胃病症狀
胃炎的症狀可以很輕也可以很重，最常見的有上腹部不適或疼痛、噁心、嘔吐、腹瀉、食慾不振。胃炎及十二指腸潰瘍的症狀則為上腹部燒灼痛，特別是在兩頓飯之間，早餐前或在飲用橙汁、咖啡之後發生。嚴重者可有黑便或血便。
胃病的臨床症狀很多，形式多樣，雖然同為胃病，但是每個人的症狀都不相同。胃病的臨床表現如下：
胃病最常見的症狀
1)疼痛。這是胃病最常見的症狀之一。導致隱痛的原因很多，表現形式也複雜。病因包括受寒、氣滯、血瘀等，表現形式有隱痛、刺痛、絞痛。
2)氣脹。這也是胃病最常見的症狀之一。如果脾胃運化失職，或者因寒受阻，或者其他因素，都會導致胃內的氣體不能及時、不能正常排出，從而導致氣脹。
3)食脹。由於各種各樣的因素，胃不能正常消化食物，或者或者腸胃蠕動過慢，都會導致食脹。
4)舌淡無味。患者食欲不振。
改善骨質疏鬆的食物
治療骨質疏鬆藥物只能防止骨質疏鬆繼續惡化，但亦會抑制造骨細胞不能把己疏鬆的骨質修補。
但洋蔥素 quercetin卻能防止骨質疏鬆出現和刺激造骨細胞增生製造出新的骨質，重建己疏鬆的骨骼。
洋蔥素補充劑在健康專門店有售，但請先問專家意見才服用。但有洋蔥素的食品如洋蔥、西芹和蕎麥可作日常食用亦有幫助、
除洋蔥素外，可改善骨質疏鬆食物有如下：
1茭白筍
茭白筍上的黑點是一種真菌類，有助於代謝，可以延緩質的老化。
2高麗菜
治飛蚊症偏方
蟬花杞子豬肝湯：
材料：鮮豬肝四兩、杞子五錢、蕤仁肉四錢、沙菀四錢、金蟬花四錢、淮山六錢、熟地六錢。
製法：
1用六碗水將藥材煎約一個半小時，去渣得湯約碗餘。
2豬肝洗淨切片加入餘下的湯中再煮片刻
3略加少許鹽調味，喝湯食肉。
備註：
認識飛蚊症
我們眼球中間有一團澄清透明的膠狀物質稱作玻璃體，它佔據了我們眼球三分之二的體積及重量。玻璃體對於保持眼球形狀，使物像不受阻礙的呈現在視網膜上有很大的功勞。玻離體出現懸浮物或是俗稱的「飛蚊症」，則是不正常的玻離體最常表現出的症狀。
「飛蚊症」的出現表示病人察覺到一個會移動的玻離體懸浮物，將它的影子投射在我們的視網膜上。這種症狀的發生可能是慢慢來的，也可以是突然發生的。病人感到有一個、數個、或甚至很多個黑點在他的視野中。這些黑點有人形容成「點狀」、「樹枝狀」、「蜘蛛網」、「毛毛虫」、「圚圈」等等。也有兩種以上形狀合併出現的可能。這些懸浮物通常在我們眼球停止運動仍會繼續移動，因此有了「飛蚊症」這個稱呼。
出現在視野中心，而且較少移動的「飛蚊」，會引起比較多的注意及困擾，甚至影響日常生活工作。在週邊視野出現的「飛蚊」通常會被忽略，它們只是偶而才出現，而且要在特殊眼球位置，或很大的眼球運動才會注意到。通常在強光下，或背景亮度均勻的情況下，較容易查覺，如閱讀時。在近視或其他玻離體液化的病人最容易出現。
造成「飛蚊症」的其他原因還有因為視網膜破裂、剝離所產生的小量的眼內出血。其他常見還有因為糖尿病，高血壓等所引起的。
這些全身性的疾病如糖尿病、高血壓、眼中風等，當控制不良病情嚴重時，有時就會在玻璃體內造成出血，這時病患就會覺得眼前有嚴重飛蚊症的感覺，通常病患會形容如雲朵狀、蝗蟲成群或墨汁一團，血量大時甚至眼睛視力整個黑掉。有些糖尿病病患血管脆弱，有時血壓一高、天氣一冷或血糖控制不良，一下子就血管破裂造成出血，這也會造成病理性的飛蚊症，不過血糖控制不好、血壓控制不好，出血嚴重時就需要開刀把血清掉。
因此，「飛蚊症」不要輕易認為是無害，或懷疑自己過份敏感緊張。必需要作仔細的玻離體及視網膜的檢查，來確定「飛蚊」的來源，以便建立正確的診斷及治療方針。
大陸老翁到台灣尋父真實個案
