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50 要注意保護好眼睛。警惕白內障的誤區

警惕白內障的誤區

小時候眼睛清澈明亮沒有任何雜質,隨著年紀的增長,人會有心事,有情緒,這些都會影響到肝臟,醫學講肝主目,肝臟不好,眼睛也不會明亮。

當然,隨著衰老,60歲眼睛也會老化。

中國是全球眼病最高發的國家,近視人口就達到了5億人之多,而其中患上白內障的人就有600萬左右,雖說大部分都是中老年人,但白內障是致盲性眼病中的王者已然登頂排行榜的首位。

況且有數據顯示,超過80歲的老人,患上老年性白內障的概率幾乎100%,足以可見這疾病的可怕之處。

內障的病發機制就是由於晶狀體中蛋白質發生了改變,逐漸渾濁,而渾濁的晶體直接阻擋了眼睛視物,光線也被阻擋,從而導致看不清東西,嚴重時還會失明。

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如何面對人生三境

少年經不得順境,中年經不得閒境,晚年經不得逆境!

少年人要心忙,忙則攝浮氣;老年人要心閒,閒則樂餘年。

曾國藩有一句名言:少年經不得順境,中年經不得閒境,晚年經不得逆境

人生在世誰不願意事事順利,又能安享時光呢?可是,不經一番寒徹骨,怎得梅花撲鼻香。

綜觀大詩人白居易的一生,恰恰印證了曾國藩的人生三境

一、少年經不得順境

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103歲國醫預防糖尿病偏方

103歲國醫鄧鐵濤預防糖尿病偏方

每週還用豬橫脷煲一次淮山湯,預防糖尿病。

豬橫脷

豬的脾臟(學名叫做“胰”),屬於消化的器官,是長在腹部之中,與腸道橫著連在一起的,廣東話叫做“豬橫利”

中醫說豬橫脷很有營養價值。性味甘平、無毒,入脾、肺經,具有健脾胃、養肺潤燥功效,皮膚乾裂,肺虛咳嗽皆宜飲用,且可增強抵抗力、有助預防肺癆--肺癆,即肺結核病(Tuberculosis,又稱TB)。

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國醫大師11句話,教您怎樣活到百歲 2

在廣東,有這樣一位「寶貝級」人物,他是首屆「國醫大師」榮譽稱號獲得者之一。他德高望重、醫術精湛,更是身心健康的103歲老人,他便是鄧鐵濤教授


103鄧鐵濤是首屆「國醫大師」、廣州中醫藥大學心血管科創始人,生於191610月,廣東省開平縣人。廣州中醫藥大學終身教授、現代著名中醫學家、中醫內科學專業博士研究生導師、非典時期擔任中醫組組長。2009年,被評為首屆「國醫大師」。

 

鄧老為什麼能夠如此長壽?他有著自己的「養生經」,冷熱水交替洗澡、什麼都吃的「雜食家」、幾十年如一日練「八段錦」…… 這些生活方式組合而成就是國醫大師的「養生秘笈」。以下11句話,是幾位國醫大師活了一輩子的總結,句句都在贈給我們健康。

本文專家國醫大師鄧鐵濤、路志正、李輔仁、孫光榮、顏正華、陸廣莘

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103首屆國醫教您怎樣活到百

 

國醫大師11句話,教您怎樣活到百歲 1

身心健康的103首屆國醫大師鄧鐵濤教授的養生經

在廣東,有這樣一位「寶貝級」人物,他是首屆「國醫大師」榮譽稱號獲得者之一。他德高望重、醫術精湛,更是身心健康的103歲老人,他便是鄧鐵濤教授


103鄧鐵濤是首屆「國醫大師」、廣州中醫藥大學心血管科創始人,生於191610月,廣東省開平縣人。廣州中醫藥大學終身教授、現代著名中醫學家、中醫內科學專業博士研究生導師、非典時期擔任中醫組組長。2009年,被評為首屆「國醫大師」。

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工作壓力如何影響我們的壽命?

 

 壓力過大讓人體DNA加速老化

工作壓力如何影響我們的壽命?

