常覺善緣的部落格

胃病能被傳染嗎

胃病能被傳染，主要就是幽門螺桿菌在作怪，將會導致胃炎、胃潰瘍和十二指腸潰瘍。

幽門螺桿菌是一種細菌，但80%幽門桿菌 感染只以輕微症狀或無症狀的慢性胃炎表現,所以需要透過檢查確診，

有小部份人感染後會引至腸胃不適，最常見是胃脹及消化問題，如病人服藥後未能控制病情，便要檢查是否和幽門螺桿菌有關!

2005年，澳大利亞學者發現了幽門螺桿菌能夠導致胃病傳染，而獲諾貝爾醫學獎。我們中國人有共用飯碗、筷子和菜盤的習慣，這使胃潰瘍在家庭成員中極易交叉感染。據權威醫學部門檢測數據顯示，僅我們常用的每雙筷子上，就可能感染的細菌在1600～3100個左右。現在，很多孩子是由爺爺、奶奶等老一輩在撫養，餵養觀念比較舊，很多老人怕孩子咬不動食物，就自己咀嚼後餵食。殊不知，老人體內幽門螺桿菌的攜帶率很高，孩子由於抵抗能力弱，很容易使病菌乘虛而入。

對已查出有幽門螺桿菌的患者，應避免與他人密切接觸，並採取正規的抗幽門螺桿菌治療。同時，要養成良好的衛生習慣，做到餐前便後洗手。因為，糞便、唾液、牙垢、嘔吐物中均存在幽門螺桿菌，進食前洗手不但可以防止幽門螺桿菌的傳播，也可以減少其他傳染病的發生機率。

除有傳染外，九成十二指腸潰瘍病例和七成胃潰瘍由幽門螺旋菌引致，胃癌當中有九成由幽門螺旋菌引致。因此病人絕不能忽略幽門螺桿菌的重要性

幽門螺桿菌可引至以下疾病：

你有幽門螺旋菌嗎

胃潰瘍和幽門螺旋菌

這種細菌只會於人體胃部出現，有些患者胃部帶有幽門螺旋菌，

但80%幽門桿菌 感染只以輕微症狀或無症狀的慢性胃炎表現。

但近年兩位澳洲專家研究證實幽門螺旋菌與腸胃潰瘍之關係，為胃潰瘍之主要成因之一。幽門螺桿菌感染不但與潰瘍的發生、發展有關，也是治癒後復發的主要因素，必須檢查幽門螺桿菌。

調查顯示，九成腸潰瘍及七成胃潰瘍由幽門螺旋菌引致，除幽門螺旋菌外，還有藥物（如亞士匹靈或消炎止痛藥）會引致。近幾年只有少於五成腸胃潰瘍由幽門螺旋菌引致，大多由藥物引起。

在發達國家有三至四成人腸胃有幽門螺旋菌，發展中國家更有達一半以上人帶菌。但有此菌不代表有胃潰瘍，大部份有此菌人士沒有任何病變，但有少部份帶菌又引致慢性發炎致有潰瘍。

但部份人士如心臟病人需要服用亞士匹靈或其他影響血小板藥物，同時有幽門螺旋菌就有較大胃潰瘍風險。

電子螢幕產品影響兒童的身心健康

電子螢幕產品毒化童年英專家籲立即防治

近期，英國40位關心兒童的教育學家、心理學家及作家聯名投書《衛報》（The Guardian），呼籲英國政府重視電子螢幕產品損害兒童身心發展，造成童年日益被毒化的問題。

這些專家建議政府設置專責部長以監督評估所有政府政策對兒童健康與福祉的影響，

同時呼籲政府能立即採取行動：

（1）       對3至7歲兒童，研發注重於社交、情感發展與戶外遊戲活動的幼兒園教育方式，

（2）       並對12歲以下兒童使用以電子螢幕為基礎的科技產品，擬定一套指導方針。

小蘇打Baking Soda抗流感有效

在 1918 年世界流感大爆發，有5億人感染，大約有5千萬到1億人死亡，約人口3-5%。當時主治Volney S. Cheney醫生發現那些使用小蘇打使身體完全性化的人卻很少被感染，對於己感染的人，若能早一些使用小蘇打，病情就很輕。

