寒氣從何而來 2
1、熬出內寒
在中醫養生看來,子時覺至關重要,晚上十一點前要進入睡眠。因為子時這個時候陰氣盛到極點,有一點陽氣初生,所以這是陰陽交接班的時間,又是一點陽氣發芽的時候,只有在睡眠中才能順利進行。
如果此時不睡覺,即把陽氣之苗一棒子打死了,長此以往,陰盛則陽虛,陽虛則寒。
2、穿出內寒
短裙、露臍裝、露背裝……夠性感吧,也夠凍人。而且露的這幾個部位,偏偏是最怕受寒的。
寒氣從何而來 2
1、熬出內寒
在中醫養生看來,子時覺至關重要,晚上十一點前要進入睡眠。因為子時這個時候陰氣盛到極點,有一點陽氣初生,所以這是陰陽交接班的時間,又是一點陽氣發芽的時候,只有在睡眠中才能順利進行。
如果此時不睡覺,即把陽氣之苗一棒子打死了,長此以往,陰盛則陽虛,陽虛則寒。
2、穿出內寒
短裙、露臍裝、露背裝……夠性感吧,也夠凍人。而且露的這幾個部位,偏偏是最怕受寒的。
什麼是寒氣? 和濕氣有何分別?1
很多人的觀念裡面完全沒有「寒氣」這兩個字。很少會遇到懂得「寒氣」是什麼的人,頂多,就是聽說過而已。
日本著名的健康養生專家石原結實指出,近50年來,我們的體溫降低了近1°C,妨礙了體內脂肪酸,尿酸等廢棄物的燃燒、排泄,因此得到高血脂、糖尿病、痛風和高血壓的人越來越多。
陽氣是生命的原動力,沒有陽氣就沒有生命。只要在正常體溫的基礎上,想辦法讓體溫調高1°C,我們的免疫力就會增強5至6倍,疾病也會離我們遠去。
人體在低溫環境中,熱量不斷流失,體溫會逐漸下降。當人體的中心體溫低於35℃時,就稱為失溫;當低於30℃的嚴重失溫狀態時,就有致命的危險。人體在面臨低溫的狀態時,會採取各種措施來減緩中心體溫的下降速度。身體主要是藉由燃燒皮下的體液,來保持體溫。所謂燃燒並不是那種有火的燃燒,只是一種氧化作用,將體液中的某些成份氧化掉的化學反應,產生熱量來應付不斷往外的散熱。燃燒後的體液,會變成較低能量的化學成份留在體內,這就是所謂的"寒氣"。
中醫理論中,認為寒氣進入身體時會先停留在"皮下";如果長時間沒有排除,就會進入"經絡";再拖一段時間沒有排除,就會進入體內的"腑",例如胃、大腸等空囊狀的器官;再過一段時間就會進入"臟",也就是肺、腎臟等實體器官。也就是說,寒氣是會往身體內部越鑽越深的,而鑽的越深,就越難除。
洗完澡喝這一杯預防失智症效果最好
老化是人的一生中必經的過程,然而晚年的健康狀態,將大大影響到自身以及家人的生活品質,對於失智長者的照護,更是會付出龐大的心力與開支。日本醫學博士指出,只要每天洗澡後來杯綠茶,就能預防、改善阿茲海默症!
飲用綠茶 可減少體內造成失智的物質
近年來對於阿茲海默症的研究,都認為是β澱粉樣蛋白附著在神經細胞的周圍,進而引發障礙,而現在出現了另一種新觀點──日本佐賀女子短期大學名譽教授、長谷川亨醫學博士認為,高半胱胺酸這種胺基酸,也可能是造成阿茲海默症的原因。長谷川博士主張,排除體內的高半胱胺酸,不僅能預防阿茲海默症,更能夠起到治療的作用。
長谷川亨博士與宇都宮治療中心理事佐藤俊彥的共同著作《不用藥就能預防、治好失智症! 》一書中指出,血液中的高半胱胺酸是造成阿茲海默症的原因之一,會使得認知機能降低。而透過飲用綠茶,具有減少高半胱胺酸的可能性。
腎虛的人甚麼樣?
