常覺善緣的部落格

便秘成因：

1,日常飲食缺乏植物纖維和水分

植物纖維和水份均可令糞便更柔軟潤滑，方便排出體外，否則糞便會變得很「硬」，不容易排走

2,缺乏適當運動

運動能幫助腸臟蠕動，令糞便排走。

3,排便習慣

如果經常強忍不去廁所，直腸神經亦會變得較遲鈍，要待更多糞便才令神經有反應。

4,肛門患有痛症，例如肛門損傷。

5,一些藥物如補血藥和止咳藥水，也可導致便秘。

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曬太陽的好處

1、對小孩有利於生長發育，對中年人則可以減緩骨骼中鈣的流失，對老年人不只可以防治骨質疏鬆，還可以改善抑鬱情緒。

2、預防近視

缺乏陽光照射可能是導致近視的原因之一。陽光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可幫助避免眼軸變長，進而防止進入眼睛的光線在聚焦時出現焦點扭曲。因此，多曬太陽，多到戶外活動，能幫助“書呆子”降低近視風險。
 
3、减少感冒
 

攝取大量的菠菜、胡蘿蔔與其他含有豐富β-胡蘿蔔素的蔬菜水果，能夠加強免疫系統，抵抗細菌和濾過性病毒的感染以及癌細胞的形成。

亞利桑那州立大學土桑分校（University of Arizona, Tucson）的雷諾.瓦森（Ronald R. Watson）教授所發表，一份針對 60 位男性及女性（平均年齡約56 歲）的研究發現，β-胡蘿蔔素能增加一些特定抗感染的免疫細胞。β-胡蘿蔔素越多，防護性免疫細胞增加越多。吃素的人通常會自然而然攝取高胡蘿蔔素的食物，因為他們平常就吃很多的菠菜、甘藍菜、番薯、南瓜、瓜類、番茄和胡蘿蔔。

文章取自365 個素食的好理由，作者（Victor Parachin）

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萬病之源，都是從你的大腸不能正常排泄開始。

我們每天所吃的食物，經消化後的殘渣，會被排出體外，但有時卻怎也排不出去，出現便秘的情況。
為何會便秘﹖且先了解一下消化系統的運作。
食物經牙齒嚼爛後，會經由食道進入胃部，胃部的胃酸會把食物解體，而胃部其他組織則負責吸收養份，完成這個工序後，分解了的食物會送到小腸，再繼續吸收餘下的養份。
當所有身體所需的養分被吸走後，殘渣會進入大腸，然後便會到達直腸。當它走到最低位時，脹大了的結腸會刺激腸神經細胞，輸送信號到大腦，然後大腦便會發出上廁所「工作」的指令。因此，只要其中一些地方出現問題，或外界因素，也會引致便秘。

你如果大腸很好的時候，你早上應該不是自己醒過來，而是被大腸的蠕動叫醒，大腸蠕動在叫你了，為什麼？因為5到7點就是大腸最活躍的時間，所以為什麼我們告訴癌症病人一定要9點睡，因為你的大腸早上6點到7點的時候自然就會蠕動，叫你起床，蹲馬桶了。

你一天要上幾次廁所才夠？

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丁祖伋在3月2日帶母親到台南奇美醫院看診，用花布抱著母親，被拍不照片上存臉書，引起迴響，被網友喻為“第25孝：花布包母”。後被報張詳細報導。

這名孝子就是5年前為照顧年邁母親，申請提前退休的62歲調查員丁祖伋。
丁祖伋昔日長官、現任台南市調查處長莫天虎昨天打電話給丁，丁僅低調表示：「母親（85歲）因曾中風，行動原本就不方便，上個月因摔斷腿打石膏，須回醫院複診，考量母親身材瘦弱，坐輪椅會重心不穩，腿若碰觸到可能會更疼痛，才到嬰兒用品社買一般媽媽背幼兒的包巾，開車載母親到醫院後，再以包巾背母親進醫院看診。」
與丁祖伋同為調查局訓練班16期同學、現任調查局公共關係室主任汪忠一昨表示，丁祖伋為人耿直、做事認真有主見，曾在屏東、台南縣市、彰化等地服務，靠個人努力一路晉升，在台南縣調查站擔任副主任時，長官有意拔擢他北上擔任科長，身為獨子的他為照顧雙親，放棄升官，甚至自願從副主任降調為專員，只為留在台南老家照顧家人。
台南市調查處府城站副主任陳仁龍說，丁祖伋上班時，出門前一定先安頓好母親，中午休息也都會回家探望，但一點也沒影響工作績效。

