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胃酸逆流燒心怎辦  

胃酸逆流燒心怎辦

胃食道逆流是現代人非常常見的消化系統疾患,因飲食習慣、生活作息又時常三餐不正常、熬夜晚睡。這些因子都會造成胃的負擔,讓胃食道逆流。

胃食道逆流常有的表現區域多集中在心臟下方至胃的這個區塊,常有灼熱感、悶脹感、疼痛感,影響到食慾,空腹有嘈雜感,吃太飽又感覺脹氣難消,嚴重的會產生過多的胃酸,逆流至食道,甚至到咽腔、口腔。

那麼該如何改善呢:

1.避開甜食(如蛋糕、巧克力、糖果、甜的餅乾等)。甜食是胃食道逆流最大的促發因子之一,愈精緻的甜食(高升糖指數)愈容易讓胃酸的分泌比平常更多。

2.避開辛辣、油膩、烤炸等刺激性食物(如麻辣鍋、油膩的中式快炒、炸雞、薯條等)。過多的胃酸常會灼傷食道與胃黏膜,這些受了傷的黏膜會不斷地處於「發炎」的狀態,此類的食物都會加重發炎反應,故一定要避免食用。專家認為大量吃高脂肪食物才是引起胃酸逆流的首要原因。這是由於脂肪能軟化括約肌,使其無法封閉下食道,導致胃酸逆流回食道或口中。因此避免高脂肪飲食是預防胃灼熱的關鍵因素之一。

3避開刺激性飲料

碳酸飲料、果汁、酒精以及咖啡都會引起胃灼熱。咖啡因也會使下食道括約肌放鬆,讓胃酸逆流至喉嚨。解決方法是不要空腹喝咖啡,先吃一點東西果腹。

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它竟治好了偏頭痛  

它竟治好了偏頭痛!

我從小就患有偏頭痛症, 每逢夏天 好多時都會發作, 天氣熱 左邊頭痛劇烈,十分痛苦,經人介紹 食銀杏葉精華丸( 任何牌子均可 )食了大約半年, 痛苦大減,再服一年 已經斷尾, 現約20年未發作

銀杏葉精華丸是保健食品, 各大藥房 都可以買到, 其他原因頭痛未知有效否,但如是 因天氣悶熱 而引發的劇烈偏頭痛 ,應該有強大療效,我服食約三個月已經 大大好轉,直至斷尾, 請在介紹治偏頭痛時提及,非常值得一試!

 

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偏頭痛怎麼治療  

偏頭痛怎麼治療

偏頭痛的病因既然尚未確定,而且很可能是個人體質的一部分,所以基本上來說是可以治療而無法痊癒。

根據臨床的觀察,甚少病人會一輩子受偏頭痛的困擾,大部分的頭痛發作都在十五、六歲到三、四十歲之間,過了五十歲到六十歲,偏頭痛自然會減輕甚或消失。

而在偏頭痛好發的年齡期,頭痛也不是天天來,通常都有一定的因素。若頭痛頻繁時,則是一個自然的警告,提醒自己可能因壓力、疲勞或內分泌失調等因素,應放慢腳步、放鬆情緒,讓心理與生理重新調整。

偏頭痛的治療

偏頭痛的治療可以分為兩個層面,一是急性發作時,緩解止痛的治療;另一則為針對慢性反覆頭痛的預防治療。

1急性

偏頭痛急性發作時,大部分的患者最需要安靜與休息,因為噪音、強光都會加劇頭痛。能在安靜幽暗的房間靜躺一下,會有很大的幫助,若能入睡,醒來時頭痛大多會消失大半。

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認識偏頭痛  

認識偏頭痛

事實上「偏頭痛」一詞,在醫學上已經成為一個特定的疾病,有特別的症狀與病因,不是泛指一般半邊的頭痛。頭痛一邊的確是偏頭痛的特徵之一,但卻不是唯一的特點,有些病人會兩邊痛、後腦勺痛,甚至整個頭一起痛。

偏頭痛特徵

就一般的了解,偏頭痛是一種原因不明、反復發生的頭痛,每次頭痛持續四至十二小時。

頭痛的特徵包括:半邊頭痛,像抽痛或脹痛,伴隨心跳或脈搏跳動,痛的厲害常會噁心嘔吐,怕光怕吵;此外,走動、上下樓梯或頭晃動都會加劇頭痛。有些病人在休息睡覺後就會好了,但許多病人都需要頭痛藥的幫忙,才能解決頭痛的痛苦。

