為了趕上學和上班，很多人都沒有吃早餐的習慣。為了自己的健康，請以後都記得吃早餐！
早餐提供了展開一天能量所需，對人體健康而言是非常重要的一餐，因此在攝取上營養要均衡，而不吃早餐可能會對身體健康造成以下不利的影響：
身體能量若攝取不足，會降低身體新陳代謝率，使得體內脂肪更容易堆積。
不吃早餐易使血糖過低，而無法提供腦部細胞能量，容易出現疲倦、易睡、精神難以集中和記憶力下降及反應遲鈍等情況。
因身體一整晚長時間處於空腹狀態，若未吃早餐易產生饑餓感，而在無形中增加下一餐的進食量，間接攝取過多的熱量，易導致肥胖等現象。
http://nutri.jtf.org.tw/index.php?idd=1&aid=45&bid=433&cid=1783
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