常覺善緣的部落格

研究發現乳製品的鈣質對骨骼強化無效！

乳製品可補鈣嗎？可預防骨質疏鬆症嗎？

• 我 們 的 身 體 含 有 多 種 礦 物 質 ， 其 中 以 鈣 的 含 量 最 高 。 體 內 百 分 之 九 十 九 的 鈣 儲 藏 於 骨 骼 和 牙 齒 中 ， 餘 下 的 鈣 則 存 於 血 液 中 ， 有 助 血 液 凝 固 、 協 助 肌 肉 收 縮 等 功 用。
• 當 血 鈣 的 水 平 過 低 時 ， 骨 鈣 便 會 被 提 取 到 血 液 中 ， 以 維 持 血 鈣 的 水 平 。 若 然 這 情 況 持 續 ， 骨 骼 便 會 因 失 去 過 多 鈣 而 變 得 疏 鬆 、 脆 弱 ， 甚 至 容 易 折 斷 。 因 此 ， 要 預 防 骨 質 疏 鬆 ， 鈣 質 的 吸 收 最 為 重 要 。

很多人認為吃起司可以補鈣，預防骨質疏鬆症，現在，你可能改變這個觀念了。因為起司中充滿了鈉，反而會造成鈣質的流失。大多數食物本身都含有鈉，只是多寡不同，240CC的牛奶就含120毫克的鈉，而這正是起司裏鈉的主要來源，另外，還有在製造過程中所添加的鹽。60公克的chedder cheese切達起司含有約350毫克的鈉。

飲食中攝入過多的鈉，會導致鈣質流失，造成骨質疏鬆症，也會造成高血壓。最近有研究顯示，飲食中磷攝取量高的人，相對心血管疾病死亡率也高。其實，含鈣質的食物很多，並不一定要從乳製品中獲取。一些不吃乳酪的國家如：日本、中國、非洲等地區的人，他們骨骼發展完全正常，因骨質疏鬆症造成的骨骼破裂情況比美國及歐洲少很多。

美國哈佛大學的一項研究發現，乳製品的鈣質對骨骼強化其實毫無幫助。那些從乳製品獲得最多鈣質的人，臀部骨折的機率竟然比沒有或很少從乳製品中獲得鈣質的人多出將近一倍！

尼爾．柏納德表示，大多數情況下，骨骼疏鬆症並不是鈣質攝取量不當所造成，其實是一種鈣質過於快速流失的症狀。

預防骨質疏鬆症

用吸入佛光使癌變細胞回復正常，乳房水囊更縮細了！

網友留言：

我在2018年 7月 25日做了乳房手術 ，是乳癌二期 跟住 做了電療25次 。第一年覆診冇問題， 但我同時又再去私家乳癌專科醫生檢查， 當時私家醫生說我 右邊做了手術ok，但左邊好多水囊， 但暫時沒有問題。

在2019年 8月覆診 ，安排十月做乳房造影檢查 ，11月要再覆診乳癌科，又再安排2020年2月再做乳房造影檢查。

3月抽針報告有不正常的細胞，因疫情關係未能安排覆診見醫生 ，好彩用了常覺姐 教我用自我自癒法 醫好我牙骹痛，又教我做埋隻腳又醫好了，這段時間因牙骹痛忘記乳房問題，在五月初我再用吸入佛光照我全身到7月29日，到私家乳房癌症專科覆診，醫生看到政府報告有點擔心，建議我 再做多次乳房造影檢查，照超聲波及抽血。在8月3號結果一齊報告正常，當時好開心感謝佛光。

 到最近 12月5日到政府覆診， 說我有異常細胞的水囊縮細了，正常壞細胞係會發大不會縮細， 叫我不用擔心。繼續跟進這些檢查 ，這位醫生就是替我做手術的醫生 ，我就問他點解， 做完手術另一邊又痛所以驚，在傾談中他說 現在每年乳癌有增加冇減少，而且年輕化，最近最年輕一個17歲少女有乳癌，她看家庭醫生以為發育其實患上乳癌，已經去到三期。 醫生說現在好難查出原因 ，除咗壓力大都要多做運動， 最好不要食有防腐劑的食物 。

