眼袋是什麼？如何消除眼袋？（回應網友）
眼袋形成的原因有哪些？
眼袋是眼眶內的脂肪膨出。眼睛被保護在眼眶中，內有脂肪組織作為緩衝。年輕時，眼眶內脂肪容量與下眼部支持的結締組織通常處於平衡，且皮膚彈性和厚度都夠、支撐力好，所以還不會有脂肪外凸的情況，但年紀增長產生老化，眼輪匝肌衰退、皮膚失去彈性、下眼眶隔筋膜漸漸鬆弛，就容易導致眼眶內的脂肪膨出，慢慢形成眼袋。
眼袋形成的原因：
1.先天原因：眼睛下方的眼眶骨內有較多脂肪。
2.後天原因：老化導致眼輪匝肌萎縮、膠原蛋白流失、眼眶骨流失而導致原本就在眼睛下方的脂肪突起。皮膚科主治醫師陳偉迪表示，年輕時因為眼輪匝肌還能把脂肪包覆在肌肉下面，眼眶還能框住脂肪、不讓脂肪跑出來，但年紀大了骨質流失、肌肉萎縮，加上皮膚鬆弛，都會使下眼皮的脂肪愈來愈明顯。
護眼食物3大迷思（營養師分析）
迷思1：坊間好多藍莓營養補充劑，食新鮮的同補充劑邊樣好啲？
最好選擇新鮮藍莓，因新鮮的藍莓除了有花青素外，還含有豐富的維他命C，有抗氧化的功效，營養價值比補充劑豐富。坊間藍莓乾的抗氧化物及纖維量和新鮮的無大分別，但藍莓乾經過脫水處理，濃縮了其熱量及糖分，以同樣100克計算，新鮮的只有57kcal，藍莓乾則有350kcal！
迷思2：有冇食物針對視網膜脫落和飛蚊症？
食物中的營養素如粟米的玉米黃素，可保護視網膜的黃斑部，最多只可減低患上白內障的風險，但如果視網膜脫落這些較嚴重的眼疾，營養素的幫助並不大，最好看看眼科醫生。
迷思3：護眼食物如三色椒、三文魚等，生食同熟食對護眼有分別嗎？
有周身痛嗎？認識肌腱炎！ 如何保護肌肉？
肌腱炎的定義
肌腱炎又稱肌腱病變（Tendinopathy）、或肌腱退化（Tendinosis），是一種肌腱的疾患，可造成疼痛、局部腫脹與功能障礙。肌腱是連接肌肉與骨骼的纖維組織帶，堅韌且具彈性。如果肌腱發炎，肌肉活動會對其造成刺激，產生痛楚，更伴隨著腫脹、發熱、發紅，並有腫塊。身體任何肌腱都可能出現肌腱炎，但常見部位為足踝（跟腱或後脛肌腱）、手腕、膝蓋、肘部或肩部，坊間俗稱「媽媽手」、「iphone手」、「網球肘」、「高爾夫球肘」都屬於肌腱炎。
肌腱炎的成因
肌腱炎成因可分以下幾類────
50～59歲的人如何做好健康管理達到延年益壽？2
人體邁入30歲後，生理機能便逐漸走下坡，50～59歲是人體衰老的危險年齡層，到了60～69歲演變成各種疾病發病的高峰期，如果50～59歲能善加保養，降低身體機能老化程度，則能避開或減少60～69歲這年齡層的疾病發生。人體在70歲之後，身體的衰老現象反而會趨於平緩。所以若50～59歲能善加保養，到了70之後，便可以真正健康活到老。
50～59歲的人如何做好健康管理
1.首先要先建立防衰老的準備，減少不必要的應酬，避開容易影響健康的刺激性行為，戒菸、少飲酒。
2.飲食求清淡規律，多吃蔬菜，減少高脂肪肉類攝取。
年過50如何減退化過程達到延年益壽 1
掌握50至59歲人體急劇衰老期 可減回退化降低疾病發生延年益壽
人體邁入30歲後，生理機能便逐漸走下坡，至50～59歲是人體衰老的危險年齡階段，要特別善加保養，並定期做健康檢查，不但可減緩器官組織退化、降低疾病的發生，還能減少不健康餘年，健康活到老。
為什麼50～59歲是人體急劇衰老期？