當時Cheney醫生使用這方式成功救活了很多人，說明有很強抗流感作用。這觀察記錄和臨床實踐經歷被收集在1924年的…Arm & Hammer Baking Soda Medical Uses…冊子中。

Cheney醫生運用小蘇打成功治療感冒和流感方面的臨床實踐經歷：

首先施用大劑量小蘇打的方式來治療各種類型的感冒和流感，而從大部分病例來看，這一方法都能夠在 36 小時內實現症狀的全面緩解。大多數與此相關的報導都指出，在流感大肆蔓延的情況下，有服食小蘇打習慣的人群幾乎不受影響。

此外，小蘇打的用藥方法也非常簡單，而且即便感冒症狀沒有得到緩解，它對身體也不會產生明顯的副作用。我們只需將建議劑量的小蘇打溶於涼水中，飲服便可。 到了上世紀30年代被確認為〔醫用藥品〕，除抗流感外，還有其他藥用價值。

1925 年，艾禾美公司 (Arm & Hammer Company) 針對感冒及流感治療提出的建議用藥劑量為：

第1天 -- 將 ½ 茶匙的小蘇打溶於涼水中，以 2 小時為間隔，服 6 劑

糖尿病患者如何健康生活：

隨著現代社會生活方式的改變，糖尿病的發病率顯著上升，雖然現在醫療條件先進，病人一般都能得到良好的藥物治療，但平時一日三餐如果能夠得到科學管理，日復一日持之以恆，再配合藥物對血糖的有效控制和適量運動，糖尿病患者的生活質量很大程度上可以得到保障，充分享受人生的樂趣。

以下是健康生活小貼士：

1保持理想血糖水平：

即餐前4-6 mmol/L，餐後兩小時少於5-8或10 mmol/L

2認識所服藥物

3均衡飲食，少食多餐

4適量運動

晨醒後該賴床或立即下床

1起床不能快。

人在睡眠時，大腦皮層處於抑制狀態，各項生理機能維持著低速運轉，人體代謝降低，心跳減慢，血壓下降，部分血液淤積於四肢。

早晨醒來後，呼吸、心跳、血壓、肌張力等要迅速恢復常速運轉，會導致交感神經興奮與腎上腺皮質激素分泌，引起心跳加快、血管收縮、血壓上升。

尤其是部分有晨峰現象的高血壓患者，起床過快過猛，可能會引起腦血管破裂等嚴重疾病。

也有部分高血壓患者，由於動脈硬化等原因，出現血管運動障礙，如果體位變動過快，容易出現體位性低血壓，出現腦供血不足，出現眩暈或是暈厥。

年輕人眩暈可能危害小一些，但是老人四肢不便，眩暈的下場可能是摔倒，摔倒的後果可能是受傷，甚至有生命危險。

晨醒後該如何是好

檸檬水究竟是酸性食物還是鹼性食物？

「酸性食品導致酸性體質」的說法深植人心，但檸檬水是酸性食品還是鹼性食品，是許多民眾相當疑惑的。明明喝起來是酸味的，pH值也是酸性的，為何還有鹼性食品之稱？這是因為檸檬水中雖然有檸檬酸，但檸檬酸可以在體內完全代謝生成二氧化碳和水，隨著二氧化碳呼出體外，酸性也就被消滅了。

而檸檬中的鉀、鈣等離子，卻以金屬陽離子的形式留在體內。這些離子都可以與酸根離子結合，可以降低尿液的酸性，故而被稱為「鹼性食物」。不僅檸檬，絕大多數蔬菜水果都是成鹼性食品。這一點對於痛風和高尿酸血症患者特別重要，因為尿液呈鹼性時，尿酸會形成鹽，較容易被身體排除，可以減少痛風發作的危險。

以上健康訊息提供給各位參考

養生保健最佳睡眠時間

幾千年來，中醫學都認為，人體的晝夜節律是基於氣的運行，由心神指使，協調著五臟，與自然界的陰陽消長變化是同步關係。

曼哈頓中醫師、針灸師 Tsao-Lin Moy 博士解釋說，當我們熬夜時，不僅違背自身生物鐘，也沒遵從自然規律。由此，上床太晚，與太陽地球的運行背道而馳，會深度消耗人體的能量籌備。