103歲鄧鐵濤是首屆「國醫大師」「養生秘笈」
第七句話:養好腎才更長壽
腎有主藏精、主生長、發育、生殖,主水液代謝等功能,被稱為「先天之本」。把腎養好了,身體自然就會少生病、更長壽。
《生命時報》邀請權威專家,談談補腎這件事兒。
受訪專家………
廣東省名中醫、南方醫科大學南方醫院中醫科教授 羅 仁
100歲國醫,沒掉牙,沒三高,皺紋少,養生秘訣超簡單
長壽是很多人都希望的事情,我們所希望的長壽,不僅僅只是活得久,還要到了長壽的年紀,身體還很好,到老生活質量也很高,這才是真正意義上的長壽,要不只是活得久也沒有什麼意思。若想要壽命長,到老身體還很好的話,不妨學學我們今天要說的這位長壽老人的養壽方法,相信對大家會有幫助。
享有“當代御醫”盛譽的國醫大師李輔仁先生,今年已經100歲了。在大家的印像中,100歲的老人本該是走路顫顫微微,已經沒牙了,一臉皺紋和滄桑了。但李老並不這樣,雖已100歲了,但李老現在依然精神矍鑠,行動敏捷,一嘴大白牙,並且都是自己的,說起來話來中氣十足,大腦反應敏捷。從背面看,會讓人認為是中年人。最讓人嘖嘖稱讚的是,李老沒有三高等心腦血管問題,身體還很健康。
李老是如何保養的,有什麼長壽秘訣。
1精神最重要
“忙”是世界上最便宜的長壽藥,你認為對嗎?
隨著社會的發展,老齡化問題日益嚴重,老年人的健康成了我們不可忽視的問題。現代中,醫療水平和生活水平逐漸提高,人民的平均壽命也有所提高,長壽並不是遙不可及的夢想。
影響長壽的主要因素,除了遺傳和環境,還有一大部分與我們的生活習慣有關。從古至今,不少人都在追求長壽,尋求長壽秘訣與長壽藥,殊不知,世上最便宜的長壽藥就在自己的手裡。
我國漫畫界的泰斗,百歲老人方成,方老就曾說過:生活一向很平常,騎車畫畫寫文章。養生就靠一個字:忙。他說自己的長壽秘訣就是一個字“忙”,有事忙,就不會胡思亂想,忙於寫文章、忙於養花、忙於養鳥……腦子忙,心理忙,身體也忙,這就是養生之道。
為什麼忙是世界上最便宜的長壽藥?
追求健康長壽,是一件很合理的事情,但是很多老年人在追求健康長壽的路上都會誤入歧途,以為多吃保健品就可以延年益壽,實際上忙著長壽,不如“忙”著長壽。老年人最怕的其實是孤獨,忙碌起來反而會對身體和心理都有一定的好處。
1、忙可以延緩大腦衰老:美國一所大學研究表明,老年人忙起來,會對認知功能帶來一定的益處。忙碌的生活可以強化老年人的記憶力和邏輯思維能力,從而可以鍛煉大腦。
腫瘤專家肺腑之言…肺癌防治誤區
新華網“健康大講堂”邀請了中國醫學科學院腫瘤醫院胸外科一區主任、主任醫師、博士生導師毛友生教授,與大家談談如何科學防治腫瘤,少走就醫“彎路”。
毛友生教授…肺癌在我國的發病率和死亡率居所有癌症之首,其中男性的發病率高於女性。目前我國肺癌防控形勢依然嚴峻。
肺癌患者在治療認知上還存在哪些誤區?
1肺癌患者大體上可以分為三類:
1第一類是患者發現病情以後不能面對現實,甚至是逃避,很多年也不關注,幾年後,患者有症狀時再到醫院就診,大部分已是中晚期,有的甚至發生了轉移,所以如果體檢發現了問題,需及時到醫院做進一步診斷治療。
認識肺癌及如何預防
衛福部公佈癌症死亡人數統計,2016年肺癌死亡人數將近九千人,已成為十大癌症死因之冠,儼然成為新國病。除了加強防治觀念外,更應該關心肺的健康。
肺癌是什麼?
