曾上傳苦瓜視頻

夏天吃瓜好處多，可以清熱、解毒，還可以瘦身。苦瓜有「瓜中之王」美譽，也是「維生素C寶庫」，又稱為涼瓜，是夏季常常食用的一種保健食物。

1.苦瓜療效及抗癌作用

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1豐富維他命c ,2熱量低,不含脂肪,豐富膳食纖維,3有緩和血糖,4有足夠鉀及限量的鈉質,5抗衰老,6抗癌

2.苦瓜食用宜忌

https://www.youtube.com/watch?v=gznmqzVQE1M&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

吃100至150克/1苦瓜吃太多可致人體鈣和鋅不足、

2苦瓜熟食性溫，生食性寒涼，因此脾虛胃寒者不宜生吃。胃弱人士亦不宜吃太多。

3 生理期間女性亦應慎食。

4此外，有指苦瓜中的奎寧會刺激子宮收縮，引致流產，孕婦應避免進食。

3.苦瓜和其他食物配搭宜忌

https://www.youtube.com/watch?v=06kK6eq4qHM&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

苦瓜+瘦肉（牛肉）提高人體對鐵的吸收/苦瓜+洋蔥提高機體的免疫功能/苦瓜+豬肝清熱解毒，補肝明目

4.苦瓜可降低飯後兩小時血糖53%

https://www.youtube.com/watch?v=5AJ8YXQ2C1Y&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

5.苦瓜茶降血糖有效個案（自己及朋友經歷）

https://www.youtube.com/watch?v=dDw84ZdM0Mw&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

6.降血糖又降尿酸小偏方！（民間偏方）

https://www.youtube.com/watch?v=IU00VPQYFkM&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

加杞子因苦瓜性偏涼不要連續食用 一星期大約4次，即每隔一天一次。

7.多年鼻敏感只吃它竟治癒了！（朋友提供）為您推薦

https://www.youtube.com/watch?v=P-4Y4O4NqeI&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

8. 苦瓜黃豆排骨湯,  特別適合夏天及腎病,糖尿病患者飲用https://www.youtube.com/watch?v=Tpf7PkWAi-M&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

9. 苦瓜可預防及降低多種癌症發生率！

https://www.youtube.com/watch?v=W9kH0qevKo0&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29