使人震撼痛哭的母牛

這是一個真實的故事。故事發生在西部的青海省，一個極度缺水的沙漠地區。這裡，每人每天的用水量嚴格地限定為三斤，這還得靠駐軍從很遠的地方運來。日常的飲用、洗漱、洗衣，包括餵牲口，全部依賴這三斤珍貴的水。

人缺水不行，牲畜一樣，渴啊！終於有一天，一頭一直被人們認為憨厚、忠實的老牛渴極了，掙脫了韁繩，強行闖入沙漠裡惟一的也是運水車必經的公路。終於，運水的軍車來了。老牛以不可思議的識別力，迅速地衝上公路，軍車一個緊急剎車戛然而止。老牛沉默地立在車前，任憑駕駛員呵斥驅趕，不肯挪動半步。五分鐘過去了，雙方依然僵持著。運水的戰士以前也碰到過牲口攔路索水的情形，但它們都不像這頭牛這般倔強。人和牛就這樣耗著，最後造成了堵車，後面的司機開始罵罵咧咧，性急的甚至試圖點火驅趕，可老牛不為所動。

後來，牛的主人尋來了，惱羞成怒的主人揚起長鞭狠狠地抽打在瘦骨嶙峋的牛背上，牛被打得皮開肉綻、哀哀叫喚，但還是不肯讓開。鮮血沁了出來，染紅了鞭子，老牛的淒厲哞叫，和著沙漠中陰冷的酷風，顯得分外悲壯。一旁的運水戰士哭了，罵罵咧咧的司機也哭了，最後，運水的戰士說：“就讓我違反一次規定吧，我願意接受一次處分。”他從水車上到出半盆水— —正好3斤左右，放在牛面前。　

媽媽在，家就在

  媽媽在，家就在。但凡有媽媽的孩子，大都有一個可以回味，值得追憶的幸福的童年。童年的幸福，來自於媽媽的笑臉，來自於媽媽在家中的守望，家中沒有了媽媽，你便不會再笑。

小時侯，就像一個野孩子，整天在外面玩，只有餓了、累了的時候，才知道回家，回家的第一件事情，就是找媽，進家的第一句話，就是喊「媽」。看到了媽媽忙碌的身影，聽到了媽媽的應答，心便安定下來。於是，開始找吃的，吃飽了，喝足了，便再跑出去玩。

大了，踏進家門的第一件事情，依然是找媽媽。來不及放下肩上的書包，就滿屋尋找媽。媽媽看見了，笑著說「傻孩子，背著個包，也不嫌累」。

也許媽媽不知道，也許媽媽知道，找媽媽的時候，根本就不知道累。

有了自己的小家，空閒地時候，就想「去哪裡好呢？」於是便回了家。這個家是我永遠的也走不出的守候。推開家門，媽媽不在，爸爸迎上來，便和爸爸嘮家常。然而眼睛卻時時盯著門口，盼望著媽媽回來。媽媽推門回來了，心裡頓時踏實了。

就這樣，無論何時何地，何種身份，總是惦記著回家看看，回家了仍然先喊媽。回家找媽，是人們多年來不自覺養成的習慣，也許，生活中只要是有媽媽的人，都和我一樣。

四季老少合用滋潤 ,清熱降火湯（夏季養生3）

材料：花旗参6錢，切片，無花果6個，蜜棗一粒，瘦肉一塊。

製法：材料洗淨，瘦肉出水，所有材料除花旗参外，加10碗水 ,煲滖後用中慢火煲一小時，後再加入花旗参片,再煲45分鐘即成。

效果：這個湯滋潤，清熱降火，老少啱飲，時間不論，四季都可飲。

備註：如果嫌湯太單調，可加霍斛，開心麥冬，這二樣藥更有消除疲困，寧神益智， 不過霍斛要用清水先浸過夜，浸過的水可用，要煲二個鐘後才加花旗參片。

曾上存：

研究証明蘋果可防多種癌症 1

肺癌機率降46％！

1蘋果如何防癌

台北榮民總醫院腫瘤護理督導長　全秀華    台灣癌症基金會

 蘋果含有豐富的植物性凝血素，是一種可以刺激淋巴細胞分裂，亦能誘發產生干擾素，增強免疫力，對防癌抗癌有重大意義。在抗氧化物方面，有維生素C、β-胡蘿蔔素、胡蘿蔔素、茄紅素、維生素E，使細胞不易癌化，免於受到活性氧化傷害，進而預防癌症的發生。同時可以修復受傷(變異)的細胞，抑制癌細胞形成。其中有機酸中的枸櫞酸、蘋果酸、丹寧酸、山茶酚及懈皮素亦有抗氧化作用及防癌功能。這些都會在一份中、小型蘋果裡攝食到。蘋果纖維中的果膠，能清除腸道有害物質而擊退致癌物質，可預防大腸癌之形成。

