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自測是否脾虛？甚麼最傷脾臟？（12時辰之巳時...脾臟養生法2）

如何辨別脾虛與否

有兩個自我測試的方法

1.看眼皮。

如果平常眼睛明亮有神，現在眼皮卻下垂，雙眼無神，就表示脾虛了。中醫認為眼皮是為脾所主，若眼皮鬆表示脾主肌肉的功能出現問題。但這種情況較常出現在老年人身上。

2.觀察自己的舌頭。

如果舌頭顏色較淡，舌邊出現齒痕，脾也很可能出問題。

影響脾臟的因素

1.久坐傷脾

一般外勤上班族運動量較少，因此更需要運動。中醫認為久坐傷肉，傷肉就是傷脾。有人能坐着，絕不站着，能躺着，絕不坐着，其實不是懶而是脾虛，脾的運化功能弱導致肌肉冇力，總是感覺疲累。

對久坐族而言，由於肌肉得不到運動，引起脾虛的狀況較常見，也容易傷害元氣。天天坐着不運動是暗耗元氣，元氣受傷，身體會慢慢變弱，白天上班會常常感到沒精神，四肢冇力。

2.思慮過多，傷心也傷脾臟

中醫認為思傷脾，過度思慮，會導致脾氣鬱結，運化失調，進而引發一連串疾病。黃帝內經認為：人有喜、怒、悲、思、恐五種情緒，並與五臟相對應。脾之志為思，故有思出於心，而脾應之的說法

思慮作為人體的一種情志活動，是正常且必須的活動。一個人如果不勤思考，就無法在社會上立足，也無法生存下去。從中醫上來講，不思慮還會有點呆滯，懶惰之象，人也會越來越胖，濕氣特別重。所以，思考不可少，關鍵是要做到適度。

3.相思傷脾

正常的思慮，對人體並無不良影響，但如果思慮過度就會傷脾。脾氣鬱結，運化失調，容易導致飲食無味、消化不良、久而久之，整個人就會消瘦。脾受傷，氣血失去生化的根源。氣血虛弱，其他各臟腑也受連累，進而讓人百病纏身，日子一久，甚至會威脅到生命。例如：梁祝

4.用腦傷脾

其實思傷脾中的思並不單單指相思，思考過多也會對脾臟造成傷害，這主要見於用腦過多的族群。例如：

諸葛亮一生足智多謀，運籌帷幄，決勝千里，但卻因思考過度病死，享年54歲，給後人留下：出師未捷身先死，長使英雄淚滿襟！的感慨。

現今每年大考前，有很多學生出現腦神經衰弱，即考試症候群。主要表現為無法專注，記憶力下降，易疲憊等，就是因為大量用腦，以致思慮過多而傷脾，再者，很多上班族有不吃早餐的習慣，加上用腦較多，進而產生頭暈，易倦等症狀，也是脾臟受損所致。

脾臟和健康關係！（12時辰之巳時...脾臟養生法1）

https://www.youtube.com/watch?v=rDPx59_PLzg&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29

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