肝臟的求救信號 3
人體的肝臟是非常重要的，如果肝臟不好，那麼身體就會有很多的毒素累積在身體裡面，因為肝臟最主要的功能就是解毒。如果肝臟功能不好了，也會發出一些求救信號，人們可以通過這些求救信號來判斷自己的肝臟功能到底好不好？
肝臟功能不好有哪些求救信號
1. 食慾不振
肝臟受損往往導致消化不好，嚴重的還可能出現厭食油膩、噁心、嘔吐等。這主要是由於肝細胞大量受損，分泌膽汁的功能降低，影響了脂肪的消化。
2. 出血傾向
早上刷牙時，許多人會牙齦出血。如果這種情況偶爾發生，這意味著問題並不嚴重。如果刷牙時經常牙齦出血，需要警惕肝病。因為我們人的凝血因子主要是通過肝臟合成的，如果肝臟有病變，凝血因子就不能正常合成，這將導致頻繁的牙齦出血。
趙樸初人生九大定律之五的 80/20 定律
中國民主促進會創始人之一，卓越的佛教領袖、傑出的書法家、著名的社會活動家與偉大的愛國主義者。
五、80/20定律
心能篤定，成功便是一定
原文：人在達成目標前80%的時間和努力，只能獲得20%的成果，80%的成果在後20%的時間和努力獲得。這是個非常重要的定律，很多人在追求目標的時候，由於久久不能見到明顯的成果於是失去信心而放棄。
須知命運修造是長久的事，要有足夠的耐心。不要預期前80%的努力會有很大收獲，只要不放棄，最後20%的努力就會有長足及本質的進步（量變才能到達質變，為什麼成功的人總是少數的，因為能堅持的人總是少數的）。
淺釋：量變而質變，這個道理我們誰都知道。要有耐心、能堅持，這個道理我們也都懂。那麼為什麼能夠做到的是極少數？為什麼我們不是取得成功的極少數人中的一個？
開啟自我康復潛能有效回應！
網友牙骹痛腳痛屢醫無效，四天便開始改善！
在2月3號 因 牙骹痛 不能吃喝及說話， 一星期看兩次私家醫生，看足了三個多月 私家醫生，說是移位及發炎，給抗生素及止痛藥和安眠藥，但無效。
再去看私家牙科 医生，兩星期看3次及照x光,說是發炎但並沒移位，給抗生素及止痛藥，亦無效。 後看政府門診，但只给止痛药又止不到。4星期後轉介至政府口腔科，開了一星期特效止到痛藥…嗎啡止痛藥，但無效。任何止痛藥都吃過但無效
在6月9號看到常覺姐的自我治癒的方法，我看完又看於事立即試，當時是下午，晚上睡前又做，每次大約20分鐘。開始我早些上牀做這個方法直到睡着到天亮，未起牀又再做，才起來梳洗，其怪有痛但沒有痛到難以忍受。
這兩件事做得越多，福報越大，生活越好！
有兩件事，經常去做，做的越多，福報越大，生活越美好，做的越少，福氣越消耗。
第一件事，也是增福最快，最需要我們經常去做的一件事，那就是與父母的關係，我們要把握好。
佛教認為，父母是人世間最大的福田，孝敬父母，也是獲得福報最快的行為之一，但並非要一味地順從父母才能獲得福報，有時候，方法不對，可能會適得其反。
我們在孝敬父母時，一定與父母，保持在一個剛剛好的關係上，孝敬父母這件事，與做任何事都一樣，做的少了，是不孝，孝順過了，還是不孝。
孝順父母，要考慮對父母最好的方式去做才行，這就好像父母教育子女是一樣的，太過溺愛孩子，反而會害了孩子，同樣對父母最好的孝敬方式，絕對不是一味的去滿足父母的任何需求。
簡便調節情緒的養生方法
生活中，人們被不同的情緒所左右，尤其是不良的情緒，直接影響了人們的身心健康。中醫養生理論認為，調節好自己的情緒，同樣能達到強身健體，養生長壽的目的。生活中最簡便的調節情緒的方法有以下幾種。
1 表情調節法
有意識地改變自己面部和姿態的表情。心理學家曾得出一個公式：一個信息的表達=7%語言+38%聲音+55%面部表情，信息的表達主要在面部，“情動於衷，而形於外”而改變面部和姿態的表情后，又能影響到我們內心的情緒體驗。如當情緒過分緊張時，可以有意識地放鬆面部肌肉，當情緒低落時，可以有意識地強迫自己微笑。
2 呼吸調節法
呼吸調節是處理情緒波動的有效方法，通過深呼吸，可以使人們激動不安的情緒穩定下來。如情緒緊張、激動時，可採用緩慢的呼氣和吸氣練習，則達到放鬆情緒目的，當情緒低落時，可以採取長吸氣和有力外呼氣練習，提高興奮情緒。