現代睡眠研究也發現，睡眠的時辰很重要：上夜班更容易讓人得心臟病、胃病、乳腺癌，也給孕期婦女帶來更大風險。早睡覺則有利心臟健康。微生物研究也表明，人體的腸道菌群同樣有晝夜節律，熬夜會將其打亂。

幾點睡覺最好？

中醫認為，10點就寢，11點前入睡。

護髮食品知多少

食物和頭髮健康關係密切

紐約皮膚科專業認證的伯葳醫生（Whitney Bowe）表示:「一個人是否健康而營養是否充足，第一個方法就是檢查他的頭髪。暗沉、纖細或容易斷裂的頭髪就明顯洩露出攝取的營養不足。」除了洗髮及塗抹的用品外，更重要的是吃進身體的養份，只要有均衡的營養，就可以吃出豐盈強固的頭髮。

以下這7種食物是美國《預防》雜誌prevention 所提供，經證實和頭髮健康息息相關，能幫助解決所面臨的頭髮健康困擾：

1.1頭髮稀疏：吃雞肉

正常情況，每人平均每天會失去50到100根頭髪。正常的掉髮可能避免不了，但可藉由攝取足夠的蛋白質來恢復正常髮量。美國約翰‧霍普金斯大學（Johns Hopkins University）皮膚科助理教授凱幸（Rebecca Kazin）每４盎司（大约113克）雞肉包含35克蛋白質，已超過女性每天建議攝取量75%。

素食者可以用藜麥（一杯煮熟的含量有8克）、鹰嘴豆（一杯煮熟的含量有15克）或是扁豆（一杯煮熟的含量有18克）來取代。

2.嚴重掉髮：吃豆類

胃酸分泌過少嚴重影響健康

正常情況下，人體內的胃酸不會特別多或少，除非因特殊病症或情況導致過多的酸液產生。

胃酸分泌不足影響

1影響消化不良

胃酸分泌過少使部份蛋白質不能被消化，久而久之，胃消化不良的毛病即發生。. 如果胃酸分泌不足時，胃蛋白酶無法產生，除影響胃中蛋白質的消化外，也將影響到腸道中蛋白質的進一步被消化及胺基酸的吸收利用。故胃消化不良或胃酸分泌不足的人，永遠都是瘦瘦的、乾扁扁的樣子。

喝稀鹽酸暫可解決胃酸分泌不足問題，但最重要者是要確實補充泛酸及維生素B₁，尤其是泛酸。曾有一自願受試者，長期吃不含泛酸的食物，結果出現胃酸分泌不足、消化酶偏低、消化分泌素減少、胃蠕動降低等現象。此位受試者在連續補充 3 週的泛酸後，才完全恢復正常。故泛酸對胃分泌胃酸是很重要的一種維生素。 

2容易得到胃炎

胃酸分泌不足時，容易得到胃炎，因胃中 pH 值太高，不能抑制細菌或黴菌的滋長，故容易發生胃炎。一般而言，細菌的最適生長 pH 值是介於 6.0 ~ 7.5 之間，若胃酸分泌不足，胃之 pH 值可能在於 5 左右，故很容易成為細菌生長的溫床。

胃出血該怎樣？

胃出血俗稱上消化道出血，引起胃出血的病因很多，40%以上是由胃、十二指腸潰瘍導致，工作過度勞累、日常飲食不規律、情緒異常緊張等有消化道病史的人群容易發病;其次是急性出血性胃炎導致的胃出血，這兩種原因導致的胃出血大部分經過正規治療後都能得到有效救治。

另外是肝硬化導致的胃出血，肝硬化病人一般都會發展成食管胃底靜脈曲張，如果再食用粗糙食物、情緒過度刺激，食管胃底的靜脈血管爆裂就會發生大出血。胃出血的死亡率高達10%。