肺癌是指惡性腫瘤發生於肺部、氣管或支氣管的癌症。正常來說,細胞分裂過程是井然有序的,一旦出現失控,細胞就會不斷地增生,最後積聚成腫瘤。我們口中常說的「癌症」,常是惡性腫瘤所造成,可怕的是這些腫瘤內的癌細胞,會不受控的擴散至其他區域,進而侵犯其他器官、甚至危及生命安全。
引發肺癌的重要因素主要包括:
1是物理因素,如一些會產生放射線的物質或機器,如放射性元素和X光機等會對肺造成損傷。
2是化學因素如大氣污染和吸煙等,大氣污染分室外空氣污染和室內空氣污染,室外空氣污染是由工業廢氣和汽車尾氣等造成的大氣污染,室內空氣污染指廚房油煙、不環保的家庭裝修材料,另外為吸煙時吸入煙草里釋放的致癌物質。
比捱夜更傷身的睡眠禁忌,你犯了多少?如何改善!
中國醫師協會睡眠醫學專業委員發布《2018中國睡眠指數》報告顯示:中國成人失眠率高達38.2%,超過了3億中國人出現睡眠障礙。
另據《2019年職場人健康力報告》顯示,超六成職場人渴望改善睡眠。
比捱夜更傷身的七個睡眠禁忌
1.睡覺前看手機
睡眠專家指出,手機螢幕發出藍光會引發睡眠障礙。研究發現藍光會抑制人體分泌褪黑素,讓人產生錯覺,認為是處於白晝,導致大腦保持清醒狀態。而褪黑素是一種使人產生睡意、促進身體做好睡眠準備的荷爾蒙。所以睡覺前1小時必須少用手機或電腦。
2.睡前吃太飽
50 歲要注意保護好眼睛。警惕白內障的誤區
警惕白內障的誤區
小時候眼睛清澈明亮沒有任何雜質,隨著年紀的增長,人會有心事,有情緒,這些都會影響到肝臟,醫學講“肝主目”,肝臟不好,眼睛也不會明亮。
當然,隨著衰老,60歲眼睛也會老化。
中國是全球眼病最高發的國家,近視人口就達到了5億人之多,而其中患上白內障的人就有600萬左右,雖說大部分都是中老年人,但白內障是致盲性眼病中的“王者”已然登頂排行榜的首位。
況且有數據顯示,超過80歲的老人,患上老年性白內障的概率幾乎100%,足以可見這疾病的可怕之處。
白內障的病發機制就是由於晶狀體中蛋白質發生了改變,逐漸渾濁,而渾濁的晶體直接阻擋了眼睛視物,光線也被阻擋,從而導致看不清東西,嚴重時還會失明。
103歲國醫預防糖尿病偏方
103歲國醫鄧鐵濤預防糖尿病偏方
每週還用豬橫脷煲一次淮山湯,預防糖尿病。
豬橫脷
豬的脾臟(學名叫做“胰”),屬於消化的器官,是長在腹部之中,與腸道橫著連在一起的,廣東話叫做“豬橫利”
中醫說豬橫脷很有營養價值。性味甘平、無毒,入脾、肺經,具有健脾胃、養肺潤燥功效,皮膚乾裂,肺虛咳嗽皆宜飲用,且可增強抵抗力、有助預防肺癆--肺癆,即肺結核病(Tuberculosis,又稱TB)。
國醫大師11句話,教您怎樣活到百歲 2
在廣東,有這樣一位「寶貝級」人物,他是首屆「國醫大師」榮譽稱號獲得者之一。他德高望重、醫術精湛,更是身心健康的103歲老人,他便是鄧鐵濤教授。
103歲鄧鐵濤是首屆「國醫大師」、廣州中醫藥大學心血管科創始人,生於1916年10月,廣東省開平縣人。廣州中醫藥大學終身教授、現代著名中醫學家、中醫內科學專業博士研究生導師、非典時期擔任中醫組組長。2009年,被評為首屆「國醫大師」。
鄧老為什麼能夠如此長壽?他有著自己的「養生經」,冷熱水交替洗澡、什麼都吃的「雜食家」、幾十年如一日練「八段錦」…… 這些生活方式組合而成就是國醫大師的「養生秘笈」。以下11句話,是幾位國醫大師活了一輩子的總結,句句都在贈給我們健康。
本文專家國醫大師鄧鐵濤、路志正、李輔仁、孫光榮、顏正華、陸廣莘
103歲首屆國醫教您怎樣活到百歲
國醫大師11句話,教您怎樣活到百歲 1
身心健康的103歲首屆國醫大師鄧鐵濤教授的養生經
在廣東,有這樣一位「寶貝級」人物,他是首屆「國醫大師」榮譽稱號獲得者之一。他德高望重、醫術精湛,更是身心健康的103歲老人,他便是鄧鐵濤教授。
103歲鄧鐵濤是首屆「國醫大師」、廣州中醫藥大學心血管科創始人,生於1916年10月,廣東省開平縣人。廣州中醫藥大學終身教授、現代著名中醫學家、中醫內科學專業博士研究生導師、非典時期擔任中醫組組長。2009年,被評為首屆「國醫大師」。
工作壓力如何影響我們的壽命?