3 注意轉移法
研究証實情緒與癌有關！
情緒跟與罹患癌症有關嗎？
罹患癌症的人，可能大部分長期處於極大壓力中，而這些壓力可能來自於個性上的壓抑、過度追求完美、容易焦慮等等，再加上不良的飲食及生活習慣。以中醫的角度來說，這類型個性的人較容易產生負面情緒，且難以自我消化及排除，長久下來導致肝鬱、氣滯血瘀，就會導致細胞病變。以西醫的角度來說，就是長期處於極大壓力中，抑制了免疫系統功能，導致免疫系統衰弱無法剷除癌細胞或致癌物質。根據German New Medicine的創辦人Dr. Ryke Geerd Hamer( 德國籍醫師 ) 認為，不同類型的癌症會受到某些心理情緒的影響，以下就來了解一下。
8種與心理情緒有關的癌症
情緒與各種類癌症的關係
如何善待父母 3
“家有一老，如有一寶”，不論何時，孝順的人才有福。福報來自善行，人人都知道做好事就能積福，但善行無需刻意尋找。百善孝為先，孝順父母就是一個人最大的善行。善待父母，一家和睦，自然能夠積福報，改變命運。
那麼要怎樣才是善待父母
1善待父母，要和顏悅色
真心愛父母，應該和顏悅色，隨時都給父母好臉色，這是舉手之勞的事情，體現一個人的素養，每天從內心深處給父母發出微笑，讓他們感到快樂、幸福，關鍵是心懷感恩之情，多想想長輩們的付出和哺育之恩。你怎樣對父母，子女也將怎樣對你!
2 善待父母，多些細心。
父母在乎的不是物質享受，而是兒女在生活細節中體現出的對父母的在意。
這些便宜切莫貪！
做人要懂得：這四種「便宜」往往暗藏禍患，不能佔！
記得曾有人說：“這世上有兩種人，一種是佔不到便宜就算吃虧的聰明人，一種是不吃虧就算佔便宜的老實人，結果，聰明人面上老能佔便宜，老實人則經常覺得自己吃虧。其實，聰明人看似佔了小便宜，卻是失了人心；老實人只看到自己吃虧，卻沒看到別人同樣也有吃虧。
《詩》曰：“闢爾為德，俾臧俾嘉。淑慎爾止，不愆於儀。不僭不賊，鮮不為則。投我以桃，報之以李。彼童而角，實虹小子。”
生活中的禮尚往來，雖然有交際應酬的成分，也體現出了一個人的禮儀和教養。 “人活一世，不過是求個心安理得”，生活中“想佔便宜的人，永遠覺得自己受委屈”。
水至清則無魚，人至察則無徒，算的太清，不免勞心勞力，失了生活的樂趣。 不要以為佔了便宜，就是在保護自己，尤其嘴上的便宜，往往暗藏禍患，人生這兩種便宜不能佔。
給別人留點餘地，給自己留條餘路。 幸福的生活，往往不是擁有了多少東西，而是心里活得舒坦。 所以人生，這4種便宜，千萬不能佔。
哈佛研究日飲2杯以上高糖飲品 女性死亡風險增6成、男性增3成
每天兩杯以上含糖飲料易早死！
哈佛大學一項追蹤了35年的研究發現，日飲2杯或以上高糖飲品的人士，較易患上心臟病及癌症等疾病，其中女性的死亡風險大增逾6成、男性死亡風險亦增加近3成。學者警告，愛喝含糖飲品的人士「喝越得多，死得越快」，提醒過量飲用高糖飲品，對人體有害是毋需置疑，建議以水代替。
據CNN報導，研究由哈佛陳曾熙公共衞生學院進行，並於3月18日於《循環》期刊（Circulation）上發表。研究人員在過去35年長期追縱近12萬人的健康近況，每隔2年更新受測試者的生活、飲食習慣及健康狀況，並盡可能排除生活習慣、菸酒等相關因素影響，推斷含糖飲品對成年人的影響。
結果顯示，每日喝2杯或以上高糖飲品人士，相比起每月平均只喝1杯以下人士，女性死亡風險大增63%，男性則增加29%。在此情況下，男女因心臟病的死亡風險亦會高31%，每多喝一罐風險再提高10%；另有18%男女死於癌症，特別是罹患結腸癌及乳癌。
女生日飲1杯含糖飲品兩乳房患囊腫 2
醫生：減少攝取糖份可降低患乳腺疾病風險
常飲高糖飲品容易增加患乳癌風險？台灣一名20多歲女生乳房持續腫痛，求醫後發現兩邊乳房佈滿許多水泡、結節。醫生指，女生幾乎每天喝一杯含糖飲品，因攝取過多糖分轉化為脂肪，令雌激素水平高而刺激乳腺。
