英國每日郵報提供十個妙招讓你遠離感冒
1用鹽水洗鼻…可減少患傷風的風險，有助於防止病菌侵入鼻腔。
2保持鼻子暖和…感冒、流感多在冬天，因鼻子受寒降低免疫力。
3用肥皂洗手…洗手液若非含有60%-80%不足以殺菌，肥皂可充分殺菌。
4少握手…握手時間越長越用力傳遞的細菌越多。
5少吃糖…可增強免疫力
6服用維生素D+Zinc補充劑 1000mg…缺乏維生素D至少增加1/3感冒和流感的風險。維生素D3可增強人體免疫力。
7適度鍛煉…溫和適度運動可以刺激免疫力系統。
8保證每晚睡8小時…每晚不足7小時睡眠比睡8小 時患感冒幾率多了兩倍。
9用熱水洗衣服…流感病毒可在40度攝氏的環境中存活，用熱水可殺死病毐。
10盡量遠離流感人仕
以上健康訊息提供給各位參考
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