據《每日郵報》報導,美國密歇根大學一份新的研究發現,壓力過大能夠讓我們的DNA老化速度加快。

美國密歇根大學神經科學家和精神病學家Srijan Sen博士介紹,衰老是一個模糊的指標,但可以通過DNA做量化參考。染色體端粒長度是一個重要的評價標準,隨著年齡的增長,端粒會不斷收縮、斷裂,人體出現一系列衰老的表現。

作為壓力山大的重要代表,實習醫師的經歷是很多醫生的噩夢——隨診、寫病歷、大夜班……尤其是住院第一年,讓人幾近崩潰。

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半個西瓜的故事,夫妻、情侶必看!
一天中午,我下班回家,熱得滿頭大汗。打開冰箱一看,裡面竟然冰著半個西瓜。我喜出望外,拿出來沒兩下就啃了個乾淨。

正在這時,妻子也回家了,一進門就嚷嚷:渴死了!熱死了!打開冰箱一看,她愣住了。我告訴她那西瓜我吃了。

她的臉上掠過一絲不快,連忙拿杯子去倒水。一提水壺,裡面也是空空如也。她一下子冒火了:
「你也不知道燒點水。回家這麼長時間都做什麼了?」

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不用吃藥便可防失智食材!醫學博士推薦

預防失智?從了解大腦老化的原因開始

雖然說年紀大了每個人都會老化,但為什麼有些人腦力老化的速度會特別快呢?根據研究發現,平常的生活中若是壓力大、熬夜、抽菸、酗酒、多脂、多鹽的飲食,就較容易產生過量的自由基(也就是會傷害神經或大腦細胞完整性的化學物質),而引起老化、失智等情形。

另外在台灣的一些流行病學發現,腦部血液循環不良,像是高血壓引起的小中風,也可能是造成腦部老化、失智退化的原因。這些老化造成腦細胞死亡和萎縮,過程中代謝的產物(脂褐素)也會日漸堆積,進而影響腦細胞的正常功能,例如記憶減退、睡眠欠佳、容易疲勞等。我們平常最常聽到的退化型失智症就是「阿茲海默症」(Alzheimer`s Disease)

每個人都有可能得到失智症,除了多運動並多訓練腦力外,其實日常飲食對我們身體才有最大的影響。有很多種食物其實對預防甚至改善失智症都有顯著的功效,讓日本醫學博士告訴你失智症食療的祕密。 
《認知症治った!助かった!この方法》(暫譯:改善失智食療法)作者安田和人為一名醫學博士,曾出版許多本與營養學有關的書籍。

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癌症的傳播途徑及預防方法之 宮頸癌,  鼻咽癌 3

 

 宮頸癌

 

    傳染病毒:HPV病毒

    HPV病毒的1618型已被明確為宮頸癌的直接病因。正常情況下,HPV病毒會被人的免疫系統清除,所以短暫的感染很正常,類似於你得了一次病毒感冒,甚至可能還沒有出現感冒症狀,病毒就已經從體內被清除了,並不會發展為癌前病變。

    只有少數免疫功能較弱或免疫機制缺陷的女性,無法消滅進入體內的HPV,導致HPV持續感染,才有可能發展成為宮頸癌。

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減少糖後皮膚病好了(網友提供)

網友留言如下:

主婦手呢個症狀跟咗我十年有多, 腳同埋香港腳亦都跟咗我有二三十年,腳甩皮仲有濕疹 好彩最近已經好番曬

我公司係做物流,大概八年前聽見同事講,佢一對手襪可以用一個多月, 我知道其他同事可能三日或一個星期已經要換一對手襪 ,我貪得意攞同事對手嚟睇, 覺得佢隻手啲皮膚比較軟熟仲會有彈性, 每三日換手襪的同事雙手皮好硬仲有好多手枕 最近半年前攞返一個月換手襪同事隻手嚟睇,我嚇一大跳, 隻手變曬樣, 手皮好硬同埋好靭, 大拇指同食指中間嗰個凹位變咗白色, 仲有每一隻手指都有枕起曬角 成隻手畀我感覺係一張沙紙 ,我問同事, 你係咪食咗好多高糖分食物, 同事答話買咗好多朱古力同埋汽水, 呢位同事喺公司,我見咗佢十年都未見過佢買汽水返公司飲同埋朱古力, 亦都冇見過佢買糖食, 同事話我知食朱古力開心所以 每次食一排再加埋汽水一齊飲。 我隨著對糖尿病認識多咗, 知道血糖一高對全身血管都會破壞, 我提議同事 ,你試下唔好食朱古力飲少啲汽水, 當時我仲叫同事你攞對手出嚟影一張相, 三個星期後雙手再影第二張相, 果然俾我估中咗, 手枕係食返嚟, 變返七年前隻手哈哈, 雙手開始變番軟熟

半年裏面我仲發現有三位同事雙手一粒枕都冇, 同我情況都吻合, 以前食得好甜, 而家低糖所以雙手有轉變。

主婦手呢個症狀跟咗我十年有多, 腳同埋香港腳亦都跟咗我有二三十年, 好彩最近已經好番曬

我有臭腳香港腳腳甩皮仲有濕疹嗰時, 每日最少一公升檸檬茶或以上, 仲未計其他有糖分嘅食物, 我一路懷疑自己有糖尿病差唔多五:年, 每次醫生檢查都話我冇事唔係糖尿病。