上面所描述的是所謂的尋常偏頭痛,國際頭痛分類稱之為無預兆偏頭痛。但另有百分之十至二十的病人,在頭痛發生的前後會經歷到特別的神經症狀,稱之為前兆。

最常發生的是所謂視覺障礙,例如複視、重疊影像、半邊偏盲,或出現盲斑、亮點、色線等的閃動、跳躍。有時候甚至出現幻覺、視覺影像扭曲變形、變大變小。另外有些人會有半邊麻木針刺等感覺,慢慢從一點擴展至半邊肢體或顏面,甚至變成無力麻痺。極少病人甚至有說不出話,類似中風的失語症,或眩暈、耳鳴、步態蹣跚等等複雜的症狀。

預兆通常持續時間不會超過一個小時,頭痛也常在預兆開始後一個小時內發生。有預兆的偏頭痛,以前稱為典型偏頭痛或複雜性偏頭痛。

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牙肉痛牙根出血怎辦  

牙肉痛牙根出血怎辦(回應網友)

已上存相關視頻資料:

 

1口腔護理

https://www.youtube.com/playlist?list=PL-Y2pMJOmAURgO7C8FusjWqrbjmHf-cA1

 

2治虛火上升牙肉腫痛湯(民間偏方)

 

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控制血糖的飲食原 (2)    

 

控制血糖的飲食原則

 

肥胖及不良的飲食習慣是患上糖尿病的其中兩大風險因素。其實不少糖尿病徵初現的人,他們早就患病好幾年,但因為病徵未現而疏忽,如果能早在血糖『責界』或糖尿病前期時就好好控制飲食,定能減輕病情,甚至可助你遠離糖尿病。

控制血糖的飲食要謹記以下幾點

 

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國外正在流行的十大健康生活方式2  

國外正在流行的十大健康生活方式2

六、挺起胸

美國密蘇里州大學的專家認為,抬頭挺胸,不僅令人有氣質、看上去年輕而精力充沛,而且抬頭有助減輕腰骨疼,挺胸會減少脊椎的負荷。

當人抬頭挺直胸時,胸膛會隨之挺起,肺活量可增加20%~50%。空氣吸入得多,身體組織所獲得的氧氣量也隨之增多。當一個人獲得較多氧氣供應時,身體就不易疲倦。同時,因為挺胸的姿勢會減少脊椎的弧度,所以,抬頭還能減輕腰骨病。

 

七、靜坐思

忙中偷閑,靜下心來,每日靜坐冥思1~2次,每次30分鐘左右,排除雜念,放鬆身心,有助解除神經頭痛、降血壓。美國得克薩斯州的居民流行這樣的健康風。靜坐對治療或輔助各種種慢性病,亦均有顯著作用。

如腰腿疼痛、肩周血脈炎、慢性腎炎、慢性肝炎、腸炎、關節炎及冠心病、高血壓、動脈硬化症等,都有顯效。人們如能經常靜坐,就會心情平靜,血脈暢通,疾病也就不易發生了。

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國外十大健康生活方式  

國外正在流行的十大健康生活方式 1

一、常唱歌

美國馬里蘭大學的專家倡導經常唱歌,唱歌不僅是釋放壓力、緩解心情的有效方法,還能夠起到預防治療疾病的作用。放聲歌唱不但可以增加面部肌肉運動,改善頸部、面部血液循環,還能增加人體的肺活量,減慢心肺功能衰退,被譽為「增氧健身法」。

國外科學家曾將20名老歌手與不經常唱歌的同齡人進行對比,發現歌手的胸壁肌發達、心肺功能好,而且心率緩慢。唱歌的好處不亞於跑步、游泳、划船等,許多職業歌手的壽命比普通人長10餘年。唱歌還能使人的血液成分發生變化,有助於提高人體免疫力。

唱歌雖然對身體有諸多好處,但也並非多多益善。如果持續唱歌時間過久,容易傷及聲帶,引起咽喉疼痛、聲音嘶啞等不適。最好的唱歌方式是,唱15分鐘,休息10分鐘,再唱15分鐘,休息10分鐘,如此循環,每天唱歌總時間最好別超過兩小時。

