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想減肥先減壓

為什麼壓力會讓人肥胖？

國外一些研究表明，壓力會讓人肥胖。德國研究人員曾在2006年到2007年之間，對過度負債人群進行的調查結果中發現其中25%的人肥胖；而一般人群中，肥胖者比例只佔11%。

英國研究人員也對職場人群進行了持續19年的研究，發現工作壓力大的人群與從未感覺工作壓力大的人群相比，其肥胖發生率要高73%。

那麼，為什麼壓力會讓人肥胖呢？

過度壓力造成肥胖的原因

1 營養不良形成壓力

營養不良也會對機體形成巨大的生存壓力。有研究發現，孕婦若在妊娠早、中期營養殖不良，她們的孩子成年期肥胖的可能性為50%。原因是因為人類在食物匱乏的環境中進化，體內產生了節約基因，這種基因能使機體消化增強，能量吸收增加，卻減少能量消耗，並促進脂肪合成。目前認為，胚胎或嬰幼兒時期營養不良，會導致節約基因表達的水平上調，使更多的干細胞分化成脂肪細胞。

2 只睡4小時導致飢餓激素增加

缺乏睡眠對機體也形成了壓力。法國科學家的一項調查顯示，如果一個人連續兩天平均只睡4個小時，那麼這個人體內負責飢餓感的飢餓激素就會增加近一倍，而調節體內脂肪含量和食慾的瘦素就會相對減少。

3 壓力會點燃食物的激情

壓力會激活肥胖基因，讓人食慾大開。當某個人身臨壓力環境時，會點燃他對富含碳水化合物的食物的激情，進食這些食物後，應激激素才會有所下降。壓力也能增加儲量，對於古老的人類來說，壓力意味著自然災害或者野獸的逼近，機體需要額外的能量來應對食物短缺，或者需體力與野獸搏鬥，因此快速儲存脂肪的過程非常重要。

以上健康訊息僅供參考