烏髮補血湯
材料：首烏6錢，黑豆4兩，圓肉15粒，紅棗10粒，生羌2片，豬肉適量，水8碗
做法：豬肉非水，各料洗淨，紅棗去核、各料加入鍋中煲滖後轉慢火煲2小時即可
功效：補血養血，使面色紅潤，頭髮不易變白
首烏：何首烏又名首烏，何首烏有促進毛髮生長的功效，而且能養血，使白髮變黑。為中醫經典補血藥，具益精養血補肝等功效，含多種重要微量元素，含鐵量甚為豐富，首烏也有抗氧化及延緩衰老的作用，所以一直成為中醫藥上的經典抗老延年藥物。
誰人不宜首烏
1大便溏瀉及濕痰較重者不宜
2首烏偏燥熱，脾胃欠佳宜少吃。
『71UVC』護眼小口訣 預防眼睛提早老化！
眼睛酸澀、疲勞、眼眶骨疼痛的患者愈來愈多，主要原因都是用眼習慣不佳，每天使用3C產品使用超過10小時的大有人在，進一步發現普遍睡眠時間不足且睡眠品質差，平均每天只睡4-5小時，幾乎沒有讓眼睛適度的休息。
用眼的習慣不改，小心眼睛提早老化！過度使用3C產品，是眼睛初老的殺手！若沒有定時休息, 眼睛出問題是遲早的狀況，3C產品螢幕鮮豔、亮度太高，長時間使用易傷眼，加上緊盯螢幕本來就會減少眨眼的次數，這時眼球就容易疲勞、乾澀甚至眼眶周圍疼痛，用眼過度的習慣若不調整，一些眼睛老化的問題也可能會提早出現如老花眼、白內障、黃斑部病變等等。因此當眼睛出現疲勞、疼痛等不適的情況就別再撐了，應儘速就醫。
防病治病黑芝麻吃法
中醫上常說：「世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了」。黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，也有延年益壽的作用。黑芝麻的功效還有很多，想要讓它發揮相應的防病治病功效，吃法才是關鍵！
1補腎黑髮 芝麻飯
把芝麻在鍋中乾炒，炒至芝麻香味溢出，便是熟了，把熟芝麻用攪拌機打成粉，存放在密封容器內，置雪櫃，吃飯時加一滿湯匙芝麻粉，攪拌進一碗飯中，再加壽司醋、初榨橄欖油。芝麻飯補腎、黑髮，醋和橄欖油消減膽固醇。
2降壓 核桃黑芝麻糊
取黑芝麻50 克、核桃仁50 克、白砂糖10 克備用。先將黑芝麻曬乾，炒熟，與核桃仁一起研為細末，加入白糖，拌勻後裝到一個玻璃瓶中備用。每日2 次，每次25 克，食用時用溫開水調服即可。
一旦你願意把愛分送出去，不但能夠自得其樂，還能自得其福。因為，福氣不是祈求，而是付出！
黑芝麻功效遠勝補藥！
補藥一堆不如芝麻一把
中醫上常說：「世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了」。的確，黑芝麻確實是很好的補品，除了我們知道黑髮、補腎之外，還有很多功效，只是大多數人的吃法不對，所以吃了未見其效。
《本草綱目》說：「服黑芝麻百日，能除一切病疾；一年，身面光澤不飢，二年，發白返黑，三年，齒落更生。」李時珍都說它能除一切疾病，可見其功效強大！黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，也有延年益壽的作用。很多人吃了一堆補藥，功效還不如這一把芝麻。
黑芝麻功效！
1補腎黑髮
2控製血壓
孝敬父母什麼最難?《色難》
◎子夏問孝。子曰：色難。有事，弟子服其勞，有酒食，先生饌，曾是以為孝乎？
子夏問行孝之道。孔子答復他說：「色難。」色，是顏色。難，是不容易。以飲食養父母，不算是難事。唯以和顏悅色侍奉父母，纔是難得。一個孝子，與父母相處時，心中自然和順欣悅，形之於外，便是和顏悅色。此色是孝心的表現，能養父母之心，所以是難。
有位老太太中午去兒子房間找報紙，正碰上兒子回來。兒子剛談砸了一樁業務，心情不太好，見母親在自己床上摸索，便生硬的說：『媽，你沒事在自己房間好好呆著，別到處亂跑。』
母親解釋說：『我只是找個報紙，順便在你們床上坐一會。』
兒子臉色很臭出門前扔下一句：『吃飽沒事幹。』晚上12點，老母親便從七樓跳下自殺了。
你適宜吃十榖米嗎？
