翹腳會嚴重影響健康!
翹腳會導致骨盆歪斜及脊椎側彎!
翹腳會導致骨盆歪斜及脊椎側彎!嚴重甚至損害大小便功能!
其實翹腳是常見的不良坐姿,時間久容易導致骨盆歪斜及脊椎側彎,造成酸、麻、痛、甚至無力等症狀。若翹腳時以右腳壓在左腳上,容易造成骨盆往左邊旋轉,此時身體為了保持平衡,腰椎會往右邊傾斜,同時胸椎會往左彎、頸椎往右彎,長期下來恐會導致脊椎側彎及高低肩。當脊椎排列不良,會讓附著脊椎上的軟組織張力改變,緊繃的區域血液循環不良,容易產生神經壓迫的症狀;肌肉拉長的區域,容易導致肌肉無力及韌帶鬆弛。脊椎不穩定時,腰酸背痛、肩頸痠痛、肢體麻木、肌筋膜疼痛就容易發作。
翹腳除了會造成脊椎問題,當右腳壓在左腳上翹腳時,骨盆歪斜再加上骨盆旋轉,容易引發下列一連串的骨盆問題:
1.梨狀肌症候群:右腳壓在左腳上翹腳時容易導致右臀的梨狀肌受到牽張,引發症狀類似坐骨神經痛的「梨狀肌症候群」。
2.坐骨滑囊病變:右腳壓在左腳上時左臀壓力較大(尤其是最接近椅子的坐骨區域),容易引發「坐骨滑囊病變」。