如何增加薑黃吸收率12-20倍

研究顯示薑素口服保充劑吸收率極差，如何增加吸收率呢？

1加入黑胡椒：

姜黄粉单独很难被吸收，胡椒鹼是胡椒中的成份，研究指出添加胡椒鹼的羌素能提升20倍的吸收率。

2加入脂肪：

羌素為脂溶性，添加油脂可增加吸收率。可加橄欖油、椰子油和亞麻仁耔油於食物中

3加熱：

使用熱水沖泡可增加羌素在水中溶解度近12倍，有助提升生物利用率。

手腳裂口小偏方

材料：桔子皮5個，水適量

製法：將桔子皮放入盆裏加開水泡2分鐘，先洗手再泡腳至水不熱為止。

每天晚上洗一次，連洗3至4天。

效果：手腳乾裂粗糙消失了。

試用偏方需知   

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你是否不適合吃薑黃素？

1.孕婦及哺乳婦：

前尚未有薑黃對於懷孕或哺乳婦女安全性的相關研究，若想要攝取建議詢問醫師的意見。

2.幼童：

安全性仍未知。

如何疏導傷身的七種情緒

第一名：生氣

從健康角度來講，閒氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣這5種氣，不僅讓人心情變差，還會在身體裡留下“不良記錄”。專家指出，生氣時面色蒼白、嘴唇發紫、手腳冰涼，天長日久，會導致免疫功能低下，臟器病變。

制怒劑：要發火前可以閉上眼睛，想像著面前掛著一幅“怒”字。 “怒”就是奴隸自己的心，這時要給自己心理暗示，千萬不能做情緒的奴隸。生氣最好不要超過3分鐘，氣頭上不盲目作決定。

第二名：悲傷

悲傷時，人體交感神經系統分泌出大量的壓力激素，會使動脈收縮，容易導致心髒病發作。中醫也認為，當一個人悲傷時，往往呼吸急促甚至泣不成聲，容易造成肺氣的損傷。

抑悲靈：悲傷時可以試著強裝笑臉，這種“心理假動作”有利於釋放不良的情緒。或者用“愉快回憶法”，想想之前的一些快樂，轉移注意力，而且悲傷時一定要和人交流。

第三名：恐懼

薑黃素對神經系統疾病的影響

1 薑黃素類似物可有效抵禦阿爾茲海默氏症

近日，一篇發表於國際雜誌Journal of Alzheimer’s Disease上的研究論文中，來自范德堡大學醫學中心的研究人員表示，一種和薑黃素很相近的化學類似物或可用於進行大腦疾病的治療。

　　研究者Wellington Pham說道，薑黃素可以進入大腦，結合併破壞阿爾茲海默氏症患者大腦中存在的β澱粉樣斑塊，而且毒性較低。 β澱粉樣斑塊的積累和惡化是引發阿爾茲海默氏症患者大腦神經元死亡和缺失的主要原因。

1b 薑黃素或可開發成治療老年癡呆症藥物

　　早期研究證明薑黃中主要成分薑黃素可以改善患有類似阿爾茨海默氏症（老年癡呆疾病）那樣神經紊亂症狀果蠅的活動障礙，進而延長果蠅壽命。相關研究成果已發表在國際權威雜誌PLoS One上，在該研究中，研究人員發現薑黃素主要是在疾病的早期階段，通過抑制對神經元有毒性的纖維狀結構以及澱粉樣纖維絲狀的碎片的形成發揮作用。

從那以後，薑黃素一直被當作能治療阿爾茨海默病的一種潛在藥物來研究。

脂肪肝患者宜吃哪些食物

脂肪肝被稱為現代人的「富貴病」，是僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，對人們的生活產生了很大的影響。

患者宜多吃以下食品改善病情：

1、燕麥：含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固酸、甘油三酯。

2、玉米：含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

3、海帶：含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汗中的膽固醇；食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進其排泄。

