如何避免體內毒素堆積
1均衡的飲食
少吃高脂肪、高蛋白質、高熱量食物減輕器官壓力。
2 規律排便
攝取足夠織維素，正常每天成人要25-30克，但很多人不足20克，所以要多吃纖維的蔬果。
3 適量運動
運動能加強免疫力，建議每週最少3次或以上的帶氧運動，而且運動時出汗亦可使毒素隨汗排出體外。
4 足夠飲水量
足夠及優質水會增加細胞的新陳代謝速度，促使體內毒素排出。
以上健康訊息提供給各位參考
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- Aug 31 Wed 2016 21:04
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