來源：中國新聞網

我的母親已不在了，但她永留我心中！

母親還在的朋友請把握機會對母親說一聲：媽媽我愛妳。

祝天下的母親在母親節樂享天倫，幸福愉快！

目前所知最早的母親節起源於古希臘。在這一天，古希臘人向希臘眾神之母瑞亞致敬。其後17世紀中葉，節日流傳到英國。在這一天裡，出門在外的青年人會返家，送給母親一些小禮物。
美國的母親節由安娜·賈維斯（Anna Jarvis,1864－1948）發起，她終身未婚，一直陪伴在母親身邊。安娜·賈維斯的母親心地善良，極富同情心，她提出應設立一個紀念日來紀念沒​​沒無聞做出奉獻的母親們，可是這個願望尚未實現，她就逝世​​了。她的女兒安娜·賈維斯於1907年開始舉辦活動，申請將母親節成為一個法定節日。節日於1908年5月10日在美國的西弗吉尼亞和賓夕法尼亞州正式開始。 1913年，美國國會確定將每年5月的第二個星期日作為法定的母親節，並規定這一天家家戶戶都要懸掛國旗，表達對母親的尊敬。而安娜·賈維斯的母親生前最愛的康乃馨也就成了美國母親節的象徵。

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在土耳其旅途中，巴士行經1999年大地震的地方，導遊說了一個感人的故事。故事發生在地震後的第三天……
　　
地震發生後，許多房子都倒塌了，各國來的救難人員不斷搜尋著可能的生存者。第三天，他們透過廢墟的縫隙，看到了一幕難以置信的畫面———一位婦女用手撐地，背上壓著不知有多少噸重的樓板和石塊。她聽到救難人員的呼叫，便用嘶啞的聲音哭喊著：「快來救救我的女兒，我，我快撐不下去了……」 　　
人們看見，在她用手撐起的一小塊安全空間裡，安穩地躺著一個幼小的女孩。
　　
救難人員大驚失色，迅速跑過去，用盡力氣搬掉上面和周圍的石塊，希望盡快解救這對母女。但是，石塊那麼多、樓板那麼重，怎麼也無法盡快地清理到她們身邊。救難人員一邊哭，一邊挖；苦難而慈悲的母親一面苦撐著、等待著……
　　
媒體記者拍下了這一感天動地的畫面……

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食物形狀與身體器官有關：

1,  切片的胡蘿蔔看起來像人的眼睛。瞳孔、虹膜和放射的線條，看起來完全就是人的眼睛。科學也的確證明胡蘿蔔能大大促進血液向眼部的流動、改善眼部功能。

2,  番茄是紅色的有四個心房。心臟也是紅色的有四個心房。所有的研究都告訴我們番茄裏充滿了茄紅素，事實上它也是能淨化心臟和血液的食物。

3,  葡萄一串一串在一起形成心臟的形狀。每一顆葡萄看起來都像一個血液細胞，現代科學研究也都證明葡萄能極大增強心臟和血液的活力。

4,  核桃看起來像小小的腦，有左、右半球和上大腦、下小腦。連它上面的褶皺看起來也很像新皮質。現在我們知道核桃能為大腦多提供三打以上的神經傳導。

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吃素能減少沙門氏菌（Salmonella）食物中毒的機率！