根據研究，人體的血液循環，尤其是微循環系統會隨著年齡增加而逐漸功能減緩。30～40歲下降一坡，40～49歲再下降一坡，至50～59歲會有明顯的退化表現。而血液循環對人體健康有著重大影響，因為身體各器官組織均需要充足的養分及足夠的氧，才能正常運作。一旦血液循環變差，器官組織得不到適當的補給，自然會功能下降。因此，通常進入50歲後，就會明顯感覺體力大不如從前，容易勞累。
50～59歲未做好健康管理會有什麼影響？
手腕痛嗎？痠痛可能隱藏其他的疾病！
出現手腕痠痛，連做家務、打球、滑手機、抱孩子…都受影響。不要輕忽一定是錯誤動作或過度勞損造成，手腕痠痛可能還隱藏著疾病，不可不知！
腕關節健康自我觀察
【檢測項目】請檢測1.～5.，若回答「是」，請在□內打勾，檢視總共打了幾個勾──
□1.手腕是否出現痠痛、腫脹或麻木？
□2.夜晚、睡醒或過度勞累時，感覺手部疼痛、無力症狀加重嗎？
14 種食物使大腦變年輕、增加記憶力（失智症8）
阿茲海默症患者因發炎和胰島素阻抗傷害腦神經元，使得腦細胞之間無法溝通，被稱為「腦子的糖尿病」。許多研究都顯示，新陳代謝功能失調會影響訊號處理。此外，美國神經學會（the American Academy of Neurology）發現，四十歲後膽固醇指數過高，也會增加罹病風險。
日常作息一定要正常，像是熬夜、抽菸、喝酒、飲食不均、吃太多甜食油炸物等都會影響腦部運作功能，導致記憶力下降，還有壓力大也會造成腦部疲累。
14 種食物可幫助大腦變年輕、增加記憶力。
1. 營養補充劑：如維他命、草藥或者氨基酸可以保護腦部，葉酸、維他命B12、維他命D及魚油可以增強記憶力
2.每天喝2-4杯茶：綠茶、白茶和烏龍茶對腦部特別有益。雖然咖啡因不利減壓並會讓人上癮，但適量的咖啡可減少認知功能風險。
你缺維生素D嗎？從徵兆自測是否缺乏！
由於國人怕曬黑，不愛戶外運動，外出又擦防曬，導致維生素D無法經由紫外線照射而自行合成。加上空氣污染、霾害PM2.5的影響，以及老化、肥胖、膚色暗沈、疾病、藥物等因素，使得國人的維生素D普遍不足。
如何自我發現體內正在缺維生素D？
如果出現下列症狀，要懷疑是否缺乏維生素D，最好能進一步檢測血液中的維生素D含量，能更準確及早發現、及早補充維他命D──
改善記憶力及延緩腦退化的「醫學養腦」方法 （失智症5）
大多數造成認知障礙症的原因是無法預防的。雖然認知障礙暫時未能根治，但大家可在生活上多護腦，保持大腦的健康，將能有助減低患病的機會。在日常生活中，長者或關注腦部健康的人士以下方法，來改善記憶力和延緩腦部退化：
2.進行適當適量的運動：定期進行帶氧運動、伸展運動以及健腦運動（如太極和健腦操等），運動可以刺激腦部，讓人產生愉悅、滿足感，減緩神經細胞流失的速度。 有助減慢認知能力衰退，維持腦部健康。
3.多做訓練記憶的活動：受記憶力衰退困擾的人士，尤其是長者，可運
用分類記憶法、關聯記憶法、心像記憶法等記憶方法來學習，而且需加多練習來增強記憶。在認知訓練的過程中，也可善用一些輔助工具如工作清單、服藥鬧鐘等來幫助記憶。同時，亦鼓勵學習更多新事物。
記憶力衰退，是善忘還是患上認知障礙症？如何分辨？（失智症4）
記憶力衰退，可能是正常老化的自然現象，也可能是患輕度認知障礙的警號，甚至是患上認知障礙症的先兆。
在正常老化的過程中，記憶力會隨著年紀增長而逐漸衰退。正常的記憶力下降，對我們的生活通常沒有太大的影響。但如果我們繼續忽視腦部健康，令情況持續惡化下去，或會發展至輕度認知障礙甚至認知障礙症。 因此，及早養腦護腦是很重要的。
如何分辨「正常記憶力衰退」和「認知障礙症」？
