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黑芝麻功效遠勝補藥！

補藥一堆不如芝麻一把

中醫上常說：「世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了」。的確，黑芝麻確實是很好的補品，除了我們知道黑髮、補腎之外，還有很多功效，只是大多數人的吃法不對，所以吃了未見其效。
《本草綱目》說：「服黑芝麻百日，能除一切病疾；一年，身面光澤不飢，二年，發白返黑，三年，齒落更生。」李時珍都說它能除一切疾病，可見其功效強大！黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，也有延年益壽的作用。很多人吃了一堆補藥，功效還不如這一把芝麻。

黑芝麻功效！

1補腎黑髮

2控製血壓
黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40：1，這對於控製血壓和保持心臟健康非常重要。

3補鈣
黑芝麻含鈣量，約為牛奶的4 倍。黑芝麻補鈣的效果遠好於人們常飲用的牛奶。

4疏通血管、預防動脈硬化
芝麻為脂溶性氧化劑，不僅使血管的彈性增強，而且還可使血液循環運行正常。對預防中老年心、腦血管硬化大有裨益；它還有降低血糖、增加肝臟及肌肉中糖元的含量和增加血球溶積的作用。

5抗癌抗衰老、延年益壽
黑芝麻富含的花青素不僅能抵抗衰老，還有益心血管健康。芝麻又為富硒食物，因此決定了它有良好的抗癌作用。

6防治神經衰弱

黑芝麻富含天然維生素E，是各種植物之冠，還含有卵磷脂、脂麻素、脂麻油酸、亞油酸，所以可以防治神經哀弱，改善腦功能，增強記憶力。