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留意心臟和腎臟的求救信號1
很多疾病發生前或者發生的時候都向患者發出了求救信號,但是很多人因為不懂而忽視了它們,導致延誤病情,甚至喪命。

心臟和腎臟/肝臟和胃/血管和大腦/眼睛和骨骼

心臟的求救信號

1.眼睛的彎月、皮膚黃色瘤

有一個女孩,發現眼睛裡面,角膜下緣,出現了一對彎彎的月亮,當時沒太在意,後來皮膚上開始長出大大小小的黃色的瘤子,她才開始看病。

醫生為她做血液檢時,驚訝地發現,她的血脂竟然是正常人的十幾倍。 CT,發現冠狀動脈各個分支都存在斑塊,醫生都驚呆了:這個 28 的女孩,心臟卻像 82 !”

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癌症的傳播途徑及預防方法之胃癌 2

重慶市腫瘤醫院腫瘤內科主任王東林肯定地告訴大家,癌症是自身細胞基因發生變化而產生的,它不具有傳播性。不過,一些致癌的病毒因素會傳染,這應該有意識的重視和預防。

王東林說,傳染病毒會對身體某個器官進行持續的損傷,從而影響器官的正常運轉,雖然不是一蹴而就,但整個損傷的過程中不進行干預和治療,當質變累積到一定程度,癌症就可能到來。

如果家族中有一個人罹患胃癌,他的後代患胃癌的機率是顯著增加的,是普通人的2至4倍。

 胃癌

   傳染病毒:幽門螺旋桿菌

    在胃癌的演變過程中,幽門螺旋桿菌扮演的地位很初級,但這種疾病卻不得不防,因為患病的機率很大,且同樣會持續對胃部進行傷害。

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一個人情商高的10個表現

 

 第一:不抱怨、不批評

高情商的人不批評、不指責別人,不抱怨、不埋怨。其實,抱怨和指責都是不良情緒,它們會傳染。高情商的人只做有意義的事情,不做沒意義的事情。

 

第二:熱情和激情

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癌症的傳播途徑及預防方法之肝癌 1.jpg

 

癌症不會傳染 但一些致癌因素會傳染

 重慶市腫瘤醫院腫瘤內科主任王東林肯定地告訴大家,癌症是自身細胞基因發生變化而產生的,它不具有傳播性。不過,一些致癌的病毒因素會傳染,這應該有意識的重視和預防。

王東林說,傳染病毒會對身體某個器官進行持續的損傷,從而影響器官的正常運轉,雖然不是一蹴而就,但整個損傷的過程中不進行干預和治療,當質變累積到一定程度,癌症就可能到來。

    幾種常見癌症的傳播途徑及預防方法

 1   肝癌

    傳染病毒:乙肝

    乙肝-肝硬化-肝癌,被稱為肝癌三部曲,肝炎病毒在人的肝臟內進行複制、繁殖,導致肝臟細胞炎症、壞死,對肝臟造成持續損害。乙肝患者如果掉以輕心,有可能出現肝硬化,甚至肝癌的發生。

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損害視力的10大殺手排行榜

在意識到視覺對人們的重要性的同時,大家越來越關注視覺的建康。但為何每況愈下呢?其中主要原因之一就是,不清楚到底傷害我們的視力是甚麼。現今為你一一介紹損害視力的10大殺手

 

1 用電腦

我們的學習、工作、生活、娛樂,幾乎都離不開電腦。這是一個近距離的發光體。電腦作為我們近距離用眼最頻繁的工具,也是給眼睛帶來最大疲勞的根源。調查表明,有82.4%的電腦用戶患有電腦視覺綜合症。表現為眼睛乾澀脹痛、視力下降、附帶頭暈脖酸等。在美國,這作為職業病,被排在第一位!所以,減緩用電腦的眼疲勞,也因該放在我們人類護眼的第一位!

 

2 看書寫字

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多款淮山食譜供參考

新鮮鐵棍淮山每天約五至六吋 , 健脾開胃補氣效果

協和醫院糖尿病專家建議鮮淮山每天食用量可到60克,

1 淮山加苦瓜 :

兩者都有降脂,降糖,排毒的功效。同食可增強其食物功效,且熱量低,適合糖尿病患者。

2淮山加薏米:

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如何處理乾淮山 3

淮山是山藥的一種,由於一直流傳產於淮河一帶的山藥功效最好,就以「淮山藥」來專指產於淮河的山藥,之後更簡稱淮山。


乾淮山多作藥用或煲老火湯,乾淮山具有健脾、補肺、固腎、益精等多種好處,是中式湯水的最常用材料之一,亦對於秋季常見的腎虛脾弱有很好的治療效果,因此,多汗、反覆感冒的氣虛者,在秋季應該適度增加淮山的攝入量。雖然乾淮山性平味甘,脾腎雙補,在上能清,在下能固,和小便而能止大便,所以便秘者不宜多吃