紅色及紫紅色蘋果皮的部分含β-胡蘿蔔素、山茶酚、懈皮素，能切斷腫瘤細胞的養分供應途徑，使得癌細胞無法生長。因多數抗癌物質多存在於蘋果皮與皮下，若削皮食用則功效降低。只要果皮清潔得宜，食用時咀嚼時間足夠，連皮實用可發揮功效。若打成果汁，則必須與果皮渣一起飲用，才能吸收全部營養，但是要立即飲用以防止氧化(變色)，這是市售果汁所無法比擬的。

夢裡彌陀來按摩，乳腺癌晚期擴散至骨也轉為良性！

我是北京昌平的一位44歲的二胎媽媽，孩子一歲八個月的時候，發現左乳房有一個小疙瘩。一開始沒在意，後來長得很大了，就去北京海澱婦幼醫院，檢查結果乳腺癌晚期。 結果出來之後，我的腿都站不住了，全身上下沒有一點力氣，我和老公抱著就哭。怎麼辦？怎麼辦？老大才13歲，老二才2歲，我才40多歲。從那一刻起就和老公天天哭。 後來又去北京協和醫院檢查，當時還存在僥倖心理，看看是不是海澱醫院查錯了。大夫看到檢查結果後，果斷地說：「馬上手術吧！不能再耽誤了，是乳腺癌晚期，刻不容緩。」於是安排12月5號手術。我當時給佛讀師兄（我姨）打電話，把事情的嚴重程度一絲不留地向她說了，她說：「沒事，你就念佛吧，我也給你念佛。」 手術那天我就邊走邊念，直到手術打了麻藥，一個多小時出來，大夫和家人說手術很成功。我清醒後一難受就開始念南無阿彌陀佛，第二天就能下地了。 手術後做全身檢查，結果出來後，大夫搖著頭說：「唉，你們來得太晚了，已經骨轉移了，好不了了，沒有任何希望。」大夫一邊搖著頭，一邊嘆著氣，告訴我們說：「你們做好最壞的打算吧。」 本來覺得手術完就好了，聽大夫這麼一說，我們的神經又繃緊了，心情壞透了，我這才體會到了絕望和無助，感覺到脆弱的生命是那樣的不堪一擊。 我和老公都聽明白醫生說的是什麼意思了，我的生命已經進入了倒計時。我們要面對現實，以後我要是不在了，就讓老公好好帶孩子們。我老公也哭著說：「放心吧，我一個人一定會把孩子帶大的。」 我把情況告訴了佛讀師兄，她讓我找佛路師兄，於是就和佛路師兄加上了微信。佛路師兄耐心地給我講人生是無常的，不管是誰都難逃一死，死後去哪裡是一個關鍵的問題。沒有遇到佛法的人只能隨業流轉在六道輪迴裡，我們念佛的人不怕死，因為生命的盡頭有我們的慈父阿彌陀佛在等待。我們都得回極樂老家，那裡才是我們念佛人最終的家。 聽了佛路師兄的講解，我似乎對死亡又不那麼恐懼了，心情輕鬆了許多。她又把我拉進了她所有的群，並且還請淨土宗的法師給我賜了法名「佛救」。

於是我就過上了念佛的生活，不管線上還是線下，就一直都在念「南無阿彌陀佛，南無阿彌陀佛……」。大夫給我又安排化療和放療，這些過程特別難受。因為身體不舒服，我就每天在床上躺著念佛。因為我一直念著佛，在治療過程中，別的病友特別難受，我的反應程度就很小。整個放療和化療的過程，我都是念著佛度過的。