我們可從以下6方面的徵狀來分辨「正常記憶力衰退」和「認知障礙症」：
1. 記憶力：正常老化的長者知道自己的記性差，會暫時忘記某些事情，但之後能自己記起或經提示記起。而認知障礙症患者會全部忘記近期發生的事情，甚至忘記家人和朋友的名字，且自己不知道自己有記憶力問題或否認自己有問題。
2. 語言表達和理解能力：正常老化的長者會偶爾想不起適當的詞彙，但整體的表達能力正常。而認知障礙症患者有機會喪失語言表達和理解能力，導致言語難以被人理解，從而影響日常溝通。
腎臟排毒食物 （排毒4）（營養師提供）
在了解排毒食物的好處後，我們針對人體最主要的三大排毒部位：肝臟、腎臟和皮膚，透過補充排毒食物，可以協助身體排除毒素，減輕肝臟、腎臟等器官的負擔。可以根據個人體質和需求選擇適合自己的營養素，有效排除體內毒素。
腎臟負責過濾血液中的廢物和毒素，並透過尿液將其排出體外，同時也是調節體內水分、電解質和酸鹼平衡的重要部位。腎臟的功能會隨著人類年齡的增長而降低。一個人從20歲到60歲這段時間，腎臟約會減少一半的功能。由於腎臟的排毒功能會逐漸衰退，我們在日常生活中，就應該懂得如何排毒呵護腎臟。
補腎推薦吃的腎臟排毒食物：
1.藍莓
藍莓裡的抗氧化成分「花色素苷」具有保護腎臟的作用，能使其免於從腸子進入腎臟裡的毒素所造成的傷害。
易潔鑊煮食會增患癌風險嗎？如何安全使用
不黏炊具；又稱易潔鑊，表面塗上一層化學物質，令食物不易黐底，大受歡迎，不過，使用不黏炊具煮食會令人接觸兩種可能會影響健康的化學物質：
2.使用不黏炊具高溫煮食時會釋放出有害健康的氣體
有研究顯示使用不黏炊具燒至攝氏300 度( 華氏572 度) 會釋出會致癌的四氟乙烯( 簡稱TFE)。此外，我們也會接觸用於製造不黏炊具過程的化學物質全氟辛酸PFOA，因為這些化學物質會在製造的過程中釋放到附近的環境，這對製造不黏炊具的工人影響尤甚，不過，研究顯示在製造工廠不遠的地方發現較高濃度的全氟辛酸，研究也顯示全氟辛酸會遺留在大氣層內，所以，差不多所有人都會接觸到不同水平的全氟辛酸。雖然煮食時不黏的塗層會剝落混入食物內，但沒有數據證實吞食這些微量的化學物質會危害健康。
使用不黏炊具高溫煮食時會釋放出含四氟乙烯的氣體，經常接觸可能會增加患上癌病的風險，國際癌病研究機構( 簡稱IARC) 已將四氟乙烯分類為可能會致癌的物質，而美國毒理學計劃簡稱NTP) 也將四氟乙烯分類為「合理預期為人類致癌物質」。
雖然大多數人都會接觸全氟辛酸，但它對人體健康的影響仍不清楚，美國環境保護機構仍未將它分類，在2005 年公佈的分析草案認為全氟辛酸可能會致癌，在2014 年，國際癌病研究機構根據有限的人類及動物研究報告將全氟辛酸分類為可致癌物質。美國疾病控制和預防中心( 簡稱CDC) 建議，食水來源含過量全氟辛酸的人可考慮飲用瓶裝水或安裝活性炭過濾器。
40歲以上女性頭號殺手竟是…
No1死因是心血管疾病！
根據世界衛生組織WHO發佈的「40歲以上女性十大死亡原因」中，頭號殺手竟不是癌症，而是被女人忽視的心腦血管疾病。統計數據顯示，女性死於心腦血管疾病是癌症的2倍，佔所有死亡的40.8%，提醒40歲以上女性關心自己的身體變化。
為何女性保護心血管的意識比男性慢？
多數女性及醫護人員對女性心血管疾病缺乏危機意識，因為女性心血管疾病發很少出現典型症狀，或是被誤認是壓力過大或更年期的症狀，甚至做心電圖檢查出現假陽性及假陰性機率也較高，因而錯過治療佳機。