穀物類是飲食金字塔最底層，亦是健康飲食的基礎，除了白米，近年流行吃粗糧，市面不乏藜麥、糙米、紅米、黑米、小米等產品，亦有產品將不同穀物混合，變成為「五穀米」、「十穀米」、「十二穀米」等。中國人一般都愛吃米飯，近年在健康飲食大趨勢下，不少人在煮飯時都會加入十穀米。
香港營養師學會認可營養師、「家營營養中心」營養師朱寶明表示，十穀米的產品有機會包括黑豆、蓮子、芡實、紅薏仁、糙米、小米、黑糯米、小麥、蕎麥、燕麥等，但穀物的種類會因不同的生產商和品牌而有分別。十榖米中粗糧所含的植物性蛋白質、膳食纖維、維他命B雜和礦物質（如鈣、鐵、鎂、鉀等）都會較白米高。
「十穀米」包含的小米，熱量與白米相若，但纖維較豐富，每100克含6至8克纖維，是白飯的6至8倍，亦是薯仔和粟米的2至3倍，還富含銅、磷、錳、鎂等微量元素。
蛋白質是幫助身體正常運作的重要元素，多元化的攝取植物性蛋白質，對素食者的「蛋白質互補」很有幫助。至於豐富的膳食纖維則有助促進腸道蠕動，可預防便秘，並可增加餐後飽足感，有助控制食量和體重。而維他命B雜則對人體的能量代謝十分重要，維持身體的機能正常運作。
營養師表示，十穀米所含的植物性蛋白質等營養確較白米多，但即使有益卻非人人啱食。
纖維高消化功能差勿多吃
每天告訴自己一次：「我真的很不錯」。這樣可以加強自信心，減少負面思想，使人生更積極！
營養豐富的十穀米療效知多少
少林寺百齡和尚的不老秘密：根據聯合報報導，少林寺果林老和尚，現年一百零三歲，仙風道骨。精神钁鑠，聲若洪鐘，健步如飛，貌似六十開外。少林寺果林老和尚，將十穀健康粥的秘方傳授給徐上德醫師。在此徐醫師公開了十穀米的秘方！
十穀米材料：
糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片和紅薏仁等分量混合而成。以上十種，可同時煮熟。
成份：
千萬別吃爛了一部分的水果
眾所周知,水果營養豐富,多吃新鮮水果可以排毒養顏,滋養皮膚,改善身體狀況,對健康大有好處。
夏天正是吃水果的好季節,各式各樣的種類既美味又可口。很多人因為天氣炎熱沒有胃口, 甚至會用水果代替晚餐, 所以喜歡一次買很多囤起來慢慢吃。但是,儲存時間過長的水果很容易從局部開始發霉,比如蘋果、桃子、橙子等。有些人覺得扔掉可惜, 就會把水果霉變的部分切除, 好的部分直接吃掉, 其實這樣做是非常有害健康的。
原因:
水果含水量高，適宜黴菌生長，容易霉變。儲存時間過長從而慢慢腐爛的水果, 會開始長黴菌, 果皮軟化，形成病斑，下陷，果肉軟腐。各種微生物特別是真菌都會在腐爛水果中不斷加快繁殖,並在繁殖過程中產生大量有毒物質。這些有毒物質又不斷從腐爛部分, 通過水果汁液向未腐爛部分滲透、擴散, 導致未腐爛部分同樣含有微生物的代謝物,直 到擴 散至整個水果。據專家測定，在距離腐爛部分1厘米處的正常果肉中還可以檢測出毒素。
所以霉變了的“壞”水果,即使只是爛了一小部分,也應該立即丟進垃圾桶!
發黑擴大的芒果
最難控制的情緒就是《憤怒》
其他低落的情緒，還可以在一時間改變過來，但《憤怒》是最難控制，尤其是那些受到屈辱而起的憤怒，確實難以控制，所以最佳的方法是抽離現場，讓自己冷靜後再重新面對。
排尿異常竟是這麼多疾病的表徵！
尿液是人類以及所有生物都會產生的一種廢棄物，尿液是通過腎臟的過濾而產生的一種現象，而正常的尿液量是基本固定的，所以，人們可以根據自己的尿液量來推斷自己的健康水平，每天每人排尿的次數、尿量，依年齡、季節、飲食而有所不同，但若呈現過於異常時，便可能是病態的表徵。
尿量過多（多尿）尿崩症、糖尿病先兆
若每天尿量超過2400CC，即稱為多尿。排尿過多， 會造成身體內水分和電解質等物質的丟失，導致脫水和電解質紊亂。除了喝大量飲料、氣候等因素外，多尿可能是尿崩症、糖尿病等的徵兆，不可忽視。尿崩症尿量特多，可能高達4000到6000CC，甚至10000CC，就算少喝水也不會減少，並且有口渴想喝水、全身無力、頭痛等症狀，多見於青少年。糖尿病此病三大特徵為多喝、多尿、多吃，一天排尿量可能高達3000到10000CC。此外，多尿症狀還可能發生在腎炎、黏液性水腫、肢端肥大症、腦或脊髓腫瘤、精神創傷等患者身上。
尿量過少（少尿）各種腎疾的重要指標
