子宮肌瘤的保健要點（子宮肌瘤4）（回應網友）
所以大約有三份一的女性都有子宮肌瘤的問題。人有子宮肌瘤，是相當普遍的婦科疾病。其實子宮肌瘤發生的確切原因目前仍不明，除了荷爾蒙的過度刺激以外，還要考慮可能是免疫系統太弱，無法抑制異常組織生長，或是肝臟解毒機能不佳，無法將雌激素減毒。所以保健要從這三方面入手！
一 避免飲食和環境荷爾蒙的干擾
1飲食…避免荷爾蒙含量高的食物，通常是動物的生殖系統與脂肪高的部份，如魚子、蟹黃、蟹子、雪蛤膏、肥肉、蜂皇漿、胎盤等 。
2環境…遠離塑膠製品…塑化劑、農藥、重金屬、便宜的清潔劑…王基酚等環境荷爾蒙 。
二 提升免疫力
1充足的營養是維持良好免疫力的基本條件，許多維生素與礦物質都跟免疫系統有關，因此平常就要均衡攝取各類食物，營養不均衡者可視情況而補充綜合維他命。
2腸道要健康，人體的免疫系統70%在腸道，平常多攝取含益生菌的食物有助於調節免疫力，訓練免疫細胞的辨識能力，優格、韓式泡菜、味增等都是不錯的食物選擇。當然，也要記得攝取…益生質，包括寡糖和水溶性膳食纖維，以提供益生菌在腸道生長時所需的營養源，這些益生質主要存在於蔬菜和水果中。
3 多攝取菇類和海藻類，裏面含有多醣體，可刺激腸壁的免疫細胞，使免疫細胞保持良好的戰鬥力，幫助清除異常組織…良性腫瘤也是異常生長的組織。若要額外補充多醣體，建議空腹食用效果更好 。
三 強化肝臟功能
女性荷爾蒙的代謝在肝臟，肝臟要維持良好的肝臟解毒功能，需要有足夠的優質蛋白質、維生素B群、多種抗氧化劑。抗氧化劑包含了維生素A、 C、 E、硒、銅、鋅、各種植物素等，因此要多元化攝取各種食物，並且配搭彩虹顏色蔬果，尤其可多吃十字花科蔬菜，以提供肝臟解毒所需的營養素，讓雌激素能健康的代謝。
曾上存：
認識子宮肌瘤1/3（回應網友）
https://www.youtube.com/watch?v=WtnaWPLRY1k&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
改善子宮肌瘤的食物2/3（回應網友）
https://www.youtube.com/watch?v=TdPbT4KXVNs&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
豬肚薏米蓮子湯（子宮肌瘤3/3）（回應網友）https://www.youtube.com/watch?v=514TsaW89yE&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
用自我康復潛能使子宮肌瘤縮細（親身經歷）（為您推薦）https://www.youtube.com/watch?v=odEE1zcmI1I&list=PL-Y2pMJOmAUS3iU7c_MX8j-pVwnsEhmhC&index=4&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
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