老人如何保持年輕心態呢？
隨著人們生活水平的不斷提高，老年人不僅注重自身的健康問題，而且保持良好的心態也是很重要的，怎樣保持年輕心態成了老人關注的話題。那麼老人如何保持年輕心態呢？牢記這技巧，保持年輕心態：
1、鞏固愛情
俗話說“少年夫妻老來伴，恩愛夫妻多長壽”。愈是年老愈要珍惜、鞏固愛情。老年夫婦切莫分開各自跟隨兒女過日子，而應朝夕相處，說說悄悄話，相互體貼，相互關心。
2、活動手指
經常活動手指，做兩手交替運動及轉動健身球，可以刺激大腦兩半球，有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。
3、保證睡眠充足
自制空氣清新噴霧
用料：小梳打粉1/2 湯匙，水1杯..250c.c ，香油25滴
制法：將香油加入小梳打粉內攪均勻，轉入噴壺內，加入一杯清水。搖勻即成。
哪些精油適合用於改善空氣品質？
這些精油非常適合用於改善空氣品質，適合淨化空氣和帶來正面幫助：
薰衣草精油
96歲美麗名醫的鍛煉活動…竟是這麼簡單 2
96歲了竟然會有18歲少女般絲滑的皮膚，沒有一絲皺紋、白裡還透著紅！行醫66年，96歲的她現在還能以飽滿的精神完成門診。她思維敏捷，行動穩健，並堅持自己親自抄寫方子。陳彤雲年事已高，不去做劇烈的運動，但還堅持做適合自己的鍛煉活動。
1,每晚會搓一搓指甲，小小動作可延年益壽！
大拇指：對應呼吸器官，改善咳嗽、風濕痛等。
96歲美麗名醫的養生之道 1
96歲美麗活神仙從不生病，秘訣是3不吃，4不做 1
說起她的年齡，許多人都要嚇一大跳。
96歲了竟然會有18歲少女般絲滑的皮膚，沒有一絲皺紋、白裡還透著紅！
她集美麗、健康、長壽於一身，被稱為“中國活神仙”！
請節約用水
冠狀病毒正在引領我們走向新的危機…
許多全球媒體報導，冠狀病毒可能導致水危機。
就是這樣：
如果在20秒的洗手期間水龍頭仍在運轉，則會浪費1.5至2升水。
由於頻繁洗手，您最終浪費了約15至20升水。
因此，一個5口之家每天將需要100升水。
為何牙好還能護心？
16萬人10年數據：每天刷牙≥3次，心臟疾病風險更低
你的蛀牙，所影響的不止是美觀，所帶來的困擾也不止是牙疼。作為不斷發展的慢性疾病，口腔問題會影響終生，與其他系統的疾病的關聯也得到了越來越多關注。
歐洲心臟病學會旗下《歐洲預防心臟病學雜誌》最新發表的一項大型研究，再次支持了“口腔健康和全身性疾病並不是完全獨立的”的觀點。對16萬人超過10年的長期隨訪顯示，勤刷牙、定期洗牙與降低房顫（常見的一種心律失常）和心衰風險有關。
此前已有不少研究表明，口腔衛生不佳可能會導致口腔細菌進入血液，進而引起全身性炎症。而房顫和心力衰竭的風險也會受到炎症相關的免疫過程影響。來自韓國梨花女子大學（Ewha Womans University）醫學院的團隊開展回顧性研究，探討了口腔衛生和這兩種常見心臟疾病的關聯。
比爾蓋茨的公開信…聽後可有啓發呢？
