佛的慈悲加被下解脫了。

 在這以前，我只單純地認為一心念佛只是為了死後往生極樂世界，卻不知佛的大慈大悲是無微不至的，一心念佛的人在人生過程中，碰到大災大難病痛苦厄， 阿彌陀佛也會聞聲感應加被，使災厄得到解脫。由此類推，念佛之人，願生淨土，當然能蒙佛接引往生極樂世界了。

正如印光大師開示：“念佛法門是萬人修，萬人去，萬不漏一。”我現在更是深信不疑了。

（王介培《淨土文摘》） 按：群魔亂舞如野犬吠,念佛音聲如獅子吼 獅子一出百獸潛踪,佛聲一出群魔遁跡 ,煩惱之身無常之世應依彌陀安身立命 ,身心性命信託彌陀,任何時地憶佛念佛.

說話的藝術

人憤怒的那一個瞬​​間,智商是零，過一分鐘後恢復正常。人的優雅關鍵在於控制自己情緒，用嘴傷害人，是最愚蠢的一種行為。我們花了兩年時間學說話，卻要花數十年時間學會閉嘴。可見：說，是一種能力； 不說，是一種智慧。

 1.急事，慢慢地說。

遇到急事，如果能沉下心思考，然後不急不躁地把事情說清楚，會給聽者留下穩重、不衝動的印象，從而增加他人對你的信任度

2.小事，幽默地說。

尤其是一些善意的提醒，用句玩笑話講出來，就不會讓聽者感覺生硬，他們不但會欣然接受你的提醒，還會增強彼此的親密感。

3.沒把握的事，謹慎地說。

為何吃素的人也會中風？

吃素仍須注意不能攝取過多熱量

吃素仍須注意不能攝取過多熱量，否則就會「破功」。例如即使是採用屬於不飽和脂肪酸的食用油，但烹調時用油量若太高，仍可能於血管中堆積，提高動脈硬化的風險。
佛光山創辦人星雲大師去年底傳出因腦中風住院，醫療團隊建議他要好好控制血糖、血壓、血脂肪。雖然星雲大師早有心血管病史，也因行程忙碌，作息不定，都可能是引發心血管疾病的危險因子，但也讓不少為了健康改吃素食的民眾心生疑惑，像星雲大師一樣長年茹素，菸酒不沾，為何仍無法徹底遠離心血管疾病的危機？
根據衛生署今年剛發布的去年國人10大死因，心臟疾病占第2位、腦血管疾病占第3位，另外，糖尿病、高血壓性疾病則分占第4、9位，這些疾病的發生，與血壓、血糖、血脂肪異常等三高脫不了關係。因此，除了實踐環保觀念，以少吃肉節能減碳外，有不少人則是因為擔憂疾病上身，不敢再天天大魚大肉，希望以吃素預防中風等心血管疾病。

更有不少機關、學校響應每週一天的無肉日，讓素食風愈來愈盛行。但吃素卻可能潛藏健康危機，不少人會發現吃素後，腰圍反而愈來愈寬，健檢報告中，血脂、血壓等數字仍是「滿江紅」。
台大醫院心臟內科主治醫師王宗道表示，門診中仍有一些中風、心血管疾病患者是長期吃素者。特別是現代人外食機率高，一些素食餐廳追求口感，大量使用加工製品，或是調味過於油膩、過鹹，很容易導致肥胖等問題。

如何以飲食控制三高

隨著社會的發展，生活水平的提高，越來越多的人開始患上了三高疾病。“三高”即通常所說的高血壓、高血脂(血脂異常)和高血糖三種病症的總稱，是現代文明派生出來的“富貴病”，故又稱之為“文明病”，屬於高發慢性非傳染性疾病。

高血壓係指循環系統內血壓高於正常而言，通常指體循環動脈血壓增高，是一種常見的臨床綜合症。因它是在不知不覺中發生，故稱“悄悄的殺手”。

高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇HDL過低，現代醫學稱之為血脂異常。它是導致動脈粥樣硬化的主要因素，是心腦血管病發生髮展的危險因素。它發病隱匿，大多沒有臨床症狀，故稱為“隱形殺手”。

高血糖是機體血液中葡萄糖含量高於正常值。是機體內一個獨立存在的病理改變，病變部位在血液，病變性質是血糖代謝紊亂。高血糖的臨床表現，可以有顯性的症狀，如口乾渴、飲水多、尿多、消瘦;可以是隱性的症狀，無明顯主觀不適。

控制三高最關鍵是限制熱量的攝取

熱量是指食物中可 提供熱量的營養素 ， 在人體內代謝釋放後成為機體活動所需要的能量 。 熱量的攝入與 三高人群 ， 特別是糖尿病人關係密切 。 熱量攝入過多 ， 除了會加重病情 ， 還會誘發心血管疾病 ， 某些癌症等 。 因此 ， 限制熱量的攝入 ， 令到 體重達到並維持在理想或適宜的水平， 有助於控制三高 。