所以好擔心轉告常覺姐能夠講給每一個女士要留意，又其做媽媽更要留心自己女兒。希望大家都身體健康！

90歲名中醫有40歲體魄！秘訣是…

名中醫「生薑養胃」40年秘訣公開

路老 （中國國醫大師路志正）年過90，仍精神雋爍，健康無病。他的心臟及腦血管相當於40歲的中年人，這還要從2009年說起。2009年我們陪路老和路老的夫人去做了一次體檢，除常規的身體檢查，還做了電腦斷層檢查、彩色杜卜勒超音波等檢查，在檢查結果未出來之前，我們還有些提心吊膽，唯恐結果有問題。

正在焦急中，看到醫生拿著報告笑容滿面地走過來，一邊走一邊說：「真是太好了，什麼問題也沒有，路老的心臟及腦血管就像40歲的人。」大家心裡的石頭總算落了地，由衷地發出喜悅的微笑，同時暗自感嘆：路老的身體真是太棒了，90歲高齡的人還有著40歲的心臟，這都是他幾十年來注重自身調養的結果。

路老保持身體健康的一個祕訣就是善於調養脾胃，他有一個非常好的習慣─吃生薑。薑能夠保持脾胃功能正常，心臟會直接受益，路老吃生薑的習慣已經保持了40年。

手背血管愈來愈明顯怎辦？皮膚醫生的忠告！

女人年過30以後，皮膚膠原蛋白會大量流失，讓肌膚紋理變得粗糙，還會導致手部肌膚變薄、細紋增生、血管凸出，若皮膚長期缺乏保護，罹患皮膚炎的機率也可能因此大增。

年齡漸長 雙手皮膚鬆弛、彈性不足

阮綜合醫院皮膚科主治醫師劉昭宏指出，年輕的手因為皮下脂肪飽滿且皮膚含水量高，纖纖玉手看起來飽滿圓潤；年齡漸長之後，手部皮膚的含水量下降，導致皮膚鬆弛、彈性不足，再加上皮下脂肪日漸流失，手背的血管、肌腱甚至骨頭看起來都會愈來愈明顯。

手爆青筋是血管硬化嗎？（專家分析）

網路上流傳，手爆青筋恐是血管硬化的信號，包括大拇指外側代表心肺問題、大拇指根部反映冠心病風險，引發熱議，不過心臟科醫師澄清，血管變得明顯突出是因為血流變大，並非心血管疾病。

台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗表示，生活中常說的「青筋」其實不是筋，而是人體皮下可見的靜脈血管，當靜脈血液回流受阻、壓力升高時，青筋就會凸起。國泰醫院心臟內科主治醫師張嘉修表示，手部爆青筋最常見於桌球或網球選手，以及長時間騎車的人，代表該區域血流量變大，使得手部血管明顯突出，並不代表心血管疾病的高危險群。

張嘉修強調應該注意的是，脖子的內頸靜脈看起來較突出的人，通常是心臟衰竭患者，或是鎖骨至下胸廓位置發生血栓。張嘉修提醒，心血管疾病的真正高危險群，包括高血壓、高血脂、糖尿病，45歲以上男性、55歲以上女性，以及吸菸與有家族病史者。建議年過40歲後定期做健康檢查，三高患者至少三個月回診一次，半年到一年抽一次血追蹤。

 以上健康訊息僅供參考

兩個家庭感染肺炎和康復過程（網友提供）

朋友留言：

我細佬係㕑師，所以成日對住油煙，長期都有小咳，又鐘意食煎炸生冷野。好彩鐘意做gym 打波,唔食煙，所以除咗咳，身體都ok。而我耐不耐都會煲羅漢果水比佢飲。

直到2021 年 1月18日，細佬個護士女友確診，佢立即通知老闆，早退並約時間去醫院做covid測試. 結果要等3日，到咗(Jan 21)收到醫院通知個測檢混亂了，所以要再去做過個測檢， 如是者又要等多三日先知道結果。 由於細佬同女友一齊住，所以我都當佢係感染了， 點知真係估中咗。

醫院話要隔離兩星期之後就可以回復正常， 期間冇治療及 冇任何指示，完全零資訊。

由1月18日起佢地冇症狀， 冇發燒冇任何唔舒服。直到1月25日, 細佬開始咳多咗，冇乜食慾，（女朋友冇事，可能打咗第一支針）。所以我分別喺：

膀胱過度活躍症治療方法 2

根據香港泌尿外科學會的資料顯示，估計香港現有超過40萬人受到「膀胱過度活躍症」的困擾。膀胱過度活躍症在香港算是普及的症狀，2009年的研究指出，本港40至79歲人士當中，大約每七個人便有一個患上此病。