4、大蒜：含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白含量HDL。

5、蘋果：含有豐富的鉀，可排出體內多餘的鉀鹽，維持正常的血壓。

脂肪肝患者不能吃什麼

脂肪肝是一種吃出來的疾病，所以也能夠從吃方面進行對治療脂肪肝。

1、酒

酒精進入人體後大部分都是在肝內解毒、分解、代謝，這對肝臟功能已收到損傷的脂肪肝患者來說是極為不利的，所以脂肪肝患者要想病情穩定、不復發就應絕對忌酒。

2、含脂肪高的油膩油炸食品

如肥肉、魷魚、動物的肝臟等含高脂、高膽固醇的動物性脂肪的食物。並應儘量少吃一些含飽和脂肪酸的油脂如豬油、羊油、黃油、奶油等，因為脂肪肝本身對脂質代謝障礙，攝入過多會增加肝臟脂肪的堆積，進而加重肝臟脂肪化的程度。肝臟不好時對油膩食物消化也會不好，多吃油炸食品同樣會對肝臟帶來殘酷的考驗，因此建議平時在做飯炒菜時選用蒸、煮、燉、燴、氽、涼拌為宜，不宜煎炸。

3、辛辣、刺激性食物

脂肪肝患者體質多屬濕熱內盛型，而辛辣、刺激熱性食物可助濕熱，食用後對病情也較為不利，所以脂肪肝患者要想病情穩定、不復發就應避免食用辣椒、韭菜、羊肉、狗肉、胡椒等辛辣、刺激性食物。

研究發現薑黃素阻止結腸癌細胞轉移

1薑黃素抑制結腸癌轉移的機制

一項新的科學研究已確定了薑黃素（來源於香料薑黃的生物活性分子），預防結腸癌癌細胞轉移的機制之一。研究發現，薑黃素能阻斷結腸癌蛋白質--皮層蛋白。皮層蛋白對於癌細胞運動是必需的蛋白質，從而促使癌細胞轉移到身體其他器官。

　薑黃素是薑黃的活性成分，已被科學研究用於許多類型癌症的治療。薑黃素已被證明具有癌化學預防作用，能扭轉，抑製或阻止癌症發展的能力。新的研究發現了薑黃素阻止結腸癌細胞轉移的機制之一。

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負面情緒對糖尿病患者影響

負面的情緒不僅僅是對人行動以及身體健康的影響，對糖尿病患者來說，它的波動影響大的多。

現代心身醫學發現，人在壞情緒時，腦會刺激身體大量分泌一些拮抗胰島素分泌的激素。人的胰島素不足，血糖就會升高。情況嚴重時，甚至會加速脂肪的分解，使血液中脂肪酸大量增多，導致酮症酸中毒。

抑鬱、焦慮和失眠是糖尿病患者最常見的三種心理疾病

中老年患者居多。糖尿病和心理疾病是“姐妹病”，彼此互相影響。心理疾病會影響血糖升高，而糖尿病血糖升高也會導致心情不好。

行動畏縮、依賴心理較強是兒童糖尿病患者常見的心理障礙；情緒低落、力不從心是中年患者常見的心理障礙；而老年患者多表現為急躁易怒，難以接受他人為其安排的治療及護理，甚至有自殺行為。

據報導，糖尿病病人患上抑鬱症的機率是正常人的3倍，

四種情緒最易患糖尿病

1想分享一下我食椰子油八個月的路程。以前用初榨橄欖油作食用，我的膽固醇常處於高水平，還包括吃40mg 膽固醇藥。後耒食椰子油八個月，膽固醇全部正常，應高的高（HDL ) 應低的低，膽固醇藥食10mg 每天一粒。看完你視頻，我會再留意自己的變化，再與你分享，好嗎?

2應該是個人身體狀況，我家人吃了半年，心血管阻塞，要做波子，很無奈，多數個案都死無對證。

3 FDA不久前已確認膽固醇和心臟病絕無關係,椰子油對人體的好處一向被抹殺忽視.對於他們對椰子油的意見我一向不認同.我醫生是食療專家.建議我每日食一至兩湯匙椰子油作保健作用.

4但冬天我用來做皮膚護理，確實一流，但要一沖完涼未抹乾身之前揸，揸完D皮膚好油，但過一兩分鐘就好快吸收，不妨一試，好過用lotion . 