本港有外科專科醫生指，減少攝取高糖食物、濃茶和咖啡，可減少對乳腺的刺激，減低患乳癌風險。
台灣外科醫生林惠鈺在近日當地電視節目《醫師好辣》分享病例指，該名20多歲女生因乳房持續腫痛，加上母親、外婆均為乳癌患者，她擔心自己患乳癌而求診。
八正道是什麼意思？
八正道是指獲得最終解脫的八種正確方法和途徑，八正道是四聖谛中道谛的具體內容。八正道包括：正見、正思維、正語、正業、正命、正精進、正念、正定。通過八正道的修行就能通往成佛之路。
八正道最初是釋迦牟尼佛針對婆羅門教、耆那教的苦行主義和六師的享樂主義而提出的修行方法。在他看來，苦行主義是對自我施加折磨，不會帶來什麼收效，而享樂主義沉迷於尋歡作樂的生活，更會通向毀滅之路。就此，他提出了不苦不樂的中道，就是八正道。
原始佛教十分重視這種不苦不樂的八正道修行方法，並將其列為道谛的具體內容。在佛教教義中，八正道就好像是盤旋直上的八個階梯，沿著階梯我們就可以達到佛教的最高境界。
八正道分別是：
1 正見
中老年朋友千萬別錯過的好文章！
(01) 人靜時，躺下來仔細想想，人活著真不容易
明知以後會死，還要努力的活著，人活一輩子到底是為什麼!?
複雜的社會，看不透的人心，放不下的牽掛，經歷不完的酸甜苦辣，走不完的坎坷，越不過的無奈，忘不了的昨天，忙不完的今天，想不到的明天，最後不知道會消失在哪一天！這就是人生。
所以再忙再累別忘了心疼自己，一定要記得好好照顧自己！
(02)人生如天氣，可預料，但往往出乎意料!?
研究證實氣大非小事,易患癌症，猝死…..等等
喜怒哀樂，人之常情。生氣是人的一種情緒現象，但氣大會傷身，可是有科學考證的。近日，美國《網路醫學博士》網站和美國《關愛網》等多家媒體綜合相關研究發現，生氣不僅會傷及心、肝、肺等人體重要組織器官，而且會增加癌症和猝死概率，縮短預期壽命。
中醫古籍對情緒和臟腑有如下記載：“怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎”，人體五臟失調會引起不同情緒反應，反之，情緒又會影響五臟。
中醫認為，避癌其實簡單。七情當中，唯有“喜則氣緩”。喜就是喜悅、祥和，古人造“藥”字，上面草字頭，底下一個“樂”，認為就是治病，就是喜樂、真樂的意思，是世間最好的藥。古人說：“助人最樂”，幫助他人所得到的喜悅是最為珍貴的，這種愛心裡面爆發的喜悅是所有情緒中最良性信息，所構成的氣脈波動最為有益。
幫助他人所得到的喜悅是最為珍貴的，這種愛心裡面爆發的喜悅是所有情緒中最良性信息。
1.生氣鬱悶易致癌
生氣鬱悶是導致癌症的快捷方式。中醫認為，氣血經絡不通，臟腑陰陽失調是疾病的根原，尤其是癌症，其根本原因是整個氣脈不斷的打結，越結越多，最終形成一個大疙瘩——腫瘤。
世上沒有偶然，有的只是必然。
「緣分」至此，冥冥之中一切皆有定！
在我們的一生中，往往會有這樣的感受：有的人與我們萍水相逢， 過後便相忘於時光的流逝；而有的人一生都與我們纏繞，或成為「兩肋插刀」的友人。成為擺脫不了的對手，甚至成為相濡以沫的「愛侶」。
是你的，終會是你的，不是你的，苦苦地追尋，卻並不一定得到你想要的。
無論是名利是金錢還是愛情，都不可過於強求。它們有的是永遠遙不可及的，有的也許是一生都不屬於你，過於執著往往只會受到傷害。很多事情是我們無法掌控的。
「世上沒有偶然，有的只是必然。」
前世所有的相遇都是久別重逢，今生所有的經歷都是上天的「恩賜」。
怎樣進行得舒飲食 2
得舒飲食提倡在食譜中以精肉、家禽、魚類作為主要的蛋白質來源，並均衡攝入蔬果、乳製品、穀物、豆製品、堅果、少量的脂肪和甜食。因為這些食品富含鉀、鈣、蛋白質和膳食纖維，對於預防高血壓有很好的效果。得舒飲食不鼓勵食用飽和脂肪高的食物，例如脂肪肉和全脂乳製品，以及加糖的飲料和甜食。上述飲食建議對於血壓正常人士，可分別降低收縮壓（俗稱上壓）3.5 mmHg及舒張壓（俗稱下壓）2.1 mmHg。對於高血壓人士，則可分別降低11mmHg及6mmHg。由於其主張低脂、低鹽、低糖的食物攝入，能為人體提供均衡營養，所以也適合於想要減肥或控制體重的人士。