如感小便不舒服 需盡快求醫。醫生一般都會透過幾方面評估，首先會先詢問病人病歷，做問卷檢查，另外或會要求病人做小便日記，記錄飲水與小便的時間及情況。此外醫生亦會安排病人做身體檢查，檢查下腹、前列腺有沒有明顯問題。如有需要，會做常規小便檢查，利用顯微鏡看看病人有否隱性血尿或惡性細胞，因為如有惡性細胞，則會有膀胱癌的可能，故此進一步會使用掃描或內窺鏡檢查。另外如懷疑神經系統方面問題則可能需要進行尿流動力測試。

在排除較嚴重的問題後，醫生會視乎病情的嚴重性安排治療，第一步盡可能以改變習慣讓症狀好轉，以膀胱過度活躍症為例，醫生會建議病人戒除咖啡或酒，並控制飲水時間及進行膀胱訓練。如第一步收效未如理想，醫生就會嘗試用藥令膀胱肌肉放鬆，解決病人因肌肉不自主收縮導致的小便感，同時改善失禁情況。有部分病人如情況未能改善，就可能要考慮手術治療增加膀胱容量。另外如果病人同時間患有前列腺增生甚至出現急性尿瀦留，醫生會用導管進入膀胱以放尿，然後用手術處理阻塞的前列腺。

膀胱過度活躍症治療方法

如有以上病徵，患者可運用膀胱過度活躍徵狀問卷(OABSS)作自我評估，有需要就宜盡快求醫，而醫生在有需要的情況下，會安排患者接受進一步檢查如尿動力學測試等，以助確診。

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膀胱過度活躍症

根據香港泌尿外科學會的資料顯示，估計香港現有超過40萬人受到「膀胱過度活躍症」的困擾。

泌尿外科專科朱永康醫生指，膀胱過度活躍症在香港算是普及的症狀，2009年的研究指出，本港40至79歲人士當中，大約每七個人便有一個患上此病。根據本地一個研究發現，男士和女士都同受膀胱過度活躍症影響，發病率相約，不過男士相對較少出現尿失禁症狀，相反女士較多。

高血脂併發症飲食宜忌

高血脂有多種併發症如糖尿病，高血壓，肥胖症，動物硬化，脂肪肝和冠心病等

高血脂併發脂肪肝飲食宜忌

脂肪性肝病…脂肪肝是以肝細胞脂肪過度貯積和脂肪變性為特徵的臨床病症。臨床上，根據有無長期過量飲酒，分為非酒精性脂肪性肝病和酒精性脂肪性肝病。非酒精性脂肪性肝病現已成為最常見的慢性肝病之一，雖然發病機制尚未完全明確，但肥胖，第二型糖尿病，高血脂等皆為脂肪肝的單獨或共同易感因素。

抗癌聖品之羽衣甘藍 Kale

羽衣甘藍(Kale)的營養價值 

羽衣甘藍(Kale)與椰菜花、西蘭花、芥蘭、椰菜等，同屬甘藍種。原産於地中海至小亞細亞一帶，早在2200多年前古希臘就廣爲栽培，深受古希臘及古羅馬人歡迎，至中世紀前還是歐洲最廣為食用的綠葉蔬菜！二戰時更獲英國政府積極推廣種植，作為糧食配給期間的「營養補充品」。

最近，看到好些人用羽衣甘藍（Kale）來做沙律，確是明智之選，原因是它的營養價值極高，含非常低的卡路里，不含膽固醇，且有非常好的可溶性和不可溶性膳食纖維，能幫助控制低密度脂蛋白膽固醇（LDL cholesterol）的水平，此外，還可以保護機體免受痔瘡、便秘及結腸癌等疾病的侵襲。 

一杯羽衣甘藍(67g)熱量只有33卡路里，但維他命、礦物質豐富，例如一杯分量的維他命K，已是人體每日所需的6.8倍；維他命A是人體每日所需的2倍；維他命C是1.3倍。而礦物質的含量則有錳：26%；銅：10%；鈣：９%；鐵：60%。

