5年輕人如何預防高血壓  

為何高血壓越來越年輕化了呢,接下來我們來看看原因

高血壓越來越年輕化
1壓力大,工作節奏的加快及壓力增大,許多白領階層的青年人血壓會出現一過性升高,長期持續很容易產生高血壓。

2不良的生活習慣也是導致高血壓低齡化的重要原因。—些年輕人吸煙、喝酒、夜生活無節制,也會導致小血管收縮和心排血量的增加,使血壓升高。

3高血壓的年輕化還與缺乏運動有關,現代化的交通工具使年輕人更缺少運動。

4思想不重視

由於缺乏正確的醫學常識,不少年輕人認為高血壓是中老年人的病,自己還年輕,不可能患高血壓。即使明確知道患有高血壓,也不予重視,更別說按體檢時醫生指導的改善生活方式和正規服降壓藥了。如此「一晃三年」,當頭暈、乏力、失眠等症狀加重時再去就診,發現自己不僅血壓很高,甚至可能已出現了靶器官損傷。長期血壓控制不佳,使年輕高血壓患者更易發生心絞痛、心肌梗死、卒中、腎衰竭等嚴重併發症。

5肥胖增多

高血壓的低齡化還與肥胖增多有一定關係。如今生活水準提高了,年輕人不太注意自己的飲食,過量攝人高脂肪食物,使體內脂肪堆積。肥胖尤其是腹型肥胖可使血液內胰島素含量增高,胰島素抵抗,從而引起小血管收縮使血壓升高,引發高血壓病。

肥胖已逐漸成為
國典型的現代流行病,尤其是兒童肥胖者大幅增加。據統計,國兒童肥胖發病率10年內上升了l倍,已達11.9%。也就是說,目前國每10個孩子中至少有1個肥胖兒童。從醫學角度講,肥胖型的孩子或年輕人是高血壓患者的高危人群,他們如果不注意飲食或鍛煉身體,高血壓遲早要「找」上門。

年輕人如何防治高血壓


1自測血壓,養成良好生活方式。年輕人若經常有頭暈,應定期在家中測量血壓,既可以排除部分「白大衣高血壓」,也能真實反映被測者的血壓水準。不少年輕人認為高血壓是中老年人的病,自己不可能患高血壓,因而忽視了治療。一旦確診為高血壓,則不必驚慌。

2初期高血壓患者首先應進行非藥物治療,如糾正不良生活習慣、注意飲食、適當體育運動、調整情緒等。堅持「多動腿、管住嘴」「少吃葷、多吃素」的良好生活方式。


3進行個體化治療輕度到中度高血壓患者,經1 - 3個月的非藥物治療後,血壓仍未正常者,可到醫院高血壓科或心血管內科就診,在醫生的指導下進行個體化治療,並且最好選用長效葤物,每天一次很方便,不良反應少,價格適中


4只要堅持用藥,加上勞逸結合、低鹽飲食。生活有規律,絕大多數高血壓會得到較好的控制

 

以上健康訊息提供給各位參考

 

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