如何診斷糖尿病  

如何診斷糖尿病?

診斷糖尿病主要是經血糖測,有以下幾種方式:

1. 空腹血糖測試Fasting Plasma Glucose (FPG) Test

(最起碼要八小時空腹) 的血糖 指數等如或超越7.0 mmol/L….(最好是以4-6為準則)這項檢查可用來檢測糖尿病或前期糖尿病。

 

2. 口服葡萄糖耐受試驗(Oral Glucose Tolerance TestOGTT

飲用 葡萄糖水後二小時血糖測試的指數 等如或超越11.1 mmol/L (最好是以8 -10為準則)這項檢查可用來檢測糖尿病或前期糖尿病。 

 

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11.16  

如來生活自由,脫離了色(物質)、受(感覺作用)、想(認識作用)、行(意志作用)、識(意識作用)、輪迴、腐壞、死亡、情欲等束縛。有如生長在水中的青、紅或白色的蓮花,高立水面後,便不為污泥所染。一樣的,如來脫離了這些事物的糾纏,心無障礙、自由自在。

 

 

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如何計算每天所需卡路里  

 

如何計算每天所需卡路里

全天所需總熱能(千卡)=標準體重x每日熱能所需量

其中每日熱能需要量要根據自己的體重狀況與勞動強度而定

勞動強度         每日熱能需要量(千卡/千克標準體重)

                                  消瘦者              正常體重           肥胖者

1床休息                   20-25                  15-20                  15

 2輕體力勞動             35                         25-30                 20-25

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11.15  

誰若由於尊敬、恭敬、崇敬佛法而變得平易近人,其言談也因此而親切友善,我稱他為易交談者。

 

 

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你的體重健康嗎  

標準體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一。過胖和過瘦都不利於健康,也不會給人以健美感。不同體型的大量統計材料表明,反映正常體重較理想和簡單的指標,可用身高體重的關係來表示。

BMI指數(英文為Body Mass Index,簡稱BMI),是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字,是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。當我們需要比較及分析一個人的體重對於不同高度的人所帶來的健康影響時,BMI值是一個中立而可靠的指標。

只適合所有由18至65歲人士使用,兒童、發育中的青少年、孕婦、長者及身型健碩的人士除外。

體重(公斤)/身高(米)2平方

備註:1公斤=2.2磅     1寸=0.0254米

如何計算標準體重

簡單計算法

標準體重算法

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11.14  

精進有五個支撐部份。那五個?人對佛陀的證悟要有信心;人的身體要健康、消化要良好,既不熾熱也不寒冷,正適合努力精進;人在導師之前、同修之中都要開誠相見,既不欺詐也不虛偽。人要努力摒棄惡行培育善行。人要有堅定的意志、堅強的力量,不會避開負起佛法的責任。人要有智慧,能了解事物的升起與消失的真相,能知道徹底克服痛苦之法。

 

 

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糖尿病日益嚴重  

世界糖尿病日

這是一種由於胰臟不能產生足夠的胰島素或者當身體不能有效利用產生的胰島素時所引發的慢性疾病。

如果血糖不能得到良好的控制,可引起全身各臟器並發症,並最終導致心腦血管疾病、血脂異常、失明、腎功能衰竭和截肢等嚴重並發症,危害人的健康和生命。

全球近3億5000萬人罹患糖尿病

“世界糖尿病日”由世衛組織和國際糖尿病聯合會於1991年聯合設立,旨在喚起全世界對糖尿病危害的關注。在每年11月14日是“世界糖尿病日(World Diabetes Day)”。2014年至2016年的全球宣傳主題是:健康生活與糖尿病(healthy living and diabetes)”。今年主題為應對糖尿病

重點強調健康飲食是防範糖尿病的關鍵因素,並就此倡導公眾從早餐開始,根據世衛組織膳食指南建議選擇營養平衡的健康飲食,預防糖尿病的發生。

 

去年公佈目前全球有近3億5000萬人罹患糖尿病。2016年11月6日最新報告顯示糖尿病成年人患者近40年內增加了3倍,其中多數生活在發展中國家。

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11.13  

一個人如何修習觀心?起貪念時,知道心在思念著貪;不起貪念時,知道心不念貪。起瞋念時,知道心念瞋;不起瞋恨時,知道心不念瞋。起痴念時,知道心念痴;不起痴念時,知道心不念痴。心念專一時,知道心念專一;心念散亂時,知道心念散亂。心念經修習發展時,知道心念經修習發展。心念未修習發展時,知道心念未修習發展。心有更高的心識在活動時,知道心有更高的心識在活動;心沒有更高的心識在活動時,知道心沒有更高的心識在活動。心念集中時,知道心念集中;心念不集中時,知道心念不集中。心念解脫時,知道心念解脫;心念不解脫時,知道心念不解脫。

 

一個人應如此內外觀察自己的心念。知道心念的起因與滅因,知道心念的存在,發展它,使其能達到修習智慧與專注的要求。人的心念若能獨立存在,就不會執著於世間任何事物。

 

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認識缺鐵性貧血  

1.

