常覺善緣的部落格

手機的電磁會引起腦瘤，請盡量少用！

從2011年5月24日到31日，世衛（WHO）在法國里昂的國際癌症研究機構（International Agency for Research on Cancer）IARC召開會議，目的是評估輻射性電磁場引致癌症的可能性，參與者有來自14個國家的31位科學家。研究小組主席Dr Jonathan Samet表示：「根據現有的證據，已經足夠證明手機中的電磁輻射會引起腦瘤，屬於2B 類致癌物。」IARC的首腦Christopher Wild：「對頻繁使用手機的危害需要連續性和更多的調查，雖然獲取有關資料的管道有限，至為重要的，是目前採取務實的方法減少危害，譬如通電話時用耳機（handsfree），或者改成發短信。」

2011年5月31日，世衛（WHO）發表了一個有關無線通訊系統如手機Wi-Fi等的新聞公告（編號N208），「由於手機的使用會增加引起神經膠質瘤（gliomas）或惡性腦瘤的機率，IARC是國際癌症研究機構（International Agency for Research on Cancer）已將無線電磁場分類為2B級有可能致癌物質。」（2B級致癌物跟DDT殺蟲劑、鉛和引擎廢氣同一等級）。但這個「可能致癌possibly carcinogenic」2B評級令眾多醫生和科學研究員不滿，認為起碼分類為2A級的「很有可能致癌 probably carcinogenic」。其中一位瑞典腫瘤科醫生和教授Lennart Hardell曾經在半年前去信世衛提供更多的證據要求起碼由2B改至2A。

無線通訊系統除了手機外還有手機發射站、室內無線電話、嬰兒監察器、藍牙、Wi-Fi、量度自己跑了多少公里的「智能手錶」等。
這個研究小組的組長Dr Jonathan Samet（University of Southern California），他們認為，雖然手機引起腦瘤和「聽神經瘤」的證據仍然有限，也尚未有充分證據指證手機引起其他種類的腫瘤，從職業和環境中得出電磁波有害的證據也不足，但是，通過一項過去的統計顯示，到2004年為止，一個連續了十年的調查證實：在最頻繁使用手機的群體中，腦瘤（gliomas）的患者增加了百分之四十，即在十年中，平均每天每30分鐘增加一個腦瘤患者。他們的態度也很清晰：希望引起公眾對使用手機安全的注意。 

原文鏈接 http://www.iarc.fr/en/media-centre/pr/2011/pdfs/pr208_E.pdf 。

以上健康訊息提供給各位參考

為何血糖忽高忽低

血糖波動是指血糖水平在其高峰和低谷之間變化的不穩定狀態。正常人在生理狀態下血糖也有一定波動，但通過自身神經內分泌調節係統，一天內的波動幅度小于2~3毫摩爾/升。

血糖波動較大一般見於脆性糖尿病患者，在1型糖尿病患者以及2型糖尿病患者的晚期比較容易出現。

鄭州大學附屬鄭州中心醫院內分泌科主治醫師張曉珂表示，對于糖尿病患者而言，血糖波動帶來的危害，往往比單純高血糖更嚴重。這是因為血糖波動會損傷胰島細胞，使自身反饋調節能力進一步喪失，血糖愈加難以管控。此外，它還會誘發或加重各種糖尿病並發症。

引發血糖波動的9個原因

1.日常飲食習慣打亂。

濕疹、蕁痲疹用它即止痕！

網友留言：她和女兒都有嚴重皮膚問題，用蛇粉即止痕不發作！

1女兒情況如下：濕疹

女兒由四歲開始患嚴重皮膚病，中、西藥看足十年，至今未癒。醫生說囡囡是濕疹，次次開一堆藥膏或藥丸。每當天氣朝濕或落雨前後更加嚴重，特別是幾處關節位置（手、腿、背部），平常飲食小心、有戎口。

