曾上存三伏天保健原則 1（夏季養生原則46）
1.何謂三伏天？保健千萬不能錯過！1/4（夏季養生原則33）2021年7月21日至8月19日
中醫認為肺部的疾病在庚日作治療效果最好。
初伏：2022年7月16日～2022年7月25日，總共持續10天
中伏：2022年7月26日～2022年8月14日，總共持續20天
末伏：2022年8月15日～2022年8月24日，總共持續10天
2.如何利用三伏天增強體質！2/4（夏季養生原則34）2021年7月21日至8月19日
在每段日子內三天進行以下療法更加健康！
1天灸即是用三伏貼貼在痛處、亦可用艾草燒燻痛處。
2艾草浸浴或泡腳
3三伏天曬太陽可驅寒
4赤腳散步..在草地或沙地赤腳散步15至20分鐘可去除靜電。
3.逐除寒氣有妙方（民間偏方）
4.三伏天保健最好曬背！3/4（夏季養生原則35）2021年7月21日至8月19日
5.三伏天曬背一次,立即改善腰不適！（網友回應）
曬太陽30分鐘。第二天早上起床時，身體感覺好舒服，完全忘記腰背酸同攰的惑覺。相信同曬太陽有好大關系。之後一連曬了四天，加上夜晚浸艾葉热水20分鐘，水滾後煲45分鐘，再放入浴缸開曖水，水溫和暖時浸20分鐘。艾葉浸了三晚，真係好有效。
6.三伏天曬背二次，改善20多年睡眠質素（網友回應）
20分鐘。我連腳板底都曬埋。當時我覺得十分舒服，腳板底感覺像掂到電暖墊一樣。第二日照樣做，當晚睡眠質素明顯進步，一躺下牀機乎立刻入睡，半夜起身如厠但也好快再入睡, 在第二晚大概有6+個鐘，最重要是得到較深層睡眠。
7.三伏天不能曬背，可用薑汁擦腳！（夏季養生原則39）
用塊老薑，切出幾片磨成汁，坐熱 。然後再切幾薑片沾熱汁來回搽全隻腳板 ,兩隻都搽，為期7日就見效。
效果：
1祛濕補陽氣，會把下身濕氣也棑走，冬天雙腳就不會冷冰。
2還可促進睡眠，晚上睡覺前把生薑塗在腳底，整個身體都暖暖的
8.更多三伏天養生補充！（夏季養生原則43）
https://www.youtube.com/watch?v=LvBcn84DQtg&ab_channel=%E5%B8%B8%E8%A6%BAchangjue29
1每伏的頭6天晒背，3至5次即可，其後日子曬背並沒有補陽驅寒之效。
2每伏不能曬背可用羌汁連續塗腳底7天。
3艾葉水浸浴每伏第一天開始連浸3天。
9.三伏天的日子在南半球和北半球相同嗎！（夏季養生原則44）
中國日曆中日月在世界各地基本並沒有分別 ,只是氣候不相同 ,澳大利亞地處南半球，季節卻完全與我們北半球相反。
澳州是沒三伏天 ,如果一定要揾出三伏天 ,就在小暑 ,大暑之間撰出
以上健康訊息僅供參考
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