關於新冠病毒 之文章: 出於"比爾蓋茨"的公開信 ~我堅信發生的每一件事後面都有一個精神層面的目的，無論我們認為是好還是壞。
當我沉思時，我想與大家分享我的心得，新冠病毒究竟對我們做了些什麼。
1) 病毒提醒我們，人都是平等的，無論我們的文化、宗教、職業、經濟狀況，或是一個人有多麼出名。在病毒眼中我們都是平等的，也許我們也應該平等對待他人。如果你不相信我的話，那就去問 湯姆•漢克斯。
怎樣將免疫系統提高五倍抵抗病毒！
保持體溫在高的水平是目前能普遍有效化解瘟疫的方法！
不論是武漢肺炎或流感等傳染病，都不用恐懼，你越是擔心，它就越可能找上你，因病由心生，量子糾纏現象，病毒是物質，物質是由念頭產生的！
人類理想的體溫為攝氏36.5度，只要體溫保持這個溫度以上，病毒就與你無緣。但只要體溫下降0.5度病毒就很容易找上你！
人之身體本有自體療癒機能，只要體溫上升一度，人體自體療癒機能就會大量起動，科學研究證實體溫上升一度，免疫系統會 *提高五倍。*
但 *原則是要斷寒涼飲食* ，補充熱源，注重保暖，使體溫升高。人身體熱能一旦被消耗殆盡，就是生命結束之時。
怎樣改善壓力荷爾蒙 2
面對壓力，要覺察並勇敢接受它！美國哈佛大學研究發現，這種正向態度能降低25％的壓力荷爾蒙。除此之外，還有些方法能改善壓力荷爾蒙的。
1.來份抗壓早餐
一份蛋白質、脂肪和碳水化合物均衡的豐富早餐，能讓血糖維持較長時間平穩，不會急速下降驚動腎上腺皮質醇，減少餓了就亂找東西吃的機會，避免發胖。
早餐別忘了加份深綠色蔬菜、葡萄柚或柳橙等維生素C含量高的食物，維生素C幫助製造抗壓荷爾蒙，抵抗焦慮及壓力。
清華大學教授的為人處世之道，太精彩了！
不容錯過的文章
著名的清華大學教授王洪亮的一段話好經典：
人靜時，躺下來仔細想想，人活著真不容易，明知以後會死，還要努力的活著，人活一輩子到底是為什麼？復雜的社會，看不透的人心，放不下的牽掛，經歷不完的酸甜苦辣，走不完的坎坷，越不過的無奈，忘不了的昨天，忙不完的今天，想不到的明天，最後不知道會消失在哪一天，這就是人生。所以再忙再累，別忘了心疼自己，一定要記得好好照顧自己!
人生如天氣，可預料，但往往出乎意料。不管是陽光燦爛，還是聚散無常，一份好心情，是人生唯一不能被剝奪的財富。把握好每天的生活，照顧好獨一無二的身體，就是最好的珍惜。得之坦然，失之泰然，隨性而往，隨遇而安，一切隨緣，是最豁達而明智的人生態度。
如何正確消毒清洗衣服
1酒精外衣消毒法
將外衣噴70%酒精後放入大垃圾袋內，密封5至10分鐘，最好放在有陽光的地方曬便可將衣物消毒。
5分鐘內有效殺滅病菌，包括：
2 滴露消毒法
細菌及真菌：
壓力荷爾蒙過高如何影響健康
俗稱壓力荷爾蒙的皮質醇，可調節身體免疫系統，因應外在挑戰。生活中有各種壓力，但若經常處於高壓，讓皮質醇持續釋出，除了影響心臟和皮膚，也會影響腦部海馬迴體積與大小，損及記憶力，和解決問題的能力和其他各種健康問題。過去有研究驗證，在壓力反應上，年齡因素對女性的影響，比男性多出3倍。
