常覺善緣的部落格

高血脂併發高血壓飲食宜忌 2

高血脂併發症飲食宜忌

高血脂有多種併發症如糖尿病，高血壓，肥胖症，動物硬化，脂肪肝和冠心病等

高血脂併發高血壓飲食宜忌

 高血壓與脂代謝異常時常合併存在，高血壓患者血清中總膽固醇和三酸甘油脂的含量明顯高於血壓正常的人，同時高密度脂蛋白膽固醇HD L的含量又比正常人低，選擇降壓藥時，應充分考量降壓藥對血脂的影響，盡可能選擇降脂的降壓藥 。

馬齒莧是「天然抗生素」，被中西醫極力推薦！

馬齒莧又叫馬芹菜，馬薺菜。別名長命草、五行草、瓜子菜、地馬菜等，為馬齒莧科一年生肉質草本植物。我國南北各地均產。馬齒莧生命力頑強，田野、荒地和路旁都能看到它。馬齒莧曾是人們熟悉的野菜，但現代人大多不認識它，還把它看成是路邊雜草。

馬齒莧有很高的藥用價值。馬齒莧性寒、味酸，入大腸、肝、脾經。《開寶本草》說馬齒莧「服之長年不白。治癰瘡，殺諸蟲。生搗汁服，當利下惡物，去白蟲」；《本草綱目》則記載馬齒莧能「散血消腫，利腸滑胎，解毒通淋，治產後虛汗」；《本草拾遺》裡面講馬齒莧可「諸腫揍疣目，搗揩之；破壬癇，止消渴」。

不但能食用，還有極高的營養價值和藥用價值。馬齒莧被稱為「天然抗生素」，在唐朝還救過2個名人呢！它具有殺菌、消炎、降血脂等許多益處。

救唐代兩位名人 ，馬齒莧有高營養、藥用價值

抗疫飲食宜忌知多少！（專家建議）

 疫情期間有什麼食物應該減少進食呢 ？中文大學江潤長教授未退休前，有研究關於燕窩，認為 燕窩有很多外皮細胞生長因子，動物受傷會用口水舔自己傷口，因為口水有外皮細胞生長因子，可以作為修補之用 。但現時疫情不宜多食用。另一種建議少吃的食物是白藜蘆醇。 這是理工大學的研究， 提子製造的餐酒有很多白藜蘆醇。

 第三種食物應該少吃的真菌。 這些便是靈芝精華、蟲草精華、雲芝精華等。第四種是麥盧卡蜜糖

建議多食：洋葱素，綠茶素

曾上存：

蜜糖有益，但現時這款少吃為佳！https://www.youtube.com/watch?v=AkuHA5iYOL4&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

高血脂併發高血壓飲食宜忌 2

 高血脂併發症飲食宜忌

高血脂有多種併發症如糖尿病，高血壓，肥胖症，動物硬化，脂肪肝和冠心病等

高血脂併發高血壓飲食宜忌

 高血壓與脂代謝異常時常合併存在，高血壓患者血清中總膽固醇和三酸甘油脂的含量明顯高於血壓正常的人，同時高密度脂蛋白膽固醇HD L的含量又比正常人低，選擇降壓藥時，應充分考量降壓藥對血脂的影響，盡可能選擇降脂的降壓藥 。

補肺護肺最好西洋菜

西洋菜的功效和作用

西洋菜味鮮，性寒，入肺、膀胱經。

西洋菜的功效很多，多吃西洋菜對呼吸系統十分有益，可以清燥潤肺以抵抗冬天的寒冷乾燥天氣，具有清熱止咳作用，故可以化痰止咳，用於治療肺熱咳嗽，還可以利尿，可以用來治療鼻出血；西洋菜煲出來的湯鮮甜可口，西洋菜與蜜棗同用，清潤效果更好。對於有慢性咽喉炎、咳嗽的患者可以起到輔助的治療作用。

西洋菜的營養價值

西洋菜每一毫克鮮嫩莖葉中含超氧化物歧化酶（即SOD）147微克，還含有豐富的維生素和礦物質，包括還原糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素，以及鉀、鈉、鈣、鎂、磷等等微量元素，常吃有利於補充人體所需物質，有利於身體健康。pH 6.5 to 7.5.