當一天的尿量少於500CC，即稱為少尿。排尿過少，會使體內毒素排不出去，全身代謝紊亂，重者還會危及生命。若並非飲食、氣候、藥物等因素引起，應考慮下列疾病的可能性：
你排尿正常嗎
一個正常人每天該排多少尿？
一般來說，尿量的多少決定於飲水量和人體的排泄功能。喝水多，出汗多，排尿就多。如果喝進去的水與排出的尿不成比例，或喝進去排不來，就是人體腎臟的濾水排泄功能出問題了。那麼，一天或每小時尿多少才算是正常呢？
每天每人排尿的次數、尿量，依年齡、季節、飲食而有所不同，
但若呈現過於異常時，便可能是病態的表徵。一般根據人體的活動情況，24小時正常尿量不應＜400毫升，或每小時平均尿量少於17毫升，否則會水腫的。
正常的排尿次數
正常人一天排尿，日間大約是4至5次，夜間大約是0到2次。每次的尿量則維持在200到500CC左右; 兒童約6至10幾次。
治尿頻尿急尿不盡偏方有效回應
網友自述：
現年齡20，發病都持續左約有兩年時間，一開始冇去到咁頻繁最近先開始注意到問題。中午有時候可以一個鐘頭去兩次廁所，但係每次都係滴尿咁，真係好無奈，明明就冇尿但係就有尿意。晚上的話更誇張因我經常夜睡，當去左第一次隔20分鐘左右就會開始又想去廁所，無止境咁。
有次同朋友飲酒發現得我一個人係咁去廁所，先開始正視問題，見到這個偏方開始飲用，我用的是片糖唔係黑糖。
其實第一個星期開始已經有效，第二個星期正常左好多。起碼出街出一個晚上先去一次廁所，現時我開始好少飲啦！一星期二三次左右，都感覺正常。
現在每日小便約6次左右，每次都可以尿盡，已沒有覺有尿意但只是滴尿的情況了。
瞭解赤腳走路排靜電的利與弊
赤腳踩土地「接地氣」的好處：排除體內靜電、遠離疾病威脅。
體內靜電是萬病根源，排除體內靜電，可以重獲健康！國際知名的接地氣研究所堀泰典醫師在其新書《赤腳接地氣》中表示，當我們到戶外打赤腳、曬太陽，或是在海邊光腳走在沙灘上，回家以後感到身心特別舒適。所以，讓手腳的皮膚直接接觸公園或庭院的土地，像是腳踩土地接地氣，就是排除體內靜電其中一種做法。因為大地就是一個大的導體，赤足踏地，就是排除體內靜電其中一種方便又有效的做法。堀泰典醫師發現，接地氣排除體內靜電，有助於改善與發炎、減輕慢性疼痛、降低神經緊張、平衡荷爾蒙分泌、改善睡眠、提升血液循環、平衡血壓、改善經期疼痛，或更年期不適等。
雷久南博士建議可以每天赤在草地或沙上步行15分鐘就可以改善健康。
波蘭醫師卡洛‧所凱爾與同為醫師的兒子從事人體靜電方面的研究，經過20多年研究心得發現，接地氣可增加紅血球細胞膜上的負電，使紅血球不會黏成一團，影響血液循環。經過接地氣，可促進病人血液循環，提高心血管的健康。
「接地氣」(赤腳) 可能存在的風險
赤腳走在沙灘上，或在一望無際的草皮上奔跑著，赤腳走路是有風險的，特別是在你不熟悉的地方；赤腳難免會被地上的東西割傷；還要小心被昆虫，蛇咬，和細菌感染。糖尿病患者更要特別小心，若有症狀請及早就醫。
成功的人常在困難中找到機會 ，失敗的人常在機會中找到困難。
你要控制自己的情緒，否則你的情緒便控制了你。
靜電對人體有害？怎辦
為甚麼會有靜電
生活中靜電無處不在，現代住樓房、乘汽車、連鞋底都是橡膠製造的，時時刻刻被包裹在“絕緣體”中生活，人體自然會聚集起很多的靜電。
靜電可吸附空氣中的塵埃，而且帶電量越大、吸附塵埃的數量就越多。各種電器所產生的靜電荷會被人體吸收並積存起來，加之室內牆壁和地板多屬絕緣體，體內靜電無處釋放，於是身體就成為帶電體，在接觸某些物體時，帶的電會被釋放出來，發出“啪”的一聲，也就是我們常說的“被電到了”。
靜電對人體有什麼傷害
人體組織中含有大量水分，礦物質和電解質，所以人體會導電，是一個導體，常有機會吸收靜電。當人體靜電積存過多，只有進沒有出時，體內靜電造成健康的危害。曾有醫學專家研究證實，皮膚靜電干擾可以影響心肌正常的電生理過程，能使病人加重病情；使血液變得黏稠，而黏稠的血液會促進動脈硬化，提高中風、心肌梗塞等循環器官疾病。
幸褔的人記得他過去令他滿足過的事，而不幸的人則去記得那些令他感到不愉快的事。聰明的你，該如何決擇！