音樂解壓療法

壓力是現代人的隱形殺手 ，存在生活中的各個角落 。 若不加以疏導 ， 將會影響身心健康 。 音樂除了可以陶冶性情 還可以舒緩壓力 。 對音樂療法進行過科學研究的 日本醫科大學和合教授 ， 曾提出所謂的音樂解壓療法 。

和合教授發現 ， 當人們在聽音樂時 ， 腦部明顯釋放所謂的alpha波 ， 這種 腦波 只會在人類完全放鬆休息的時刻才會釋放 ， 他相信是音樂可以舒緩壓力的重要原因之一 。

此外和合教授也做過音樂提升免疫功能的實驗 ， 他選擇可以 助人釋放alpha波的音樂後 ， 讓實驗個案聆聽60分鐘 ， 結果發現實驗者 口水中的免疫球蛋白分泌明顯增加 ， 血液中的免疫能力也有增加趨勢 ， 證明音樂對提升免疫的正面效益 。

至於究竟是自己唱歌 ， 還是聽別人的音樂比較有效呢 ？ 和合教授指出， 其實音樂療法 原本就區分為自己演奏或自行歌唱的 【 主動音樂治療 】 ， 以及純粹聆聽 或者欣賞音樂的 【 被動音樂治療 】 ， 兩者效果相同 。

唱歌可以更健康長壽https://www.youtube.com/watch?v=RnM_kOeV8pE

以上健康訊息提供給各位參考

廢物利用,不花錢的貴價護膚品

網友 曾留言問及有關珊瑚草的功效,我回應後他立即使用,聰明的他 ,用 浸泡 珊瑚草的水作 護膚之用 。

情況如下 ： 將珊瑚草用水洗清透, 加水浸泡 約半小時 再次徹底清洗 ， 換水再浸 最少6小時， 或浸泡隔夜至明天早上才食用 。 他把第二次浸泡珊瑚草的水用來清洗面部

後再用此水敷面 ， 過後 感覺 面部皮膚即時緊緻 ， 又白又滑 ， 好過好多貴價護膚品 ， 值得大家試試 。

珊瑚草在周朝時期在日本成為進貢皇室的貢品。

含有豐富膠原蛋白,

珊瑚草膠原蛋白是魚翅、燕窩的10倍。適當的補充膠原蛋白也可補充關節之間的軟骨部位，強化筋骨及韌帶，改善關節疼痛及腰酸背痛等毛病；另外膠原蛋白可補足毛髮根部，改善白頭髮，掉發及頭髮稀疏等毛髮老化問題。更能消除皺紋黑斑, 是女性養顏美容的最佳聖品.

佛教徒可跟異教徒通婚嗎？

「異教」Heathenism原是猶太人及基督教給異民族的鄙夷之稱，我們借用代替「外道」，但不作鄙夷想。

佛教不像那些民族化或家族化的宗教，佛教沒有這種種族歧視或宗教歧視。宗教信仰雖與家庭生活有密切的關係，婚姻又是組成家庭的基礎，但對一個佛教徒而言，並不要求首先改變了對方的宗教信仰然後再行結婚。但是，一個正信而有修養的佛教徒，必定能在婚後的夫婦生活中，促成對方來改信佛教。

這在佛教的經典中，是有根據的。曾有一個佛教徒的妹妹，嫁給了裸體外道的信徒室利笈多，那個裸體外道的信徒最初極端地反佛乃至害佛，最後終於唾棄了裸體外道而皈依了佛教（根本目得伽卷七卷八）。另有佛的信女須摩提，也嫁給了外道的信徒，感化了外道的信徒。（增一阿含卷二二須陀品之三）

你是否適宜飲用能量飲品？

能量飲品透過刺激神經系統而起提神作用。這種不含酒精的飲品，添加了咖啡因、多種維他命B等提升能量的成分，以及牛磺酸(一種氨基酸)、碳水化合物等其他物質。

能量飲品可含有能量的來源是碳水化合物，能量飲品不應與運動飲品混淆，後者可補充人體水分，並提供糖分和礦物質、如鈉和鉀。

能量飲品對健康的影響

1不當飲用可致死亡

近年，多個國家均有懷疑飲用能量飲品引致心律失調、癲癇、腎衰竭和死亡的個案。這些事件一般與不當飲用能量飲品有關，如同時飲用含酒精飲料或飲用超過建議的分量。舉例來說，2011年，一名美國少女飲用了約1.5公升能量飲品"Monster Energy"後死亡。2008年，一名患有潛在性心臟病的英國男子飲用大量能量飲品"紅牛"(Red Bull)後死亡。2001年，瑞典一名女子在一個派對飲用了紅牛和伏特加酒後，在跳舞期間突然暈倒，最終死亡。