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海鹽比普通食鹽健康?雞粉鈉含量較低?
【衛生署解迷思】
日常生活常用食鹽作調味,雖然鹽所含的鈉質是身體重要的電解質之一,不過攝取過量鈉質會增加患高血壓的風險。市面上不少食品製造商推出價格比普通食用鹽(餐桌鹽)昂貴,聲稱較健康的天然海鹽和雞粉,究竟是否屬實?衛生署話你知。
1. 海鹽含較多礦物質較健康?
衛生署在「健康在職計劃」網站解釋,海鹽雖然比普通食用鹽含有較多的鉀質,但其他礦物質如鈉、磷和鈣的含量相若;天然海鹽跟鹽同是含高鈉的調味料,使用時一定要控制用量。
【小貼士】人體每天所需的鉀、磷和鈣不可能只從食用鹽攝取。若要滿足身體對礦物質的需求,只要維持均衡飲食便可。