沙門氏菌污染可能發生在屠宰禽畜類或是烹煮處理準備期間。當你不小心吃了未煮熟的食物時，就可能會感染沙門氏菌。

美國疾病防洽中心（Center of Disease Control）史考特.漢伯格（Scott Holmberg）醫生指出，每年有200至400萬人因感染沙門氏菌（Salmonella）而食物中毒，這類病菌主要是來自肉類食品。感染者之中，每1000 人就有1人因而死亡。很多人都不了解拉肚子、嘔吐等症狀通常是因為吃了污染的肉類食品而引起的。

而吃素就能減少沙門氏菌（Salmonella）食物中毒的機率！ 

文章取自365 個素食的好理由，作者（Victor Parachin）

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吃素可以降低罹患卵巢癌的機率！

耶魯大學（Yale University）傳染病及公共衛生系助理教授哈維.李齊（Harvey Risch）醫生以根據對1000 位婦女所做的研究調查結果，在《全國癌症協會期刊》（Journal of the National Cancer Institute）上發表的研究指出，女性一天攝取 10 公克的飽和性脂肪……相當於一個漢堡包…….就會增加 20 % 得卵巢癌的機率。相對的，每天吃 10 公克的植物性纖維……相當於 2 份青豆……可以降低 40% 罹患卵巢癌的機率。 

文章取自365 個素食的好理由，作者（Victor Parachin）

青瓜〔又名黃瓜和胡瓜〕
黃瓜有降血糖的作用，對糖尿病人來說，黃瓜是最好的亦蔬亦果的食物。黃瓜中的苦味素有抗癌的作用，《本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。
黃瓜一般人群均可食用。適用量為每天1條(約100克)。
但食青瓜也是有一些宜忌的。

1,食黃瓜時，一定不要把黃瓜頭扔掉，因為黃瓜頭含有較多苦味素，苦味成分為葫蘆素C，是難得的排毒養顏食品。動物實驗證實，這種物質具有明顯的抗腫瘤作用。

2,黃瓜是很好的減肥水果，但要記住，一定要吃新鮮黃瓜而不要吃腌黃瓜，因為腌黃瓜含鹽量高，有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人不宜。

飽受蹂躪的母羊眼睜睜地看著一週大的嬰兒被拖去屠宰而無力阻止。如果你的孩子也被這樣對待，你做何感想？這個嬰兒一定萬分恐懼。這種事情將一次又一次地發生直到該隻母羊無法生育為止，最終母羊也會被屠宰，因為牠沒有價值了。請讓牠們活著並且幫助終止這個苦難。吃素吧。

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起床後空腹喝下第一杯水有益健康；但是，這一杯水該怎麼喝才正確？

以下是三種錯誤的飲水方式：

1 淡鹽水
有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康，於是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。 研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。 早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。 而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。

2果汁
有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁，既有解渴作用又有營養。 但你錯了，這時喝果汁，並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利於身體健康。 如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。

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很多人都知道，起床後空腹喝下第一杯水有益健康；但是，這一杯水該怎麼喝才正確？

介紹三種有益身體的飲料：

1 白開水 

晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。 

研究發現，煮沸後冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。 

不過，早上起床後不要飲用冷水，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣.

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小心日本核污染食品

日本福島核污染食品已進入台灣，有進口業者疑似以貼標方式申報不實食品產地。查獲283件產品製造地為日本核災地區。目前統計問題產品包括：一番杯，金牌元氣家咖啡，龜甲萬醬油等。

另有關…吉野家福島種稻米蔬菜

(綜合報道)(星島日報2013年10月2日報道)日本牛肉飯快餐連鎖店吉野家周二宣布，該公司將會在福島縣種植稻米和蔬菜，一方面為協助重建經歷核災的福島，同時可確保廉價食材供應。

吉野家集團發表聲明說，已經與福島縣的農民成立「吉野福島農場」聯營公司，合作種植稻米、洋和捲心菜。該農場位於白河市，佔地四點三公頃，距離福島核電廠八十公里。

　　聲明又表示，除了種米和蔬菜，亦會建設加工廠處理蔬菜，以供全國的吉野家餐廳使用，同時將嚴格檢查核輻射的水平。

吉野家為日本著名蓋飯快餐連鎖店，分店遍及世界如中國大陸、香港、台灣、新加坡、馬來西亞以至美國加州等地區。吉野家早於1899年成立，時至今天，全球吉野家分店超過1,700間，若在福島種稻米蔬菜以供應其屬下連鎖店用，聰明的顧客請再三思！！！