七大與皮質醇過高有關的健康風險
1. 血糖異常、糖尿病，以及糖尿病前期。
皮質醇的主要工作就是提高血糖值。即使是微量的皮質醇升高，像是喝咖啡所引起的，都可能造成血糖上升，增加胰島素阻抗的機會。
2. 女性的肥胖、體脂肪增加，以及代謝症候群問題。
過多的壓力會讓妳變胖，尤其是在小腹部位，那裡脂肪細胞的皮質醇受體比任何部位的脂肪要多出四倍。
人生八大苦是什麼？
佛教云人生八苦，即是:生苦、老苦、病苦、死苦、愛別離苦、怨憎會苦、求不得苦、五陰熾盛苦。
一、生苦：生之苦，人多不復記憶，事實上，十月胎獄之苦，且不必說，即出生之際，一個六磅八磅重的嬰兒，通過狹窄的生門，這痛苦已非言語所可形容。脫離母體之後，為外界灼熱或寒冷的空氣所剌激，被接生者巨大的手掌抓來提去，這對嬰兒細嫩的肌膚而言，其痛苦較皮鞭抽體尤有過之。嬰兒出生後呱呱大哭，實是肉體上的痛苦所引起的。
二、老苦：唐人詩云：“公道人間惟白髮，貴人頭上不會饒。”老，是任何人無以避免的。韓愈祭十二郎文云：“吾年未四十，而視茫茫，而發蒼蒼，而齒牙動搖”四十如此，未免早衰。但即使天賦過人，或攝生有術，到了七十歲八十歲，上述現象總會發生。又何況一般人在苦苦奔波了數十年之後，除了生理機能衰退外，因過去勞苦積累而貽留的腰酸背痛風濕胃病等等，都是使人難以忍受的痛苦，至於衰老對於女人，則更為殘酷，因為除了生理的痛苦外，女人更有著青春消逝的心理的痛苦。由明眉皓齒，傾城傾國而雞皮鶴髮，老態龍鍾，固然使人感慨，但誰又能逃出這個老的公例？
吃醋可軟化血管？想讓血管年輕先戒3物
「醋」有殺菌的說法，也有一說「醋可以軟化血管」。常見注重養生的人做醋泡花生、醋泡洋蔥，醋泡大蒜等小菜，甚至有人直接喝醋軟化血管。醋真的可以軟化血管？其實是不能的。
吃醋可以幫助我們開胃，消化。說醋可以軟化魚刺，是因為醋中有醋酸，魚刺中有碳酸鈣，兩者相遇會發生化學反應，進而魚刺中的碳酸鈣變少，則魚刺會發軟。
「軟化血管」從何而來？
其實人們嘴中說的「軟化血管」是針對「動脈粥樣硬化」這個疾病名詞而來的。動脈粥樣硬化是血管的異常，隨著它的發展，可能會引起血管堵塞，血管破裂，甚至會發生嚴重的腦血管疾病，危及患者性命。
而我們喝到胃裡去的醋，再怎樣也不會流到血管內，它會隨著人體代謝最終變成二氧化碳和水，醋並沒有軟化血管的功效。
忍耐是寬容，退讓是大度
忍耐不是懦弱，而是寬容；退讓不是無能，而是大度
生活不是戰場，無需一較高下。人與人之間，多一份理解就會少一些誤會；
心與心之間，多一份包容，就會少一些紛爭。
不要以自己的眼光和認知去評論一個人，判斷一件事的對錯。
不要苛求別人的觀點與你相同，不要期望別人能完全理解你，每個人都有自己的性格和觀點。人往往把自己看得過重才會患得患失，覺得別人必須理解自己。其實，人要看輕自己，少一些自我，多一些換位，才能心生快樂。
102歲老人竟有30歲的器官，原來是天天吃……….