為何更年期後的女性容易患心血管疾病？
記憶力衰退原因 ！ 了解認知障礙症！ （失智症2）
人的記憶力由45歲開始衰退，認知障礙症常見於65歲以上人士，每年約有10%至15%輕度認知障礙患者會演變成認知障礙症。
記憶力衰退原因
記憶力衰退，可能是正常老化的自然現象，也可能是患輕度認知障礙的警號，甚至是患上認知障礙症的先兆。 除了壓力，記憶力衰退受疾病、生理、心理、生活習慣、營養攝取不足等因素影響。
1.長期壓力大，會令記憶力下降？
都市人生活緊張、壓力大，經常睡眠不足。有研究指出，壓力會令大腦負責學習及記憶的海馬體收縮。當長期處於壓力狀態，人的專注力會下降，難以集中精神，例如對看過、聽過或想過的事情失去記憶，從而影響學習和工作表現。因此，在日常生活中學習減壓養腦，有助提升專注力，維持良好的記性。
2.疾病：認知障礙症、中風、抑鬱症、曾患心血管疾病等，會導致記憶力下降。
自我檢測肝臟是否有毒！如何護肝！（排毒3a）
您知道肝臟是僅次於心臟，人體內工作最辛苦的器官。肝臟功能廣泛且複雜，肝臟最重要的工作在於，去除血液中的有害物質，同時留下人體所需的營養；當肝臟被毒物堵塞或負擔過重，就會影響其代謝、解毒、分泌酵素和荷爾蒙、平衡膽固醇、血液循環等各功能，所以要定期為肝臟排毒，可降低肝臟負擔，維持肝臟健康。
自我檢測肝臟是否有毒！
當肝臟被毒物堵塞或，身體會出現各種健康問題，包括：
1. 腹部不正常突起
吃排毒食物對身體的好處！想健康，怎能不吃！（排毒2）（營養師提供）
現代人工作生活忙碌、飲食作息不健康，人體內相當容易積聚毒素，加上環境潛藏的塑化劑污染、重金屬污染危害、過多食品添加劑及農藥殘留…等都會增加毒素風險，因此，如何「排毒」成為維持健康的重要課題！
人體自有一套排毒系統，可以透過流汗、排尿、排便…等方式將毒素排出，維持正常生理運作。但，當身體接觸過多有害物質，導致代謝負擔太大，無法有效排除多餘毒素時，可能會導致疲倦、口臭、便秘、冒痘、肥胖及三高問題，甚至衍生成慢性病與癌症。 而多吃排毒食物可以提升毒素的代謝速度，遠離健康危害。
補充排毒食物對健康的4大好處：
排毒食物功效1：增強免疫力
排毒食物可以提高身體的抗氧化能力，幫助抵禦外在自由基的侵害，減少細胞氧化損傷，進而提升免疫力，避免生病。例如：綠茶中的茶多酚、十字花科蔬菜中的含硫化合物、番茄中的穀胱甘肽…等，皆有助於增強身體免疫力。
排毒食物功效2：促進新陳代謝
體內毒素多易生病！11徵兆顯示身體藏毒素 ks
現代的飲食及環境充滿毒素，幾乎所有人的體內都藏有高低不等的毒素，一旦超標，恐將加速老化、引發疾病發生。你的身體是否隱藏著毒素徵兆！
1.便秘
排便是人體排毒的重要通道，便秘延長毒素在體內停留，長期下來身體就會囤積許多毒素。若出現一週排便次數低於3次，或是排便排不乾淨，就要警惕宿便在體內積毒。
黃斑病變的治療及預防（黃斑病 3） FD
由於黃斑病變的類別和成因有許多，因此醫生會根據個別病人的病因、發病位置以及病情來決定治療方案。黃斑點病變治療的目的是阻止視力進一步下降，保存現有視力，甚至令視力有所改善。但遺憾的是，目前治療上是不能完全恢復病發前的視力。
乾性老年黃斑病變治療
對於乾性老年黃斑病變，目前醫學尚未有方法可以治療。處理主要是作定期監察，以防止乾性黃斑病變向濕性黃斑病變惡化。有研究發現一些抗氧化物及鋅補充劑可延緩乾性黃斑病變的病情。
濕性老年黃斑病變治療