在大陸微信群中看到一篇文章，非常感動！
你在旅行途中遇到過哪些感人的人或事呢？
去年我去臺灣，有點無聊，跟同學去了圓山飯店。你們知道的，那附近有個忠烈祠。九點的儀兵操演和升旗儀式，身邊擠滿了日本與大陸旅遊團，各種吵啊！然後，大陸人看完升旗，就跑掉了，七輛大巴的人數。我和同學進了武烈士廟，忠烈祠內外到處是日本人，居然眉飛色舞，讓我特別不是滋味。我和同學看了一會兒，有一對「大陸的老夫妻」一直沒有走，一直在看牌位。作者说，由于台北忠烈祠对校级以下的军官、士官、士兵等没有独立牌位，而是集体牌位，可能會一個牌位上密密麻麻寫的許多名字，老人看不到，就猶豫著一直在我們身邊晃，最後終於開口，請我們幫他們找個人名。老爺子說，那是自己的父親，從他出生就沒見過的父親，想知道在這裡找不找得到？我們瞬間傻了，第一反應是：這怎麼可能被我們遇上？然後，我們就拼命幫他找，在密密麻麻的牌位裡，找尋那個名字，最後還真找到了！他父親是離遠征軍，離駐印軍的牌位不遠。
老爺爺就哭了，拿個袋子，裡面是水果，一樣樣往外掏，一聲聲喊「爸爸」。忠烈祠的管理人員被聲音驚動，進來了；兩個老人就特別慌，說：「我們是來找爸爸！我們是來給爸爸磕頭！」那個工作人員就說：「不要哭！國軍有電子檔案的東西，去查一下。」因為當時在場的，就我們四個大陸人，老爺爺一定要我們陪著他去，我們就去了。結果真的查到了，還列印了一份出來。那個年輕的軍人犧牲于1940年，一場沒什麼名氣的戰鬥。老爺爺就哭！哭！哭！
這邊忠烈祠已經備好了儀兵、花圈、祭祀品，把牌位給請下來，單獨給老爺爺祭祀。老爺爺出門的時候，有儀兵開路，進門的時候，全體敬禮。我們作為打醬油的小跟班，我和我同學們已經完全懵了。老爺爺就跪著給父親磕頭，供桌上還放著他從江蘇老家帶的一袋子土，他母親墳上的土。哭著說了很多，最後說：「爸爸，這可能是我最後一次看你了，我老了，走不動了！」然後，我就沒出息的和我同學們，全部都哭了！
這是我旅行中最難忘的經歷。忠烈祠管理人員說：「他們儘量做到對犧牲軍人完善檔案，以便將來後人們查訪祭祀。」老爺爺哭的時候說：「我媽媽一直擔心爸爸的孤魂野鬼沒人祭拜。」管理人員安慰說：「我們一直有祭祀他們！老爺爺就說：謝謝！謝謝！不然爸爸孤獨幾十年！」
就拋開政治，單純的看到這種場景。白髮蒼蒼的兒子，照片上英氣勃發的父親，母親墳上的一杯土；幾十年間的世事，風雨飄搖時代的年輕夫妻！哎！特別催淚！特別！
豬肚薏米蓮子湯（改善子宮肌瘤）
材料：豬肚一個，赤小豆二錢，蓮子二錢，薏米五錢
制法：
1豬肚洗淨汆水
2其餘各料洗淨浸半小時後加入豬肚中紮好，放入燉盅內
3將浸料水煮開加入燉盅內，燉約一個半小時即可切片食用
4亦可燉約一小時後，將豬肚切片加其他材料煮至軟嫩加調味當小菜享受
如何喝湯才可養生保健
1喝湯的正確時間和份量
1吃主食前20分鐘喝湯，吃飯時也可緩慢喝少量湯
2 早餐可適當多喝些，中晚餐以半碗為宜。
2不同情況選擇不同湯類
1早餐喝肉湯
2孕產婦、哺乳女性以及老人小孩進食前宜喝半碗湯補鈣
3 月經前不宜喝過於滋補湯以免月經過多
f
紅棗杞子豆漿
【原料】黃豆、紅棗、杞子、清水
【做法】1、將黃豆浸泡6—16小時；2、將紅棗洗淨去核，杞子洗淨備用；3、將泡好的黃豆、紅棗和杞子裝入家用全自動豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘豆漿煮熟即可。
【功效】補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養、防治心血管疾病.