1. 選擇全穀類
從多吃全穀類開始，像糙米飯、胚芽米及全麥麵包等。全穀類為身體提供能量，也是膳食纖維的來源。
2. 多吃蔬菜
多吃番茄或深綠色蔬菜。蔬菜提供鉀、鎂及膳食纖維，而鉀有助於降低高血壓。推薦以蔬果汁或菜飯方式攝取蔬菜，不只營養均衡也更加美味！
原來子女一生的福報，與父母的這些行為相關！
每個人都有著與生俱來的福報，會因此決定一些先天的條件，而這些福報是前世修來與今生不斷積累的福德資糧。
一切眾生的生命都是上天的恩賜，是上天賜予眾生繼承的福報。
但很多人卻因為各種原因選擇墮胎，這其實是在斷送自己前世今生努力所積累修來的福報。
如果當你迎接到一個新生命後，繼續努力能夠使得福報一點點增加，從而福澤子孫家族，但如果你每天都覺得養育孩子很累，每天習慣性抱怨導致煩惱眾多，還要疏忽對孩子的關心照顧，這樣你就不再是積累福報了，而是種下惡果。
古人講：留財給子孫，守不住，留書給子孫，子孫不讀，只好留陰德給子孫，這才是正確的出路。
每個人一開始都是為了自己，慢慢的不知什麼時候已經不在乎自己了，每天為這子女父母勞碌，都想把最好的一切留給孩子子孫，但我們要知道，比起拚命賺錢，你需要先去種福田，行善布施，這樣才是真正把福報留給下一代，他們以後也自然會賺錢。
父母最大的悲哀竟是…2
世間最悲涼的事情莫過於：含辛茹苦把兒女養大，白髮蒼蒼之際 ，卻在兒女面前還要小心翼翼。
有句話老話說：“天下無不是的父母”。
所有的父母都會犯錯，他們有時迂腐、有時太嚴厲、很固執、年輕時工作太忙很少陪伴你、讀書不多、不懂教育、觀念守舊等等等。
但誰又是完美的呢？生養之恩大於天，寬容父母的過錯，原諒他們的不完美，是人最基本的德行。
對抗高血壓最有效的得舒飲食（DASH Diet）1
高血壓是香港以及世界各地的一種常見健康問題。根據香港衛生署在2003/04年度進行的人口健康調查，15歲或以上患高血壓的佔總人口27％，75歲或以上的則上升至73％。
高血壓容易導致中風，心臟病和腎衰竭等嚴重的併發症。只要及早治理，由高血壓引起的併發症是可以避免或減少的。
防治高血壓可由改變生活習慣著手，例如戒煙，恆常運動及健康飲食等。如以上措施未能達到預期效果，便要引進藥物治療。
根據美國心肺和血液研究中心資料顯示，一種稱為DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension)的飲食，建議增加某幾類營養素的攝取量，有助預防或控制高血壓。
《美國新聞與世界報導》總結了2020年最健康的飲食模式。位列整體最佳飲食模式前三的分別是地中海飲食、得舒飲食（DASH飲食）、彈性素食飲食，其中得舒飲食與彈性素食飲食並列第二。
得舒飲食（DASH Diet）
人到中年如何積德積福
人到中年，悟透這兩條“天機”，可以積德積福
孔子曰：“吾十有五而志於學，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲，不踰矩”，由此可見，聖人孔子也說相信有“天命”存在的！後人更是總結道：四十而不惑，是一種修境；五十知天命，是一種悟境；六十耳順，七十從心所欲，是一種佛法證境。
晚清名臣曾國藩則說：“君子之道，以知命為第一要務”！
如何“知命”呢？曾國藩的解釋是：“凡成大事，人謀居半，天意居半。君子但盡人事，不計天命，而天命即在人事之中。”由此可見，曾國藩的“知天命”不是消極的聽天由命，而是先積極作為，後泰然處之，盡人事而聽天命，畢竟成功有三大要素“天時、地利、人和”，三者缺一不可！
曾國藩根據一生實踐心得告誡世人：做人，有兩條“天規”不要犯，方可福報多多！人到中年，悟透這兩條“天機”，可以積德積福！下面我們來一起看一看！
1、薄福之人過享其福，必有忽然之禍。 ——曾國藩