乳腺增生人群的飲食注意事項（回應網友）    

以前乳腺疾病大多病發在中老年人階段，但最近幾年乳腺疾病已趨向年輕化，尤其是少女青春期容易得乳腺纖維瘤。

乳腺增生是各種原因導致體內雌激素水平升高，使雌、孕激素水平不平衡，出現乳腺組織增生過度。不合理的飲食結構可導致體內雌激素水平升高，從而導致乳腺增生的發生。

乳腺增生人群在飲食上需要注意以下幾方面：

子宮肌瘤的迷思

 根據調查生育年齡的婦女大約20％都有子宮肌瘤。超過四十歲的婦女當中，有四十到五十％患有無症狀的子宮肌瘤。所以大約有三份一的女性都有子宮肌瘤的問題。人有子宮肌瘤，是相當普遍的婦科疾病。臨床上觀察到，有些女性懷孕後子宮肌瘤可能會變大，更年期後則會縮小，因此一般認為雌激素是刺激子宮肌瘤增長的原因之一。

其實子宮肌瘤發生的確切原因目前仍不明，除了荷爾蒙的過度刺激以外，還要考慮可能是免疫系統太弱，無法抑制異常組織生長，或是肝臟解毒機能不佳，無法將雌激素減毒。

許多有子宮肌瘤的女性為免肌瘤增生、變大，減少吃豆製品、山藥、蜂王乳、甲魚、蝦卵、蟹黃、雪蛤膏等含雌激素食物，深怕攝取過多雌激素會使肌瘤惡化；有些女性為了避免月經期血崩，也不敢服用具有抗凝血功能的魚油、葡萄籽、銀杏葉等保健食品，但這樣的觀念正確嗎？

Q1／含雌激素的食物，會養大肌瘤？

「雌激素並不是造成子宮肌瘤的唯一因素，」新光醫院營養師蘇妍臣指出，每個人的體質與子宮接受荷爾蒙的受體不同，造成肌瘤的原因也可能與遺傳、代謝、壓力、飲食、環境賀爾蒙等多重因素有關。目前並沒有大型的人體臨床證明，豆製品、山藥、蜂王乳、甲魚、蝦卵、蟹黃等含有雌激素的食物對子宮肌瘤有影響。

自己吸入金光（佛光）也可治親人病痛！太不可異議了！（網友提供）

網友留言：

常覺姐我先生在之前因小便出血，在政府睇病時照了x光，結果是因腎石排尿傷了尿道出血。

最近因 髀罅之間常有冤冤痛，於是再看醫生，醫生轉介睇泌尿科，在2020年六月尾見醫生，經過檢查說他前列腺肥大，叫他最好到私家做 磁力共振，因政府排期要到2O22年三月。沒有药給他吃，安排到202I年四月覆診。

但在1月14日特然好痛，痛程度以1-10為標準，當時是痛至10。我叫他去看醫生，他怕要留醫沒人照顧我，只有食止痛药，晚上叫他試念吸入佛光照痛處，因我自己都是念吸入佛光我的病痛，如牙較痛，腳痛及乳房水癌前細包變為正常。但他太 疲倦沒有做睡了，第二天又痛，不停食止痛药，在晚上睡前只念了幾句便睡著了，到第三日晚上又繼續痛，我上牀睡時，特然自己想方法拖着他的手，自己放崧代他念吸入佛光請光照我先生痛處，第朝起牀 時痛楚減少，到晚上照樣拖着他的手知吸入佛光照他身體痛處，痛楚已大減，只有1-2度痛。之後這幾天只有間中小小痛，今日沒有再痛過。

曾上存：

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為預防眼疲勞，不少人紛紛採取了不同措施，在辦公桌上備用一瓶眼藥水就是最常見的現象。不過由於缺乏護眼知識，選擇這種措施未必就科學，以下是在乾眼病的認知上最容易出現的誤區。

　　誤區一：乾眼病一次就能治愈
乾眼病需要長期治療，不是看一次醫生就能治癒的，而且治療期間病情可能會反复。因為無論是全身疾病還是環境因素引起的干眼病，都只有去除了病因才能根治。

　　誤區二：患了乾眼病會失明
很多患者擔心乾眼病會導致失明，心理壓力較大。其實只有極少數由於全身疾病引起的干眼病會致盲，大部分患者在專業醫生的指導下用藥不會導致失明。

