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寒氣從何而來.jpg

 

 

寒氣從何而來 2

1、熬出內寒

在中醫養生看來,子時覺至關重要,晚上十一點前要進入睡眠。因為子時這個時候陰氣盛到極點,有一點陽氣初生,所以這是陰陽交接班的時間,又是一點陽氣發芽的時候,只有在睡眠中才能順利進行。

如果此時不睡覺,即把陽氣之苗一棒子打死了,長此以往,陰盛則陽虛,陽虛則寒。

2、穿出內寒

短裙、露臍裝、露背裝……夠性感吧,也夠凍人。而且露的這幾個部位,偏偏是最怕受寒的。

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什麼是寒氣? 和濕氣有何分別?1

很多人的觀念裡面完全沒有「寒氣」這兩個字。很少會遇到懂得「寒氣」是什麼的人,頂多,就是聽說過而已

日本著名的健康養生專家石原結實指出,近50年來,我們的體溫降低了近1°C,妨礙了體內脂肪酸,尿酸等廢棄物的燃燒、排泄,因此得到高血脂、糖尿病、痛風和高血壓的人越來越多

 陽氣是生命的原動力,沒有陽氣就沒有生命。只要在正常體溫的基礎上,想辦法讓體溫調高1°C,我們的免疫力就會增強56倍,疾病也會離我們遠去。

人體在低溫環境中,熱量不斷流失,體溫會逐漸下降。當人體的中心體溫低於35時,就稱為失溫;當低於30的嚴重失溫狀態時,就有致命的危險。人體在面臨低溫的狀態時,會採取各種措施來減緩中心體溫的下降速度。身體主要是藉由燃燒皮下的體液,來保持體溫。所謂燃燒並不是那種有火的燃燒,只是一種氧化作用,將體液中的某些成份氧化掉的化學反應,產生熱量來應付不斷往外的散熱。燃燒後的體液,會變成較低能量的化學成份留在體內,這就是所謂的"寒氣"

 

中醫理論中,認為寒氣進入身體時會先停留在"皮下";如果長時間沒有排除,就會進入"經絡";再拖一段時間沒有排除,就會進入體內的"",例如胃、大腸等空囊狀的器官;再過一段時間就會進入"",也就是肺、腎臟等實體器官。也就是說,寒氣是會往身體內部越鑽越深的,而鑽的越深,就越難除。

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洗完澡喝這一杯預防失智症效果最好.jpg

 

 

洗完澡喝這一杯預防失智症效果最好

 

老化是人的一生中必經的過程,然而晚年的健康狀態,將大大影響到自身以及家人的生活品質,對於失智長者的照護,更是會付出龐大的心力與開支。日本醫學博士指出,只要每天洗澡後來杯綠茶,就能預防、改善阿茲海默症!

飲用綠茶 可減少體內造成失智的物質

近年來對於阿茲海默症的研究,都認為是β澱粉樣蛋白附著在神經細胞的周圍,進而引發障礙,而現在出現了另一種新觀點──日本佐賀女子短期大學名譽教授、長谷川亨醫學博士認為,高半胱胺酸這種胺基酸,也可能是造成阿茲海默症的原因。長谷川博士主張,排除體內的高半胱胺酸,不僅能預防阿茲海默症,更能夠起到治療的作用。

長谷川亨博士與宇都宮治療中心理事佐藤俊彥的共同著作《不用藥就能預防、治好失智症! 》一書中指出,血液中的高半胱胺酸是造成阿茲海默症的原因之一,會使得認知機能降低。而透過飲用綠茶,具有減少高半胱胺酸的可能性。

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腎虛的人甚麼樣.jpg

 

腎虛的人甚麼樣?