囡囡因長期濕疹，擦了醫生開的藥膏後幾個關節位發黑，胸部及背部、手踭位、大腿兩側全部抓到流血。

囡囡擦了一晚蛇粉後皮膚過敏表顯好左，一晚未醒過。

2母親情況如下：蕁痲疹

我是5年前的夏天開始的。夏天返工的時候，手踭挽著手袋，突然出現紅色一粒粒紅疹，當晚同先生講出疹子排毒了，他讓我去看醫生，我講排毒好，不需要睇醫生，還很開心，誰知半個月未好轉，才去睇醫生，醫生說已變慢性蕁痲疹，如果及時去睇急性可以醫好，慢性幾乎沒有的醫。

為什麼保健品有益健康？

頂尖的醫學雜誌 NEJM 、Lancet 、JAMA 、Archives of Internal Medicine 中都報導了哈佛大學長達30多年的試驗結果…5年內，服用營養保健品的人群並沒有明顯不同；而到了第10年，堅持服用保健品的人群患病率比不服用的人降低了25%；在第15年，患病率降低了75%。而試驗結果已經充分說明：服用營養補充品絶對有效！

為什麼保健品能夠維護我們的健康？

為什麼單純注意飲食均衡和加強鍛煉不能夠起到相同的功效呢？

1、毒素的危害

研究公共衛生的科學家發現新證據，證明充斥在我們環境中的毒素，可對人體細胞健康構成威脅。我們所呼吸的空氣、飲用的食水甚至所吃的食品都含有破壞細胞的物質。任何與外界接觸的人體組織，如皮膚、呼吸道內壁與消化管道，均非常脆弱。有研究發現，有百分之五十三的嬰兒食物樣本含有殺蟲劑殘渣。

如何從皮膚排毒

一個人的體內毒素越少，人就越健康、越長壽、越不容易衰老。所有人體不需要的、過剩的、對人體有傷害的、不能順暢排出體外的東西都統稱為毒素。

人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物，如通過呼吸及進餐侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬；另一個是體內代謝的廢物，如自由基、宿便、膽固醇、尿酸、乳酸、水毒、淤血等體內垃圾。

排毒一直被認為是養顏美容、健體強身的有效方法。

皮膚是排毒的主要器官，屬肺經，因為肺和大腸互為表裏，所以皮膚能反映出大腸的健康和清潔狀況。大腸清潔之後，皮膚自然透明有光澤。皮膚出現毛病，顯示身體正在排除肺和大腸所無法排除的毒素。

皮膚排毒法

走出高血脂的迷思

根據國健署2013-2015國民營養健康狀況變遷調查，18歲以上國人的高血脂盛行率為20.87%，也就是說，每五個人就有一人有高血脂。

高血脂的迷思

1不以為然，大吃大喝

很多人都認為血脂高少許，沒什麼關係。據大量研究表明全世界有1500萬人死於心腦血管疾病，占死亡第一位。而高血脂就是導致動脈粥樣硬化，最終引發心腦血管疾病的罪魁禍首。

2沒感覺就是沒有病

沒有感覺並不能證明沒有病，特別是對於高血脂症，常常是在血液檢驗時才被發現，有的甚至是己經非常嚴重才被發現。若早期診斷早治療，全世界每年會減少很多個案。

了解高血脂

現代人飲食重油，加上缺乏運動，不知不覺腰圍越來越粗，血液也變得越來越「油」，當血液中脂肪含量過高，就稱為高血脂。為諸多疾病埋下禍根。

長期處於這種狀態，脂肪會逐漸堆積在血管內，造成局部發炎。嚴重的發炎反應會使血管發生粥狀硬化，容易引發心血管疾病，提高心肌梗塞、腦中風、腎衰竭等風險，也可能造成周邊動脈阻塞，使患者出現間歇性跛行，不利於長時間行走。

