常覺善緣的部落格

認識偏頭痛

事實上「偏頭痛」一詞，在醫學上已經成為一個特定的疾病，有特別的症狀與病因，不是泛指一般半邊的頭痛。頭痛一邊的確是偏頭痛的特徵之一，但卻不是唯一的特點，有些病人會兩邊痛、後腦勺痛，甚至整個頭一起痛。

偏頭痛特徵

就一般的了解，偏頭痛是一種原因不明、反復發生的頭痛，每次頭痛持續四至十二小時。

頭痛的特徵包括：半邊頭痛，像抽痛或脹痛，伴隨心跳或脈搏跳動，痛的厲害常會噁心嘔吐，怕光怕吵；此外，走動、上下樓梯或頭晃動都會加劇頭痛。有些病人在休息睡覺後就會好了，但許多病人都需要頭痛藥的幫忙，才能解決頭痛的痛苦。

上面所描述的是所謂的尋常偏頭痛，國際頭痛分類稱之為無預兆偏頭痛。但另有百分之十至二十的病人，在頭痛發生的前後會經歷到特別的神經症狀，稱之為前兆。

最常發生的是所謂視覺障礙，例如複視、重疊影像、半邊偏盲，或出現盲斑、亮點、色線等的閃動、跳躍。有時候甚至出現幻覺、視覺影像扭曲變形、變大變小。另外有些人會有半邊麻木針刺等感覺，慢慢從一點擴展至半邊肢體或顏面，甚至變成無力麻痺。極少病人甚至有說不出話，類似中風的失語症，或眩暈、耳鳴、步態蹣跚等等複雜的症狀。

預兆通常持續時間不會超過一個小時，頭痛也常在預兆開始後一個小時內發生。有預兆的偏頭痛，以前稱為典型偏頭痛或複雜性偏頭痛。

人品是一個人最好的底牌

一個人真正的資本，不是美貌，也不是金錢，亦不是學識，而是人品。

人品是生活的通行證，可見人品對一個人的重要性。

世間技巧無窮，唯有德者可以其力，世間變幻莫測，唯有人品可立一生。當人品和學識相輔相成時，才會讓一個人走得更高更遠。

好人品是一個人最寶貴的財富，它構成了人的地位和身份，它是一個人真正的最高學歷，是每一個人的金漆招牌。

- 1 -人品是最好的學歷。

薑黃奶有美容及其他療效

飲用薑黃奶的好處

薑黃奶好味又有益

薑黃奶（turmeric milk）是印度一種傳統飲料。印度人通常在睡前飲用，如同西方人在睡前喝牛奶一樣。

數千年來在印度醫書《阿育吠陀》（Ayurveda）傳統上將薑黃奶視為一種寶貴的血液淨化和清潔劑，能夠促進血液循環，可加強腸道健康。是肝臟的天然排毒劑，也是鈣的重要來源，它是健康和強壯骨骼的必需品。

1消化

據《實用生活網》（Life Hack）報導，嚐試過薑黃奶的人都有消化變得順暢的感覺，不再有脹氣或腹脹，而奶會使眼白更白淨。

2關節炎

最受歡迎健康飲品竟是它

薑黃奶抗疲勞

2016年Google出了一份報告，稱為Google Food Trends 2016，裡面提到，美國人在2014至2016年間，對甚麼功能食物最感興趣，結果薑黃大舉勝出，成為最多搜尋的食物之一，在過去5年間暴升300％，去年11月至今年1月更增加56％。全個美國的主要城市，都在搜尋薑黃對身體的好處和煮法。

而最受歡迎的簡單攝取法就是薑黃奶，又名Golden Milk的飲品，近年不單成為網絡大熱搜尋，同時亦風靡歐美澳咖啡店！這杯以黃薑、牛奶加黑胡椒製成的印度傳統飲品，據說有抗衰老、抑制發炎、護心、預防老人癡呆症等功效。