103鄧鐵濤是首屆「國醫大師」「養生秘笈」

第七句話:養好腎才更長壽

腎有主藏精、主生長、發育、生殖,主水液代謝等功能,被稱為「先天之本」。把腎養好了,身體自然就會少生病、更長壽。

《生命時報》邀請權威專家,談談補腎這件事兒。

受訪專家………

廣東省名中醫、南方醫科大學南方醫院中醫科教授

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100歲國醫,沒掉牙,沒三高,皺紋少,養生秘訣超簡單.jpg

 

100歲國醫,沒掉牙,沒三高,皺紋少,養生秘訣超簡單

 

長壽是很多人都希望的事情,我們所希望的長壽,不僅僅只是活得久,還要到了長壽的年紀,身體還很好,到老生活質量也很高,這才是真正意義上的長壽,要不只是活得久也沒有什麼意思。若想要壽命長,到老身體還很好的話,不妨學學我們今天要說的這位長壽老人的養壽方法,相信對大家會有幫助。

享有當代御醫盛譽的國醫大師李輔仁先生,今年已經100歲了。在大家的印像中,100歲的老人本該是走路顫顫微微,已經沒牙了,一臉皺紋和滄桑了。但李老並不這樣,雖已100歲了,但李老現在依然精神矍鑠,行動敏捷,一嘴大白牙,並且都是自己的,說起來話來中氣十足,大腦反應敏捷。從背面看,會讓人認為是中年人。最讓人嘖嘖稱讚的是,李老沒有三高等心腦血管問題,身體還很健康。

 

李老是如何保養的,有什麼長壽秘訣。

1精神最重要

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“忙”是世界上最便宜的長壽藥,你認為對嗎?.jpg

 

是世界上最便宜的長壽藥,你認為對嗎?

隨著社會的發展,老齡化問題日益嚴重,老年人的健康成了我們不可忽視的問題。現代中,醫療水平和生活水平逐漸提高,人民的平均壽命也有所提高,長壽並不是遙不可及的夢想。

影響長壽的主要因素,除了遺傳和環境,還有一大部分與我們的生活習慣有關。從古至今,不少人都在追求長壽,尋求長壽秘訣與長壽藥,殊不知,世上最便宜的長壽藥就在自己的手裡。

我國漫畫界的泰斗,百歲老人方成,方老就曾說過:生活一向很平常,騎車畫畫寫文章。養生就靠一個字:忙。他說自己的長壽秘訣就是一個字,有事忙,就不會胡思亂想,忙於寫文章、忙於養花、忙於養鳥……腦子忙,心理忙,身體也忙,這就是養生之道。

為什麼忙是世界上最便宜的長壽藥?

追求健康長壽,是一件很合理的事情,但是很多老年人在追求健康長壽的路上都會誤入歧途,以為多吃保健品就可以延年益壽,實際上忙著長壽,不如著長壽。老年人最怕的其實是孤獨,忙碌起來反而會對身體和心理都有一定的好處。

1、忙可以延緩大腦衰老:美國一所大學研究表明,老年人忙起來,會對認知功能帶來一定的益處。忙碌的生活可以強化老年人的記憶力和邏輯思維能力,從而可以鍛煉大腦。

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腫瘤專家肺腑之言…肺癌防治誤區.jpg

 

腫瘤專家肺腑之言肺癌防治誤區

新華網健康大講堂邀請了中國醫學科學院腫瘤醫院胸外科一區主任、主任醫師、博士生導師毛友生教授,與大家談談如何科學防治腫瘤,少走就醫彎路

毛友生教授肺癌在我國的發病率和死亡率居所有癌症之首,其中男性的發病率高於女性。目前我國肺癌防控形勢依然嚴峻。

肺癌患者在治療認知上還存在哪些誤區?

 

1肺癌患者大體上可以分為三類

1第一類是患者發現病情以後不能面對現實,甚至是逃避,很多年也不關注,幾年後,患者有症狀時再到醫院就診,大部分已是中晚期,有的甚至發生了轉移,所以如果體檢發現了問題,需及時到醫院做進一步診斷治療。

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認識肺癌及如何預防.jpg

 

認識肺癌及如何預防

衛福部公佈癌症死亡人數統計,2016年肺癌死亡人數將近九千人,已成為十大癌症死因之冠,儼然成為新國病。除了加強防治觀念外,更應該關心肺的健康。

肺癌是什麼?