根據國健署2013-2015國民營養健康狀況變遷調查，18歲以上國人的高血脂盛行率為20.87%，也就是說，每五個人就有一人有高血脂。

血脂包括：

甘油三酸脂和膽固醇，膽固醇分LDL 膽固醇或低密度脂蛋白，又被稱為「有害」膽固醇，HDL 膽固醇或高密度脂蛋白，又被稱為「良性」膽固醇。

高血脂成因

（一）大部分的高血脂源自家族遺傳，稱為「原發性高血脂」，患者大多在成年後出現血脂偏高現象。

服用健胃益生菌後有效回應

治胃酸倒流特效方（網友提供）

網友提供如下：她和妹妹胃酸倒流，妹妹胃酸倒流十多廿年了，每天都食政府医院的藥，都可減輕一点点。吃了八天左右，她說不至於全忘記自已是胃病，情况己舒緩八至九成。

四個月前網友留言：

我剛剛睇咗胃鏡報告，醫生說我有中度腸化生，我很害怕會變癌症，請問你知唔知有無食療可以有幫助?

網友服用後回應

我好想多謝你喺呢度分享咗呢隻益生菌比大家知，由我睇到呢條影片之後我即刻買咗呢隻益生菌嚟食，至今有4個多月，我想話你知，困擾咗我嘅胃病我好番咗9成有多，由日日要食胃藥，到而家1個月只食兩至三次，以前食飽成日都覺得個胃頂住，而家基本已經無咗呢個感覺，消化亦好咗勁多，以前點食胃藥都無用完全幫唔到，以為自己一世就咁渡過，估唔到竟然有轉機，我好開心，好多謝你分享呢隻咁好嘅產品比大家知道，感激萬分！

我之前真係好絕望，因為我已經出現腸化生，所以非常非常擔心，因為再差落去就離胃癌不遠了，現在有好轉，個人都開朗番好多，不用成日活在惶恐之中了！相信一路再持續食落去，兩年後再照胃鏡時，一家會有好嘅成績表！

大多數人吃藥時會依藥袋標示的用法和用量服用，且多以溫熱水服用，但服藥的水溫其實很講究，有些藥如助消化類、維生素類、止咳糖漿類、活疫苗、含活性菌類、清熱類中成藥等，若用熱開水服用，藥遇熱後會發生物理或化學反應，進而影響療效。

1膠囊類藥物

很多人吃膠囊類藥物時，喜歡選擇熱水送服，覺得這樣有利於快速溶解。其實，我們的胃是恆溫的，無論溫水冷水，都會快速溶解膠囊。熱水沖服，反而會導致膠囊外殼快速溶解，藥物附著在喉嚨、食道內壁上，也可能造成對腸部的刺激。

2助消化藥物

幫助消化的藥物包括了胃蛋白酶合劑、胰蛋白酶等藥物。這類的藥物中均含有幫助消化的酶類，酶是一種活性的蛋白質，遇熱之後會變得不穩定，會凝固變性。 《中國藥典臨床用藥須知》明白表示，「胃蛋白酶遇熱不穩定，攝氏70度以上即失效」。因此服用這類幫助消化的藥物的時候要注意不要用溫度太高的水，以攝氏40度的涼開水為佳。

3止咳糖漿

止咳化痰糖漿、熱水沖服會稀釋糖漿，降低黏度，使其不能覆蓋在發炎的咽喉等部位形成保護性藥膜、減輕黏膜炎癥反應、阻斷刺激而緩解咳嗽。

4維生素類藥物

紅疹克星之蛇粉

話說護老院內長者十之八九身體孱弱，免疫系統弱，抵抗力當然低。於是，凡任何院友感染疾病，極易即時擴散。尤其天氣急劇轉變，包括由冷轉熱、熱轉冷、乾轉濕及濕轉乾。傷風咳嗽視作等閒，肺炎亦絕不罕見。還有，就是皮膚病。真菌、疣及紅疹極易傳染。

