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人體六大長壽穴位

人體能夠提升生命力、延年益壽的穴位有：百會穴、內關穴、合谷穴、命門穴、足三里穴、湧泉穴等。

1百會穴…頭頂，在兩耳廊尖端連線私頭部前後正中線的交叉點。

按摩法：睡前端坐，用掌指來回摩擦至發熱，每次108下。

可開發人体潛能，增加体內真氣，青春不老。能治頭痛、脫肛、低血壓、失眠、耳鳴、鼻塞、中風失語等症。

2會陰穴…肛門和生殖器的中門凹陷處，與百會穴成一直線。

意守法：姿勢不限，全身放鬆，將意念集中於會陰穴約15分鐘

對調節生理和生殖功能有獨特作用。還可治療痔瘡、便血、便祕、尿頻和婦祚病

3神闕穴…即肚臍，

揉中法：每晚睡前空腹將雙手搓熱，雙手左下右於於肚臍上，順時針揉轉，女則相反，每次360下。

可使人體真氣充盈，精神飽滿，體力充沛，腰肌強壯，耳聰目明，輕身延年，對腹痛腸鳴、水腫、脫肛、中風等有很好的調理效果。

4門命穴…在背後與肚臍相平對

擦及意守法：用掌擦命門及兩腎至感覺發熱。然後將兩掌搓熱捂住兩腎，意守住命門穴約10分鐘即可

可強腎固本，溫腎壯陽，強腰膝，延緩衰老，並能調理陽萎、腰痛、腎寒、行走無力、四肢困乏、腿部浮腫及耳部疾病。

5足三里…腿部外膝眼下三寸，

6湧泉穴…本穴為腎經經脈的第一穴，湧泉穴的準確位置在第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，當你用力彎曲腳趾時，正好有個窩窩，凹陷處就是湧泉穴。 

按摩湧泉穴對血壓，腎臟，發育，精神，性功能，腰膝都有幫助。

可用摩擦或拍打法至熱

以上健康訊息提供給各位參考