肺癌是指惡性腫瘤發生於肺部、氣管或支氣管的癌症。正常來,細胞分裂過程是井然有序的,一旦出現失控,細胞就會不斷地增生,最後積聚成腫瘤。我們口中常的「癌症」,常是惡性腫瘤所造成,可怕的是這些腫瘤的癌細胞,會不受控的擴散至其他區域,進而侵犯其他器官、甚至危及生命安全。

引發肺癌的重要因素主要包括:

1是物理因素,如一些會產生放射線的物質或機器,如放射性元素和X光機等會對肺造成損傷。

2是化學因素如大氣污染和吸煙等,大氣污染分室外空氣污染和室內空氣污染,室外空氣污染是由工業廢氣和汽車尾氣等造成的大氣污染,室內空氣污染指廚房油煙、不環保的家庭裝修材料,另外為吸煙時吸入煙草里釋放的致癌物質

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比捱夜更傷身的睡眠禁忌,你犯了多少?如何改善!

中國醫師協會睡眠醫學專業委員發布《2018中國睡眠指數》報告顯示:中國成人失眠率高達38.2%,超過了3億中國人出現睡眠障礙。

另據《2019年職場人健康力報告》顯示,超六成職場人渴望改善睡眠。

比捱夜更傷身的七個睡眠禁忌

1.睡覺前看手機

睡眠專家指出,手機螢幕發出藍光會引發睡眠障礙。研究發現藍光會抑制人體分泌褪黑素,讓人產生錯覺,認為是處於白晝,導致大腦保持清醒狀態。而褪黑素是一種使人產生睡意、促進身體做好睡眠準備的荷爾蒙。所以睡覺前1小時必須少用手機或電腦。

2.睡前吃太飽

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50 歲要注意保護好眼睛。警惕白內障的誤區.jpg

 

50 要注意保護好眼睛。警惕白內障的誤區

警惕白內障的誤區

小時候眼睛清澈明亮沒有任何雜質,隨著年紀的增長,人會有心事,有情緒,這些都會影響到肝臟,醫學講肝主目,肝臟不好,眼睛也不會明亮。

當然,隨著衰老,60歲眼睛也會老化。

中國是全球眼病最高發的國家,近視人口就達到了5億人之多,而其中患上白內障的人就有600萬左右,雖說大部分都是中老年人,但白內障是致盲性眼病中的王者已然登頂排行榜的首位。

況且有數據顯示,超過80歲的老人,患上老年性白內障的概率幾乎100%,足以可見這疾病的可怕之處。

內障的病發機制就是由於晶狀體中蛋白質發生了改變,逐漸渾濁,而渾濁的晶體直接阻擋了眼睛視物,光線也被阻擋,從而導致看不清東西,嚴重時還會失明。

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103歲國醫預防糖尿病偏方

103歲國醫鄧鐵濤預防糖尿病偏方

每週還用豬橫脷煲一次淮山湯,預防糖尿病。

豬橫脷

豬的脾臟(學名叫做“胰”),屬於消化的器官,是長在腹部之中,與腸道橫著連在一起的,廣東話叫做“豬橫利”

中醫說豬橫脷很有營養價值。性味甘平、無毒,入脾、肺經,具有健脾胃、養肺潤燥功效,皮膚乾裂,肺虛咳嗽皆宜飲用,且可增強抵抗力、有助預防肺癆--肺癆,即肺結核病(Tuberculosis,又稱TB)。

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國醫大師11句話,教您怎樣活到百歲 2

在廣東,有這樣一位「寶貝級」人物,他是首屆「國醫大師」榮譽稱號獲得者之一。他德高望重、醫術精湛,更是身心健康的103歲老人,他便是鄧鐵濤教授


103鄧鐵濤是首屆「國醫大師」、廣州中醫藥大學心血管科創始人,生於191610月,廣東省開平縣人。廣州中醫藥大學終身教授、現代著名中醫學家、中醫內科學專業博士研究生導師、非典時期擔任中醫組組長。2009年,被評為首屆「國醫大師」。

 

鄧老為什麼能夠如此長壽?他有著自己的「養生經」,冷熱水交替洗澡、什麼都吃的「雜食家」、幾十年如一日練「八段錦」…… 這些生活方式組合而成就是國醫大師的「養生秘笈」。以下11句話,是幾位國醫大師活了一輩子的總結,句句都在贈給我們健康。

本文專家國醫大師鄧鐵濤、路志正、李輔仁、孫光榮、顏正華、陸廣莘

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103首屆國醫教您怎樣活到百

 

國醫大師11句話,教您怎樣活到百歲 1

身心健康的103首屆國醫大師鄧鐵濤教授的養生經

在廣東,有這樣一位「寶貝級」人物,他是首屆「國醫大師」榮譽稱號獲得者之一。他德高望重、醫術精湛,更是身心健康的103歲老人,他便是鄧鐵濤教授


103鄧鐵濤是首屆「國醫大師」、廣州中醫藥大學心血管科創始人,生於191610月,廣東省開平縣人。廣州中醫藥大學終身教授、現代著名中醫學家、中醫內科學專業博士研究生導師、非典時期擔任中醫組組長。2009年,被評為首屆「國醫大師」。

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工作壓力如何影響我們的壽命?