小弟老媽子正於上月中招，出滿全身紅疹，慘咯，真真「好痕呀好痕痕」，不停自抓，抓到部分皮膚出血。醫生不外乎處方抗生素及類固醇，兼且，最無奈，要將老人家兩手綁起，又或，用手套套上，以免進一步抓傷，令皮膚病惡化，搞兩個星期都無符。作為兒子，除急外，四出問道於中西醫老友，意見五花八門，最實際及有共識，為——保持令壽堂皮膚乾爽，除服藥外，洗澡後，要多拍爽身粉吸水分。

易啦，即刻去買，行前，問問護老院內資深助理，佢細細聲話：「你呀，千祈唔好話我畀意見呀，費事越權啦。不過，幾十年經驗，發覺爽身粉咪以為貴及美國佬名牌就好，其實有隻『蛇粉』最有效，我都唔知佢叫乜名，總之東南亞國家出，有條蛇做標誌，十幾蚊就係。」

速速走到藥房，道明話想買「蛇嘜爽身粉」，售貨員隨手從架上下一罐，十四大元，只是J字頭名牌三分一價錢！睇睇，原來叫做「St. Luke's Prickly Heat Powder」聖樂熱痱香粉，用條蛇加支箭做商標。

速速買回護老院，請護士及助理替老媽沖完涼，就全身拍呢隻「蛇粉」。結果，唔到你唔服，薑是老的辣，資深助理果然經驗豐富，兩日後老媽的紅疹已大為改善。同時，亦解決護老院其他院友問題，因為個個開始拍呢隻爽身粉。

聖樂熱痱香粉 St. Luke’s Prickly Heat Powder

什麼是腦中風的症狀？  

1嘴歪眼斜

2一側或兩側肢體無力、麻木

3意識模糊甚至昏迷

4吞嚥困難、流口水

5眩暈、嘔吐、頭痛

6步態不穩，運動失調

7大小便失禁

8視力障礙（複視、視力模糊不清、視野缺失）

9抽搐

注意腦中風早期信號

腦中風導致患者致殘和死亡率非常高，都會不同程度的留下後遺症，只有一少部分患者可以基本痊癒，多數都會留下殘疾，而且腦中風後遺症的致殘是長期性的，嚴重的影響患者和家人的生活，造成的精神打擊特別大。

所以，當我們身體在腦中風前發出某些信號時，若能提早發現，既可以提早治療，有利降低癱瘓發病率。為避免延誤腦中風治療，一定要了解腦中風早期信號。

腦中風早期信號

1、如果在平時的進食中，經常出現莫名的嗆咳，常咬到舌頭, 有可能是腦出血的警報。

2、打嗝不停：如果你經常打嗝，或者最近突然打嗝頻率增加，那就要警惕了。異常打嗝有可能是腦卒中的前兆。尤其是有高血壓、心腦血管疾病、糖尿病等疾病的老年人。

如何安全使用易潔鑊

使用不黏炊具易潔鑊高溫煮食時會釋放出有害健康的氣體。

加拿大衛生部、美國環境保護機構和美國食品及藥物監督管理局( 簡稱FDA) 建議使用不黏炊具時必須注意( 一) 使用不黏炊具煮食時不要高溫，加拿大衛生局建議溫度不可超過攝氏350度或華氏650 度；( 二) 不要使用不黏炊具作烤焙或其他高溫烹飪。現時市面有多種含不同物質的不黏炊具，包括陶瓷、硬化鋁、鈦金屬等，安全性仍有待相關的研究報告證實，所以只要小心注意安全守則可安心使用易潔鑊

根據香港大學理學院的資料，使用易潔鑊時應注意八大要點： 
1.不要預先加熱易潔鑊，因「燒空鑊」時，熱力直接加在鑊上，溫度會過高並融解聚四氟乙烯PTFE，故此應先加油，才開火； 
2.不要用金屬鑊鏟煮食，以免刮花塗層，可使用矽膠或易潔鑊專用的廚具；亦不要在易潔鑊上以刀叉切割食物，以免刮花； 
3.不要煮硬殼食物如貝類、蟹等，以免刮花塗層；
4.不要以高溫猛火煮食；