但根據中醫認為生薑食療通常用以治療風寒感冒，而薑黃食療通常針對疼痛症狀。薑黃的性質偏溫，體質偏熱、容易上火的人，不能吃太多。薑黃也有活血功效，孕婦也要避免。

其他沖調法：加檸檬蜂蜜

除了薑黃奶，亦可用小量黃薑粉加檸檬和蜂蜜沖調熱飲，不僅可吸取薑黃素好處，檸檬的維他命C又可增強免疫力，加上滋潤蜂蜜，天冷時飲最啱。

牙肉痛牙根出血怎辦（回應網友）

已上存相關視頻資料：

1口腔護理

https://www.youtube.com/playlist?list=PL-Y2pMJOmAURgO7C8FusjWqrbjmHf-cA1

2治虛火上升牙肉腫痛湯（民間偏方）

想頭髮烏黑亮麗不易掉很簡單！請勿錯過

日本美容專欄作家玉村麻衣子指出，頭髮的顏色主要決定於黑素細胞，其製造出的黑色素可以抵擋紫外線的侵害，保護頭皮及頭髮。一旦黑色素細胞無法正常運作時，頭髮就不容易被上色，逐漸轉為一頭白髮。

除了年齡及遺傳外，少運動、壓力大、愛抽煙等不良生活習慣導致血液循環不佳，使得血液無法運送至頭皮的各個角落，黑色素細胞無法正常運作，白髮也隨之竄出。

想要重回烏黑秀發，關鍵在於讓頭皮血液動起來！

日本知名皮膚科專門醫馬渕（音同淵）知子表示，頭皮不僅是表面看到的一層皮膚，事實上頭皮的英文「scalp」是由皮膚（skin）、結締組織（connective tissue）、帽狀腱膜（aponeurosis）、疏鬆性結締組織（loose areolar connective tissue）和骨膜（Periosteum）5個英文字母首字縮寫而來，這5層統稱為頭皮，與頭髮的生長、 代謝、修復、營養供給等機能息息相關。

控制血糖的飲食原則

肥胖及不良的飲食習慣是患上糖尿病的其中兩大風險因素。其實不少糖尿病徵初現的人，他們早就患病好幾年，但因為病徵未現而疏忽，如果能早在血糖『責界』或糖尿病前期時就好好控制飲食，定能減輕病情，甚至可助你遠離糖尿病。

控制血糖的飲食要謹記以下幾點：

國外正在流行的十大健康生活方式2

六、挺起胸

美國密蘇里州大學的專家認為，抬頭挺胸，不僅令人有氣質、看上去年輕而精力充沛，而且抬頭有助減輕腰骨疼，挺胸會減少脊椎的負荷。

當人抬頭挺直胸時，胸膛會隨之挺起，肺活量可增加20%~50%。空氣吸入得多，身體組織所獲得的氧氣量也隨之增多。當一個人獲得較多氧氣供應時，身體就不易疲倦。同時，因為挺胸的姿勢會減少脊椎的弧度，所以，抬頭還能減輕腰骨病。

七、靜坐思

忙中偷閑，靜下心來，每日靜坐冥思1～2次，每次30分鐘左右，排除雜念，放鬆身心，有助解除神經頭痛、降血壓。美國得克薩斯州的居民流行這樣的健康風。靜坐對治療或輔助各種種慢性病，亦均有顯著作用。

如腰腿疼痛、肩周血脈炎、慢性腎炎、慢性肝炎、腸炎、關節炎及冠心病、高血壓、動脈硬化症等，都有顯效。人們如能經常靜坐，就會心情平靜，血脈暢通，疾病也就不易發生了。

印度古方治咳嗽喉嚨痛

如何製作薑黃奶

1薑黃粉1茶匙

2玉桂粉 1/4茶匙

3 有機椰子油1茶匙
4杏仁奶（或是任何牛奶）1杯

國外正在流行的十大健康生活方式 1

一、常唱歌

美國馬里蘭大學的專家倡導經常唱歌，唱歌不僅是釋放壓力、緩解心情的有效方法，還能夠起到預防治療疾病的作用。放聲歌唱不但可以增加面部肌肉運動，改善頸部、面部血液循環，還能增加人體的肺活量，減慢心肺功能衰退，被譽為「增氧健身法」。

國外科學家曾將20名老歌手與不經常唱歌的同齡人進行對比，發現歌手的胸壁肌發達、心肺功能好，而且心率緩慢。唱歌的好處不亞於跑步、游泳、划船等，許多職業歌手的壽命比普通人長10餘年。唱歌還能使人的血液成分發生變化，有助於提高人體免疫力。