2020年2月的一個晚上，我做了一個夢，阿彌陀佛踏著蓮花放著金黃色的光，來到我身邊，用手在我身上給我按摩，異常的舒服和輕鬆。我也不敢睜眼，心裡還有一點緊張。過了一會兒，阿彌陀佛就走了。 我趕緊告訴佛路師兄，她說：「這是好事呀，你緊張什麼呀？這是阿彌陀佛親自給你治病消災呢，應該感恩阿彌陀佛才對呢。」治療結束後，等到2020年6月術後半年檢查時，我和老公都懷著忐忑不安的心情去做了骨掃瞄檢查。一周後，我拿著結果找大夫看，大夫看到我的結果高興地對我們說：「呀！你這病怎麼來了一個大反轉呢？從癌症骨轉移（晚期）到現在數值是良性的了，有驚無險啊。沒有事了，祝賀你呀，死不了了，接著吃藥治療就可以了。」 我和老公激動得又哭了。我覺得這是阿彌陀佛給我治療好的，南無阿彌陀佛六字名號救了我，也救了我們全家人啊！為了讓更多人也得到阿彌陀佛的救度，佛路師兄還讓我在群裡給師兄們分享了我的真實故事。

從那時到現在，我媽媽和我一直念佛，她的身體比以前也強太多了。從此以後，我把我及我們全家人都交給阿彌陀佛了，讓阿彌陀佛做我們的主人，我們只管念佛！ 閆芳「佛救」 2020年8月3日

為何吃飽就犯困？如何改善？

你每次吃飽飯後，總會有昏昏欲睡的感覺嗎？為什麼飯後眼皮總是愈來愈沉重，還時不時一直打哈欠⋯⋯以下告訴你原因出在哪。營養師也傳授6招提神飲食，趕快學起來！

 吃飽想睡覺５大原因

1吃飽後血液支援胃部，腦部供血就相對減少，胃部血液增加。

2體內蛋白質經消化分解後產生氮，會抑制大腦的清醒度。

3血糖波動上升，因此容易感到昏沉、無精打采、思緒不集中。

放下不是放棄

有的人以為放下就是不管不顧，或者就是隨隨便便。其實不是，不管不顧是放棄，隨隨便便是馬虎客。真正放下，不是放棄追求，而是放下妄求，放下知見，放下錯誤。

真正的放下，不是應付了事，而是用心做事。用心做事，是不做與事情本身無關的事情，只要你盡心盡責做完事了，剩下的只能是結果。

不管是好是壞，全部從心上放下；好的不留戀再三，壞的不難過憂愁；都不要執著了，因為你已經努力過了。

真正的放下，不是放棄學習，而是放下知見。你認真地學習，細細地品茗，然後放下知見；因為知見，已經內化為你本有的智慧了；如果你再穿靴戴帽，那就作繭自縛了。

真正的放下，不是放棄修行，而是放下強行。不要過於作意，過於執著，

過於了，你就會把琴弦繃斷，就不能彈成曲調。

夏天進補的保健原則！（夏季養生2）

夏日進補的必要性 ?

不管氣候如何變化，當身體有需求時，即應當「進補」。而「補」的主要功能是指對身體有益，可增強身體的機能、增強抵抗力，使能適應環境的變化。夏季天氣炎熱，是一年溫度最高的季節，人體的新陳代謝在這個時候會變得十分旺盛，出汗較多、體液及營養物質容易消耗，身體的消化及吸收功能亦較為減弱，因而夏日進補以涼補、清脾、袪暑化濕為原則，

入初夏5.5.2021到整個夏天就要食多些瓜類，意米，,玉竹，沙参，果子，鮮准山，白木耳，黃耆，牛篣，,湘蓮，大棗，伏苓，白朮，百合，這些是養陽，加強脾胃的暖氣，便腎得到調適，入秋就無問題。

而夏至21.6.2021後15天內可以進補，可作為全年之用。

夏天於五行中屬「火」，在五臟中屬「心」，心主血脈、主神志、循環系統，反應在人體的變化，就容易覺得腦子昏昏沉沉，也常因為長時間待在冷氣房，吹出冷氣病。

研究表明健腦最好是多吃…

柑橘類水果延緩腦部退化、降低思考衰退

世界上最長壽日本！尤其日本沖繩，百歲人瑞的比例是世界第一，且失智症發病率也低，科學家究其原因發現，沖繩人愛吃「酸味」食物。

「香檬」是沖繩特有的物產，在當地吃法，除了擠汁當檸檬汁之外，也淋在烤魚、烤肉上，或擠在沾生魚片的醬油裡。日本也研究，每天吃香檬的沖繩縣居民，在經過腦年齡測試後，發現腦部年齡比實際年齡來得年輕，其中更有百歲人瑞的腦部年齡，被發現只有約30～40幾歲，相當驚人！

郵政醫院營養師黃淑惠表示，香檬也是檸檬的一種，香檬有一種「川陳皮素」成分，是植化素的一種，且柑橘類也有，因為植化素抗氧化，可以延緩腦部退化，不只失智症，有關腦部退化性疾病都有同樣功效。

