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很多人不吃早餐,但晚餐則食量驚人。這是非常不僆康的飲食習慣。早餐不可缺,晚餐該如何吃才更健康呢?

4個建議健康吃晚餐的方法,讓你的晚餐吃得更健康。

1、晚餐吃少,定量爲好,不暴飲暴食。
2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
3、晚餐要多吃素食,少吃葷食。
4、晚上少吃高油,高脂肪,高熱量,高鈣,脹氣食物。

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