所以一旦發現有胃出血的症狀，就得立即送往醫院診治。

1、胃、十二指腸疾病：

胃潰瘍、十二指腸潰瘍、急性胃粘膜糜爛、慢性胃炎、胃癌、胃息肉等。

2、食管疾病：

食管胃底靜脈曲張、食管炎、食管潰瘍、食管癌、食管良性腫瘤等。

胃酸分泌過多的影響

正常情況下，人體內的胃酸不會特別多或少，除非因特殊病症或情況下才導致過多的酸液產生。

胃酸分泌過多原因：

1情緒問題如緊張焦慮，神經緊張的人，容易罹患胃消化不良，諸如研究報告指出，將小老鼠用東西綁住過一夜後，即發現胃、十二指腸部位出血。

2讀書或工作壓力影響，熬夜、失眠學生考試開夜車等等，均馬上會發生胃潰瘍狀態

3抽煙喝酒

4飲食方面：難消化食物如豆類、過多旦白質如奶類、肉類及過硬食物，刺激性食物如太酸太甜太辣

胃酸分泌過多的影響：

如何改善低血壓

高血壓需要積極治療和控制，以免引起嚴重的併發症，那低血壓需不需要就醫治療？

在德國和澳洲，大約17～20％的人有低血壓問題，而且被當做是一種疾病處理。不過在美國和台灣，醫生們多數認為「慢性低血壓」（血壓一直維持比正常值低）只要沒有立即危險，或特別明顯的症狀（如意識不清、昏倒），並不用積極治療。但如果血壓突然異常，掉得比平時的血壓低很多時，就需要就醫找出血壓突然下降的原因。

日常生活裡有一些方法有助於把血壓拉高一些，血壓偏低的人可以試試。

1吃胖一點

體重和血壓關係密切，通常體重增加時，血壓也隨之升高，所以體重超重的人容易罹患高血壓。相反地，血壓低而且太瘦的人（例如BMI小於18.5）可以吃胖一點，達到理想體重來升高血壓。

為什麼會低血壓？

1低血壓和高血壓一樣有家族性，所以如果你家裡有人低血壓，那你的血壓也有可能偏低。

2另外，年輕女性的血壓一般也比同年齡男性低，特別是纖瘦的女生，大多數血壓都低於正常值。但是中年之後，女性進入更年期，高血壓的比例反而比男性多。

3大量失血或脫水

血管中血液量充沛時，壓力會比較大，例如我們說吃鹽會讓血壓上升，是因為鹽裡的鈉會讓水分滯留在血管中，讓血管裡的總液體量增加，所以血壓就上升了。相反地，如果因外傷或其他原因大量出血，或是嚴重脫水，那血管中的血液量驟減，血壓就會急速下掉。

胃酸倒流可導致食道發炎

所謂胃酸倒流即因胃酸不正常而流到食道，導致食道發炎或痛症。食道與胃的交界其實是一組肌肉，醫學界稱之為「下食道括弱肌」和「橫膈膜」，為控制人體吃東西的開關。換言之，當我們吃東西時，食物經過食道到達那個位置，它就會打開門讓食物進到胃裡消化，然後關上門，阻止消化過程中的酸液流到食道，類似「自動門」的作用。而患有胃酸倒流的人，其「自動門」會經常張開，令酸液可以自由流動。

正常情況下，人體內的胃酸不會特別多或少，除非因特殊病症導致過多的酸液產生。一般胃酸倒流患者，其胃內酸液量和濃度與沒正常人無異，也就是說酸液量其實是一樣的。其相異之處，是「自動門」會經常張開，令胃內酸液會流到食道去。

診斷
診斷問題比較複雜，首先因胃酸倒流比較普遍，尤其在外國。一般情況會以藥物治療為主，除非出現嚴重症狀，才會安排病人做胃鏡檢查。如經常性復發，或是貧血、閉塞、嘔吐、體重消瘦，這類情況下才會為病人進行胃鏡檢查。

治療

其實胃酸倒流只是水壓力的問題，當食道放鬆時，自動門放鬆，水就會很快湧上去。

防子宮肌瘤增大或復發要訣（子宮肌瘤5）（回應網友）    

根據調查生育年齡的婦女大約20％都有子宮肌瘤。超過四十歲的婦女當中，有40到50％患有無症狀的子宮肌瘤。所以大約有三份一的女性都有子宮肌瘤的問題。人有子宮肌瘤，是相當普遍的婦科疾病。