壓力過大讓人體DNA加速老化
工作壓力如何影響我們的壽命?
據《每日郵報》報導,美國密歇根大學一份新的研究發現,壓力過大能夠讓我們的DNA老化速度加快。
美國密歇根大學神經科學家和精神病學家Srijan Sen博士介紹,衰老是一個模糊的指標,但可以通過DNA做量化參考。染色體端粒長度是一個重要的評價標準,隨著年齡的增長,端粒會不斷收縮、斷裂,人體出現一系列衰老的表現。
作為壓力山大的重要代表,實習醫師的經歷是很多醫生的噩夢——隨診、寫病歷、大夜班……尤其是住院第一年,讓人幾近崩潰。
不用吃藥便可防失智食材!(醫學博士推薦)
預防失智?從了解大腦老化的原因開始
雖然說年紀大了每個人都會老化,但為什麼有些人腦力老化的速度會特別快呢?根據研究發現,平常的生活中若是壓力大、熬夜、抽菸、酗酒、多脂、多鹽的飲食,就較容易產生過量的自由基(也就是會傷害神經或大腦細胞完整性的化學物質),而引起老化、失智等情形。
另外在台灣的一些流行病學發現,腦部血液循環不良,像是高血壓引起的小中風,也可能是造成腦部老化、失智退化的原因。這些老化造成腦細胞死亡和萎縮,過程中代謝的產物(脂褐素)也會日漸堆積,進而影響腦細胞的正常功能,例如記憶減退、睡眠欠佳、容易疲勞等。我們平常最常聽到的退化型失智症就是「阿茲海默症」(Alzheimer`s Disease)。
每個人都有可能得到失智症,除了多運動並多訓練腦力外,其實日常飲食對我們身體才有最大的影響。有很多種食物其實對預防甚至改善失智症都有顯著的功效,讓日本醫學博士告訴你失智症食療的祕密。
《認知症治った!助かった!この方法》(暫譯:改善失智食療法)作者安田和人為一名醫學博士,曾出版許多本與營養學有關的書籍。
癌症的傳播途徑及預防方法之 宮頸癌, 鼻咽癌 3
宮頸癌
傳染病毒:HPV病毒
HPV病毒的16和18型已被明確為宮頸癌的直接病因。正常情況下,HPV病毒會被人的免疫系統清除,所以短暫的感染很正常,類似於你得了一次病毒感冒,甚至可能還沒有出現感冒症狀,病毒就已經從體內被清除了,並不會發展為癌前病變。
只有少數免疫功能較弱或免疫機制缺陷的女性,無法消滅進入體內的HPV,導致HPV持續感染,才有可能發展成為宮頸癌。
減少糖後皮膚病好了(網友提供)
網友留言如下:
主婦手呢個症狀跟咗我十年有多, 臭腳同埋香港腳亦都跟咗我有二三十年,腳甩皮仲有濕疹 好彩最近已經好番曬 ,
我公司係做物流,大概八年前聽見同事講,佢一對手襪可以用一個多月, 我知道其他同事可能三日或一個星期已經要換一對手襪 ,我貪得意攞同事對手嚟睇, 覺得佢隻手啲皮膚比較軟熟仲會有彈性, 每三日換手襪的同事雙手皮好硬仲有好多手枕。 最近半年前攞返一個月換手襪同事隻手嚟睇,我嚇一大跳, 隻手變曬樣, 手皮好硬同埋好靭, 大拇指同食指中間嗰個凹位變咗白色, 仲有每一隻手指都有枕起曬角 , 成隻手畀我感覺係一張沙紙 ,我問同事, 你係咪食咗好多高糖分食物, 同事答話買咗好多朱古力同埋汽水, 呢位同事喺公司,我見咗佢十年都未見過佢買汽水返公司飲同埋朱古力, 亦都冇見過佢買糖食, 同事話我知食朱古力開心所以 每次食一排再加埋汽水一齊飲。 