浙江省崧 廈鎮雀嘴村的102歲羅阿花老人，耳朵微微有點聾，但思路清晰、口齒伶俐。僅因為傷風感冒去過兩趟醫院，沒有三高，最讓她驚訝的是老人的器官年齡比她還年輕。醫生說她的器官年齡還只有30多歲，養生秘笈又是什麼呢？竟是因常吃綠葉蔬菜！
羅阿花老人家門前有塊2分左右的菜地，裡面種滿了芹菜、青菜、白菜、蔥、香菜等各式蔬菜。老人種了85年，每天都吃自己種的蔬菜, 自己根本吃不完，經常分送給鄰居和家人大家一起吃。
常吃綠葉蔬菜的7大好處：
在綠葉蔬菜中，營養高於根莖類和瓜果類，綠葉蔬菜含有鉀、鈣、鎂、葉酸、胡蘿蔔素、葉黃素、維C、膳食纖維、維生素B2、維生素K等元素。
人生三重境界
看山是山,看山不是山,看山還是山
人生有三重境界，這三重境界可以用一段充滿禪機的語言來說明，這段語言便是：看山是山，看水是水；看山不是山，看水不是水；看山還是山，看水還是水。
這就是說一個人的人生之初純潔無暇，初識世界，一切都是新鮮的，眼睛看見什麼就是什麼，人家告訴他這是山，他就認識了山，告訴他這是水，他就認識了水。
隨著年齡漸長，經歷的世事漸多，就發現這個世界的問題了。這個世界的問題越來越多，越來越複雜，經常是黑白顛倒，是非混淆，無理走天下，有理寸步難行，好人無好報，惡人千年。進入這個階段，人是激情的，不平的，憂慮的，疑問的，警惕的，複雜的。人不願意再輕易地相信什麼。人在這個時候看山也感慨，看水也嘆息，借古諷今，指桑罵槐。山自然不再是單純的山，水自然不再是單純的水。一切的一切都是人的主觀意志的載體，所謂好風憑藉力，送我上青雲。倘若留在人生的這一階段，那就苦了這條命了。
如何判斷自己的體重是否達標
世界衛生組織(WHO)提出的健康新概念是：所謂健康，並不僅僅是不得病，還應包括心理健康以及社會交往方面的健康。規定了衡量一個人是否健康的十大準則，其中之一就是健康體重。
如何判斷自己的體重是否達標？
1、腰圍＜85cm
腰圍是預測代謝綜合徵的有力指標。世衛組織指出，男性腰圍＞102厘米、女性腰圍＞88厘米，出現代謝性並發症的風險就會增加。而不同人種的高危腰圍界值各不同，中國人為男性＞85厘米、女性＞80厘米。
腰圍測量方法:
世衛告訴你是否健康的十大準則
世界衛生組織(WHO)提出的健康新概念是：所謂健康，並不僅僅是不得病，還應包括心理健康以及社會交往方面的健康。
在精神上、身體上和社會交往上保持健全的狀態。
為了進一步使人們完整和準確理解健康的概念，世界衛生組織又規定了衡量一個人是否健康的十大準則：
1.擁有充沛的精力
健康的身體內一定會聚集充沛的精力，來讓你從容得去應對工作和日常生活中的瑣事，哪怕是忙上一天，也不會感覺到過於的疲憊。
一個很好的自檢方法：你每天早起後，是否有昏昏沉沉、沒精打采的現象？如果有，那就說明你的身體還未達到100%的狀態。
人性最大的惡是不懂感恩
在我們小的時候，父母經常告訴我們要記得誰對我們的好，將來長大成人了別忘了回報人家。這些都是告訴我們要懂得感恩。
其實很多時候，我們都應該靜下心來好好想想，除了我們的父母對我們的愛是無私的，其他人，無論是我們親朋好友還是我們的老師或者同事，他們對於我們的好，都是需要我們去感謝的。如果我們把別人對我們的好都當成是理所應當的，那麼我們就錯了。
因為世上沒有無緣無故的幫助！
幫你，是因為在乎你；付出，是因為珍惜。所有的一切，都是建立在感情的基礎上。而懂得感恩，就是讓那些幫過我們的人，也有一份溫暖在心。
古人云：滴水之恩，當湧泉相報！恩情無大小，感恩是一種積極的生活態度。唯有知恩圖報，才能頂天立地，問心無愧。
雨果曾經說過：“卑鄙小人總是忘恩負義的，忘恩負義原本就是卑鄙的一部分。”不懂感恩的人，甚至比狼還要可怕。
