人體最重要的8個器官最怕什麼1  

如何保護好身體最重要的8個器官

 

人體最重要的8個器官最怕什麼?

1胃:怕冷

建議:冰箱裡剛拿出來的食物不要直接入口,可以加熱或放置常溫。


2心臟:怕鹹

建議:一天吃鹽6g以內,大約少於1茶匙。如果吃菜過鹹,別忘了多喝白開水。最好少吃加工品及外食

3肺:怕煙

建議:現在開始戒煙。讓身邊的家人遠離二手煙的危害

 

4腎臟:怕肉

建議:成人每天攝入60-80克蛋白質就可以滿足需求。每天吃肉不要超過4兩。

 

5肝臟:怕胖

建議:控制飲食加上合理運動是減肥的最佳方法。

 

6腸道:怕亂吃藥

濫用抗菌藥物不僅導致細菌耐藥,而且引起腸道菌群失調。不要濫用抗生素。可以每天喝一瓶優酪乳。
建議:每日補充益生菌,多運動,不要濫用抗生素。

 

7胰腺:怕暴飲暴食

建議:每頓吃飯只吃七分飽,少油炸,多蔬菜水果。不要過度飲酒

 

8膽囊:怕不規律吃飯

建議:規律進食。有了膽囊疾病後要飲食清淡


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