易潔鑊煮食會增患癌風險嗎？

不黏炊具；又稱易潔鑊，表面塗上一層化學物質，令食物不易黐底，大受歡迎，不過，使用不黏炊具煮食會令人接觸兩種可能會影響健康的化學物質：1. 特氟龍，學名為聚四氟乙烯( 簡稱PTFE)，用來製造不黏塗層；2. 全氟辛酸( 簡稱PFOA)，用於製造過程。

使用不黏炊具高溫煮食時會釋放出有害健康的氣體

有研究顯示使用不黏炊具燒至攝氏300 度( 華氏572 度) 會釋出會致癌的四氟乙烯。此外，我們也會接觸用於製造不黏炊具過程的化學物質全氟辛酸PFOA，因為這些化學物質會在製造的過程中釋放到附近的環境，這對製造不黏炊具的工人影響尤甚，研究顯示在製造工廠不遠的地方發現較高濃度的全氟辛酸，研究也顯示全氟辛酸會遺留在大氣層內，所以，差不多所有人都會接觸到不同水平的全氟辛酸。雖然煮食時不黏的塗層會剝落混入食物內，但沒有數據證實吞食這些微量的化學物質會危害健康。

使用不黏炊具高溫煮食時會釋放出含四氟乙烯的氣體，經常接觸可能會增加患上癌病的風險

1國際癌病研究機構( 簡稱IARC) 已將四氟乙烯分類為可能會致癌的物質，2而美國毒理學計劃簡稱NTP) 也將四氟乙烯分類為「合理預期為人類致癌物質」。

90%中風都是可以預防的

在全球分佈於亞洲、美洲、歐洲、澳洲、中東及非洲三十二個國家所做的研究，對比一萬三千多個中風病人與一萬三千多個普羅大眾的生活方式，發現會增加中風風險的十大高危因素，包括：(一)血壓高、 (二)抽煙、(三)過量喝酒、(四)糖尿病、(五)不健康的飲食、(六)缺乏運動、(七)膽固醇高、(八)心臟病， (九)肥胖及(十)壓力

經分析及計算後，研究團隊發現這十大高危因素是導致超過百分之九十中風個案的主要病因，若人人都能針對這十大高危因素而採取適當的措施，中風的人數將會大幅下降百分之九十。這份研究報告再次證實採取健康的生活方式能有效預防中風，並能減低患上其他慢性疾病的風險，所以，希望大家採取並堅持健康的生活方式，使能享受健康愉快的人生

怎樣預防腦中風？

(一) 飲食：不健康的飲食習慣增加中風的風險，因為會導致血壓及膽固醇過高，所以，應盡量進食低脂和高纖維的膳食，包括多吃水果蔬菜 (每天五份)和 全穀類食物，並且要盡量減少進食含鹽量高及加工的食物，攝取均衡營養也是很重要的，不要因為某一類食物被推介為有益而多吃，也不要胡亂戒口，因為長遠來說會導致營養不平衡。

(二) 運動：健康的飲食配合定時運動是維持健康體重的最好方法，定時運動也能降低膽固醇和血壓，醫學界建議每個人每週最少做一百五十分鐘 (平均每週做五天、每天約三十分鐘便可以， 中度運動量的有氧運動(aerobic exercise)。剛從中風康復的人應先與醫療團隊商討運動的計劃，包括運動的類別、運動量及時間等，不要操之過急及過累。

牛奶加蜂蜜可補血嗎？

醫師和營養師教你補血之道！

近日廣為流傳的貧血治療偏方是「用150㏄牛奶加酌量蜂蜜，連許服用20日，可以提高紅血球數目，有效改善頭暈、疲勞等貧血症狀……」。

這篇文章指出牛奶含各種維生素、鈣質，蜂蜜可以補牛奶所含維生素B群，兩者結合就可提高紅血球及血紅蛋白的說法，台大醫院營養師郭月霞認為，只要均衡飲食就可攝取到這些營養素，並不一定要牛奶加蜂蜜才有效。況且牛奶和蜂蜜並不是含鐵量高的食物，牛奶中的鈣還會影響鐵的吸收，「這個說法有點牽強。」