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精神緊張壓力大也會得糖尿病！

綜合醫院糖尿病內分泌科簡誌銘醫師說，糖尿病基本上是以「血糖值」高低為診斷基準，而血糖主要來自食物中的碳水化合物，經過消化和吸收，再送入血液中轉化而來，一般用餐後血糖值自然而然會升高，但健康的人升到一定程度，胰島素就會發揮作用，幫助血液中葡萄糖流進身體細胞，讓血糖停止攀升。

但若體內囤積大量脂肪細胞，就會分泌出阻礙胰島素作用的有害物質，使得葡萄糖無法進入細胞內，以致血糖值居高不下，終究會發展成糖尿病，長期以往將出現各種併發症，不僅造成神經和血管病變，更會引起視網膜病變甚而失明，以及腎功能不全等。

已經有研究報告指出，精神緊張以致壓力過大，會使血糖值升高，而過勞、不規律的生活也是壓力的累積來源。

精神緊張是如何引發糖尿病，或成為準糖尿病患者呢？

長期承受極度精神緊張，會使自主神經系統或內分泌系統失調，自主神經的作用在於調節體內器官功能，從呼吸、脈搏、血壓、體溫到流汗、排尿等，一旦精神緊張就會擾亂運作步調，同樣內分泌也會受到影響，無法照常運作。

當因精神緊張造成身體機能失靈，在體內血糖值上升時，原本身體會下達指令，增加胰島素分泌以處理多餘的血糖，或是讓血糖上升的物質減量分泌，但在身體機能失靈狀態下，神經系統或內分泌便無法有效發揮作用，血糖控制開始處於不穩定，血糖就會持續攀升。

壞情緒使血糖立即上升（親身個案）

現代心身醫學發現，人在壞情緒時，腦會刺激身體大量分泌壓力荷爾蒙，這會發出指令使肝臟放出葡萄糖，同時身體會分泌一些對抗胰島素分泌的激素。人的胰島素不足，血糖就會升高。

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女性生理期禁忌

女性朋友幾乎在每個月都要經歷一次生理期，隨著賀爾蒙的變化，不管在生理或心理上，難免會產生一些不適的狀況，專家建議，這生理期的禁忌應盡量避免從事，有助於女性減少生理期中身心干擾。

1不宜過性生活

月經期間，宮頸口處於微開狀態，在經期性交，容易將外陰及會陰周圍病菌帶入陰道，子宮頸甚至進入子宮，引起子宮內膜炎或急性附件炎，及盆腔腹膜炎。

2不宜捶腰按摩

生理期間，腰痠背痛是「盆腔充血」引起的，如隨意拍打、敲捶，會使充血更劇烈，導致月經過多或經期過長。

3不宜坐浴、泡溫泉

薑黃成分降低2型糖尿病的發病率

　　最新研究證實薑黃素中一種成分可以降低2型糖尿病的發病率，改善成年人糖尿病前期β細胞的功能，相關研究論文發表在Diabetes Care雜誌上。

　　醫師Somlak Chuengsamarn與同事隨機分配240例糖尿病前期成人口服薑黃素或安慰劑，每天兩次共接受九個月治療。治療後對這些人2型糖尿病進展進行了評估分析。

　　九個月後，研究人員發現16.4％的安慰劑組患上了糖尿病，薑黃素組無一人患2型糖尿病的。薑黃素治療後能顯著改善β細胞的功能。

　　總之結論支持：一個糖尿病前期患者服用9個月的薑黃素能顯著降低患2型糖尿病的風險。此外，薑黃素治療能改善β細胞的整體功能，而薑黃素的不利影響卻非常少。

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沐浴去除負面情緒

1一杯（250c.c）萍果醋加入大半缸浴缸暖水淋約20分鐘

2用花灑由頭淋全身，一邊淋浴20分鐘一邊想像清涼的水將全身負面情緒帶走。

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薑黃素一種橘黃色物質，薑黃素(Curcumin)為薑黃(Turmeric)的萃取成份，是咖哩粉中常見的香料成分。薑黃是一種地下根莖植物，