遺傳、代謝、壓力、飲食、環境賀爾蒙等多重因素，都跟形成子宮肌瘤有關，想要避免肌瘤增大或復發，營養師們提供以下要訣。

要訣1：避免吃油炸、燒烤食物：

高溫烹煮的食物通含丙烯醯胺及多環芳香烴，屬於環境賀爾蒙，油炸及燒烤食物食用過多容易使體內賀爾蒙失去平衡，導致肥胖問題的產生，而丙烯醯胺在動物或細胞實驗中也證實了會造成神經毒性、基因毒性、生殖毒性及致癌性。

認識低血壓

低血壓也會讓人不舒服及傷害健康。

1美國約翰霍普金斯大學的研究就指出，血壓長期低於正常值的人比較容易疲勞、昏沉、做事沒勁。

他們對876名年輕男女進行長達10年的研究，包括定期量血壓及進行問卷調查，其中問到他們平時是否容易覺得累？研究人員對照受試者的血壓紀錄及問卷答案時發現，收縮壓平均低於100毫米汞柱（mmHg）的女性比高於這個數值的人，經常疲累倦怠、精神欠佳的機率高出5倍。

2另外也有研究指出，低血壓和「慢性疲勞症候群」（chronicfatiguesyndrome，CFS）有關，有這個問題的人如果久站、待在悶熱的環境，或運動比較激烈時，血壓經常會突然掉下來。研究人員並發現，如果讓這些人的血壓維持正常、不偏低，他們「慢性疲勞」的症狀就會減輕，甚至消失。

醫學上理想的血壓值是收縮壓120mmHg、舒張壓80mmHg以下，而比這個標準稍微低一點的話，一般不會出現明顯不舒服的症狀，不過，當血壓低到90mmHg、60mmHg以下時，因為流到腦部的血液不足，就會頭暈眼花、全身無力，甚至失去知覺而昏倒。

研究提供12方法減低患糖尿病機率！

生活方面
1. 中年後要驗血糖

 40歲後、肥胖者、有糖尿病家族史以及高膽固醇和高血壓的人，應多關注血糖。

2.減肥

減輕5％的體重。哪怕你非常肥胖，而且不鍛煉，但只要體重減輕5％，患糖尿病的危險就會降低70％。
3.運動

每天走路35分鐘。芬蘭研究發現，走路可讓體內胰島素得到最大效果利用。每週走路4小時，每天35分鐘，可使糖尿病危險降低80％。

為甚麼會脫髮

美國健康網站RM Health近日撰文，提出造成脫髮的10種原因，在這10個原因中，有遺傳性的，有病理性的，也有不良生活習慣造成脫髮。

1. 遺傳原因

男性型禿髮是一種雄激素依賴性的遺傳性毛髮脫落，是最常見的禿髮，多見於男性。脫髮多在20～30歲左右發病，有家族傾向，30歲左右發展最快。

2. 藥物影響

許多藥物會影響激素平衡，包括那些治療血壓、糖尿病、心臟疾病和膽固醇升高疾病的藥物。任何影響激素產生或調節的藥物可能造成脫髮，影響頭皮健康。

避孕藥、雄性激素或雌性激素替代療法、類固醇等均有可能帶來脫髮副作用。

3. 斑禿

防癌保健7寶助您減低患癌機率

加拿大癌症協會提供保健7寶以減低患癌的機會：

1切勿吸煙：加拿大因癌致命個案中有三成是吸煙導致。

2食得健康：研究顯示三份一癌症個案與飲食有關。

3養成運動習慣：部份證據顯示定期運動對整體防癌有幫助。

4避免暴曬：暴曬會導至皮膚癌，在加拿大是斷症率最高的癌症。

5依從檢驗指引：定期接受體檢，如果早發覺，很多癌症是可以根治的。

6通知醫生有關健康情況的轉變：充份了解自己的身體狀況，如發現任何轉變，立刻看醫生。