霍斛旗参茶.. 最適合初夏飲用（夏季養生1）

入初夏5.5.2021到正夏天21.6.2021就要食多些瓜類 ,意米 ,玉竹沙参 ,果子 ,鮮准山 ,牛篣 ,湘蓮 ,大棗 ,伏苓 ,白朮 ,百合 ,這些是養陽 ,加強脾胃的暖氣 ,便腎得到調適 ,入秋就無問題

霍斛旗参湯

材料：花旗参四錢 ,霍斛三錢 ,開心麥冬五錢 , 大棗８粒 ,伏神三錢 , 甘草三大片 ,蜜棗二粒 , 水10碗。

製法：將各料略洗後，除花旗参外加水10碗，煲滖後，改中小火煮45分鐘後加花旗参，再煮45分鐘，共一個半小時即成。

功效：益胃生津，滋陰清熱，此茶對經常用嗓子的人非常有幫助，可護聲養生；對糖尿病、陰虛內熱引起的虛熱煩躁、餘熱不退或視物不清均有裨益。

備註：

何時進補最受惠…夏天進補秘訣！

無論什麼季節養生湯或是藥療 ,都是為未來建立好體質 ,預防勝於治療 ,別等已生病才服藥治療，平時養生，對生病時有些幫助 ,但真的病了就要治療了。

廿四節氣裡有夏至和冬至這兩個節氣,它們對我們人體非常重要的,因為這時是進補時間,為期15日,身體差點或虛旣人就可乘機進補,食什麼中藥都不會燥熱.當然要進補之前需要清熱。

中醫師話補這15天等於一年的食療。因為補湯是完全被我們的身體機能全面吸收和蓄存，而且不會上火 。這蓄存意思是當你食補品後不大顯示 ,‧但是當你們若是補多幾個夏至和冬至後 ,‧你身體會更康健。

人當然間中還是有小毛病的，那時候，身體回復得快，到了老年期更見效，即是更好體質。當你們的身體欠缺源能，你們的身體就會自動把你蓄存的棑釋出來，有一些長者身體很強壯，道理就在此。除了患病的人就不能參與補身行列之外。所以每年夏至冬至就燉和煲些補身湯水給家人食用。

假如春季時已飲過去濕茶和湯水，本來身體調理好體基，但是每當入夏後，由於天熱暑高，有部分人,由其年輕人,每天所飲食,都喜愛來一杯凍擰茶,冰咖啡,雪糕,冰果汁,紅豆冰,各類汽水,冰蒸溜水等,不過的確飲食冰的食物和飲料感到非常舒服和涼快,但是卻傷了元氣,由其‥脾胃,肝臟。所以到了夏至就必需作個調理,雖然只得15日,但食對了,就可抵抗和改化存在脾胃的寒涼,補飲料的功效永遠保蓄存在體肉,不會溜失。

用鹽一次即治好了腰腿痛（網友回應）

網友留言：

我四十出頭，一年前搬傢俬後閃到腰，應該是腰間盤突出，沒看醫生沒吃藥，休養了一年還在痛。昨晚用了一把鹽，熱水沖身之後敷了數分鐘，其間加少少水令鹽溶化，留少少沙粒感覺，最主要是塗滿患處，令鹽份由水帶入體內，數分鐘後繼續洗澡淋浴。事後感覺已沒有痛感，腿部神經痛也消失了，只是還有些少不自在的感覺。此方法值得一試，簡單有效而且無害。

但我相信，鹽份只能處理痛感，不能改變脊椎的結構性問題，還是要注意姿勢，多段練核心肌群，拉筋等才是治本之法。在此多謝常覺姐、周生及各位，祝身體健康、平安快樂。

周先生個案

雲南白藥止血神速！

雲南白藥5分鐘即止血！

老友個案：

這幾日天氣很好,我同我八十多歲先生收拾後園的殘余花草樹木 ,可是昨日4月13日却發生了意外 ,我先生踢着一塊不平的樹頭 ,整個人側翻跌底 ,本能的抓住物件平行身軀 ,雖知他抓住的是鐵板 ,鐵板把它的手掌介裂 ,流血不止 , 本應叫白車入急救，但因疫情問題怕去醫院，而且要等幾小時，所以將兩樽雲南白藥灑在他傷口，竟然在5分鐘後流血停止了。約好明天見醫生 , 圖片是他發生事故後4小時的情況。