你想快樂嗎？快念：快樂的心咒！

想要快樂嗎？你必須永遠不要忘記這個心咒！

心咒

我是世界上最快樂的人，沒有一個人比我更快樂，因為我會創造快樂的心境。

使用心咒的方法

深呼吸一次然後開始，

深呼吸兩次，使自己完全投入一個快樂的心境。一直都確信自己是快樂的人，否則必須重新再開始。

總膽固醇的數字正常真的代表各樣正常嗎？

 驗血中膽固醇報告會分：三酸甘油脂，高密度脂蛋白膽固醇HD L和低密度脂蛋白膽固醇LD L 。膽固醇是否合格是要看這三個指標。

三酸甘油脂要低於1.7、 LD L要低於2，HD L要高於1.3。總膽固醇數字要低於5.2 。膽固醇是否正常不只看總膽固醇，要看三樣是否正常才算合格 。

我的親身經歷

我於2011年7月驗血報告：

總膽固醇是5.96、三酸甘油脂4.96、HD L是0.91 ，但LD L沒有顯示，因為當三酸甘油脂高過4.5， LD L便不能計算出來 。

見心臟專科，醫生建議不宜服藥，要每天早上吃麥皮和做運動。四個月之後再驗血，結果三酸甘油脂由4.96降至2.1，故此LD L可以計算出來是2.88、HD L0.99 。

觀想吸入藍光可治癌？太不可思議了！

觀想藍光治肝癌實例

有一位肝癌的美國女士，雷久南博士建議她藉着畫畫的方法以表達心中的感受。結果她畫了一個黑點，旁邊有許多紅線，博士請她解釋，她說黑點是她以前公司的上司，那個人壞透了，紅線代表她氣憤的心。博士教她吸入藍光，再送到對方，心情會覺得比較好。

再進一步教她念觀音菩薩心咒即六字大明咒，這咒的力量能產生慈悲心。邊想此人邊唸咒，病就跟着好轉。

之後博士再請她畫，這次的黑點不再那麼黑，而變成灰色的了，紅線也由藍線來代替。她自己也明白，疾病與心情有關，也知道治好病必須先轉化情緒。經過兩個星期後，當博士再見到她時，已經變成另一個人了。周圍的朋友都很吃驚。本來她第二天要去做化療的，後來也取消了。

惜命最好的方式不是養生，而是疏導情緒

1所有的委屈、糾結、憤怒 ……終將化作一場免疫風暴

在西醫經驗可知的範疇裡，仍然有很多突發性疾病，沒有人知道具體誘發的原因。

現代人越來越容易患各種各樣的病，是因為不注重健康嗎？

不是，太多人不惜重金把精力花在養生上，但這種想法是單純地把身體看作一個機器，忘記了身、心甚至身、心、靈一體。

有一位突患肺癌晚期的女士，婚後她一直都跟公婆住在一起。雖然丈夫一家對她還不錯，但她非常希望能夠有自己的空間，跟丈夫提過幾次想搬出公婆的家都遭拒絕。

、、  

隔離醫院內的忠告，適合所有人抗疫之用！萬勿錯過！

（我們可在家實行）- 在隔離醫院所服用的藥物

1. Vitamin C-1000

2. Vitamin E

3. 從早上10:00 到 11:00, 坐在陽光下15-20分鐘

4. 雞蛋餐每天一次

5. 我們休息 / 睡覺至少 7-8 小時

微笑乃天賜正能量，請善用之！

其實大量心理學研究發現，笑不僅是快樂「催化劑」，更是人類的本能，就連新生兒都會在睡夢中出現自發性微笑。可以說微笑乃天賜正能量。

1減壓

美國加州大學歐文分校心理學博士莎拉‧普萊斯曼表示：「面帶笑容的受試者，心率下降得更快，壓力也減輕得更快。」試著面帶微笑，就能將開心的能力掌握到自己手中。

2增強身體免疫力

美國斯坦福大學的威廉‧弗萊研究發現，笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細胞的數目，還能讓副交感神經興奮，降低腎上腺素水準，緩解疲勞。美國羅馬琳達大學的研究者則發現，微笑能降低皮質醇等壓力激素的水準，不僅能降血壓，還能減輕其對大腦海馬區(主管記憶)神經元的損傷，增強記憶力。

愛食肉卻膽固醇正常的原因是…（網友提供）

網友提供：

我先生是無肉不歡，身體肥胖，但檢查卻膽固醇完全正常。原因是30多年來每天早上早餐一定是一碗麥皮。

麥皮是降膽固醇的有效食物，但需選擇大片裝，即溶或快速煮的麥皮無效。最好選擇 steel cut。

麥皮營養知多少1/4

https://www.youtube.com/watch?v=dtx2qlTBT7E&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

為甚麼要七分飽！研究證明少吃更長壽

科學研究證明，飽食後，大腦中會出現一種叫纖維芽細胞，比不飽吃時增長數萬倍。這種生長因素會使脂肪細胞和毛細血管內皮細胞增大，促使腦動脈硬化，腦皮質血氧供應不足，腦組織萎縮和腦功能退化，最終出現痴呆而縮短人的壽命。

