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便秘增患柏金遜症風險，穴位按摩可改善！  3

改善便秘可預防或延緩柏金遜症 

有研究指，便秘和發夢期夢遊患者和日後患柏金遜症的機會有所關聯，因此，運動及保持良好睡眠質素或可延緩柏金遜症發病。

便秘穴位按摩

早上起床空腹喝一杯500cc溫開水再按摩腸道，更容易出現便意！

 1.天樞穴

位置：肚臍旁開兩吋，約三指幅寬。

功效： 促進腸胃蠕動，改善消化不良和便秘。

做法 ：1.食指按壓

             2.順時針摩揉兩分鐘

             3.逆時針按摩兩分鐘

             4.早晚各一次

2.足三裡穴

位置 ：膝蓋下約四橫指，脛骨旁開一橫指處

功效：調氣血，理脾胃，補虛弱

做法 ：揉按三至五分鐘

3.合谷穴

位置：離第二掌骨約1.5 公分 處，在虎口後，肌肉豐厚處

功效：健脾養血，調肝補腎

做法 ：揉按三至五分鐘

4.氣海穴

位置：肚臍下1.5 寸，

功效：溫陽益氣，化濕通便

做法 ：暖敷10至15分鐘

認識帕金森氏症 1

https://www.youtube.com/watch?v=ivZi3R-cnWo&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

預防柏金遜症的飲食宜忌！ 2

https://www.youtube.com/watch?v=Cosx95uLTv8&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29