 

二、曬太陽

美國紐約州的居民推崇有空即曬太陽的生活方式,多晒晒太陽對身體非常有好處,因為陽光本身就含有一種很營養的成分,也就是維生素C和維生素D。但是曬太陽之前,一定要先塗好防晒霜,以免被曬傷。

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認識糖化血紅蛋白  

認識糖化血紅蛋白(HbA1c)

 

糖化血紅蛋白(HbA1c):

糖化血紅蛋白是評價長期血糖監測的目標,通常3個月檢測一次,反應2-3個月血糖控制的總體情況。糖化血紅蛋白不能用血糖儀檢測出來,但可用於判斷血糖自我檢測結果的準確性及監測次數是否足夠,依照中國標準,HbA1c目標為<7.0%。在加拿大若是6.1%6.4%

則是前期,6.5%或以上則是患者

它的水平與血糖的平均值有一定關聯,因此通過血糖儀檢測顯示的一定時間內(7/14/30天)的平均血糖值可以一定程度上反映糖化血紅蛋白的水平。如平均血糖在7.5mmol/L,HbA1c水平大致在6%左右,血糖控制良好。而若平均血糖在15.5mmol/L,HbA1c水平則極有可能已超過10%,血糖控制需調整。

 

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糖友要何時測試血糖  

糲尿病患者要何時測試血糖

那個血糖測試最準確

血糖測試方法包括:1.空腹血糖測試2. 口服葡萄糖耐受試驗3.隨機血糖檢查4.糖化血色素(HbA1c)

糲尿病患者為何要測試血糖

有統計發現,正確的自我血糖監測可使死亡風險降低51%,心臟病、中風、失明和截肢等並發症風險降低32%。然而,糖友對各時段血糖監測的意義卻不甚了解,大部分人只停留在監測空腹血糖和餐後血糖上。

糲尿病患者應如何測試血糖

科學的血糖監測其實包括多個時段:

即空腹血糖,餐前血糖,餐後2小時血糖,睡前血糖,隨機血糖,必要時加測凌晨1~3點的血糖等。

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簡單又方便剃鬚方法  

簡單又方便剃鬚方法(網友提供)

你好我想你幫我分享出去,我本身好多鬍鬚,我發覺街上面好多人有剃鬚敏感,我留意到好多人用錯方法剃鬚。

其實好簡單,我每朝瞓醒會做兩件事,第一剃鬚第二刷牙,我剃鬚時冇用過毛巾洗面,亦冇用過剃鬚膏,梘液去接觸面和鬚後水都冇用,淨係用一個電鬚刨乾剃咁就好好,如果洗咗塊面再剃鬚會出現刺痛發滾同不適,仲有剃鬚敏感,所以千萬唔好洗面剃鬚,因為面油本身係純天然抗敏嘅剃鬚膏。

希望你幫我分享出去一個簡單又方便嘅剃鬚方法,特別一提試過有效的請幫我通知其他朋友謝謝。

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度過流感季節  

蕎麥花蜜最合流感時節

 

生蜜(Raw Honey),意指未經加工的蜜糖,含豐富酵素、胺基酸和礦物質、大量維他命、蜂膠和花粉。生蜜提供我們身體需要的酵素,令維生素和礦物質發揮作用。蜜糖一經加熱,酵素便會變質、部份營養亦即時流失,再難發揮功效。

天然蕎麥蜜 Raw Buckwheat Honey-顏色為深琥珀色,蜜香重濁濃郁。現今研究發現,蕎麥蜜具有獨特食療效果,逐漸受到人們的青睞。

 

營養成份

蕎麥蜜含鐵量高於一般蜜糖,含有豐富的維生素ECB12、豐富礦物質和至少18種氨基酸,蜂膠和花粉和可溶性膳食纖維素。蕎麥花蜜的抗氧化作用是所有蜂蜜之首,能夠補血、軟化血管、保護視力,增強解毒能力,特別適合中老年食用。

中醫認為:蕎麥蜜性味甘、平、寒,有健脾益氣,開胃寬腸、消食化滯的功效。

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改善骨質疏鬆及關節一定要它  

改善骨質疏鬆及關節一定要它

膠原蛋白(collagen)乃哺乳動物含量相當豐富的纖維蛋白,與一般蛋白質不同,膠原蛋白(Collagen)最主要的功用就是維持張力、彈性以及組織架構,因此,擁有足夠的膠原蛋白,才可以使骨頭保持一定的張力與強度,不易斷裂。