 少吃點能長壽：

人體過多攝取蛋白質和脂肪，使消化系統負擔過重，易導致消化不良。這樣未被消化的食物長時間滯留在腸道內，會產生毒素和致癌物質。這些毒素和致癌物質不但易使人患腸道疾病，還會被腸道吸收，透過心腦屏障，損害中樞神經系統，使人衰老。

 飽食損傷細胞，使人早衰 。

人體攝入的食物越多，產生的活性氧就越多。人老化的程度也就越快。活性氧是對人體極其有害的物質，能導致細胞損傷，動脈血管硬化，引發疾病、衰老、甚至死亡。少吃點可以減少活性氧的產生，使細胞免受其害，從而延緩衰老。長期飽食使人肥胖，引發動脈硬化、冠心病、糖尿病、癌症等疾病。

兩月內將血糖由7. 4降至5 .4 ….適合更多人的改良版（為您推薦）

梁先生餐單：早上一杯蘋果和苦瓜汁，空腹飲用。晚上30 CC洋蔥浸紅酒，每餐加小麥胚芽一湯匙及餐後5分鐘舉重7公斤啞鈴，15至20分鐘。

適合更多人的改良版

早上麥皮一碗加小麥胚芽一湯匙和蘋果一個。因體質和胃寒不宜蘋果和苦瓜汁。將苦瓜乾加薑用水煮滾全日飲用。

皇帝也用的提肛養生法，有多種療效！

提肛養生法隨時隨地都可以進行，不受時間，地點，環境的限制，可站，可坐，或躺，或蹲，任何方式都可以。

做法：吸氣時稍微用力，提肛連同會陰一起上升，呼氣時一齊放鬆，每次反覆10至20次，每日3至5次為宜。

功效：提肛養生法可以預防盆腔靜脈瘀血，增強血液循環，同時還可以使整個盆腔肌肉得到運動段練，適合各個年紀層的人群，尤其是中老年一族。對於中老年人常患的痔瘡，肛裂，脫肛，便秘等症也有明顯的防治作用。此外對冠心病，高血壓病，下肢靜脈曲張等慢性疾病，也有一定的輔助治療效果。

總之練習提肛對痔瘡，脫肛，胃下垂，腎下垂，子宮脫垂，對生殖系統，前列腺，小便不利，尿失禁，遺精，早泄，帶下病等都有很大幫助，還可提高性慾，增強性功能，

高血脂併發糖尿病飲食宜忌 1

高血脂併發症飲食宜忌

高血脂有多種併發症如糖尿病，高血壓，肥胖症，動脈硬化，脂肪肝和冠心病等。

高血脂併發糖尿病飲食宜忌

糖尿病患者由於脂代謝障礙常會引起高血脂，並由此引發各種血管疾病。研究發現，85%以上的糖尿病患者血漿中血脂濃度增高，而高血脂的患者也會增加患2型糖尿病的危險，如高血脂容易導致動脈粥樣硬化。後者是2型糖尿病患者致死和致殘的主要原因。

簡單快速放鬆身心 方法

行坐臥也隨時可做，首先放鬆前額，當放鬆前額，全身就會放鬆。跟着眉毛也會放鬆，當眉毛放鬆，心自然就放鬆了，然後嘴角放鬆，面帶微笑，當我們嘴角放鬆，面帶微笑時，要生氣也氣不來了，心情自然會輕鬆愉快。

隨時提醒自己放鬆雙肩，更加達到全身肌肉放鬆。

以上健康訊息僅供參考 

」

芥蘭有抗癌、降血脂和其他療效！

芥蘭的營養價值十分豐富，胡蘿蔔素、維生素C含量很高，遠遠超過了莧菜等被人們普遍認為維生素C含量高的蔬菜。最為重要的是，芥藍中附有豐富的硫代葡萄糖苷，是強有力的抗癌成分，常常食用還有降低膽固醇、軟化血管、防止心臟病的功效，其抗癌抗氧化的效果不容小覷。

從中醫角度來講，芥藍味甘、性辛，有利水化痰、解毒祛風的效果，很適宜夏天食用。

芥藍的營養價值

1、芥藍菜含豐富的維生素A、C、鈣、蛋白質、脂肪和植物醣類。有潤腸去熱氣，下虛火，止牙齦出血的功效。

讚美 感恩的「正面療效」勝過吃藥

一名香港醫師提出語言訊息與人體的免疫系統有密切關係。正面訊息和讚美可以增強人體的痊癒能力，甚至比吃藥還快。

很多醫學專家和心理學家也認為人體健康和他的心態情緒有很大的相關。

香港的楊明霞醫師在她的專欄中表示，研究發現當我們聽到正面訊息和讚美，可以使人的心情愉快，還可以提升血液吸收營養的能力，從而增強免疫力，使身體的痊癒能力比吃藥還快。因此她建議多說正面的話、多欣賞別人的優點，對健康有一定的幫助。

感恩的心讓人健康