常覺善緣的部落格

足部養生4大方法（回應網友）    

人體12條經脈中有6條通到足部，腳上穴位佔全身穴位的1/3之多，很多臟腑功能的變化都會反應在足部。腳為人體的精氣之源，只有雙腳健康，經絡傳導才暢通，氣血才能順利送往各器官。手、腳上都有很多經絡通過，與大腦、心臟等密切相連。

按摩、泡腳、走路和腳部運動是足部養生4大方法：

1按摩

按摩湧泉穴有多種療效https://www.youtube.com/watch?v=4-6KGwFexWA

婦女調理身體之三陰交穴https://www.youtube.com/watch?v=amsC50_r56w

按摩胃經上的足三裡穴…請留意另一視頻

2泡腳

38-42度C水溫泡 20至30分鐘。

3走路健身

適合中老年人，不宜太快，持續走30分鐘至約一小時。

4腳部運動

踮起腳尖竟有如此功效！（醫生提供）

https://www.youtube.com/watch?v=Fm7tBuFleqY

踮起腳尖防骨質疏鬆、治血栓、預防和緩遠靜脈曲張的簡單運動。

簡單動作防治血栓（血栓2）

https://www.youtube.com/watch?v=L6KwjodlARA

簡單運動補腎治腰膝酸軟

https://www.youtube.com/watch?v=K5nPt1ZN5so

光腳滾網球緩解腰酸背痛

腳指運動………請留意另一視頻

以上健康訊息提供給各位參考