很多人不吃早餐，但晚餐則食量驚人。這是非常不僆康的飲食習慣。早餐不可缺，晚餐該如何吃才更健康呢？
4個建議健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。
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- Oct 30 Wed 2013 03:38
如何吃晚餐最健康
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