我隨著對糖尿病認識多咗, 知道血糖一高對全身血管都會破壞, 我提議同事 ,你試下唔好食朱古力飲少啲汽水, 當時我仲叫同事你攞對手出嚟影一張相, 三個星期後雙手再影第二張相, 果然俾我估中咗, 手枕係食返嚟, 變返七年前隻手哈哈, 雙手開始變番軟熟
半年裏面我仲發現有三位同事雙手一粒枕都冇, 同我情況都吻合, 以前食得好甜, 而家低糖所以雙手有轉變。
主婦手呢個症狀跟咗我十年有多, 臭腳同埋香港腳亦都跟咗我有二三十年, 好彩最近已經好番曬 ,
我有臭腳香港腳腳甩皮仲有濕疹嗰時, 每日最少一公升檸檬茶或以上, 仲未計其他有糖分嘅食物, 我一路懷疑自己有糖尿病差唔多五:年, 每次醫生檢查都話我冇事唔係糖尿病。
留意心臟和腎臟的求救信號1
很多疾病發生前或者發生的時候都向患者發出了求救信號,但是很多人因為不懂而忽視了它們,導致延誤病情,甚至喪命。
心臟和腎臟/肝臟和胃/血管和大腦/眼睛和骨骼
心臟的求救信號
1.眼睛的彎月、皮膚黃色瘤
有一個女孩,發現眼睛裡面,角膜下緣,出現了一對彎彎的“月亮”,當時沒太在意,後來皮膚上開始長出大大小小的黃色的瘤子,她才開始看病。
醫生為她做血液檢查時,驚訝地發現,她的血脂竟然是正常人的十幾倍。 CT檢查,發現冠狀動脈各個分支都存在斑塊,醫生都驚呆了:“這個 28 歲的女孩,心臟卻像 82 歲!”
癌症的傳播途徑及預防方法之胃癌 2
重慶市腫瘤醫院腫瘤內科主任王東林肯定地告訴大家,癌症是自身細胞基因發生變化而產生的,它不具有傳播性。不過,一些致癌的病毒因素會傳染,這應該有意識的重視和預防。
王東林說,傳染病毒會對身體某個器官進行持續的損傷,從而影響器官的正常運轉,雖然不是一蹴而就,但整個損傷的過程中不進行干預和治療,當質變累積到一定程度,癌症就可能到來。
如果家族中有一個人罹患胃癌,他的後代患胃癌的機率是顯著增加的,是普通人的2至4倍。
胃癌
傳染病毒:幽門螺旋桿菌
在胃癌的演變過程中,幽門螺旋桿菌扮演的地位很初級,但這種疾病卻不得不防,因為患病的機率很大,且同樣會持續對胃部進行傷害。
癌症不會傳染 但一些致癌因素會傳染
重慶市腫瘤醫院腫瘤內科主任王東林肯定地告訴大家,癌症是自身細胞基因發生變化而產生的,它不具有傳播性。不過,一些致癌的病毒因素會傳染,這應該有意識的重視和預防。
王東林說,傳染病毒會對身體某個器官進行持續的損傷,從而影響器官的正常運轉,雖然不是一蹴而就,但整個損傷的過程中不進行干預和治療,當質變累積到一定程度,癌症就可能到來。
幾種常見癌症的傳播途徑及預防方法
1 肝癌
傳染病毒:乙肝
乙肝-肝硬化-肝癌,被稱為“肝癌三部曲”,肝炎病毒在人的肝臟內進行複制、繁殖,導致肝臟細胞炎症、壞死,對肝臟造成持續損害。乙肝患者如果掉以輕心,有可能出現肝硬化,甚至肝癌的發生。