唱歌雖然對身體有諸多好處，但也並非多多益善。如果持續唱歌時間過久，容易傷及聲帶，引起咽喉疼痛、聲音嘶啞等不適。最好的唱歌方式是，唱15分鐘，休息10分鐘，再唱15分鐘，休息10分鐘，如此循環，每天唱歌總時間最好別超過兩小時。

二、曬太陽

美國紐約州的居民推崇有空即曬太陽的生活方式，多晒晒太陽對身體非常有好處，因為陽光本身就含有一種很營養的成分，也就是維生素C和維生素D。但是曬太陽之前，一定要先塗好防晒霜，以免被曬傷。

認識糖化血紅蛋白（HbA1c）

糖化血紅蛋白（HbA1c）：

糖化血紅蛋白是評價長期血糖監測的目標，通常3個月檢測一次，反應2-3個月血糖控制的總體情況。糖化血紅蛋白不能用血糖儀檢測出來，但可用於判斷血糖自我檢測結果的準確性及監測次數是否足夠，依照中國標準，HbA1c目標為<7.0%。在加拿大若是6.1%至6.4%

則是前期，6.5%或以上則是患者。

它的水平與血糖的平均值有一定關聯，因此通過血糖儀檢測顯示的一定時間內（7/14/30天）的平均血糖值可以一定程度上反映糖化血紅蛋白的水平。如平均血糖在7.5mmol/L，HbA1c水平大致在6%左右，血糖控制良好。而若平均血糖在15.5mmol/L,HbA1c水平則極有可能已超過10%，血糖控制極需調整。

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人生的七味心藥，治病良方

1心善..樂善好施

是一種自覺的真心付出，是一種自然的真情流露，是一種慈悲的表現。是一種博愛的精神！

2心寬..寬大為懷

不管在何時何地自己都要寬大為懷，無需太執著。有時候“急流勇退、退避三捨、明哲保身”一下也為何不可。

3心正..正大光明

不是伺機的铤而走險，而是真誠的虛懷若谷，不是狡猾的利誘相逼，而是坦蕩的助人為樂，不是陰險的同流合污。

4心靜..靜心如水

糲尿病患者要何時測試血糖

那個血糖測試最準確

血糖測試方法包括：1.空腹血糖測試2. 口服葡萄糖耐受試驗3.隨機血糖檢查4.糖化血色素(HbA1c)

糲尿病患者為何要測試血糖

有統計發現，正確的自我血糖監測可使死亡風險降低51%，心臟病、中風、失明和截肢等並發症風險降低32%。然而，糖友對各時段血糖監測的意義卻不甚了解，大部分人只停留在監測空腹血糖和餐後血糖上。

糲尿病患者應如何測試血糖

科學的血糖監測其實包括多個時段：

即空腹血糖，餐前血糖，餐後2小時血糖，睡前血糖，隨機血糖，必要時加測凌晨1～3點的血糖等。

簡單又方便剃鬚方法（網友提供）

你好我想你幫我分享出去，我本身好多鬍鬚，我發覺街上面好多人有剃鬚敏感，我留意到好多人用錯方法剃鬚。

其實好簡單，我每朝瞓醒會做兩件事，第一剃鬚第二刷牙，我剃鬚時冇用過毛巾洗面，亦冇用過剃鬚膏，梘液去接觸面和鬚後水都冇用，淨係用一個電鬚刨乾剃咁就好好，如果洗咗塊面再剃鬚會出現刺痛發滾同不適，仲有剃鬚敏感，所以千萬唔好洗面剃鬚，因為面油本身係純天然抗敏嘅剃鬚膏。

希望你幫我分享出去一個簡單又方便嘅剃鬚方法，特別一提試過有效的請幫我通知其他朋友謝謝。

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早上十分鐘強身健體，太值了！

我們早上起床之後，只花十分鐘搓揉身體便可強身健體，延年益壽，太值了！

1伸屈四肢一分鐘。

伸屈四肢一分鐘，防治心腦血管疾病

伸屈運動可使血液迅速回流，給心腦系統供給足夠的氧氣和血液。

若有腳抽筋，可先旋轉活動腳跟才伸展四肢

蕎麥花蜜最合流感時節

生蜜(Raw Honey)，意指未經加工的蜜糖，含豐富酵素、胺基酸和礦物質、大量維他命、蜂膠和花粉。生蜜提供我們身體需要的酵素，令維生素和礦物質發揮作用。蜜糖一經加熱，酵素便會變質、部份營養亦即時流失，再難發揮功效。