 

 壓力過大讓人體DNA加速老化

工作壓力如何影響我們的壽命?

據《每日郵報》報導,美國密歇根大學一份新的研究發現,壓力過大能夠讓我們的DNA老化速度加快。

美國密歇根大學神經科學家和精神病學家Srijan Sen博士介紹,衰老是一個模糊的指標,但可以通過DNA做量化參考。染色體端粒長度是一個重要的評價標準,隨著年齡的增長,端粒會不斷收縮、斷裂,人體出現一系列衰老的表現。

作為壓力山大的重要代表,實習醫師的經歷是很多醫生的噩夢——隨診、寫病歷、大夜班……尤其是住院第一年,讓人幾近崩潰。

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不用吃藥便可防失智食材!醫學博士推薦

預防失智?從了解大腦老化的原因開始

雖然說年紀大了每個人都會老化,但為什麼有些人腦力老化的速度會特別快呢?根據研究發現,平常的生活中若是壓力大、熬夜、抽菸、酗酒、多脂、多鹽的飲食,就較容易產生過量的自由基(也就是會傷害神經或大腦細胞完整性的化學物質),而引起老化、失智等情形。

另外在台灣的一些流行病學發現,腦部血液循環不良,像是高血壓引起的小中風,也可能是造成腦部老化、失智退化的原因。這些老化造成腦細胞死亡和萎縮,過程中代謝的產物(脂褐素)也會日漸堆積,進而影響腦細胞的正常功能,例如記憶減退、睡眠欠佳、容易疲勞等。我們平常最常聽到的退化型失智症就是「阿茲海默症」(Alzheimer`s Disease)

每個人都有可能得到失智症,除了多運動並多訓練腦力外,其實日常飲食對我們身體才有最大的影響。有很多種食物其實對預防甚至改善失智症都有顯著的功效,讓日本醫學博士告訴你失智症食療的祕密。 
《認知症治った!助かった!この方法》(暫譯:改善失智食療法)作者安田和人為一名醫學博士,曾出版許多本與營養學有關的書籍。

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癌症的傳播途徑及預防方法之 宮頸癌, 鼻咽癌 3.jpg

 

癌症的傳播途徑及預防方法之 宮頸癌,  鼻咽癌 3

 

 宮頸癌

 

    傳染病毒:HPV病毒

    HPV病毒的1618型已被明確為宮頸癌的直接病因。正常情況下,HPV病毒會被人的免疫系統清除,所以短暫的感染很正常,類似於你得了一次病毒感冒,甚至可能還沒有出現感冒症狀,病毒就已經從體內被清除了,並不會發展為癌前病變。

    只有少數免疫功能較弱或免疫機制缺陷的女性,無法消滅進入體內的HPV,導致HPV持續感染,才有可能發展成為宮頸癌。

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減少糖後皮膚病好了.jpg

 

減少糖後皮膚病好了(網友提供)

網友留言如下:

主婦手呢個症狀跟咗我十年有多, 腳同埋香港腳亦都跟咗我有二三十年,腳甩皮仲有濕疹 好彩最近已經好番曬

我公司係做物流,大概八年前聽見同事講,佢一對手襪可以用一個多月, 我知道其他同事可能三日或一個星期已經要換一對手襪 ,我貪得意攞同事對手嚟睇, 覺得佢隻手啲皮膚比較軟熟仲會有彈性, 每三日換手襪的同事雙手皮好硬仲有好多手枕 最近半年前攞返一個月換手襪同事隻手嚟睇,我嚇一大跳, 隻手變曬樣, 手皮好硬同埋好靭, 大拇指同食指中間嗰個凹位變咗白色, 仲有每一隻手指都有枕起曬角 成隻手畀我感覺係一張沙紙 ,我問同事, 你係咪食咗好多高糖分食物, 同事答話買咗好多朱古力同埋汽水, 呢位同事喺公司,我見咗佢十年都未見過佢買汽水返公司飲同埋朱古力, 亦都冇見過佢買糖食, 同事話我知食朱古力開心所以 每次食一排再加埋汽水一齊飲。 我隨著對糖尿病認識多咗, 知道血糖一高對全身血管都會破壞, 我提議同事 ,你試下唔好食朱古力飲少啲汽水, 當時我仲叫同事你攞對手出嚟影一張相, 三個星期後雙手再影第二張相, 果然俾我估中咗, 手枕係食返嚟, 變返七年前隻手哈哈, 雙手開始變番軟熟

半年裏面我仲發現有三位同事雙手一粒枕都冇, 同我情況都吻合, 以前食得好甜, 而家低糖所以雙手有轉變。

主婦手呢個症狀跟咗我十年有多, 腳同埋香港腳亦都跟咗我有二三十年, 好彩最近已經好番曬

我有臭腳香港腳腳甩皮仲有濕疹嗰時, 每日最少一公升檸檬茶或以上, 仲未計其他有糖分嘅食物, 我一路懷疑自己有糖尿病差唔多五:年, 每次醫生檢查都話我冇事唔係糖尿病。

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留意心臟和腎臟的求救信號1.jpg

 

留意心臟和腎臟的求救信號1
很多疾病發生前或者發生的時候都向患者發出了求救信號,但是很多人因為不懂而忽視了它們,導致延誤病情,甚至喪命。

心臟和腎臟/肝臟和胃/血管和大腦/眼睛和骨骼

心臟的求救信號

1.眼睛的彎月、皮膚黃色瘤

有一個女孩,發現眼睛裡面,角膜下緣,出現了一對彎彎的月亮,當時沒太在意,後來皮膚上開始長出大大小小的黃色的瘤子,她才開始看病。

醫生為她做血液檢時,驚訝地發現,她的血脂竟然是正常人的十幾倍。 CT,發現冠狀動脈各個分支都存在斑塊,醫生都驚呆了:這個 28 的女孩,心臟卻像 82 !”

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癌症的傳播途徑及預防方法之胃癌 2

重慶市腫瘤醫院腫瘤內科主任王東林肯定地告訴大家,癌症是自身細胞基因發生變化而產生的,它不具有傳播性。不過,一些致癌的病毒因素會傳染,這應該有意識的重視和預防。

王東林說,傳染病毒會對身體某個器官進行持續的損傷,從而影響器官的正常運轉,雖然不是一蹴而就,但整個損傷的過程中不進行干預和治療,當質變累積到一定程度,癌症就可能到來。

如果家族中有一個人罹患胃癌,他的後代患胃癌的機率是顯著增加的,是普通人的2至4倍。

 胃癌

   傳染病毒:幽門螺旋桿菌

    在胃癌的演變過程中,幽門螺旋桿菌扮演的地位很初級,但這種疾病卻不得不防,因為患病的機率很大,且同樣會持續對胃部進行傷害。

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癌症的傳播途徑及預防方法之肝癌 1.jpg

 

癌症不會傳染 但一些致癌因素會傳染

 重慶市腫瘤醫院腫瘤內科主任王東林肯定地告訴大家,癌症是自身細胞基因發生變化而產生的,它不具有傳播性。不過,一些致癌的病毒因素會傳染,這應該有意識的重視和預防。

王東林說,傳染病毒會對身體某個器官進行持續的損傷,從而影響器官的正常運轉,雖然不是一蹴而就,但整個損傷的過程中不進行干預和治療,當質變累積到一定程度,癌症就可能到來。

    幾種常見癌症的傳播途徑及預防方法

 1   肝癌

    傳染病毒:乙肝

    乙肝-肝硬化-肝癌,被稱為肝癌三部曲,肝炎病毒在人的肝臟內進行複制、繁殖,導致肝臟細胞炎症、壞死,對肝臟造成持續損害。乙肝患者如果掉以輕心,有可能出現肝硬化,甚至肝癌的發生。

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