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11.12  

正如有一個人在森林中旅行,來到一條曾為古人走過的路。他沿著這條道路行走,來到一座曾為古人居住過的皇家古城。城內設有公園、叢林、蓄水池和圍牆,確實是個可愛的地方。假設這個人向國王或臣子稟告他的發現,說道:「大人,我發現了一座古城,請您將它重修。」又假設這座古城經過重修後,繁盛了起來、住滿了人,而且還繼續擴張發展。同樣的,我看到一條古路,一條古時諸佛曾經歷過的路。那是甚麼路?它就是八正道。

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眼疾患者該吃甚麼  

疾患者該吃甚麼

除了要少吃大蒜外,得了眼病,最好多吃點養眼的食物。

1 乾眼病的發生與維生素A缺乏有關,應適當多吃動物肝臟、蛋、奶等維生素A含量豐富的食物。此外,胡蘿蔔、西紅柿、菠菜等食物中的胡蘿蔔素或類胡蘿蔔素,也可在體內轉換為維生素A。

2 有些人的眼睛有怕光、愛流淚、視物模糊、容易疲勞等症狀,這與體內核黃素、維生素B1缺乏有關,應多吃豬心、瘦肉、綠色蔬菜、蛋、奶、豆類、魚類、糙米等進行補充。

3 如果得了結膜炎或麥粒腫(因為眼皮的腺體發炎產生膿頭,使眼皮尖尖的突出),要多吃綠豆、黃瓜、香蕉、冬瓜等涼性果蔬。

4預防夜盲症

豬肝和枸杞或杞子煮湯

 

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11.11  

混雜在黃金內的不純物質有:塵埃、沙粒、砂礫和小石塊。淘金者或其學徒把金堆積在水槽中上下清洗以去除塵埃。完成這程序後,依然有沙粒與小石塊存在。淘金者重複相同的程序,洗畢時,還存有極小的沙粒與塵埃。淘金者再次重複該程序,結果只剩下金砂。接著金匠或其學徒把金砂倒入坩堝熔解。這時的金,雖已熔化,但還不純、還有些混雜物質。它不易彎曲、不能加工、沒有光澤、脆弱易斷,不能用來製造物品。再過一段時間,金匠熔化了金,將它倒出,將所有的雜質濾去。這時的金易於彎曲、能夠加工、光澤四射、不再脆弱易斷,能加以使用。它可用在任何用途,如製成金盤、戒指、項鍊與鍊子等等。一個積極發展高尚的心的人也是如此。

 

一個深思熟慮、謹慎小心的人,在摒棄身、口、意上的不潔淨時,經常檢查它們或將它們徹底去除,不再升起。在這之後,尚有些微小的不淨念頭,如邪淫、瞋恨、殘酷之念頭黏附著他。他再次把這些不潔淨之念一一摒棄。摒棄之後,尚有些更微小的不淨念頭,如對親人、國家、聲譽的思念。這個深思熟慮、謹慎小心的人,再次檢查不潔淨之念,或將它們徹底去除,不能再升起。這時,他只剩下佛法的念頭。在這階段,他的集中力尚未平靜、高超,也尚未安穩和專注於一境。這集中力還受習性所抑制。但有朝一日,他的心念穩定、平靜、專一與集中,他的集中力也就不再受習性所抑制,而能平靜、高超、安穩和專注。不論心念轉移到那一門知識上,他都有能力理解。

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怎樣吃蒜才最有效  

怎樣吃蒜才最有效

食用大蒜或服用含有大蒜萃取物的營養補充劑通常被認為是降低膽固醇、降血壓和患心臟病風險的一種天然方式。

如何吃蒜才能攝取最高療效:

1.大蒜應在黑暗處保存

新上市的大蒜含水量比較高,買回家應平鋪晾乾後再保存,不要置於塑膠袋中。大蒜最好在通風、乾燥、黑暗處保存,這樣能抑制其發芽。存放時還應保持外皮的完整,隨用隨剝皮。

2.發芽的大蒜抗氧化能力更強

研究人員通過實驗發現:發芽5天的大蒜抗氧化活性要強於新鮮的大蒜。此外,發芽的大蒜還含有不同的代謝產物,這就表明它生成了不同的物質。發芽大蒜的提取物在實驗室條件下還能保護細胞免受某些類型的損害。

3.獨子蒜更抗癌

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11.10  

一個利益自己也利益他人的人是怎樣的?他的動作敏捷、能掌握有益的教誨、了解佛法的文句與字義,並且牢記在心、依法修行。他還擁有美麗的嗓子,發言時,用詞文雅、清楚,聲音清晰、易聽。他教導同修者,驅策、鼓勵他們,並且使他們快樂。

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11.9  

舍利弗對世尊說:「我相信自古至今,甚至將來,也不會有比世尊更為覺悟的隱士或婆羅門。」

 

「舍利弗,你的說法十分果斷,有如獅子自信地吼叫。為甚麼會這樣呢?難道你知道過去諸佛的心念、德行、教誨或解脫?」

 

「不的,世尊。」

 

「你知道未來諸佛的心念嗎?」

 