朋友親身經驗，留言如下：

真的啊，萬秀雷敦薄荷膏真的可治燙傷，效果神奇，我試了很多次，而且是嚴重燙傷，用了事後完全沒有水泡及脫皮，但要立刻第一時間使用，遲了使用受盪位置未必會完好無損。

我的經驗：我做工程，燒鐵焊，將兩塊鐵用電焊把它們黏在一起，其間兩塊鐵產生高熱變成火紅甚至熔解，可想其熱度是相當高，我燒完一個位置再燒第二個位置，燒完第二個位置後，手執該鐵器欲移動它，可是忘記剛燒完的第一位置仍然處於高熱狀態，當我一接觸到鐵器立刻給燒焦，而且手指出現燒焦的焦黃色，我立即把手指浸入萬秀雷敦的罐中，就這樣浸了約半小時，手開始不覺得痛，然後才把手拔出來，個多小時後已經像沒事發生過似的，完全康復，沒水泡沒脫皮，完全正常，（不是一次啊，是有好幾次都是如此啊），這是我的真實經驗啊，熱鐵燒傷也能治好，何況普通熱水燙傷，真是萬試萬靈，但要點竅門是要【立刻第一時間】敷藥膏，但不要沖水，沖水會脫皮，（一般教燙傷沖水，是在沒有其他是好的治療方法下的降溫急救方法，但如果身邊有萬秀雷敦，就不要沖水啊）若身邊沒有此膏，可立即親身飛跑到藥房買罐大的，即時開蓋取藥膏塗傷口。

以上健康訊息提供給各位參考

• 試用偏方需知

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小麥胚芽 wheat germ 可降低餐後血糖，預防糖尿病。 

朋友例証：

在1997年因遺傳而糖尿指數高過20，加拿大應以少於6為正常。專科醫生以糖尿病藥治之，十幾年內不停換藥加量至三年多前勸用打胰島素。朋友剛巧得知小麥胚芽能降低餐後血糖，決定一試。一日三餐加一茶匙小麥胚芽同吃，但要堅持才有效。一個月後有明顯改善。餐後2小時驗血時血糖數值是10。專科醫生認為有效，建議繼續如此食用，不用打針。 

本人例証：

因長期服某些藥的副作用會使血糖慢慢升高，四個月前是6.5。試用小麥胚芽後，現時是5.5。但我是每天早晚餐時同吃1至1.5湯匙。 

希望高危或接近血糖值上限朋友試試，感恩分享。

• 試用偏方需知

世界衛生日之食品安全 

4月7日為世界衛生日，2015年的主題是《食品安全》。不安全食品與每年約200萬人的死亡有關，其中多數是兒童。含有有害細菌、病毒、寄生蟲或化學物質的食品可導致從腹瀉到癌症等200多種疾病。 

食品安全不斷湧現。世衛組織《食品安全五大要點》為銷售商和消費者提供了處理和制備食品的實用指南： 

1保持清潔

2生熟分開

3安全煮熟

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可樂可用作家庭清潔劑：

1.去除服裝和布料油漬, 血跡
2.去除鐵鏽, 如果碰到一個生鏽的螺栓很難撚開，我們可以用一個浸過可樂的布包住螺栓，等幾個小時之後，螺絲自然而然就會方便轉開了。
3把可口可樂倒入壺裡靜置一天可以去除污垢，讓壺內膽一塵不染。
4 將可樂倒入燒熱的平底鍋中並煮沸，可以去除所有的污漬。
5清理廚房地板瓷磚填縫劑，倒少許可樂留下幾分鐘，一擦即去污。
6.去除地毯污漬。先用可樂，擦洗去漬，然後用乾淨的肥皂水再清洗即可。
7清理廁所，倒一罐可樂到馬桶裡可以當清潔劑用，離開一會兒，沖洗即乾淨。