其實膠原蛋白是人體自己就會合成的物質,且以多種不同形式存在於人體各處,包括細胞、血液、皮膚、骨頭、韌帶、肌腱等,是人體中最豐富的蛋白質,約占體內蛋白質的25%,骨頭則有1/3是膠原蛋白。

骨頭之中的膠原蛋白以第1型(TypeⅠ)以及第2型(TypeⅡ)為主,第1型膠原蛋白廣泛存在於韌帶、皮膚、血管壁、牙齒以及硬骨中;而軟骨之中,則以第2型膠原蛋白為主。但不管是哪一種型態的膠原蛋白,都需要維他命C來幫助胺基酸合成,假使人體中的維他命C不足夠,將會造成膠原蛋白的品質不好或是有缺陷,甚至間接有骨質變差的情形發生。

 

膠原蛋白關節及骨骼的作用

骨骼:骨骼中的膠原蛋白如水泥的角色,除了將礦物質(骨質)留住以外,膠原蛋白還可以增加骨骼的柔軟度及彈性。

關節:關節的軟骨具有避震的作用,緩衝了骨骼的撞擊力,減少受傷的程度。

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人為什麼一天要吃三餐  

人為什麼一天要吃三餐

 

世界上大多數國家的居民都是一日三餐。東西方的文化與食品雖然差別很大,但從一日二餐過渡到一日三餐幾乎是同時進行的。除了特殊情況外,人們遵循一日三餐是符合生理特點和生理需要的。

這可以從下面幾方面來談。

 

1生物鐘與一日三餐。

人類的一日三餐一般是在早晨、中午和晚上進行,因為在這三個時間裡,人體內的消化酶特別活躍。生物甚麼時間吃飯,是由生物鐘控制的,而每回吃多少食品是由其他器官控制的。控制食量的器官就是腦視丘下部的飽食中樞和攝食中樞,通過控制動脈與靜脈中的血糖值,促使身體要求攝取食品。當攝取量達到需要量時,則由飽食中樞下令停止,此外攝食中樞還通過調節身體中的游離脂肪酸數量,協助飽食中樞控制食品的攝取數量。

 

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憋著大便會死嗎  

憋著大便會死嗎

當我們進食後,食物在胃內經過消化,形成食糜,然後排入小腸。在小腸,有著豐富的小腸絨毛,以便更好地吸收經過胃部粉碎後輸送來食物中的營養物質,而經過小腸吸收後,沒有營養價值或者小腸無法吸收的殘渣會繼續向著大腸輸送。在大腸腸道細菌的作用下,小腸送來物質中的一部分被分解成維生素供人體吸收,其餘的便是糞便了。

當大腸中的糞便形成到一定數量的時候,腸壁中的神經叢就會向大腦發出訊息,大腦收到了腸道的信號後,經過各種訊息再傳達使直腸收縮,肛門括約肌鬆弛,開始排便。

若有便意卻要憋著會嚴重影響健康甚至死亡

經常憋著糞便會使人的腸道蠕動功能紊亂甚至障礙,造成糞便滯留腸道,同時腸道為了減少糞便體積對腸道的刺激,就會吸收糞便中的水分。時間久了之後,糞便水分缺失,就會變得堅硬,更加加重了排便的困難,這也就是便秘。

由於便秘,造成腸管運動功能紊亂,正常腸管卻在繼續蠕動,結果就造成了腸梗阻,而腸梗阻是外科常見急腹症之一。假如治療不及時,或者嚴重者在保守治療無效的情況下,難免要挨上一刀,輕的松解腸管,重的或許還要切除壞死腸管。

另外一種危害就是,由於便秘時用力排便造成腹壓增高,而有心腦血管疾病的患者,在這樣的情況下,腹壓增高,使得腹腔和胸腔大血管壓力增加,會增加腦出血以及心血管意外的發生(如果有潛在的主動脈血管瘤,那就更加危險),從而造成嚴重後果,甚至死亡。

無論工作多麼繁忙,想去廁所的時候千萬別憋著。

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長期捱夜如何改善健康    

長期捱夜如何改善健康(回應網友)

 

