高血脂併發高血壓飲食宜忌 2

 高血脂併發症飲食宜忌

高血脂有多種併發症如糖尿病，高血壓，肥胖症，動物硬化，脂肪肝和冠心病等

高血脂併發高血壓飲食宜忌

 高血壓與脂代謝異常時常合併存在，高血壓患者血清中總膽固醇和三酸甘油脂的含量明顯高於血壓正常的人，同時高密度脂蛋白膽固醇HD L的含量又比正常人低，選擇降壓藥時，應充分考量降壓藥對血脂的影響，盡可能選擇降脂的降壓藥 。

1適當增加富含鉀、鈣的食物

 鈣可以使周邊血管擴張，有利於減少周邊血管阻力，鉀可以促進納排出，能防止高食鹽攝取量引起的血壓升高，對輕盈高血壓更具有明顯降壓作用。

 2食物多樣化，穀類為主，增加新鮮蔬果

 這些食物富含膳食纖維，對控制血脂和血壓都有不錯的效果，而且不用擔心脂肪含量過高。每天宜吃蔬菜500克，水果200克左右。

 3每天不超過5克鹽和25克油

 每天食鹽應控制在5克以下，每天烹調油不宜超過25，宜而選用植物油。

高血脂併發糖尿病飲食宜忌 （高血脂併發症1

（專家建議）https://www.youtube.com/watch?v=QGc5EUc3RNE&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29