天然蕎麥蜜 Raw Buckwheat Honey-顏色為深琥珀色，蜜香重濁濃郁。現今研究發現，蕎麥蜜具有獨特食療效果，逐漸受到人們的青睞。

營養成份

蕎麥蜜含鐵量高於一般蜜糖，含有豐富的維生素E、C、B12、豐富礦物質和至少18種氨基酸，蜂膠和花粉和可溶性膳食纖維素。蕎麥花蜜的抗氧化作用是所有蜂蜜之首，能夠補血、軟化血管、保護視力，增強解毒能力，特別適合中老年食用。

中醫認為：蕎麥蜜性味甘、平、寒，有健脾益氣，開胃寬腸、消食化滯的功效。

喝這些水會影響健康！真的嗎？

1隔夜水不能喝？

經常聽到有人說隔夜水會致癌什麼的。還有人說，一杯水的壽命只有16個小時，放的時間長的隔夜水，裏面的大腸桿菌數量超標嚴重，如果喝了，可能會導致腹瀉或者腸胃炎。

但其實，只要來源符合安全標準的礦泉水和純凈水，裏面要麼只有礦物質和微量元素，要麼就什麼都沒有。而所謂的致癌物質是不會憑空產生的，因此隔夜水病不會產生致癌物質。

對於水的保質期，現在並沒有權威的數據來證實「只有16個小時」。因為開水的保質期是會受很多環境因素影響的，在80℃以上時，水是絕對安全的，因為這個溫度足以殺死微生物。水溫降至60℃以下時，水環境就非常適合細菌生長繁殖。夏季氣溫超過30℃，空氣濕度較高、細菌繁殖較快，極易污染水，引起人體腹瀉。

如果說一直放到保溫性能好的暖瓶里，就不用擔心微生物繁殖。但如果你用的水杯不乾淨，再開着口放置，那微生物就很可能會超標。

所以，建議蓋好蓋子。當然，如果可以，當然還是喝剛燒開的最安全了。

2千滾水會致癌不能喝？

聖納卡印地安人大清掃食療法
以下是來自聖納卡印地安人的食療法：

第一天：僅吃水果。可選以下的西瓜、木瓜、蘋果、桃子、李子、梨子、櫻桃、橘子、蓮霧等等，香蕉以外。 

第一天：清掃大腸，

第二天：隨意喝青草茶或草藥茶。菊花、金銀花、薄荷、木賤草等等，可少量加點糖蜜或黑糖調味。 

第二天：排除肌肉組織和內臟的毒素、鹽和累積的鈣。

只吃一星期膝蓋不痛了（網友回應）

早排膝頭哥非常痛,幾個月後完全沒有改善,後來聽到版主介紹吃珊瑚藻，吃了後一個星期就完全不再痛了。

我曾上存：改善膝蓋痛食物（醫生介紹）（圖文介紹）

珊瑚草                     
珊瑚草只能存活生長於無污染的海域，本身含有豐富礦物質「碘、鉀、鈣、鐵」及大量的「維生素A、B1、B2、B12、C、菸鹼酸、天然植物性膠原蛋白、海中酵素」等；是一種高營養、高價值的貴重食物。有「海底燕窩」的美名，營養價值勝於燕窩。珊瑚草的膠原蛋白比燕窩多10倍。珊瑚草含有豐富的鐵質，是豬肝的400倍；鈣質比小魚乾多37倍、是大骨的600倍。胶原蛋白是鱼翅、燕窝的10倍。

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如何加強水果的抗癌功效

1成人每人每天吃200克至350克

2選購新鮮應節水果

這才能保留更多的營養成份

3別吃飯後果

最好是飯前一小時或飯後兩小時

4保留果皮和果核

若吃果肉要連皮吃，或去皮後曬乾泡茶或煮水飲用。