兩日後4月15日才有機會見家庭醫生，醫生說他的手掌傷口太大，應立刻縫四針才可以埋口，但已過最佳治療時間，所以只用彈性紗布包裹，不要拆開紗布，一星期後再見醫生檢查。同時開處方消炎藥。

7天後折左紗布，看見傷口已大部份埋口亦不覺太痛了，但還是很腫，見右圖。朋友就用云南白药加小小白酒搽到腫處 ,不能搽在傷口處 ,三日腫消了許多 ，繼而轉用醫生建議的 polysporin藥膏塗傷口。Polysporin 綠色莊，是加有維生素E的消炎膏，有助理口用。至今還是塗那約膏。

受傷至今才半個月，4月28日圖片已消腫埋口了，因沒縫針，埋口了也見到裂痕。

如何預防記憶力衰退   

中老年人隨年齡的增長，神經元細胞逐漸受損，神經遞質活性降低，大腦微循環結構改變，導致記憶力緩慢地衰退。幸運的是，在生活中有很多小貼士可以幫助改善大腦功能，預防記憶力衰退，讓你保持頭腦敏銳。健康生活網站prevention.com分享了預防記憶力衰退的九大絕招。     

1.多用腦

常言道，腦子越用越靈。所以預防記憶衰退的好辦法就是多用腦，多練習記憶。玩玩填字遊戲、做一點重於口頭表達的記憶遊戲。可以背誦一些詩詞或短文，養成寫日記或週記的習慣，或者在睡前回憶一下當天經歷的事情，將未完成或重要事項寫成備忘錄，這些都是鍛練記憶力的好辦法。

2.改善飲食

富含ω-3脂肪酸的食物有助於延緩大腦老化，提升記憶力，三文魚就是最佳選擇之一。低血糖指數的碳水化合物（包括全穀類食物）、富含抗氧化劑的食物均對改善記憶力有效。也可以採用少食多餐的方法，由於大腦90%以上的能量靠血糖來供應，當血糖下降時，大腦供氧量也會下降，導致出現疲勞感，精力不集中，記憶力減退。每天吃5餐，每次吃得少一點，這樣做可以預防血糖水平驟降，保持頭腦敏銳。

營養的早餐會幫學童提升上課時的記憶力、注意力與學習效果。

提高抵抗力老少皆宜素湯 …最宜驚蟄至立夏飲用

材料：黄精或玉竹2両，白菜乾1両，腰果1両，百合1両 ，紅皮湘蓮子1兩 ，無花果3粒 ，南瓜2両 ，雪梨1個至二個，紅蘿蔔3両 ，蜜棗2粒，12碗水。

製法：將各料洗淨後加水煲滖，改用慢火煮2小時即成。

功效：這湯好味好飲，有提高抵抗力，滋潤臟腑 ，養肝強腎 ，健脾益胃 ，老少皆宜，血糖高人士也可飲。

什麼是咒？持咒有什麼作用？(聖嚴法師 )

 咒的作用應該是被肯定的；它是用特定的音符和特定的語句所組成的符號，代表著特定神明或佛菩薩的尊稱和力量，從原始民族的宗教起即已發生。

咒語的出現，一般是透過所謂通靈者的媒介，由神靈所傳授，而為民間所採用，不論東西方，都有咒語的流傳、使用和信仰。在中國民間，符咒並用。符是用筆繪成的符號，也是代表特定神明的靈力，所以，遇到一些小不如意事，以現代人所稱的民俗治療法，也可以產生療效，由所謂民間信仰的符咒力達到驅邪、避凶、趨吉的目的。

在釋迦世尊時代，也有少數弟子採用類似的咒術，而為佛所不許。佛滅之後，佛教徒的分子漸漸複雜，有些本來就是外道的咒術師，皈依三寶而出家為比丘，故在《四分律》卷二十七、《十誦律》卷四十六等，有用咒治病的記載。然依根本佛法，應該是有病看醫生，有災難要懺悔、存善心、做善事，才是逢凶化吉、解冤釋結，消除業障最好的辦法，所以，原則上並不重視咒語的使用。

低血壓最宜喝的湯水（回應網友）    

低血壓人士通常都會有氣血虛弱的情況.如頭暈,氣短,倦怠,乏力,心悸,失眠,多夢,煩躁,健忘等.平日可多用補益氣血之品,如人參(或黨參),北茋,紅棗,炙甘草,淮山,熟地,黃精等煲湯作調理.