綜合醫師和營養師看法，下面的建議，可以有效攝取鐵質：

誰容易得缺鐵性貧血？

缺鐵性貧血是最常見的貧血類型，也是女性普遍的問題。據衛生署國民營養狀況調查，台灣13∼34歲女性普遍缺鐵，美國的統計則指出，15％經期的婦女、30％的孕婦有缺鐵性貧血。

1女性容易得缺鐵性貧血，主要是體內儲存的鐵質，會因為每次經期耗損，尤其是有子宮內膜異位或肌瘤問題的女性，月經出血量常比其他女性多，更容易貧血。此外，腸胃道潰瘍出血、痔瘡流血，甚至癌症，都是缺鐵性貧血的可能病因。

2缺鐵性貧血另一類原因是攝取量不足或身體需求量加大。孕婦、3歲以下嬰幼兒、素食或為瘦身節食的人，還有老人家，是缺鐵性貧血的高危險群。

孕婦因為胎兒需要從母體獲得鐵質幫助成長，所以需要更多鐵。3個月∼3歲嬰幼兒容易因牛奶的鐵質不夠，又沒有適時添加副食品而貧血。高雄醫學大學在台灣南部調查發現，有30％的嬰幼兒缺鐵。茹素或節食的人鐵質來源常會不夠。台大醫院營養師郭月霞則觀察到老年人牙齒不好，吃得少再加上嚼不動肉類，容易有缺鐵性貧血。

哪些人較容易得到腦中風？

腦中風的危險因子可分為二大類：

A不易改變的危險因子

1.年齡：衰老隨著年齡的增長，人體血管壁發生退行性改變，特別是動脈粥樣硬比。男性大於45歲，女性大於55歲。

2.性別：男性中風機率較女性為高。

3. 家族史：父親、兒子、或兄弟在55歲前；或是母親、女兒或姊妹在65歲以前，發生心肌梗塞或猝死者，患中風的可能性要比一般人高2.5倍。

認識腦中風

在中國腦卒中（中風）已成為重要的死亡原因，是威脅生命健康的第一殺手，中國腦血管病患病（中風）率整體呈上升趨勢，其發病率正以每年8.7%的速度上升，每21秒就有一人死於中風。

 腦中風是台灣人十大死因的第二名，僅次於癌症。依據新光醫院神經內科的腦中風病患住院資料，10%在院死亡，25%臥床或坐輪椅，65%出院後仍可有獨立行動能力，但或多或少仍殘留有神經之後遺症。

我們通常認為中風是中老年人的專利，據統計中國有600萬腦血管病（中風）患者中，20歲到64歲這個年齡層的中風概率已經提高25％，佔中風病患的三分之一。如今，腦中風出現年輕化趨勢，所以必需要了解和預防確保安全。

什麼是腦中風？ 

 腦中風為一種急症，主要是因腦部的血流受阻，導致無法供應腦部氧氣的需求，若不即時接受有效的醫治，將會殘留中至重度殘障。　

腦中風的類型：

1腦梗塞：係因血管或身體其他部位血液內的雜質或血塊，被血流沖落形成栓子，導致腦組織壞死和功能失調，常見有腦血栓症及腦栓塞症兩種。

清潔氣場的淋浴 

留在我們身體氣場(Aura)上的污染比較難辨認。多半是由於負面的情緒所造成，如生氣、恐懼、憂愁與焦慮等。我們可以在淋浴時，藉著顏色觀想法來將它們清除。觀想青藍色的水淋在身上，把氣場的污染沖走。

以上健康訊息提供給各位參考