如何喝湯才可養生保健  

如何喝湯才可養生保健

1喝湯的正確時間和份量

   1吃主食前20分鐘喝湯,吃飯時也可緩慢喝少量湯

   2 早餐可適當多喝些,中晚餐以半碗為宜。

2不同情況選擇不同湯類

   1早餐喝肉湯

   2孕產婦、哺乳女性以及老人小孩進食前宜喝半碗湯補鈣

  3 月經前不宜喝過於滋補湯以免月經過多

  4 感冒時不宜以湯進補

  5 食療湯水要每週1-2次為宜

3以湯泡飯不利消化

4 不能只喝湯不吃渣

5喝太燙的湯會造成黏膜燙傷

 以上健康訊息提供給各位參考

    常覺善緣 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()