紅棗泡茶也是低血壓病人的一大首選，紅棗所起到的補血的作用，有利於增加低血壓人群的血含量，從而改善血壓環境。

若突發血壓低要平睡，立即喝一碗不加水熱罐莊雞湯，慢慢自會上升，若長期低則試多吃鹽，若能上升便ok否則要看醫生跟進。

溺愛是對孩子最大的傷害

有關孩子的教育問題，一直都讓很多家長頭疼，態度好一點，孩子根本不長記性，動手打罵又容易傷到孩子，真是讓很多家長頭痛。

父母對孩子的愛是無私的，希望將一切美好的都給孩子，但是過度的愛會變成溺愛，我們都知道溺愛是對孩子有害的，但到底什麼樣才算溺愛呢？

有的父母由於受到自身童年艱苦經歷的影響或者是老來得子，就會把孩子視為掌上明珠，絕不讓孩子遭受一點委屈，孩子提出的一切要求都盡量滿足，什麼都由著孩子的性子，父母的這種溺愛，給孩子造成了什麼都理所當然的印象，從而變得自私自利，不懂得分享，不會給予他人愛的個性特征。

溺愛孩子的表現

父母愛孩子是理所當然的，想把所有好的東西都給孩子，但有時候的一些做法已經變成了對孩子的溺愛，可能自己都沒意識到，我們一起來看看溺愛都有哪些表現吧，從中反省自己，不要不小心害了孩子也苦了自己。

1.包辦代替

甲狀腺功能低下的飲食宜忌（回應網友）    

甲狀腺功能異常好發於女性，但也會發生在男性、青少年、小孩甚至是寶寶身上，患病時間可能是暫時性，也可能是永久性。

甲狀腺功能低下的飲食宜忌….

甲狀腺功能低下最需要的 3 種營養素

造成甲狀腺功能低下的主要原因為碘缺乏症（Iodine deficiency），其他原因還包括橋本氏甲狀腺炎（Hashimoto’s disease）和腦下垂體（Pituitary gland）功能異常。甲狀腺功能低下患者通常有畏寒、容易疲累以及易胖等症狀，對該患者來說，最重要的營養素包括以下 3 種：

1. 碘：碘是合成甲狀腺激素的重要物質，攝取過多或不足，都可能造成甲狀腺腫大，也就是俗稱的「大脖子」。
2. 硒：硒能幫助激發甲狀腺激素，保護甲狀腺不受自由基分子的傷害。
3. 鋅：鋅會協助身體調節促進甲狀腺激素，以利甲狀腺激素的產生。

甲狀腺功能低下宜吃：

甲狀腺功能低下患者不必戒食海產類，但要注意缺碘或碘過多都有可能產生低能症。可選擇的食物種類其實很多，絕大部分的肉類、魚類、水果和奶製品都可以自由選擇作為餐點。

要怎樣放生才如法

放生是好事，感應不可思議。放生要隨緣，不要刻意，不要去跟人家說我明天放生，你多抓一點鳥，多抓一些魚，那你就大錯，你就害生，就不叫放生了。所以放生的時候，不要訂日期，不要一定有多少，隨緣，常常放生。最好是你像上街去買菜的時候，看到活的這些魚，你看到這個魚一定可以活得下去；它已經半死，快要死了，你就不必去買它。多少隨緣，買了之後趕快去放。

最好能遵循三個情序：一懺悔、二皈依、三開示

懺悔文：往昔所造諸惡業，皆從無始貪瞋癡，從身語意之所生，一切我今皆懺悔。

二皈依：我們平常放生，給它念三皈依就可以了。最好是將海類眾生放下去之後，因為你東西不多，放下去之後給它念「皈依佛，不墮地獄；皈依法，不墮餓鬼；皈依僧，不墮旁生」，旁生就是畜生，念三遍，念三遍然後念阿彌陀佛，或簡單些：「皈依佛，皈依法，皈依僧」念三遍，念三遍然後念阿彌陀佛。

三開示：最後給它講開示。講開示很簡單，就是告訴它，過去生中你造作的惡業你才墮畜生身，被人捕捉，人家要殺你。現在我們有緣遇到，我們來做放生，希望你們也跟著念佛，要求生西方極樂世界，同成佛道。

這樣迴向就圓滿了，很簡單，不要做那個複雜的儀式，這樣就好，誠心誠意就有感應，多放生是好事。既然肯放生，一定要發心吃長素，這個很重要。吃素不跟眾生結冤仇。