　　誤區三：眼睛乾燥就點眼藥水
當我們長期面對電腦或大氣污染等原因引發眼睛乾澀酸痛、疲勞不適的時候，第一時間想到的恐怕就是去藥店購買眼藥水。過度使用眼藥水就是我們最容易踏入的誤區之一。醫生不主張乾眼病患者長期使用眼藥水。因為目前90%的眼藥水中都含有防腐劑，這些物質會對眼睛表面的細胞產生損害。就有亂滴眼藥水致盲的病例，所以眼睛出現不適還是要諮詢專業醫生的意見，不要隨意亂滴眼藥水。

為什麼肚子會“咕嚕咕嚕”叫？

相信許多人都有過肚子“咕嚕咕嚕”叫的經歷，有時候肚子叫是因為餓了沒有及時進食，但也有很多時候，我們明明不餓，肚子裡依然會發出“咕咕”的叫聲，搞得人心神不寧，甚至影響正常生活。那麼，這種聲音是如何發出來的呢？

其實，肚子裡發出的“咕咕”聲就是我們平時所說的腸鳴。一般情況下，當腸蠕動時，腸內的氣體和液體也會隨之流動，並產生“咕嚕咕嚕”的聲音，形成腸鳴音。正常人每分鐘都會出現4至5次的腸鳴，腸鳴聲低弱而緩和，通常我們自己是聽不到的，但也有一些體格偏瘦的人和對聲音異常敏感的人可以聽到。除此之外，還有一些人在飢餓或腹瀉的時候也會聽到清晰的腸鳴音，這是由於此時腸蠕動非常頻繁，所以聽到的概率也就更高一些，這是一種非常正常的生理反應。

如果我們經常聽到肚子發出的腸鳴聲，但並沒有其他的不適感，那就不必過分在意，這主要是因為腸胃消化不良引起的。消化不良時，腸道中的氣體會增多，但它不能順暢地進行腸道氣體循環，所以腸鳴音出現的頻率會增大。這種情況下，我們應注意飲食，多吃一些小米粥等易於消化的食物，盡量少吃土豆、紅薯、豆子等容易產生氣體的食物，必要時可以吃一些促進消化的藥物，以緩解腸胃的緊張。

但如果腸鳴聲越來越大，且越來越頻繁，則需要注意是否是我們的腸道功能出現了問題。一般情況下，如果腸鳴音過於活躍，可能是因為急性腸炎、菌痢等容易引起腹瀉的疾病導致的；如果腸鳴音的次數增多、聲音增大，並且每分鐘出現次數為15次以上，則很有可能是因為腸梗阻；如果在腸鳴音不正常的同時，還伴隨著腹痛、腹脹、便秘、食慾低下等問題，並且時間長達一個月之久，則患腸炎、胃炎的可能性較大，一定要及時去醫院進行檢查並治療。

在日常生活中，我們要時刻注意對腸胃的保護，這樣才能降低腸胃問題發生的概率。平時應盡量養成良好的用餐習慣，保證一日三餐的用餐時間固定，在吃飯時要充分咀嚼食物，促進食物的消化；少吃辛辣、刺激的食物，多吃清蒸、清燉、少油、少鹽的食物；同時應避免暴飲暴食，遵循“每餐7分飽”原則，減輕腸胃的負擔。除此之外，在進食的時候還應該葷素搭配，做到膳食營養的均衡攝入，多吃瘦肉、魚、牛奶、雞蛋等蛋白質含量高的食物，保證人體所需的營養。

防子宮肌瘤增大或復發要訣（子宮肌瘤5）（回應網友）    

根據調查生育年齡的婦女大約20％都有子宮肌瘤。超過四十歲的婦女當中，有40到50％患有無症狀的子宮肌瘤。所以大約有三份一的女性都有子宮肌瘤的問題。人有子宮肌瘤，是相當普遍的婦科疾病。

遺傳、代謝、壓力、飲食、環境賀爾蒙等多重因素，都跟形成子宮肌瘤有關，想要避免肌瘤增大或復發，營養師們提供以下要訣。

要訣1：避免吃油炸、燒烤食物：

高溫烹煮的食物通含丙烯醯胺及多環芳香烴，屬於環境賀爾蒙，油炸及燒烤食物食用過多容易使體內賀爾蒙失去平衡，導致肥胖問題的產生，而丙烯醯胺在動物或細胞實驗中也證實了會造成神經毒性、基因毒性、生殖毒性及致癌性。