「不的,世尊。」

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為甚麼不宜吃出爐麵包  

為甚麼不宜吃出爐麵包

1麵色製作過程需要發酵,剛出爐的麵包含有許多二氧化碳,這是在發酵與烘培過程中產生的,如果立即食用,可能會吃進太多二氧化碳,不僅容易漲氣,再者胃的消化功能較差的人食用後也容易產生胃酸。長久會影響胃功能。

2麵包在剛出爐時,因為仍處高溫狀態,這時麵包的酵母並還沒有完全消失,若在此時食用麵包,會將有害的致癌物食入。麵包在剛出爐後,當麵包的中心溫度降至40度以下冷卻後,酵母作用才會停止發酵。

麵包超級鬆軟的原因…麵團氧化劑溴酸鉀——麵包冷卻後才會慢慢散發,這影響健康

3麵包剛烤好,非常燙,不容易咀嚼,高溫食物直接通過食管進入胃部,會給食管和胃部造成損傷。這是因為高溫的食物吃到胃裡會使胃壁血管擴張,消化腺分泌活動增強,延長了消化吸收的過程,影響身體健康。

4麵包最好放過兩個鐘頭之後再食用,剛出爐的麵包聞起來香,那是奶油的香味,麵包本身的風味是在完全冷卻後才能品嚐出來的。

 

以上健康訊息提供給各位參考

 

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11.8  

比丘的財富是甚麼?他將滿懷的慈心、悲心、喜心、捨心散發到四方。他充滿著充實的、無量的、不念瞋恨與惡意的慈心、悲心、喜心與捨心,並將它們散發到全世界的上方、下方、對面與各個角落。這就是比丘的財富。

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清肺潤喉竹蔗百合馬蹄露  

清肺潤喉竹蔗百合馬蹄露

材料:

竹蔗約兩節、百合約15粒、馬蹄6粒

制法:

1百合洗淨浸軟去黑色部份、切碎

2竹蔗破成細條用水4碗以慢火煮約1/2小時,餘水約3碗,將百合加人再煮1/2小時後撈走竹蔗

3馬蹄去皮切碎或成茸,加入竹蔗百合水中熄火片刻,即可飲用。

功效:

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11.7  

凡人和受過訓練的聖潔弟子同樣體驗到愉快、痛苦與不樂不苦的感受。他們兩間有何分別處與相異處呢?

 

當凡人體驗到痛苦時,他憂慮、悲傷、哀痛、捶胸、流淚、心情紛亂。他的肉體與精神都有如此感受。這有如一個人被一枚飛鏢射中後,又遭到另一枚飛鏢的攻擊。他會感受到被兩枚飛鏢所射的疼痛。凡人就是這麼樣的。當感覺痛苦時,他怨恨、抗拒,結果產生了一股強烈的怨恨與抗拒心。在疼痛的折磨下,他便去尋求感官之樂。為甚麼呢?因為凡人除了尋求感官享樂之外,並不知道其他脫離痛苦的方法。在享受感官之樂時,享樂的貪念逐漸加強。他不知道這些貪念的升起與消失的真相,不了解這些貪念的滿足感、危險性,也不知道如何脫離它們。由於缺乏這種知識,所以對不苦不樂的感受無知。無論是苦、樂或不苦不樂,他都認為是束縛。他被生、老、死、悲傷、慟哭、疼痛與絕望所束縛。我說他是被痛苦所束縛。

 

當經受訓的聖潔弟子體驗到痛苦時,他不會憂慮、悲傷、哀痛、捶胸、流淚、心情紛亂。他只體驗到肉體的感受。這有如一個人只被一枚飛標射中,不再遭受隨後的飛鏢攻擊。受過訓練的聖潔弟子就是這麼樣的。當感覺痛苦時,他並不抗拒、怨恨,也就不會產生強烈的抗拒或怨恨心。在疼痛的折磨下,他並不尋找感官享樂。為甚麼呢?因為他知道脫離疼痛的其他方法。由於不去享受感官之樂,他便不會對享樂產生任何貪念。他知道這些貪念的升起與消失的真相,了解這些貪念的滿足感與危險性,也知道如何脫離它們。有了這種知識,對不苦不樂的感受不會無知。無論他感受到苦、樂、不苦不樂時,他不會被這些感受所束縛。他脫離了生、老、死、悲傷、慟哭、疼痛與絕望。我說他脫離了痛苦。

 

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吃大蒜的禁忌  

吃大蒜的禁忌

大蒜有益更可防癌,特別適宜高血压、高血脂、易感冒者、糖尿病,高血糖患者。

1忌空腹食蒜,以防引起急性胃炎。

2忌過量食蒜,對於腸胃功能不好的人來說,每天最好別超過1瓣;腸胃好的人,最好每天2~3瓣,小孩減半,多食也無益。

3忌長期食用,大蒜有使腸道變硬的作用,這往往是造成便秘的一個原因,而且能殺死大量的腸內常在菌,由此還能引起某些皮膚病。

4忌外用,以免造成皮膚破裂。

5有些人對大蒜有特殊的反應,因此如食用後有不適感,則應忌食。

6特別病患者不宜:眼病患者、肝病、腸胃患者和其他疾病的重症患者

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