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脾臟和健康關係！（12時辰之巳時...脾臟養生法1）

12時辰之巳時是上午9點至11點，是脾經當令，最宜運動。

早上七至九點是辰時，胃經當令，應該吃早餐。而食物經過胃的消化後，輪到脾臟負責運送到全身各處以供身體使用。中醫認為脾胃不分家，脾與胃，一陰一陽，互為表裏。

巳時運動效果佳

內傷脾胃，則百病叢生，想要健康，首先要養好脾胃。想要養脾，運動必不可少，因為脾主肌肉，透過運動肌肉便可達到強壯脾胃的效果。運動的時間不宜過早，也不宜過晚，最好上午9點至11點之間，在脾經當令時進行運動，效果最好。

養好脾遠離肥胖和糖尿病

肥胖、糖尿病是現代文明病，兩者都與脾的運化功能失常有關。

1肥胖和脾的關係

中醫認為，肥胖與脾臟有關。脾主運化，一是運化水穀精微，二是運化水液。當脾的運化功能正常時，精微水液便可輸布四方，脾處於虛弱狀態運化水液的能力會下降，經絡中的液體流動不暢，心包容易產生積液，使得心臟的能力不足。心血主脈，心臟力量不足時氣血便會虛弱，無法及時排出體內的廢物，使水濕廢物滯留在皮下脂肪，人體會臃腫肥胖，所以減肥關鍵在於健脾利濕。

2消瘦與脾的關係

如果脾臟運化水穀的功能出現異常，人體就會消瘦。有些人多吃也不胖起來，其實是脾臟不好，身體吸收營養的功能降低所致。

3糖尿病與脾氣不足有關

中醫早就有關於糖尿病的記載。歷代醫學都認為，糖尿病與胰臟功能的衰弱有着密切關係。脾氣不足，津液生成受影響，人就感到口乾，老是想喝水。

脾經不通症狀

1.胃痛、腹脹   2.噯氣、嘔吐  3.腹瀉、便秘、尿少  4.久站後膝蓋、大腿兩側浮腫  5. 身體痠軟無力 6. 失眠
 

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