【禁忌】
1 黃豆性偏寒，胃寒者和易腹瀉、腹脹、脾虛者不宜多食。含有大量嘌呤，肝腎器官有疾病者亦忌食。
2,紅棗補血，但月經期間有眼腫、腳腫、腹脹現像的女性亦不宜分宜。
3,杞子不易消化，所以脾胃虛弱導至的消化不良、腹瀉者要慎用。
如何避免體內毒素堆積
1均衡的飲食
少吃高脂肪、高蛋白質、高熱量食物減輕器官壓力。
2 規律排便
攝取足夠織維素，正常每天成人要25-30克，但很多人不足20克，所以要多吃纖維的蔬果。
3 適量運動
運動能加強免疫力，建議每週最少3次或以上的帶氧運動，而且運動時出汗亦可使毒素隨汗排出體外。
4 足夠飲水量
身體有那些毒素
人體新陳代謝過程中產生大量的（廢物），例如自由基，尿酸等，要及時排清避免積聚，否則日積月累會影響健康。人體內的毒素有下列各種：
1自由基…過量使人衰老，如果進入細胞，就會引發癌症。
2膽固醇…過多會留在血管壁上導至各種心血管疾病。
3脂肪沉積…使人肥胖，易導至糖尿病及心血管疾病。
4尿酸…是體內代謝物，經小便排出。過多沉積在軟組織及關節裡而引發急性炎症（痛風症）。
5乳酸…乳酸導至酸性體質，使人疲勞，腰酸背痛。
6宿便…長期便秘宿便蓄積使人腹痛，更可能導至結直腸癌。
改善子宮肌瘤的食物
生育年齡的婦女大約20％都有子宮肌瘤。超過四十歲的婦女當中，有四十到五十％患有無症狀的子宮肌瘤。
如果肌瘤不是很大，症狀也不厲害，可以暫時利用藥物控制症狀，並定期追蹤檢查。但是如果症狀嚴重，藥物治療的效果通常不如理想，這時候就應該考慮開刀。
但食物中的芥蘭素可改善及治療肌瘤問題，有芥蘭素的食物是十字花科的蔬菜如菜心，白菜，芥蘭等，以西蘭花和西蘭花苗（broccoli sprout)， 椰菜花，椰菜，椰菜仔(Brussels sprout) 等含量較豐富。
另外可以用芥蘭素補充劑，但過量會有副作用反為不美，最好先請教專家意見才服用。
以上健康訊息提供給各位參考
牽母親的手過馬路
星期六偕妻兒回家，年近花甲的母親喜不自禁，一定要上街買點好菜招待我們，怎麼勸也不行。
母親說：「你們別攔我了，你們回來，媽煮頓大餐請你們，不是受累，是歡喜呀！」
我便說：「我陪您去吧！」
母親樂呵呵地說：「好！好！你去，你說買啥，媽就買啥。」
認識子宮肌瘤
子宮肌瘤是最常見的一種婦科腫瘤，生育年齡的婦女大約20％都有子宮肌瘤。超過四十歲的婦女當中，有四十到五十％患有無症狀的子宮肌瘤。這些婦女雖然子宮長有肌瘤，但是沒有經血過多、腹痛或是頻尿等等症狀，所以也不會因此去找醫師，往往是在例行的健康檢查當中，才發現子宮肌瘤的存在。
但是也有人雖然有症狀，卻不注意，導致肌瘤快速成長並造成嚴重貧血，自己卻渾然不覺。
其實子宮肌瘤的症狀除了和肌瘤的大小有關以外，肌瘤所長的位置也很重要。長在子宮內層，靠近子宮腔的肌瘤特別容易有出血症狀，長在子宮外側的肌瘤，症狀較少，也就比較不會引起注意
子宮肌瘤最常見的症狀包括：
1.出血：出血是子宮肌瘤最常見的一種症狀，也是患者尋求診斷與治療最主要的原因；患者往往因為經血過多導致貧血，因而會感到：疲勞，頭暈或是會喘等等。
2.月經疼痛：會造成痛經的通常是一種稱為「子宮腺肌症」的良性子宮瘤，外觀上和子宮肌瘤不容易區分。一般的子宮肌瘤和子宮肌肉層之間有明顯的界線，開刀時可以很完整的切除；但是子宮腺肌症的腫瘤和子宮肌肉之間，並沒有明顯的界線，開刀時往往無法切除的很乾淨，或者必須要切除整個子宮。