紅字為巳上存 youtube 視頻,可按入再聽詳細內容

 

生理時鐘的保健養生法(圖文介紹)(回應網友)

世衛警告長捱夜更會提高生癌(粵語)

世衛警告長捱夜更會提高生癌(粵語):女性患乳腺癌,男性前列腺癌

退黑激素在黑暗中分泌,會抑制腫瘤生長,在晚上不眠會減少分泌便不能抑制腫瘤生長,導至至癌風險增加。同時睡眠不足會使免疫力轉弱,導至對抗潛藏癌細胞能力下降。

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每天騎車10分鐘防老痴  

每天騎車10分鐘防老人痴呆

據美國《神經心理學雜誌》近日報導,加拿大西安大略大學的運動機能科學家發現,10分鐘的有氧運動就能顯著提高腦力,啟動與解決問題和集中注意力相關的大腦區域。

研究期間,一組參與者被要求坐著閱讀雜誌,另一組在室內自行車上進行10分鐘中高強度運動。試驗結束後,研究人員使用眼動追踪設備來評估參與者的任務執行能力和認知功能。結果顯示,經歷過短暫鍛煉的人,大腦功能得到明顯改善,反應更準確,反應時間比運動前短了50毫秒。這一數值看似很小,但意味著認知功能提升了14%。

這項研究成果對於早期認知障礙症(老年癡呆)患者俱有重要意義,因為他們的運動量往往並不大。研究人員建議,老年人應經常進行力所能及的運動,比如慢跑、健步走、游泳等。最好能快慢結合,輕度運動20分鐘後,根據體力和健康情況進行10分鐘的中高強度運動,比如騎自行車、遊自由泳等。每天堅持有助於遠離老痴。

 

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甲狀腺功能過高治療與護理3a  

甲狀腺功能過高治療與護理 3

治療與護理

根據症狀之出現,醫生會配合其他必要之檢驗,如驗血及放射碘之測定。按照患者病情的具體情況,而考慮採用抑制性,還是毀壞性的治療。目的是降低甲狀腺之功能,減少甲狀腺素的分泌,使適應生理上之需要。


1.
服食抗甲狀腺藥物。

這是最基本的治療甲狀腺功能過盛的方法,患者須定時、定量長期服藥,目的是抑制甲狀腺素的分泌。服藥者需小心,隨時注意對藥物之敏感性。如皮膚起疹、痕癢、發燒、頭痛、頭暈、喉痛及黃疸等反應應隨時與醫生聯係。此外,服藥期間須定時驗血以測定病情,及早發現白血球減低的副作用。孕婦患者,更須遵循醫生的指導,小心服藥,以保障孕婦及胎兒的平安與健康。


2.
採用手術治療:

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消化不良怎辦  

消化不良怎辦

 

消化不良其實主要的原因還是平時暴飲暴食引起的,從而導致胃消化不良,注意合適膳食是非常關鍵非常重要的

改善消化不良的飲食原則:

1.規律飲食:

研究表明,有規律地進餐,定時定量,可形成條件反射,有助於消化腺的分泌,更利於消化。

2.定時定量:

要做到每餐食量適度,每日3餐定時,到了規定時間,不管肚子餓不餓,都應主動進食,避免過飢或過飽。

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千萬別超越健康警戒線3  

千萬別超越健康警戒線3

飲食上:

1糖的警戒線:少於50公

WHO世衛 於2015年3月4日發表新的指引,建議成年人和兒童將每天攝取的「游離糖份」(free sugars)減至每天攝取總熱量的百分之十,( 以成人每日攝取熱量2000大卡計算,糖攝取應低於200大卡,以1公克糖熱量4大卡計算,一天糖攝取量應少於50公克、大約十二茶匙),若能減至百分之五(約每天25克、大約六茶匙),將會為健康帶來額外的好處

2吃鹽警戒值:6

食鹽過多攝入,與高血壓、心血管疾病有著密切的關係,還會加重胃黏膜損傷、加速骨質疏鬆,控鹽是至關重要的。

《中國居民膳食指南(2016)》成人每天食鹽不超過6克,這6克,相當於一個啤酒瓶蓋大小。

建議:

1烹調時儘可能用量具(如限鹽勺等)稱量用鹽。做菜時,加少量的醋,就能突出鹽的味道,從而減低鹽的食用量。

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