乾淮山的確要經硫磺熏製,目的是延長保質期,以防蟲蛀、防霉、防腐,硫磺當中所含的二氧化硫,易誘發過敏反應,可令食用者出現腹瀉或誘發氣喘。正常情況下,乾的山藥表面應該呈淡黃色,亦帶有清晰的紋理,如發現顏色過於雪白、表面沒有紋理,有可能在製作過程中使用過多硫磺。

當然,為安全起見,烹調乾淮山前,可先以暖水浸泡 10 分鐘,令部分二氧化硫溶於水中。將水倒去後,再置於太陽下曬乾,將殘餘的二氧化硫揮發掉,然後才用來煲湯或煮粥。不過,須注意的是,洗去二氧化硫後,會令乾淮山失卻防腐功能,不能存放太久,故建議在煮食前才進行清洗。但中醫認為清洗後乾淮山的硫磺在煲湯過程中早已揮發,可以安心食用。

 

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價廉營養豐富的鮮淮山,你有吃嗎

淮山是山藥的一種,由於一直流傳產於淮河一帶的山藥功效最好,就以「淮山藥」來專指產於淮河的山藥,之後更簡稱淮山。

簡單來說,鮮淮山是食材,乾淮山是藥材但其實無論鮮淮山或乾淮山,都屬於薯蕷類(Dioscorea polystachya),當中蘊含的薯蕷鹼Dioscorine,更可幫助阻止流感病毒侵蝕及損害身體。

從中醫學角度來,淮山味甘、性平連孕婦也合適食用 。而中醫認為,鮮淮山可以補陰生津,可作食材,乾淮山則有健脾益氣止瀉的好處,多作藥材之用。

鮮淮山營養價值很高,夏天吃得太多生冷食物,損害了脾胃;為了迎接冬天,打好進補基礎,秋季期間多吃一點鮮淮山,能夠補益脾胃,有利於補品的吸收。一般多汗、反復感冒的氣虛患者,在秋冬季節應該適度進食鮮淮山

含多種營養素

鮮淮山富含皂苷(具有抗菌、解熱、鎮靜等有價值的生物活性)、黏液質、澱粉、糖蛋白、多酚氧化酶、維他命 C、碘質、16種氨基酸,還有鐵、銅、鋅、錳、鈣等多種微量元素礦物質,

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預防三高最好吃淮山

 

淮山是山藥的一種,由於一直流傳產於淮河一帶的山藥功效最好,就以「淮山藥」來專指產於淮河的山藥,之後更簡稱淮山。簡單來說,鮮淮山是食材,乾淮山是藥材

鮮淮山營養價值很高,100 克鮮淮山裡,脂肪含量僅為 0.2 克,蛋白質 1.1 克、含水分 75.2 克、碳水化合物 21.5 克、鈣 4 毫克、磷 60 毫克、核黃酸 0.03 毫克、鐵 0.6 毫克、硫胺酸 0.05 毫克,並含有一定量的澱粉。

鮮淮山近年備受追捧,因它蘊含高黏度的醣蛋白,食用時能夠保護胃部黏膜,也能配合澱粉幫助體內消化,讓消化道系統運作更良好。此外山藥中的抗性澱粉也能緩和血糖的飆升速度,因此做為配菜食用就可避免血糖的快速升降傷害血管組織,從而有預防三高的功能。

 

1 膳食纖維

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甚麼是流行性感冒?誰該接種疫苗

流行性感冒(簡稱流感)是一種由病毒引致的疾病。流感可由多種類型的流感病毒引起,而本港最常見的是 H1N1 H3N2 兩種甲型流感和乙型流感。本港全年都有流感病例,但一般在一月至三月/四月及七月至八月較為常見。病毒主要透過呼吸道飛沫傳播,患者會出現發燒、喉嚨痛、咳嗽、頭痛、肌肉疼痛、流鼻水及全身疲倦等症狀。患者一般會在 2 7 內自行痊癒。然而,免疫力較低的人和長者一旦染上流感,可以引致較重病情,並可能會出現支氣管炎或肺炎等併發症,嚴重時更可導致死亡。健康人士亦有可能發生嚴重流感感染

 

誰該接種季節性流感疫苗

基於流感疫苗是安全和有效的,而健康人士亦有可能患上嚴重流感,因此,除個別有已知禁忌症的人士外,所有年滿 6 個月或以上人士都應接種季節性流感疫苗,以保障個人健康。

 

哪些人士該優先接種季節性流感疫苗?

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