3.慢性骨盆腔疼痛：有時子宮肌瘤太大，造成骨盆充血或是子宮肌瘤的組織壞死，因而造成骨盆腔慢性疼痛。
納豆食譜：
1豆腐味噌納豆湯
將高湯加豆腐粒煮十分鐘後盛起，加入蔥花味噌和納豆即可飲用。
2納豆吞拿魚三文治
材料：納豆一盒，粟米半杯，青瓜粒1/4杯，紅甜椒粒少許、吞拿魚半罐，西生菜三片，多士三片
制法：將所有材料攪勻備用，多士上放生菜，生菜上放三份一份料便成。
3 納豆庵列
材料：納豆一盒，雞蛋三只，高湯適量、蔥花適量，
鹿筋壯筋骨湯
材料：鹿筋一兩、花生二錢、去核紅棗十粒、雞腳八只、陳皮八分、清水五碗
制法：
1鹿筋洗淨浸透
2花生洗淨，保留花生衣
3紅棗去核洗淨
4雞腳去指尖汆水
5陳皮浸透去囊
6所有材料加水煲滾後用慢火煮約兩小時半至餘一碗服用
fv
第一杯水對健康的益處！
1 補充水分：
一個晚上人體流失的水分約有450ml，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
2 防止便秘：
清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄。
3 沖刷腸胃：
早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使腸胃保持最佳的狀態。
4 清醒大腦：
納豆可防癌抗癌更有多種療效
納豆由黃豆發酵制成，除含與黃豆相同效益外，更因發酵後可增加消化吸收的功能，並有特殊的營養成份。
納豆療效：
1 預防血栓：經動物及人體實驗證明，納豆中的納豆激能有效溶解血栓，每天吃半盒至一盒可預防心血管疾病。痔也是血栓的一種，故納豆也可用以口服或外塗。
2 預防高血壓：納豆中含有的醇素，食用后可排除體內部分膽固醇、分解體內酸化型脂質，使異常血壓恢復正常
3 預防骨質疏鬆：納豆中含相當多鈣和維他命K2，可生成骨旦白質，再與鈣共同生成骨質,增加骨密度，可以增進骨絡健康，預防骨質疏鬆，防止骨折。
4 抗氧化：納豆中的皂素、維他命E，可以對抗自由基，具有抗氧化的功效。
延緩衰老：由于納豆發酵作用，而使維生素B2，比原來的大豆多，如果缺乏維生素B2，會使皮膚失去光澤，而只要食用一包納豆，即可確實攝取一天所需的三分之一的維生素B2，調節皮膚細胞和皮膚表面水和脂肪的平衡，促進血液循環，改善皮膚彈性，令皮膚光潔柔軟，達到延緩衰老之功效
每天都會有毒素侵入人體，身體五臟六腑在新陳代謝中也不斷產生毒素，如果身體健康，體內毒素會通過大便小便及出汗很快被排出，若排出不暢順，有可能是身體的排毒機能出現問題，或是吸收的毒素太多，超過了身體排毒能力。除此還有過多脂肪、糖、導至各種毒素。正常情況下，身體會自動排毒，若身體過於疲勞及其他情況會使毒素留存体內，所以要排毒確保健康。
以上健康訊息提供給各位參考
納豆對胎兒有意想不到的好處
納豆是由小粒黃豆經納豆菌發酵而成的一種健康食晶，對活絡腦細胞最有助益。
美國一位天才兒童，IQ高達200。他母親在懷孕期間大量吃進納豆，而小孩出生後亦從小愛吃納豆，到成長時還是每天都吃。
我朋友經歷：
十多年前我提議懷孕朋友吃納豆，她接納我意見，每星期都有吃，產下一十分聰明嬰兒，反應靈敏。現時十歲，在特別學校讀書名列前茅，深受老師同學愛戴。
以上健康訊息提供給各位參考