要訣2：避免喝酒、過度肥胖、熬夜：喝酒、過度肥胖、熬夜，都容易傷肝或引發脂肪肝。肝臟是調節賀爾蒙的重要角色，健康的肝臟可以降低子宮肌瘤形成的機率。

要訣3：維持體重：財團法人國家衛生研究院的子宮肌瘤臨床指引指出，肥胖者體內雌激素含量較高，發生子宮肌瘤的機率也可能比較高。當BMI大於25.4kg/m2，罹患子宮肌瘤的機率是一般人的2.3倍。

高血脂併發肥胖症飲食宜忌3

高血脂併發症飲食宜忌

高血脂有多種併發症如糖尿病，高血壓，肥胖症，動脈硬化，脂肪肝和冠心病等

高血脂併發肥胖症飲食宜忌

肥胖是我們不能不探討的問題之一，因為肥胖不僅影響我們的外觀，還與高血脂有着密切的關係。現代醫學研究認為，肥胖患者由於身體脂肪過多，游離脂肪酸利用少，導致血液中的脂肪含量升高，患高血脂的機率也隨之增加。

子宮肌瘤的保健要點（子宮肌瘤4）（回應網友）    

所以大約有三份一的女性都有子宮肌瘤的問題。人有子宮肌瘤，是相當普遍的婦科疾病。其實子宮肌瘤發生的確切原因目前仍不明，除了荷爾蒙的過度刺激以外，還要考慮可能是免疫系統太弱，無法抑制異常組織生長，或是肝臟解毒機能不佳，無法將雌激素減毒。所以保健要從這三方面入手！

一  避免飲食和環境荷爾蒙的干擾

 1飲食…避免荷爾蒙含量高的食物，通常是動物的生殖系統與脂肪高的部份，如魚子、蟹黃、蟹子、雪蛤膏、肥肉、蜂皇漿、胎盤等 。

2環境…遠離塑膠製品…塑化劑、農藥、重金屬、便宜的清潔劑…王基酚等環境荷爾蒙 。

二  提升免疫力

最新研究：藍光照射能夠降低血壓和心血管疾病風險

來自英國薩里大學（University of Surrey）和杜塞道夫大學（Heinrich Heine University Dusseldorf）研究人員的一項新研究就表明，常見的藍光照射還能夠降低血壓，並且降低患心血管疾病的風險。這一研究成果，發表於近期的《歐洲預防心臟病學雜誌》（European Journal of Preventative Cardiology）。

根據美國疾病控制和預防中心（CDC）的報告，高血壓是導致美國每天近1,000人死亡的主要原因。而根據中國疾病預防控制中心慢性非傳染疾病預防控制中心的數據，我們高血壓患者數量已經高達3.3億！

高血壓也是更多嚴重疾病的危險因素，會引起並加重心臟病、腦中風、腎衰竭、早死亡和殘疾等疾病的負擔。

世界衛生組織也將高血壓視為無聲的殺手，全球公共衛生的危機。因此，對於高血壓患者來說，有效地控制血壓是一件十分重要的事情。

目前，對於高血壓的治療，醫生通常會開一些降壓藥物，如血管張力素轉換酶抑製劑和鈣離子通道阻滯劑，以幫助控制血壓。雖然這些降壓藥對於血壓控制是有效的，但是也存在著很大的副作用，包括持續的乾咳和頭暈。

對於高血壓這樣一個如此普遍的健康隱患，科學家們也已經證實，生活方式影響的重要性不容小覷，包括飲食和運動。

藍光可改善溝通及人際關係？太不可思議了！

以藍光改善溝通及人際關係實例

剛剛所說的藍光方法，非常有效。任何溝通有困難的人，或相處不好，不能原諒的人，只要每天花幾分鐘觀賞此人，從心中或天目穴…兩眉之間…送出藍光將那人罩住。

美國洛杉磯有位太太，因為家中時常吵鬧不休，乾脆將家裏的燈泡換成藍色的，後來果然吵架次數減少了。另外也有人用藍光照着一直對他很壞的人，並且不停地對他微笑，結果兩人的關係也就好起來了。

藍光的作用會產生慈悲，愛心，忍讓。不了解原因的人只要照着做也有效。