薑黃素經研究顯示其對人體並無任何毒性。ＷＨＯ研究指出薑黃素一天的攝取量，建議是以每公斤體重使用0~3mg來計算。在安全考量下，建議每日攝取量在200mg以內，避免攝取過多產生反效果。但也有研究結果顯示薑黃毒性低，餵食劑量大於2.0g/kg 小鼠體重，也無明顯不良反應。

薑黃素不溶於水中，且在薑中的含量並不高，且薑黃與一般的食用生薑功效完全不相同，薑黃能提煉出高含量的有效成分-薑黃素，所以常吃含薑黃、咖哩、黃芥茉的料理，就可攝取到較多的薑黃素！

薑黃素這個薑黃裡的主要活性成分擁有令人難以置信的醫療價值，可能是今日最棒的藥用香料。約翰霍普金斯大學的腫瘤醫學專家薩拉絲瓦蒂 (Dr. Saraswati Sukumar) 對此深信不疑，她近日舉辦了大型研討會，重點就聚焦在薑黃素對抗糖尿病、炎症甚至癌症的驚人效果。

這種香料長久以來都被添加在印度傳統料理當中，印度籍的薩拉絲瓦蒂對此瞭若指掌，她研究薑黃素多年，因此發現薑黃在醫學上的重要潛力；

1炎症方面：

薑黃對人體影響及該如何服用！

薑黃又稱黃薑，在一些亞洲國家稱作turmeric，其根莖所磨成的深黃色粉末為咖哩的主要香料之一，也用在南洋料理，嚐起來味苦而辛，帶點土味。主成分薑黃素（curcumin）具有一些醫療保健的效果。

Michael Mosley 在 Trust Me, I'm A Doctor, 廣播中提及實驗：

把100名志願者分成三組做了一個新的實驗。志願者每天吃含定量薑黃食品，連續6個星期。

1 第一組將薑黃與食物混合。

每天將薑黃一茶匙添加到溫牛奶、酸奶或其他食物中。

鹹鴨蛋的好處和壞處

吃鹹鴨蛋的好處

1、鴨蛋含有蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鈣、鉀、鐵、磷等營養物質

2、鴨蛋中蛋白質的含量和雞蛋一樣，有強壯身體的作用

3、鴨蛋中各種礦物質的總量超過雞蛋很多，特別是身體中迫切需要的鐵和鈣在鹹鴨蛋中更是豐富，對骨骼發育有善，並能預防貧血

4、鴨蛋含有較多的維生素B2，是補充B族維生素的理想食品之一。

吃鹹鴨蛋的壞處

看恐怖片後常心驚怎改善？

我十幾年前看過的恐怖片，總時不時走出來嚇自己，尤其下basement, 或晚上一人走出大廳，總心驚驚。 。 。怎麼辦呢?

A 生活上：

1 避免接觸壓力源： 以後別看恐怖片。

.因看恐怖片後很多人都會因回憶情境而代人情況中而產生恐怖。

2 鬆弛練習：讓您放鬆情緒可做這呼吸練習：堅持練習約2個月後可在......下basement, 或晚上一人走出大廳........先做呼吸便可放鬆情緒。 4-7-8 呼吸練習竟有神奇功效！ （醫生介紹）切勿錯過https://www.youtube.com/watch?v=OKbmStCJj3M

3鬆弛練習：全身放鬆練習

大家好我本身唔係糖尿病患者，想分享下我對糖尿病嘅認知，幾年前我發覺每隔一頭半個月小腿位置經常痕癢，我只細檢查冇被蚊叮蟲咬又沒有皮膚敏感，我當時懷疑自己可能有糖尿病，我將所有高糖分食物避開唔吃，由嗰時開始到而家幾年間我隻腳冇再痕癢，我仲發現我個眼袋細咗三分二，以上提及係我親身經歷，我希望大家身體健康小心飲食。

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